老年人生活中面临的风险主要有哪些？
老年人生活中面临的风险很多，主要有心脑血管疾病，严重的会造成中风偏瘫和老年痴呆，不但造成了老人生活上完全不能自理，也给家人造成巨大的精神和经济负担。还有就是老年人出行购物散步时容易跌倒。我们小区有个七十多岁的老人去菜场买鸡，把股骨跌断了，在床上躺了三个月后由于病发症去逝。最后是一些空巢老人，子女长期不在身边，生病很久才被发现，延误了抢救时间，过早地离开了人世，甚至有的死了很久才被发现。所以，现在老年人的养老除了金钱外更多的是希要亲情，有子女的陪伴，才能安度晚年。
老人所面临的风险，重中之重的是健康，身体好，生活能自理，所有的事都不需要依靠别人是最好的生活。
另外要有固定的收入，经济上独立，保障衣食无忧，也是老年人最重要的生活保障！
一旦瘫痪在床，个人遭罪，家人受累。
患者想死都做不到。
如果是住的老房子（没有电梯的那种）楼梯容易摔倒，特别的注意，电梯的话也有风险，在上个下的时候对心脏有一定的影响。生活中也需要平稳，不能遇事就急躁，容易引起心脏、血压方面问题
百善孝为先，除了健康之外，老人最怕的风险就是孤独，明明家中有儿有女，可能是生活压力原因子女很少却能陪伴在自己身边，老人们之所以喜欢孙子孙女，就是因为他们能够陪伴他们说说话，这样不孤独。
老年人需要补充什么营养？怎么补充？
老年人的身体健康会变得差点，就是收功能差了。消化功能也变差了。老年人需要补的可多啦！
就看各人缺什么，就补什么？你什么时候缺什么，什么时候就补什么。
怎样才知道自巳身体缺什么？每年都要去作一个全面的捡查，看你缺什么？然后桉医生的嘱护，补什么。什么时候补什么，也要按医生说的。
爱护自已，延年益寿。
老年人需要补充优质蛋白、适量纤维素、膳食纤维、钙、适量的碳水化合物。老年人日常的饮食应该做到低油、低盐、低脂、高蛋白、高纤维、高钙，清淡易消化。也就是日常可以吃一些瘦肉鸡蛋，新鲜的水果蔬菜豆制品，还要记得喝牛奶晒太阳补补钙。因为老年人一定要记得预防骨质疏松的出现，避免摔倒骨折。日常不要吃的过饱，八分饱就可以，可以少吃多餐。
由于人进入老年期后，人体生理功能会衰退，新陈代谢变慢，因牙齿磨损或脱落，对食物的咀嚼力也会减弱，消化系统的唾液腺，胃腺，胰腺的消化酶分泌，也会随年令的增加而减少，胃粘膜的逐渐萎缩，胃肠蠕动功能低下等，均使消化功能减弱。由于上速的一系列变化，现代医学才认为，合理的膳食，平銜的营养是老年人的主要饮食原则。
谢谢邀请！
老年人由于年龄大，体内的各个脏器功能，都有所下降，需要及时补充营养调理，否则就会影响身体健康。那么老年人需要补充什么营养？对于这个问题，我给简要回答，供大家参考:
1．需要及时补充优质蛋白质
①鸡蛋、
②牛奶、
③豆制品，如黑豆，黄豆，豆腐，
④鱼类
2，饮食宜清淡，低盐低油低脂
①每日吃盐最多5克，
②炒菜宜用植物油，如玉米胚芽油，豆油，或花生油等
③少吃动物油
3，补充微量元素
可以奶制品，海产品中补充钙，增加钙的摄入量，硒、锌，等微量元素。
4，补充维生素，可以从青菜，水果中摄取，
①西蓝花
②西红柿
③橙子
④柚子
⑤猕猴桃
⑥胡萝卜
⑦菠菜
⑧大***
⑨芹菜
⑩茄子
……等等!
综上所述，人一老了，毛病就多，机体必然发生生理性变化，新陈代谢缓慢，消化功能下降，体力活动减弱，总感觉身体困倦疲乏。老人缺钙、贫血是最容易出现的。按照中国人的习惯，可能多吃一些补药，身体就能强壮，延年益寿。合理的饮食不但可以保健，还可以益寿延年，尤其是对老年人。因此老人要根据自己的实际情况来进补。
随着年龄的增加，老年人的器官衰退，身体各方面与年轻时相比都存在一定的变化，如：脂肪和弹力纤维减少，导致皮肤弹性减弱、体内水分减少，脏器萎缩、骨密度下降、基础代谢降低、蛋白质分解加速、血脂增加、糖耐量降低等。
老年人随年龄增长，患营养缺乏病和非传染性慢性疾病的危险性更高，而合理膳食是身体健康的物质基础，对改善老年人的营养状况、增强抵抗力，预防疾病、提高生活质量都具有重要作用。在老年人的膳食中应注意以下几点：
食物粗细搭配、易于消化。
粗粮含有丰富的Ｂ族维生素、膳食纤维、钾、钙等，比细粮营养价值高很多。而老年人消化系统生理功能有不同程度的减退，咀嚼能力和胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少。所以老年人在食用粗粮的时候，一定要注意将其烹饪得软烂细碎，或与部分细粮混合食用，以保证易于消化。
粗粮对老年人易发生的[_a***_]、高血压、高血脂、心脏病、糖尿病等，具有降低患病风险的功能，是膳食中不可或缺的一部分。
预防贫血。
很多老年人为了保健，以纯素食作为日常的主要饮食模式，这样做无形中错失了很多摄入铁元素的机会，导致老年人缺铁性贫血的风险增加。瘦肉、鱼、禽等动物性食物是铁元素的良好来源，体内充足的铁元素是防止老年人缺铁性贫血的关键。适量的动物性食物还可以为老年人带来丰富的优质蛋白、锌、硒等各种营养物质，膳食中不可缺少。
注意补钙。
随着年龄的增长，人体内单位体积骨组织的量降低于正常，骨小梁间隙增大，骨基质减少，骨量降低和骨强度降低，导致老年人更易患骨质疏松症。所以老年人的膳食中不可缺少富含钙的各种食物。
老年人每日保证饮奶量在300～500ml比较合适，血脂高、肥胖的老年人可以选择低脂奶。并且像豆制品、绿叶蔬菜等钙含量丰富的食物同样要经常摄入。许多绿叶蔬菜中含有大量的草酸，可影响食物中钙的吸收利用率，所以在烹饪蔬菜之前，最好先焯水，以去除部分草酸。
家庭和社会应从各方面保证老年人的饮食质量、进餐环境和进食情绪，使老年人得到丰富的食物，保证老年人需要的各种营养素摄入充足，以促进老年人身心健康，减少疾病，延缓衰老，提高生活质量。
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