心脑血管重大疾病防治知识,心脑血管重大疾病防治知识讲座

1. 心脑血管病患者如何安全过大年？
2. 心脑血管病，普遍的程度可怕，能否从国家层面拿出预防治疗方案？
3. 心脑血管类疾病，吃什么食物有帮助？

心脑血管病患者如何安全过大年？

春节是中国很重视的一个传统的节日，家家户户都是喜气洋洋，走亲访友、吃喝玩乐。但是对于心脑血管病患者一定要懂得适度，否则很有可能引起疾病的发生。

1、切勿胡吃海喝：人们都会在过年的时候备好各式各样的好吃的，以此来欢快的度过新年。大鱼大肉更是不可缺少，这样就会大量的摄入蛋白质、热量以及胆固醇。当然，对于春节而言，喝酒也是不可避免的，很多人更是过度的饮酒，这也是引起心脑血管病的一大重要因素。

2、适度***消遣：打牌、搓***成了成年人在过年中必做的一件事。门窗紧闭，开着空调，抽烟后的烟雾缭绕，加上人们久坐容易导致血液循环不畅，猛地起身很容易引发心脑缺血。另外，还容易引起血压的突然升高，导致疾病的产生。

3、切忌拖延就诊：很多老一辈的人都认为在新年当头去医院以及吃药都是一件忌讳的事，都是拖着忍者拒绝就医。然而心脑血管病的发病很急，短时间内会给人们造成很大的伤害。因此，及时的就医诊断是很重要的。

为了让心脑血管患者过一个健康的春节，应注意以下几点：

一、注意户外保暖

春节期间，正处于冬末春初时节，是心脑血管疾病的高发季节。老年患者要注意天气变化，外出走亲访友时要适当添衣加物，注意御寒保暖。

二、清淡饮食 、烟酒有节制

春节期间过多的脂肪和胆固醇是心脑血管疾病的高危因素，因此，心脑血管患者仍然要以清淡饮食为主，多食谷物粗粮，多吃新鲜水果蔬菜。烟酒要有节制。

三、坚持药物治疗

过新年了，很多老年患者觉得吃药不吉利，于是擅自停药，这样很容易导致中风再发，无论何时，中风患者都要按时服药。急救药物要常备身边以备不时之需。

四、不宜过度的兴奋

春节了，家里的儿女都回来了，欢聚在一起，老年人情绪容易激动，情绪激动后，交感神经等兴奋释放，而茶酚胺类的物质增多，可以使全身的动脉收缩，诱发中风再发，因此需要患者要保持稳定的情绪，保持在一个愉悦而又不亢奋的状态。

五、保证足够的睡眠

春节了，正常的生活方式被打破，容易导致劳累，中风的患者一定要起居有规律，保障足够的睡眠和休息时间。睡前不要长时间的交谈，避免观看电视节目时间过长和过度兴奋。

六、重视运动锻炼

运动要适当，运动量要循序渐进，不宜进行激烈运动，以步行为最佳，动作宜舒缓，***变化不要太大。

预防动脉粥样硬化的发生、发展，积极治疗高血压、糖尿病、高血脂等病症。

春节期间宜食清淡食物，少吃肥油、动物内脏及油腻食物；多吃鲜菜、水果、豆制品、瘦肉和鱼类。生活起居规律，保持心情舒畅，避免情绪波动。

心脑血管病，普遍的程度可怕，能否从国家层面拿出预防治疗方案？

首先说你有这个想法是好的。国家一直以来就倡导全民健身，增强国民体质。近年来，各地修建的公园、健身广场等休闲场所也越来越多，就是为了满足人们茶余饭后休闲锻炼。

但是就是这样，为什么心脑血管疾病反而逐年增长呢？我个人认为有多种原因，首先是随着人们的生活水平日益提高，大鱼大肉以及蛋奶等高脂肪、高热量的东西摄入过量，造成一些人体型偏胖超重。再就是一些不好的生活习惯，抽烟、喝酒、熬夜等等。生活压力大，缺乏锻炼，还有就是一些其他别的疾病也能引起心脑血管疾病。

建议大家为了预防心脑血管疾病，尤其是四十岁以上的人群，饮食低脂少油少盐，加强身体锻炼。身体是革命的本钱，这一点永远不能含糊哟！

目前来说国家层面已经开始行动，像对于脑血管疾病的预[_a***_]制，国家设立国家脑卒中防治委员会，通过统一规范化培训，建立了遍布全国各地的国家高级卒中中心和省级卒中中心，能够让急性脑血管病在第一时间得到救治，降低死亡率和致残疾率，然后目前还提倡一级预防和二级预防，目前看已经有一些成效。

现在国家已经重视慢病的管理和预防工作了，除了高呼全民健身口号，也在大力支持健康管理师和社区卫生宣讲工作的落实，给予从业资格证考试通过人员提供国家补贴，我也是在备考过程中了解到很多***和医院针对性开放的岗位。

