有心理疾病的人怎么办-有心理疾病的人怎么办啊

1. 有心理疾病的人应该怎么重塑人格？
2. 舍友似乎有心理疾病，似乎是抑郁症，我们其他舍友该怎么办？
3. 长时间莫名恐慌、焦虑很可能诱发心理疾病，如何改善和缓解？

有心理疾病的人应该怎么重塑人格？

有心理疾病的人应该怎么重塑人格？

已经到了疾病层面的心理病症，要重塑人格，肯定要配合对症的临床心理医师的指导和药物治疗。

严重的心理疾病，不太可能自然痊愈或通过看看书、聊聊天就能康复，要去医院找医生。

希望我的解答是你所想知道的。

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我是珞佟，一名心理学爱好者和专业初学者。我想用心理学知识帮助自己，也温暖他人。

有心理疾病的人应该怎么重塑人格？

这里说的人格，就是个性，个性敏感多疑的人容易形成心理疾病。有心理疾病的人，每天担心害怕，有各种躯体症状，失眠，内分泌失调，食欲不好等。如果不把这些问题先解决，就去培养他的自信、大度，几乎是很难完成的，需要先消除症状，消除症状的核心，就是消除焦虑，包括改变认知，建立新的条件反射。焦虑没了，症状基本就没了，也能工作学习了，但是这时的抗挫折能力还是比较弱，就需要修复人格，培养自信。

培养自信，人格系统完善，内心变得强大，需要的时间比较长，要结合本人的家庭工作，不断地让他尝试，体验，不断地成功，成功的体验多了，看到自身的优点了，不断地积极暗示，自信心就慢慢起来了，优秀的人格系统就建立了。

一般具有心理疾病的人都会有几各方面原因引起。一方面原因可能是由于从小成长过程中残缺的家庭教育，影响健全的人格形成。一般离异的家庭中长大的孩子心理都会有一定缺陷。再者错误的教育方式也会造成人格偏激。又或者众大的家庭变故，过激的言行都有可能造成心理缺陷。另一方面原因，环境大的变故也容易导致心里缺陷。要想重塑人格，就要认识清楚自己，是什么原因导致的心理疾病。一般比较轻微的重塑还是没有问题。比如自卑，内向，拖延，犹豫不决，轻微抑郁等都是可以重塑。

舍友似乎有心理疾病，似乎是抑郁症，我们其他舍友该怎么办？

舍友们多多包容吧。

比如，她可能会在晚上偷偷的哭，有时候会吵醒你们，吓醒你们。在这个时期包容忍耐比逼人家活着嘲讽人家更具有智慧。一时的包容忍耐没什么大不了，但如果你嘲讽她，她估计会更想不开，更忧郁，就会做一些无法挽救的事。

如果可以，和她多谈谈心，问一下她最近有没有什么烦事，然后帮忙开导她。

不要使用偏激的语音和她交谈。

如果你没有耐心开导她，就尽量不要多做评论和说话，这样对她来说没有伤害。

长时间莫名恐慌、焦虑很可能诱发心理疾病，如何改善和缓解？

恐慌和焦虑是因不可见的威胁、对未来的否定性预想、不明朗的前途等事由而产生的忧虑、担心的情绪。它的负面影响。表现在三个方面：

首先是思想方面。一旦我们陷入不安，思考问题时就会只会往不好的方面设想，眼中只看得见不好的事。这样就形成一种“灾难性思维”。

其次是行为方面。不安的情绪会打击我们的自信心，使工作效率大大降低，在行动时畏首畏尾。

最后是健康方面。过分的不安使我们心情紧张，高兴不起来难以愉悦，过分的担忧会造成偏头痛，甚至造成食不知味、寝不能寐的情况，长期的紧张还会改变身体的微循环，损伤五脏六腑。

复原力正是改善和缓解恐慌、焦虑的专门办法。复原力被定义为面对逆境、困难或沉重压力时，自我适应的精神力和心理过程 。要摆脱恐慌和焦虑的情绪，要做到以下几点：

一、对于恐慌和焦虑的情绪，要做到察觉、直面并接纳。

二、要驯服造成恐慌与焦虑情绪的的产生契机：臆断。

三、对于顽固的消极情绪，要做到适当的排遣。

排遣恐慌与焦虑情绪的具体办法有：三分钟正面呼吸法、身体扫描、驱逐藏在内心里的“担心犬”和“死心犬”、有效行动。

“三分钟正念呼吸法”是指将意识专注于呼吸，并持续三分钟，。具体的步骤正确的做法是：

1、使呼吸徐缓地进行；

2、将意识专注于呼吸气流；

3、使用腹式呼吸，使呼吸徐缓地进行。

“身体扫描”是指将意识遍及全身，如实感受自己当前的身体状况。这样会，使身体变得敏锐，有助于察觉体内流动的情绪易于察觉体内流动的情绪。具体步骤是：以放松仰卧的状态躺在床以放松仰卧的姿势躺在床、瑜伽垫等舒适的平台上，将意识集中在头顶，再慢慢输送到指尖、脚趾等身体各部位，就像医院做CT扫描一样。

担心犬”的特征是思想悲观，“死心犬”的特征是思想软弱。它们是藏在内心里的“歪曲的认知”，要驯服它们，排除它们的干扰。

最后就是利用有效的行动，让恐慌和焦虑的情绪无处藏身。有效的行动包括四个体系：运动系、音乐系、呼吸系、笔记系。