心里难受时老想自残来缓解心情，这是心理疾病吗？
这是你和你的身体在做对抗。按理说属于心理疾病，其实是身体出现损伤后，身体机能出现异常，并且不受大脑的有效控制。
这身体机能的异常的原因，除了受到过度劳累造成的损伤，还有身体血液循环的异常，血液循环不符合身体各器官的真实所需。有的器官需要大量血液营养，却得不到；而有的器官血液营养太多而不能安静地进行修复。
这种情况，会出现在身体某部位受损后，经久不愈，盗取身体别的器官的血液，让血液循环出现异常，从而影响身体的正常机能运用，让身体一直处于烦闷的状态。该出力的器官用不上力，改安静修复的器官，安静不下来。
这种情况，在中医角度讲，就是阴阳失衡。用现代科学说，属于心理学范畴。
解决办法就是调整血液循环，让需要修复的器官安静下来，让需要出力的器官得到足够的血液营养。
调整血液循环，不花钱的办法就是运用呼吸。用充分扩展胸腹的深吸气来夺取不安静的受损部位的血液；并用专一的意念引导的有力的呼气，来促进需要出力的器官的血液循环。
然后，在睡眠时间，放空自己，好好休息，提高睡眠质量。等损伤部位修复，身体机能就可恢复正常。您的身体就又和你是好朋友了。
自残，是指人对自身肢体和精神的伤害。自残对精神的伤害很多人难以觉察；我们平时说的“自残”主要是指对身体的伤害，最极端的情况就是自杀。
精神分析学家弗洛伊德说过，每个人都有“求生”和“求死”的本能，每个人的创造性和毁灭欲是共存的。当一个人的发展受到阻力，他就会寻求改变，表现的方式就可能通过毁灭来实现精神能量的释放。可以说，很多人都有过自残的念头，只是大多数人没有实施而已。
用“理想很丰满，现实很残酷”这句话来解释自残行为的原因是比较贴切的。很多人在期望、欲望没有实现的时候，就会有挫折体验，挫折会带来攻击行为的出现，而攻击行为有两个指向：一个是向外；一个是向内。向外就是伤害他人；向内则是伤害自己。
自残的人有以下几类：
第二， 为了逃避惩罚，而***取的逃避性自残。比如小偷，这是他们的脱逃手段或者团伙规则。
第三，为了自虐的***。一些人会从痛苦中感到放松、***或兴奋。美国心理学家彼特认为：世界上大概有一半的人具有自虐狂倾向。因为人在受伤时，脑部会同时分泌“脑内啡”，让人产生欢快的感觉，将痛苦驱除。比如青少年集体公开割腕的行为，就是一同追求***，并借以建立同侪行为。
经常用自残缓解心情的人，是心理异常的人。他们没有自信，用自残行为来表达对自己的愤怒；他们是自卑、自罪、自责的，做事小心翼翼，怕承担责任；他们用自残躯体来缓解负罪心理，用“身疼来转移心疼”；当然，也有些人用自残行为来操控周围关心自己的家人和朋友。可以说，他们是无能、无力、无助的。有的女性用自己的长发作为身体的一部分，在感情受到打击的时候就剃光头或者断发，这些都是自残行为的一种表现形式而已。
最后，希望有自残行为的人，不要封闭自己，如果面对自己解决不了的问题时，不妨求助他人，要相信——办法总比问题多！
内心的委屈最难受，说不出倒不明憋在心乱蹦蹦。内心的伤只有自己懂，不能遇人就说伤更伤。静，只有静才能抚平疗伤。静，静心想壹想甜蜜与悲伤的过忘。委屈不算啥能受委屈的都是自己人心态好壹却都好…
觉得自己没钱花时，老是想去***，然后想怎么花掉抢来钱。律师告诉我，只要我没有实施，就没有任何法律能约束我。
秦韬
专职心理咨询师、督导师
性多元文化咨询师
心里难受没关系，这个世界还没人敢说自己长这么大没有心里难受过。
你和大部分人不同的是你认为自己老想自残来缓解心情。
