天气炎热，老年人在夏季如何预防突发疾病？
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上周给退休老师讲过夏季养生要点！夏养心，长夏健脾，夏天是阳气升发，细胞代谢活跃的季节！所以都在谈冬病夏治！这个理念针对大众人群！那么老年人呢？老年人养生和大众养生理念一样，但夏天湿气重，温度高，老年朋友要更加注意清热祛湿，如果患有慢性疾病的，夏天症状会减轻，但千万不要擅自停药，尊医嘱就可以！饮食清淡，多食时令的瓜果蔬菜，不宜吹空调，不易做剧烈运动！
夏季如何预防手足口病？
【手足口病如何预防？】
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主讲人：郭彩萍——首都医科大学附属北京佑安医院感染中心主任医师；北京医学会感染分会青年委员；北京市艾滋病、手足口病、甲型H1N1、H7N9流感以及丰台区食源性疾病调查处理专家组委员。
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昨天长沙一幼儿园20名孩子集体发热，确诊一例手足口病。朋友的孩子幼儿园一个班级也因为流行性咽喉***，紧急停课10天。女儿小学上个星期全员要求，接种腮腺炎疫苗。
为什么6月手足口病高发
农历五月正是仲夏疫病流行的季节，蚊蝇滋生，百虫活跃，也被称为“恶月”或“百毒月”，所以在古代，端午时节全民防疫祛病、避瘟驱毒。6月份是手足口病高发季，家长和老师应帮助孩子有效预防手足口病。
防病应该如何做？
勤洗手：饭前便后、接触孩子前、处理粪便及呕吐物后均要及时洗手。
常通风：每天要开窗通风2－3次，每次不少于30分钟。
勤消毒：清洗、消毒孩子使用的餐具、奶瓶、奶嘴、玩具和其他物品。
勤观察：留意孩子口腔、手、足、臀部等部位是否有皮疹，如有，则尽早就医。
打疫苗：接种EV71疫苗可有效预防EV71感染引起的手足口病。
得了手足口病怎么办？
目前手足口病没有特效药，抗生素无效，主要是对症处理，护理要点如下：
饮食以清淡为宜。
保持口腔清洁。
防止抓挠皮疹。
蒸煮、日晒、或用含氯消毒水消毒患者用具，房间要定期开窗通风。
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野生二娃子，大野8岁了读二年级，小野快6岁幼儿园大班
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有哪些疾病是夏天容易得的，又该怎么预防呢？
夏季食物容易变质，而且天气炎热细菌容易繁殖。细菌性痢疾、食物中毒、手足口病等比较容易多发。
如何预防
1.注意饮食卫生，不喝生水，不吃生冷变质的食物。
2.制作食品时应生熟分开，已经烹调好的食品，不要再放回盛过生食品的碗内。
3.不要吃隔夜菜，打开的水果及时吃完。
二、中暑
在高温高湿环境下，机体体温调节中枢障碍，汗腺功能衰竭、水电解质丧失过多。轻度的中暑出现头痛、头晕，严重的出现热射病，出现多器官的衰竭。
如何预防
1、避免高温作业；2、做好防晒工作3.保证充足的睡眠；4、多吃蔬菜瓜果，适量饮用盐开水、绿豆汤、酸梅汤等清凉饮料5、一有不适，要及时停止手上工作，阴凉地方休息。
三、[_a***_]
夏季天气炎热，有利于各种细菌、真菌的繁殖生长，再加上天气热，皮肤潮湿，真菌容易侵害皮肤。常见的有足癣、股藓、汗斑等。
如何预防？
保持皮肤清洁干燥，勤洗澡，勤换衣服，不要在阳光下晒。
夏季如何预防胃肠疾病？
夏季，属于肠胃疾病，高发期应格外注意饮食，学习习惯，多吃新鲜蔬菜水果，多喝热水，少吃辛辣酸冷油腻的食物，少抽烟，少喝酒，家里应常备帮助消化的药物，比如健胃消食片等，在暴饮暴食后应及时服用健胃消食片来帮助消化，平时可多运动，适当的出门外出。
夏季如何预防心脑血管疾病突发？
炎炎夏日，想起***天，都不想出门。
这种鬼天气，也是心脑血管疾病好发的时节，大家不要以为只有寒冷的三九天才是我们担心的日子。
三伏天要注意防暑防高温，防心脑血管疾病！
第一、减少外出防暑降温:尤其大中午或高温天气就别出门了，以免造成中暑；出出进进温差大，造成感冒。无论是中暑还是热感冒有可能加重多血管的考验，血压波动较大，更易诱发心脑血管疾病。
第二、生活起居规律作息:天热，不但晚上要睡好，午休也少不了，养成好多作息习惯，是体力保证的第一位。调整好室内温度，不要造成风扇或空调造成的疾病。
第三、戒烟戒酒，监测三高，高血压，糖尿病，高脂血症。还要积极控制并管理自己的三高。
第四、高危人群的阿司匹林加他汀，以及其它必要性的药物不能忘记服用。
第五、注意血压及血糖:天热的一个特点，血压可能会降低，所以需要根据自己的血压决定是否减少降压药用量，以免造成低血压。同时天热人们吃饭会减少，出汗多，注意监测血糖。有房颤的患者，定好抗凝***。
