杭州一名大二学生突然倒地。冬季猝死高发，剧烈运动需注意哪些东西？
谢邀。
首先我为这位同学的去世，表示深深的同情和遗憾。这么年轻就走了，家里人有多难过呀。
一、什么是猝死
好端端的一个人，没有任何先兆，转眼间竟会撒手而去。这种未能预料的突然死亡，医学上叫猝死。
所有猝死都有疾病最基础！尤其是心脏病，不发病时根本查不出来！
无心脏病病史不代表心脏就一点都没事。其实也可能已经存在病变，但因为没有表现出来，所以未被发现。由于心脏的原因促成的猝死，则称为“心源性猝死”。
而临床数据统计，有70%的猝死患者都属于心源性猝死。很多人觉得疑惑，平时检查身体并没有得心脏病啊？怎么会猝死呢？其实，并不是毫无征兆，而是身体发出的信号，被我们无意中忽视，错过了调整和治疗的时机，才最终酿成大祸。
二、猝死前的信号
我为大家收集了猝死前的常见信号，希望大家永远不会遇到。
1.胸痛
很多猝死都是由冠心病引起的，比较典型的症状，就是胸部疼痛。这种疼痛的面积比较大，甚至自己也说不清具体的位置，就是一阵阵闷痛。
2.大量出汗
这里的大量出汗，指的是无缘无故的大量出汗，运动后的出汗不算在内。在心脏病发作前，整个身体的各个部位，都会比正常状态，出更多汗。
心脏病同样能导致呼吸困难。患者捂着胸口，上气不接下气的样子。就是呼吸困难。
因为心脏病会让血液里的氧气变少，达不到正常所需，这样人体缺氧，就会感觉来不及喘气。
4.极度疲劳
这里说的极度疲劳，是指已经休息过，既没有进行剧烈运动，又没有生病，还是感觉非常非常累，完全没有力气。这个时候就需要进行警惕了。
5.胃痛恶心
在没有胃病的前提下，无缘无故地胃痛，有可能是心血管疾病引发的胃部疼痛。
这种胃痛并不会一直持续，而是反复发作。如果服用了平时缓解胃痛的药物，没过多久就复发，就要考虑是心脏出了问题。
健康的大厦不是一夜之间倾倒，而是日积月累的损害，不要等到生病了，才开始注意健康。
心肌梗死突发的季节，患有心肌疾病的人要如何过冬呢？
冬季是心血管病高发的季节。这是为什么呢？
1 在寒冷环境中，为了保持体温，皮肤等部位外周血管会收缩，减少血流供应，减少热量热量散失，这会使得血管阻力增加，引发血压升高，继而更容易引发心绞痛、心梗、脑梗、脑出血等问题。
2 寒冷的***会使得交感神经的兴奋性升高。交感神经兴奋的结果就是心率加快、血压升高、动脉内的斑块也变得不稳定，容易破裂，形成血栓。
3 北方的冬季室内有暖气供应，温度较高，而室外温度又特别低。冷热的交替***机体很难迅速适应，更容易诱发心血管病的发作。
4 寒潮来临，气温剧烈变化的时候，随后的几天内也是急诊科接诊心血管病的高峰。这同样是源于身体来不及适应。同时还有感冒、支气管炎、肺部感染等问题诱发等心脏问题加重。
5 春节[_a***_]，家中老人比平时更为忙碌，休息不好，也容易引发血压升高和心脏病。更多的饮酒、更为油腻的饮食、生活失去规律，也是诱发心血管病的元凶。
有心血管病的患者要安全过冬，必须注意以下事项：
1 保暖 一切都是低温惹的祸，所以保暖第一重要。室内有条件用暖气就一定要用。出门一定要戴帽子、戴围巾（这点很重要，但很多老人都忽视）。
2 预防感冒 一个小感冒就可能让血压升高，心脏负荷明显增加，诱发心衰或心绞痛，对老年人尤其是这样。有支气管炎、慢阻肺等病史等患者更需要小心。
3 坚持服药 降压药、降脂药、降糖药、心脏病相关的药...医生建议服用等药物，一个都不要少。
4 坚持检测心率血压 强烈推荐家中自备一个电子血压计，每天要自测血压心率，并做好记录。发现血压不稳，就应该及时到医院就诊，调整药物。不要等到不舒服了才去看病。
5 注意休息 即使是节***日，也尽量不要打乱平时的生活规律。要避免劳累、情绪激动，保持平和心态。要坚持健康的饮食习惯。
不知道你对这个问题怎么看？欢迎留言讨论。
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冬季是心梗高发的季节，简单理解热胀冷缩，低温可以引起四肢肢端末梢血管和皮肤血管收缩，心率加快，从而使血压增高。当然也可能和抑制一氧化氮的产生，对内皮素激活等等造成血压增高。这些都会增加心肌梗死的风险，入冬很多心绞痛患者住院都是因为天气寒冷。
