疾病预防与保健知识,疾病预防与保健知识培训

1. 年轻人该如何保养身体保持健康？
2. 国家疾控中心和卫健委这两个部门有什么区别？谁主导疫情的防控？
3. 人产生疾病的因素有哪些？

年轻人该如何保养身体保持健康？

你好，感谢悟空问答提的这个问题年轻人应该如何保养自己的身体？

根据世界卫生组织提出的健康的四大基石，即合理膳食，适当运动，心理健康，戒烟限酒。来谈我的看法。

第一点，健康是从年轻培养出来的，等你老了，或者病了，你再想去找健康，就晚了！可是现在很多年轻人都不注意这个问题，所以要反复强调一下。

第二点，合理膳食，要吃健康的饮食，蛋白质，脂肪糖的含量应该科学选择，不要吃过多的膏粱厚味，大鱼大肉，高胆固醇的食物，粗茶淡饭，蔬菜水果营养丰富，维生素含量充足，控制自己的体重，在正常范围之内。

第三点，适当运动，尤其是那些坐办公室的年轻人，坐在电脑前工作的年轻人，缺乏运动，早早的就会衰老，每天必须坚持半个小时至一个小时的室外活动，当然，运动要适可而止，也不要过于剧烈，必须坚持，贵在坚持，持之以恒，必有好处。多晒太阳，晒太阳是可以促进钙的吸收，防止颈椎病，驼背，骨痛，关节炎等病的好方法。

第四点，心理健康怎样能够保持自己的心理健康？心里平衡呢？年轻人工作压力大，家庭负担重，有时遇到困难或者不顺心，不便表达的时候，特别是某些性格比较内向，会经常产生抑郁状态，焦虑状态，虽然他没有明显的器质性疾病，但是这就叫心理疾病。防治的办法，主要是靠自己要有丰富的知识，科学卫生的心理状态 。学会如何调节自己的心理平衡，保持睡眠充足，建立知足常乐的愉快心境，不要过多计较个人眼前得失。有一句话说得好，人家骑马，我骑驴，还有挑夫在后头。还要经常晒太阳，阳光是可以排除抑郁的。

第五点，戒烟限酒，这个问题就不用多说了，吸烟有害健康，如果你是年轻人，手里拿着个烟卷，喷云吐雾，周边的人会蔑视你的，害人害己呀！喝酒只要限制就行，不要醉酒，不要过度饮酒，少许饮酒还是可以的。

上述这几点，年轻人你做到了吗？如果你没有做到，赶紧按我说的去做吧！想想自己的父母，生你养你的不易，人之发肤受之父母，他们是多么希望自己的孩子健健康康的呢？

想想自己的妻小吧！老婆谁希望自己的丈夫身体不好呢？哪个孩子？不愿意看到一个健康的爸爸呢？

年轻人，只要你按着我说的上述方法去做，坚持下去。

一定会有一个健康的身体，有充沛的精力，让你有更好的工作能力，去挣更多的钱。

年轻人是家里的顶梁柱，上有老下有小，你自己的健康是全家的幸福。

谢谢收看，有问题，互相交流。

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第一次申v回答问题，不知道该如何操作做。今天的问题是：年轻人如何保养身体，保持健康？***中我回答了两点：1.身体健康，保持良好的作息和饮食规律，多吃水果蔬菜，多锻炼。2.保持良好的心态。学会给自己排忧解难，保持乐观积极向上的心态。我就大概回答了两点。如果要往细了说，光养生这块和心理健康这块还能衍生很多内容。

生活工作中注意劳逸结合，避免长期伏案或一个姿势过久，桌椅比例要合适，养成每隔一个小时就起来活动活动的习惯，不要长时间呆在空调房里，不要睡太软的床睡太高的枕头，定期锻炼定期体检，饮食清淡，少吃酸辣 啤酒 低度酒之类湿气太重的食物，少喝碳酸饮料，营养搭配要均衡，不要吃太多内脏器官，生活作息要规律。

最重要的就是不要熬夜，不要熬夜，不要熬夜，这个很重要，熬夜不仅会让我我们身体机能调整不好，还会影响人的精力，第二天的心情。熬夜会导致内分泌失调，脸上痘痘越来越多，油性过多等等。熬夜会变丑，这个是真的。

20岁的你在熬夜，40岁的你能干嘛，拥有一个好身体才是前进的资本，身体就是革命的本钱。

第一点是建立建立一个观念，

我要一直保养身体。先别管怎么保养，把“要一直保养身体”这个观念深深的种在脑海里才是重要的，古人把这件事叫做“立志”。

第二点就是寻找保养身体的方法了。

大部分人都能很轻松的接触到跑步，健身这些，于是就去做了，但是毅力不足一般坚持不下来。

跑步是“增加可以让身体更健康的因素”，但是这个时候最重要的是“把目前身上存在的影响身体健康的因素去除”。

这是两种不同的学习方法，一种是增加，一种是减少。而我自己本人和身边一些人的经验表明，减少的才是有效的。这也正契合老子的“为道日损，损之又损，以至于无为”。（你不只是在保养身体，你还是在修道了）

第一保持一个良好的生活习惯，可以用手机定闹钟，比如几点睡觉，几点起床，下班后定时去跑跑步，健健身，晚上尽量早点睡，尽可能减少或者不熬夜。

第二保持一个良好的心态，不管在工作中还是在生活中遇到什么烦心事，只要坚信笑一笑就会过去，不要积压在心里，一段时间就要去释放出来，可以去山上大喊，可以去***唱歌，总之每天快乐也是一天，难过也是一天，何不开开心心过好每一天。