第六、健康饮食:天热出汗多，注意适当电解质，多吃一点蔬菜水果，多喝水，甚至盐可以适当放宽一点，因为出汗后盐会丢失。减少油炸肥腻高糖食品的摄入。注意食品安全，隔夜饭菜尽量少吃，以免造成消化道疾病，诱发心脑血管疾病加重。
第七、早晚天气凉爽的时候，还是要出去走走，莫要一直待在家里。
第八、要有心脑血管疾病的意识，有不舒服一定第一时间就诊，莫要耽误。
总之，夏天注意天热容易造成丢失水分、中暑、热感冒、拉肚子等等的风险。心血管王医生提醒大家，继续保持健康的生活习惯，远离三高，远离心脑血管疾病！
导读：夏季是心血管病的又一个高发期，由于夏季体内水分流失多，使血液黏度上升，血液循环受阻，同时由于夏季人体新陈代谢加快，对氧气和养分的需求量增加，心脏大脑血液供应减少，会加重缺血缺氧反应，此外，夏季过热的天气有很多人容易把空调开得很低，这样室内外的温差很大，那么这样容易导致我们的血管神经调节能力就差了，容易诱发心血管疾病发作。
1.夏季易丢钾钠 应适时补充：进入酷暑，稍微动一动就汗流浃背，急需补水。夏季不能跟平时一样渴了才喝水，而应主动补水，夏天出汗多，光补水还远远不够。因为随着汗液流失的不仅是体内的水分，还有钠盐；维持电解质正常，可以在白开水中加点盐。平时吃饭要清淡，但夏季可以适当在菜里多放点盐，另外应多吃些含钾的水果如橘子等，以保持钠、钾的平衡；2.避免温差过大 夏天室外热，房间里空调凉，冷饮多，这种反复由热到冷，由冷到热的环境变化，对心血管患者是极其不利的。心血管疾病与温度的关系十分密切。另外，因为开空调使房间密闭，空气流通不畅，易引发呼吸系统疾病。3.血压平稳不能减药：高血压与心脏病是双胞胎。夏天温度高，血管一定程度扩张，使血压平稳，一些高血压患者看到血压平稳就自行停药，等天凉了再吃。这是完全错误的。高血压是需终身服药治疗的疾病，治疗是连续的。夏季，患者可以在医生指导下调整用药量，但绝不能停药，给秋冬的治疗带来不利影响。4.调节饮食膳食要“好色”：心脑血管病患者在夏季膳食问题上一定要“好色”，如***蔬菜（胡萝卜、红薯、西红柿等，富含胡萝卜素、番茄红素）或绿叶蔬菜，能减轻动脉硬化。同时吃适量的白色食品（燕麦粉、燕麦片等）和黑色食品（黑木耳等），对降低血黏度、胆固醇有明显效果。饮食要做到荤素菜合理搭配、多吃蔬菜、多喝水、少吃多餐，饮食清淡。5.心态平衡生活规律充足睡眠：“心静危险少”，情绪激动是心脑血管病的大忌，冠心病、高血脂患者尤其要放宽胸怀，保持良好的心态，不要让情绪起伏太大。夏季生活要有规律，由于昼长夜短，晚上睡眠不好的人，最好能进行午休，保证充足的休息和健康的生活行为。心脑血管病患者避免参加炒股、搓***等***性较强的活动。
夏季天气太热，中枢神经变得异常兴奋，部分人可出现烦躁不安和情绪易激动，从而升高血压，另外皮肤和呼吸道中水分蒸发和排出速度快，再加上大量出汗会丧失太多水分，没有及时补充，可引起血液粘稠，减慢血液流通，易形成血栓，从而诱发中风心肌梗死、脑血栓或心绞痛。
夏天如何预防心血管疾病？
1、不能擅自停药
一般进入夏季后血压比平时有所降低，但不能自行停药或减药，这会使得血压波动过大而危及生命。需在医生指导下调整好降压药。
2、保持适度运动
心血管疾病患者需保持科学规律运动，如慢跑、散步、打太极拳或游泳等，但不能做剧烈运动。运动时间需避开12：00~2：00之间。
3、多喝水
夏季出汗多，体内水分丧失增多，没有及时补充可引起血液粘稠，减慢血液流速，易形成血栓，从而诱发缺血性中风和脑血栓等。另外流汗太多也会引起电解质紊乱，平时多喝糖水或淡盐水，喝水时***取少量多次原则，每次喝200毫升即可，一次性喝太多或喝水速度过快会增加心脏负担。
4、不能贪凉
炎热天气很多人会长期待在空调房中，确实很惬意，但不利于心脑血管患者。空调温度需在27~28℃之间，不能低于20℃。根据室外温度变化调整好室内温度，室内外温差不能超过5℃，避免吃冷食冷饮。
5、保持规律作息
保持规律作息，做到早睡早起，能维持血压平稳。合理安排一日三餐，避免过饱过饥，多注意休息，合理安排工作和作息，注意劳逸结合。一般睡眠过程中可出现血压下降，因此需保持血压昼夜规律。睡眠质量下降时可引起血压升高，中午抽出30~60分钟，午休时间能缓解疲劳感。
6、避免过度焦躁
炎热天气会使得中枢神经兴奋，人们情绪变得过度暴躁和焦虑不安，易引起血压升高。不管什么时候都要保持心态平和，避免情绪波动过大。只要身体有明显不适感，需及时就医。
7、调整好饮食
心血管患者饮食以清淡易消化为主，多吃蔬菜和水果。***取低热量、低脂肪、低胆固醇和低盐分的饮食结构。多吃含膳食纤维和维生素的粗粮蔬菜和水果，远离甜食和辛辣***性食物。
温馨提示
心血管患者需严格按照医生嘱咐用药，改善不良的饮食习惯，调节血脂和血压，控制体重，避免身体太肥胖。
#家庭医生超能团#
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