先纠正一个误区，心肌梗死不能简单的理解为心肌疾病，心肌梗死是心血管疾病，是因为心血管堵死后发生了心肌坏死，其根源在心血管动脉粥样硬化加重，引起斑块破裂血栓形成。
这不是重点，重点是我们如何过冬！
1、保暖是最关键的，寒冷会加重血管收缩，诱发血管收缩，引起心绞痛、血管痉挛、心肌梗死。出门一定记着穿厚衣，戴帽子戴口罩，减少寒冷对血管的***。在室内注意多喝水，尤其开空调有暖气的房子。
2、监测三高，做到三高达标，如果有血压血糖血脂异常问题，要注意复查，不能吃着降三高药就不监测了，只有达标的三高才能有效的预防动脉粥样硬化加重。
3、心血管饮食没有绝对禁忌，只要把握低盐低脂低糖的原则即可，每次吃饭不宜过饱以免增加心脏负担，诱发心绞痛，诱发心梗。
4、远离烟酒、规律作息、适当室内运动、保证睡眠、保持大便通畅。
5、有冠心病和三高的人记得按时服药，不能随意换药，随意停药。
6、有胸痛、心前区疼痛、牙疼、咽部紧缩、腹痛、左肩膀、后背疼痛等不明原因的疼痛一定及时就诊，以免耽误心绞痛发展为心肌梗死。
总之，冬季是心肌梗死的高发季节，我们出了平时需要注意的事项外，尤其需要注意保暖。
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每年到了冬季，就有很多心血管疾病患者开始担心，这么冷的天，我该不该出去呢？怎么保护自己呢？
现在人们对于冬季易发心梗，是由于寒冷、温度过低造成的理解是错误的，有没有人想过，俄罗斯难道没有心梗患者吗？要知道由于酗酒和饮食的原因，俄罗斯心血管患者反而非常多，如果寒冷会导致心梗突发，那么俄罗斯人都快死没了。
所以与其说寒冷会导致心梗突发，不如说是***，温差的变化，会使人体处于一种应激状态，低温、高温的突然***，容易使人体交感神经兴奋、心率持续加快，血管收缩致使血压增高，心脏负荷加大，因此会引起供应心脏血液的血管发生痉挛，使已经狭窄的血管更加狭窄，甚至斑块破裂出血，血栓形成，造成急性血管堵塞，不仅容易导致心梗发生，还可以导致心绞痛的发作。
那么我们到底应该如何保护自己，度过冬天呢？
1，温度，注意增加或减少衣服，尽量保证我们的身体温度保持在一个区间，减少身体受到的***。
2，食物，健康饮食即可，不管什么食物都要适度，保证丰富的营养摄入。
3，运动，可以保持适量的运动。
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最近其实挺忙的，白班收治的病人，我写完病历就基本是晚上11-12点。就是休息日单纯的查房也基本是上午一半天了。叫了半天苦，就因为冬天到了，心脑血管、肺部疾病的患者难过的季节到了。
前面回答了个冬季血压为什么会升高的问题，其实也粗略的提了老病号应该做好冬天的预防工作，借着今天的问题咱们又来谈谈。
冬季~心肌梗死易突发的季节，患有心肌疾病的病人应该如何预防过冬呢？
一、药不能停！！！
心脏疾病的病人一定要服用好预防心脑血管疾病的药品，切忌随意换药停药，切忌间断服药或减量服药，切忌把保健品当药物来治病。
患者提高依从性，遵医嘱正规话服药，定期复查体检，不光是冬季预防关键，也是一年四季预防的关键。
胸痛、胸闷是比较典型的症状，还会有心慌、心累、气短等。
老年人，八不相关的症状也得警惕，例如有其他部位的疼痛、恶心呕吐、打嗝嗳气、头昏、晕厥等。
严重情况下立即拨打120。但无论什么情况下都建议做心电图，就相当于去求张平安福！
三、预防“热胀冷缩”效应。
人体血管、脏器都会受到冷热比较影响而发生变化。
注意保暖，减少温差***。特别是老年人尽量在家，减少寒冷暴露。避免清晨、夜晚等特特冷的时候出街，实在不行，应戴口罩、带帽、围巾的御寒。
四、冬季高盐高脂的饮食要注意。
为抵御严寒，补充消耗的能量，比起平常温暖的天气下，会频繁的熬制温暖的汤锅。随着过年的到来，聚餐的频繁，过于丰盛的食物，过于的饱腹，都是对心脑血管不好的伙伴。
五、危险因素的监测评估。
血压、血糖、血脂的监测。凝血时间的定期检查。各种指标的定期复查。
烟酒、情绪激动等也都可叫危险因素。
以上是比较粗略的提点，希望大家能记住大方向，自己去细化，做到适合自己的个体化方案。
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