这里不明白都如何自残？又怎样的缓解呢？
想我当初最难受那段日子，喜欢一个人待在黑乎乎的屋子里不见人不说话，憋的久了就和身边的东西讲话，讲着讲着，喜欢听自己声音，外界的喧嚣觉得很是聒噪。
不喜欢热闹，不喜欢人群，只想缩在一个角落听时钟嘀嗒，迎来白天送走晚上。
想那时，我多喜欢那种缓解心情的方法。可是事实是，当我和自己说话久了，我发现自己也会对自己撒谎，只是平时很不易察觉。
自己也会做梦，会偏执，会激动，会想要爱，心里也远没有自己想的那么无私，甚至有些部分觉得阴暗。
当真实的自己慢慢浮出水面，我倒是平静了不少，不再那么愤世嫉俗，不再许多抱怨，开始觉得有缺陷也是挺可爱一件事，因为那才是真实的自己嘛。
我其实也想过自己是不是有病，不过当我和自己对话开始以后，这个问题便没有意义了。
有病没病都是我，我看到了自己，没有比这更让我觉得安心的事了。
一切突然变得简单起来，我每天和真实自己在一起，踏实、简单地快乐。
想太多，身上给自己贴太多标签太久，学会清空那些，就自己和自己对话，你会越来越认可自己，看见自己身上闪闪发光的东西，哪里会想要让它受伤呢？
换个方式，你不是一个人，至少允许自己和自己对话，在一起，和真实的你相处，认可它，自然而然你会自我疗愈起来的。
喜欢自残是心里疾病吗？
自残割破皮肤表层，是一种不健康的缓解焦虑情绪方式！
此类自残，准确说叫自伤行为，一般只是损伤表皮渗出血来即止，大多是划伤胳膊，也有腿部的。这种情况一般都是为了缓解强烈的焦虑情绪，避免因焦虑而情绪崩溃。但这的确是一种不健康的防御行为，且容易造成皮肤感染、破伤风等，还是有一定危险性的。
此类问题可通过专业心理咨询，学会正确的宣泄情绪的方式，自伤行为也就会得到纠正。
但如果自伤行为伤口较深，伤及肌肉深处，甚至危及生命，则一般为精神病症状所为，应尽快到精神科就诊。
这里没有拥抱的表情，看了您的提问和描述，第一时间想给您一个抱抱。
这样多长时间了？....我不知道你的具体情况，但我大概的告知一下您可能的后续，只是可能，不是绝对，如果您知道会有这样的续果，您想要改变么？
如果继续发展，您也许会发展到需要自残的程度更大来获得满足感。如果您很***的话，也许家人会给到您真正对您有[_a***_]的正面的支持，这样您会在获得爱中渐渐的爱自己，然后您也会渐渐爱身边人。但这终究是被动的，您首先学会爱自己，然后才会爱Ta 人，被爱的几率才更大。
您已经开始怀疑自己是否有心理疾病，已经是开启了疗愈之门，您会去找方法，从相关的书籍找答案，条件允许您会去找心理咨询....我相信您，总会找到改变的方法。如果您真的想要改变，还是得先从自己入手。
跟您分享一个练习方式，如果您做到了，会对您有帮助。下次再要自残的时候，立即呼吸关注自己，看看自己的呼吸是否顺畅？气到哪了？然后关注自己的呼吸，放慢呼吸。把卡住的地方，去看见它，不带任何排斥，就静静的看着它，然后这个时候您脑袋里出现了什么画面？那个受伤的小孩是怎么样的？去抱抱她，持续保持关注自己的呼吸，并且慢慢放松，持续接纳，道歉，告诉那个小孩，一切不是她的错，对不起，你没照顾好她....静静的陪陪她。直到您的呼吸完全顺畅了。您会收获到很美妙的东西😌😌
以上是做个案的内容，如果有缘的话，您自己不需要专业人士的引导也能自己做到，当然如果您条件允许，建议您直接去找专业人士，您也可以找我，祝您好运
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