小孩子的心理疾病,小孩子的心理疾病都有哪些

1. 我是宝妈，每天带孩子感觉到很忧郁，心情不好，怎么办？

我是宝妈，每天带孩子感觉到很忧郁，心情不好，怎么办？

谢邀。我也是30个月的宝妈一枚，对你描述的状态能感同身受。对此，我有以下看法：

宝妈忧郁很正常：你不是一个人

关于宝妈忧郁，二娘最想说的是：你不是一个人。

别的不说，咱就说明星吧。明星赵丽颖人美事业红，《知否知否》中她饰演盛明兰红遍全国就不用说了，她收入高生娃各方面条件自然不错。可她升级为宝妈之后也不快乐。她的老公居然说：我觉得颖宝没有那么坚强了。

明星条件那么好，都没办法摆脱升级宝妈不快乐的情况，普通人更不用说。根据统计，产后抑郁症的比例在产妇中的比例是15%—30%。有相当多的宝妈会面临“抑郁”的困扰。在最近的媒体报道中，我们有时候会看到宝妈带娃跳楼等新闻，其实都是“产后抑郁”在作怪。

所以呀，身为宝妈的你觉得不快乐，再正常不过。别觉得自己很另类，你的感受很多人都有。

常见原因分析：生理心理生活兼而有之

不过呀，正常并不意味着漠视。咱还得找到不快乐的原因，对症下药解决。

一生理因素—

生理因素主要是宝妈在生育过程中激素波动所引起的心理不开心。产妇在怀孕时激素很高，产后激素迅速降低，对情绪有严重影响。

比如，我的朋友小吴就说，她产后就有抑郁症，但当时并不知道。她原本开朗爱笑，可产后总是觉得哪哪都不开心。时过境迁后才知道自己得了“产后抑郁症”。

这些年，人们对“产后抑郁症”的了解越来越多，小吴的这种对此全无认识的情况大大好转。如果宝妈你是这种情况，不要过度的关注，往往这是一个阶段性过程，随着时间推移会变好。但是也要保持警惕，如果觉得自己的情绪处于失控状态，可以寻求医生的帮助。

—心理生活因素—

生育孩子也是人生中的一个大事，你可能会面临着很多的人生变化，这些变化会影响你的情绪。

比如在照顾孩子期间，如果是婆婆过来照顾，可能要面对婆媳关系。老人和自己两代人育儿观念的一些碰撞，诸如要不要给孩子绑腿、请月嫂是不是浪费钱等问题，都可能会带来不开心。

又比如，养育孩子的过程中，新妈妈难免觉得任何准备都不够充分，也会遇到很多新的问题和挑战，比如，孩子黄疸高怎么办、孩子是不是需要补充钙等问题，都会让父母束手无策。

在这种情况下，建议：

• 一是宝妈们可以阅读一些比较权威的育儿百科类书籍，比如儿科医生崔玉涛的书籍、育儿百科等都不错。
• 二是多和宝爸沟通。既然是组建了一个家庭，那么你不是一个人孤军奋战，宝爸可以成为你的坚强后盾。
• 三是要牢记养育孩子只是自己生活的一个部分，你有权利通过逛街、看书、绘画等方式让自己身心得到放松和愉悦。宝妈情绪好，孩子才能够带好。
• 四是对孩子的养育重在形成好的习惯。诸如独立吃饭不追着喂、良好的睡眠习惯的养成等，对于宝妈来说也是“减负”。

—睡眠因素—

哺乳期的宝妈们可能遇到的最大的一个问题就是缺觉。因为需要对孩子哺乳，所以晚上醒来的时间可能会很多次，难免会觉得非常的崩溃，情绪自然不会很好。

二娘自己就有同样的体会。我自己素有爱睡觉，一直都有“觉皇”之称，提起哺乳期最痛苦的事情就是睡眠不足。感觉没睡好，心里总有莫名火，遇到一点小事就很容易炸。

对于缺觉问题，我觉得：

• 宝妈要不断的调试自己的生活和状态，学会利用碎片化的时间去补觉。
• 经济条件允许的情况下，也可以由月嫂代劳一部分育儿工作量。
• 尝试使用吸奶器吸奶等方式，由亲属夜间给娃喂。当然，这种方式涉及到奶量、奶源是否污染以及婴儿适应度等问题。建议审慎使用。

