解决心理疾病的方法-解决心理疾病的方法有哪些

1. 有心理疾病的人该如何拯救自己？
2. 如何走出心理阴影？

有心理疾病的人该如何拯救自己？

首先取决于自知力。病越轻，自知力越强，有足够的自知力都好办。越缺乏自知力，就越严重。严重的只有去医院。自我保健方面，足够的运动很重要，确保良好的内分泌，很多情绪问题就可以自我调整。其次是好的饮食，最新研究证明肠道对情绪有巨大影响力，提供30%多巴胺。所以把肠胃伺候舒服了，心情才会好。而且良好的睡眠也要以肠胃舒服为前提。此外就是社会支持系统，有一些正能量的好友，能一起从事积极健康的活动，能说心里话。最后是教养和乐于助人，有教养代表生活有品质，乐于助人可以获得价值感和幸福感。

我是从事心理学及心理健康教育工作的心理老师左叔，我来回答你的提问。

对你提出的问题，我从以下几个方面来解答。

第一，你说有心理疾病，是已经经过医院精神科或心理门诊确诊的吗？

如果你自己感觉有心理疾病，那首先要去医院心理门诊或精神科就医，经过心理疾病治疗专业人员确诊以后，才能说有心理疾病，如果没有被确诊，那可能就属于心理问题。

也就是说，有没有心理疾病，要有专业的心理疾病治疗人员来确定，你不能给自己贴标签。

第二，如果被确诊为心理疾病，还看要什么心理疾病（精神疾病）；心理疾病种类比较多，要根据由心理疾病治疗专业人员诊断的具体的心理疾病进行对症治疗；一般而言，心理疾病（精神疾病）既包括神经症，也包括精神分裂症等精神疾病；凡是被确诊的心理疾病都要接受药物治疗，根据具体的心理疾病种类由精神科或心理门诊医生选用抗精神病的药物进行治疗。

第三，在被确诊为心理疾病的人，在接受规范的药物治疗的同时，还要根据自己心理疾病的种类接受心理咨询（心理治疗）；临床经常***用的心理治疗***用的方法一般有支持性心理咨询方法，例如解释、劝慰、疏导等；有时，也要根据患者心理疾病的种类和严重程度选用行为主义疗法、认知行为疗法、格式塔疗法、技能训练方法等，主要是改善心理疾病患者的情绪、不良认知，促进社会适应。

第四，有心理疾病的人，无论是发病期间，还是在康复期都要积极主动获得家人的支持，社会支持对有心理疾病的人战胜疾病，恢复社会功能，有极大的帮助；同时，有心理疾病的人，也要积极改变自己以往形成的不良认知、行为模式和生活习惯，这对有心理疾病的人缓解病情，促进康复有很大帮助。

希望心理老师左叔的回答能对你有所帮助，如有不同的看法请在心理老师左叔的评论区留言，我们可以继续探讨，分享彼此的观点。

再次感谢你对心理老师左叔的邀请！

将心里的不好的想法倾述出来，可以是朋友，也可以是自己，直问自己，我很害怕什么事情，害怕只是一种压抑的感觉，你没有释放完这种感觉，他永远存在，可以不断提问自己，让身体在你提问下反馈出来，激烈时可呕吐，有麻的感觉，让那气感出来，征状就下降了，持续地进行，直到对这件事不再敏感，你才是你最好的心理医生，你的问题只有你自己才能最终愈合

心理疾病，根据情况积极治疗。

去医院选择药物治疗，吃药的同时，根据情况，配合心理辅导，这样最有利于康复。

更重要的是学习健康知识，学习自助方法，加强性格修炼，学会调节心态。

做这些，不同的人，效果不同，不管什么情况，若形成疾病了，都不是短期的事，所以好起来也需要时间。

耐心下来，对你的情况先理顺清楚，认识清楚，然后根据情况，行动起来。

一个人自助能力有限，就及时寻求专业化的帮助吧。

一，按时服药

二，培养爱好

三，去掉懒散情绪

四，生活一定要有规律

五，不要熬夜，按时睡觉

六，拒绝衣冠不整

七，走出去，要坚持锻炼身体

八，尽量勤快一些

九，如果不行，你需要动力，寻找个动力源

十，不要太关注自己的精神心理障碍

如何走出心理阴影？

七二年作为知青被抽调公社中学代课，当时，我才十七岁，[_a***_]安排我代高中语文课，一个女生书包里发现了一张情书，她爸爸把情书送到学校，经过排查，有位老师辨认后怀疑是我所写，不是我写的，校长找我谈话，我坚决否认，不是我之为，我怎能接受！

从此后，对女生教育就格外小心，决不单独留女生讨论问题，解决学习难题，没到一个月，问题自然暴露，原來那封情书，是班里的一个男生写的。事情真象大白了，但我心里的阴影始终留着在，一直到现在，在教学中，我一直与女生保持一定的界线，从不单独辅导，恐惧无法消除。随着时间的推移，多年之后，随着年龄的增长，我才消除了这种恐惧，视女生与男生一样为学生，尽为师之道也。回答如是。

过去的就让它过去，只有摆脱过去，才能重新开始。

转移思路寻找机会，重新规划你的未来目标！全身心投入到努力奋斗中去，用繁忙的工作业务，挤掉过去的阴影！

当你看到业迹成果的时候，已经不是原来的你了！

不如意事常八九。

人生旅途中，每个人不同阶段、不同程度地都会遭遇世事、人情的困境。事实既然形成，逃避已不可能。怎样尽快走出心理阴影，就显得尤为至重。

失之东隅，收之桑榆。

走出心里阴影的最好办法，莫过于把那精神危机转嫁出去。重新寻找新的志趣、转机！人生百年，悠忽而过。要记得学会忘却，学会宽恕。

苟日新，日日新。

心里阳光了，心理阴影自然烟消云散了。愿未来的日子里，朋友们都能阳光生活，生活阳光。

如何走出心理阴影？

那要看这个阴影是怎么形成的？或者说是一个什么样的阴影。

(一)俗话说:没有对比就没有伤害。好高骛远造成的，总是抱着互相攀比的心态。一句话，人心不足蛇吞象。这是其中的一种。

(二)恋爱，工作，生活中受到的挫折比较多，性格相对沉闷，不善于排解心中的压力。

(三)人身受到重大打击，比如生老病死等问题。

不只这三条，人一生当中其实会遇到很多的问题，解决的好，就不会留下什么阴影。

首先要明确一点，人生赤条条来，然后光溜溜去。生不带来，死不带去。不要盲目的攀比，其实富家有富家的烦恼，而穷人自有穷人的欢乐。

生活中各种坎坷比较多，那其实就是一笔不可多得的财富。它会一点一点的积累起来，使你得到更多的社会经验，从而更好地应对各种问题，等你真正的成熟了，你会认识到这只不过是成长中的一点儿烦恼而已。

生老病死，自然规律。没有前人的生老病死，怎么能轮到现在的我们，也更不可能出现后面的人类。花开花落过一年，草生草长又一载。既然不可抗拒，索性就安然接受吧。

还有更有效的方式，离开现有的环境，到外面去看看吧。我很欣赏现代诗当中的一句:我只愿面朝大海，春暖花开。