只是现代人工作节奏比较快，每个人活在自己的“圈子”内，这些信息还是相对狭隘地在医护人员圈子里传播，好消息是，“医健结合”逐渐被认可，经过这次疫情的推动，营养学、预防医学、中医、运动康复训练等知识结合起来会促成一批新型技术型人才，防未病、防慢病，将会进入越来越多人的概念。

不管什么病都是我们自己培养的。常听医生说：平时和你们说的全当耳边风，有病了来医院哭天喊地如雷声。与其病后能求药，不如病前早预防。这方面国家不仅要加强医疗费用的投入，而且应该提高防范痴病的宣传教育工作。防治结合，以防为主。保障人民群众的身体健康是最重要的工作。

应该以预防为主，古往今来吸烟，喝酒听说过这么多名字的病吗？真正的原因是农药残留，化肥超量，各种食物添加剂的有害物质，以及***等害死的我们，国家这么多管理部门为什么把持不住这些有毒，有害的食品上了我们的饭桌，以是恶性循环我的菜有毒你得吃，你的粮食有毒我也得吃这样下去只要生活在这个世界里，最后都难逃厄运，只有从源头抓起，才能节省大量的医疗***。

心脑血管类疾病，吃什么食物有帮助？

其实。人体内需要的各种维生素。如果需要各种维生素。就要什么食物都要吃。比如说猪肾。中医讲的吃啥补啥。只不过猪肾喊胆固醇稍微多点。其实可以少吃。不是不吃。只不过需要提升体内阳气。我母亲。我们家都喜欢吃回锅肉。也炒腰花。只不过要少吃。提升体内阳气。如果你内分泌紊乱。可以引起胆固醇高。所以说正确的生活方式。每天坚持运动。定时补气血。食补比较好。只不过饮食宜清淡。但是不是不吃。忌口最重要。发物不能吃。臭豆腐。豆豉。醪糟。等不要吃。性格不能急。保持一个好心情。身体应该健康的。

随着生活水平的不断提高，人们的饮食也从粗茶淡饭变成了大鱼大肉，这也导致了越来越多的人患上了心脑血管疾病。心脑血管疾病主要是指高血脂、血液粘稠、动脉粥样硬化、高血压等所导致的心脏、大脑及全身组织发生的缺血性或出血性疾病。

目前全世界每年死于心脑血管疾病的人数高达1500万，居各种死因的首位，可以说是老年人的头号杀手。要想预防和治疗首先要了解病因。

从病因上来看，心脑血管疾病的病因主要有四个方面：：①动脉粥样硬化、高血压性小动脉硬化、动脉炎等血管性因素；②高血压等血流动力学因素；③高脂血症、糖尿病等血液流变学异常；④白血病、贫血、血小板增多等血液成分因素。

从生活作息和饮食上主要有这几个方面：过量饮酒；吸烟；摄入太多脂肪；缺少必要的运动。

在治疗上除了常见的药物治疗，和多种手术治疗外，还可以在饮食上进行预防治疗。那么有哪些食物对心血管病人的帮助大呢？

首先是好吃的水果。

第一、苹果。“一天一个苹果，医生远离我”。苹果富含纤维物质，苹果汁中的抗氧化剂有利于心脏的健康运转，降低心脏病的发病率。

第二、西红柿。不仅各种维生素含量比苹果、梨高24倍，而且还含维生素芦丁，它可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。

第三、香蕉。香蕉属于高钾食品，而钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究显示每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。注意：患有慢性肾炎等肾疾病的患者每天不宜吃超过半根。

此外还有芒果、木瓜、桃子、哈密瓜、草莓、柠檬、石榴、桔子等。

其次是可口的蔬菜。

第一、海带。海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓又能降胆固醇、脂蛋白，抑制动脉粥样硬化。

第二、洋葱。含有一种能使血管扩张的前列腺素A，它可以舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力，具有降血脂，抗动脉硬化的功能。

第三、茄子。茄子含丰富的维生素P，是一种黄酮类化合物，有软化血管的作用。

还有扁豆、蒜头、菇等蔬菜也对心脏有益

除了水果蔬菜之外，有些肉类对心脑血管疾病也有益处

第一、海参。海参岩藻多糖-降血脂，抑制血液凝结，医学上也认为高血压、高血脂、冠心病、肝炎患者及中、老年人，长期坚持食用海参，对缓解病症和治疗有良好效果。

第二、泥鳅。泥鳅中含有尼克酸，能够扩张血管，降低血液中胆固醇和甘油三酯浓度，可以调整血脂紊乱，减缓冠脉硬化程度，降低心肌梗死等病发病率，有效预防心脑血管疾病。

最后，玉米、全麦、燕麦、糙米等食物对心脏也有很多的益处， 患者在进食时可多考虑这几种主食。