最后，我想说的是，育儿这件事情不要过于追求完美，做到70分就好。给自己时间，毕竟，我们也都是第一次做妈妈。

好啦，这就是二娘的看法啦。欢迎关注二娘说育儿，我是一个爱读书、有态度的职场妈妈。

亲爱的，想开点，除了自己妈心疼自己，别人是不会心疼你的，我现在二胎了，两个娃公婆都没管过一分钱没拿过，一胎坐月子还是娘家妈来照顾我的，二胎是老公没上班，请了一个月***照顾我，其实你比我幸福多了，我这是后婆婆，公婆还特别偏心偏向我老公的哥哥，早就看淡了！月子里宝宝不能抱习惯，不要一醒来哭你就抱着，除了喂奶换换尿不湿能不抱就不要抱，有的宝宝习惯抱了一醒来直到睡都要你抱着哄，这样月子都做不好！不管你婆婆怎么样，想想老公对你好就行了，熬过这两个月宝宝大点会好带！我家大宝那会就是这样，很难带，每天晚上一两点起来哭闹要你抱到天亮才睡的那种，而且哭闹了差不多一百天才好带点，现在想想那会还好带到娘家有我妈帮着带不让早就疯了，现在二胎特别好带，除了喂奶很少抱，每天晚上就半夜换次尿不湿喂次奶就一觉到天亮！

宝妈每天带宝宝是会比较烦躁的，你可以找些自己喜欢干的事，不要老是在家不出去，可以去公园散散步，或者看大家跳跳广场舞…

也可以推着小宝宝出去逛街，逛超市，可以出去玩玩

还可以看看电视剧

反正就是要有自己的事情做，不要每天就是围着孩子转，要有自己的一点时间，自己的***方式，自己的朋友圈，这样就不会觉得郁闷了…

女性在生完孩子以后，无论是在身体上，还是在心理上都会发生很大的变化。产后身体需要调养，要休息好。但是每天带孩子，又会感到很累，身体会透支，宝妈很难都兼顾到。而且在每天辛辛苦苦带孩子的过程中，情绪也会发生很大的变化。孩子每天会哭闹、如果碰到孩子，总是生病，情绪会更糟糕。我非常理解宝妈的心情。我给宝妈提一些建议：

一、运动

运动是改善情绪的最好的办法。对孩子在3岁以内的妈妈来说，每天要花一点时间去进行运动。有很多宝妈会说：每天这么忙，哪有时间去运动啊？但是，在一天当中，总能挤出几十分钟的时间，去参加一些适合自己的运动。因为在人体内激素是影响情绪的最重要的原因，因此，运动是能够改变人们情绪的。

每天要坚持一段时间进行运动。运动的时长为30分钟—45分钟。30分钟内的运动，可以帮助宝妈把骨骼运动开，这样不会感觉到骨头很僵硬。宝妈有哪些运动可以做呢？比如慢走、快走、慢跑、瑜伽等等。运动开始的时候，可以一周运动三次，然后每周可以增加一两次。时间可以逐渐延长。这些运动量都不大，运动完后自己会觉得全身比较轻松。对情绪也会有很大的改善。

二、要保证休息。

除了睡觉以外，还可以把自己的宝宝让家人去带一会儿，让自己彻底的放松下来，去做点自己喜欢做的事情。很多宝妈在有了孩子以后，每天从早到晚就是围着孩子转，她们根本就没有了自己的事业和生活。除了带孩子以外，宝妈有时间可以与朋友一起聊聊天，出去散散心，与人交往是一种非常好的降低忧郁感的一种方式。宝妈可以多与一些性格开朗的人在一起交往。家里有老人的话可以让老人带一下，每周给自己一天放***的时间，与丈夫一起共度二人世界，或一起去看一看喜剧片都很好。笑声可以治愈很多疾病。

三、自我觉察。

自我觉察是指对自己身体的觉察。累不累只有自己最清楚。有的宝妈，既要带孩子，又要做家务，还有的要兼顾自己的事业，每天都非常忙。高强度的工作让他们感到有点力不从心。这时自己要觉察自己的身体，如果实在是太累，就放下一些事情，让自己调整一下。不必每件事情都做得完美，有些事情能简化就尽量简化。如果实在是没办法，就必须和家人进行沟通，让家里人来帮助照料孩子。千万不能硬扛，这样无论对自己还是对孩子来说都是不好的。

四、多与家人沟通。

但自己感到特别累，心情压抑的时候，一定要对家人说出来，不要压抑在心里。家里人会给你一些安慰，会多给你一些照顾。在与家人沟通的时候，尽量不要去抱怨对方。我们在带孩子的时候，都会对带孩子的一些方式会产生意见分歧。如果意见不一样，可以去咨询一些专业的人员，比如象医生等。不要与家人大吵大闹，这样会闹得全家都不愉快。在谈论事情时，针对事情，而不要针对人。把自己真实的想法和感受表达出来。有问题要及时与家人沟通，负面情绪不要一直压抑着。

宝妈在这段时间会感觉到很累，很抑郁，一定要重视起来。每天要多想一些快乐的事情，要用乐观的态度去对待生活中的每一天，要多想想孩子给你们带来的乐趣。另外，自己还可以做一些自己感兴趣的事情。比如阅读一些好的书籍、参加一些社群的活动。让自己的生活丰富多彩的时候，就不会感觉到那么抑郁了。

以上就是我的回答，希望对家长朋友们有帮助。

我是大赛爸爸说，关注我，育儿路上与您同行。