第三是那些抽烟的朋友，如果能戒掉就尽量戒掉，烟这种东西是真的百害无一利，我现在也在努力戒烟中，感觉呼吸都顺畅多了，空气都是甜的。

第四多交一些正能量的朋友，多与他们交谈，会充实自己的世界观，价值观，也可以锻炼自己得交谈能力。

国家疾控中心和卫健委这两个部门有什么区别？谁主导疫情的防控？

先说结论：卫健委主导疫情防控，疾控中心参与疫情防控，并对卫健委提供建议等咨询服务。

卫健委和疾控中心的定位：卫健委是各级***的组成部门，是行政机关。疾控中心是从属于各级卫健委的事业单位。

再看一下卫健委和疾控中心的职责中和疫情防控有关的：

卫健委：制定并组织落实疾病预防控制规划、国家免疫规划以及[_a***_]危害人民健康公共卫生问题的干预措施，制定检疫传染病和监测传染病目录。负责卫生应急工作，组织指导突发公共卫生***的预防控制和各类突发公共***的医疗卫生救援。

疾控中心：为拟订与疾病预防控制和公共卫生相关的法律、法规、规章、政策、标注和疾病防治规划等提供科学依据，为卫生行政部门提供政策咨询。

从上述职责中不难看到，疾控中心作为从属于卫健委的事业单位，只有建议权，而决策权在卫健委。

谢邀答。这个问题相当重要。我尝试从四个方面对这两个问题简要做个概述。

1. 国家卫生与健康委员会（简称“卫健委”）是***院组成部门，为正部级国家行政机构。承担我国卫生与健康事业的行政管理和组织协调。全国各省市县等行政区划都在当地***领导下建有相应级别的卫健委。各级卫健委归当地***管理。

2. 国家疾病预防与控制中心（简称“疾控中心”）是卫健委下属公共卫生服务专业技术单位。承担疾病预防与控制相关的公共卫生技术研究，监测，技术鉴定与指导的专业职责。全国各省市县卫健委下，也设立相应的疾控中心，级别相当于同级医院。中国国家疾控对省疾控有技术指导职责，省对市，市对县，县对区逐级指导，但各级对下级均没有行政管理职责。

3. 疫情防控主导部门是根据疫情客观状况（例如波及范围，严重程度，疾病烈度和其它技术要素等综合判断）由相对应行政级别***主导，多部门参与。***协调指挥，卫健委参与并根据***赋权执行。疾控中心和医院分工合作，发挥各自专业特长，在卫健委统一调动下进行扑疫。

具体来说，疾控中心负责流行病学调查，阻断传染途径，进行疾病监测与检测，对流行病学调查数据进行统计分析，提出扑疫技术建议，对经行政确认的公共卫生技术措施，承担疫区现场技术指导和技术督导。

医院负责对病患进行救治，也就是“应收尽收，应治尽治”，尽量减少病亡病残。

4. 问题回答到这里应该是结束了。但是，我还需要再说一点问题没有问，但回答却不能忽略的三个关键要素：一党的领导；二团结一心的人民支持；三科学研究。

任何对公众健康和生命造成威胁的疾病，仅仅凭某个机构，某个单位，某个专家都不可能取得抗疫的成功。

他们的区别是：1:地位不同。卫健委是上级，疾控是下级。2:管理范围不同。委健委管全面，疾控管公共卫生疾病预防工作。3：权限不同。疾控是卫健委的传染疾病技术预防部门，向上级请示，报告，批准后才能动。4：职责范围不同，卫健委可管理卫生，***生育，医院，医药，疾控，等全面工作，而疾控只负责流行病的调查，预防，科研，追踪密切接触者，疫苗接种等工作。卫健委主导疫情的全面控制，疾控只是如何预防控制方法和方式的昌导者，宣传者，对新病毒科研判断者。没有主导权。

人产生疾病的因素有哪些？

中国科普作家协会会员吴一波来回答您的问题。

简单来说，疾病是与健康相对应的一种异常的生命状态，是在一定的病因作用下，机体内稳态失去平衡而导致的异常生命活动过程。

我们每个人都会生病，不论你的年龄或性别，不论你的财富或权势。生病是非常不舒服的生活体验，没生病时，我们会想着如何去预防它，生了病，我们则会想办法去解决它，无论是预防疾病或者治疗疾病，我们都应该先了解它是如何产生的。疾病发生的原因在病理生理学学上可以称为病因，它是指引起疾病必不可少的、赋予疾病特征或决定疾病特异性的因素。为了研究疾病发生的原因，产生了病因学这门学科，它的重要性由此可见一斑了。那么，今天我们就来了解一下疾病发生的原因有哪些？

病因的种类多种多样，一般我们将其分为一下六类。

第一类是生物因素。生物因素主要包括病原微生物和寄生虫，病原微生物通常指的是细菌、***、真菌等，它们主要引起感染性疾病，比如皮肤感染、肺炎、败血症等是由金***葡萄球菌引起的，平常身体出现的各种癣则可能是由真菌引起的，还有由***引起的乙脑、***性肝炎，至于***，大家小时候可能有过肚子痛，然后医生会开治疗蛔虫的药物，这里的蛔虫就是一种***，但现在因为大家的健康意识和卫生意识的提高，蛔虫病应该较少见了。第二类是理化因素，即物理化学因素，物理因素包括高温、寒冷、做体检时遇到的射线、噪声等，化学因素则是一些酸碱和毒性物质。

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第三类是营养因素，我们都知道身体的生长发育需要补充营养，日常生活中我们对饮食也有营养要求，但要注意，营养摄入不足或者补充过量都会引起疾病，比如脂肪摄入不足会导致营养不良，但吃的太多有会产生脂肪肝、肥胖等症状。越来越多的人注意自己的饮食健康，或者说是营养健康，这也是为什么需要营养师这一行业的原因。

第四类是免疫因素，我们身体健康的很大一部分原因是免疫系统的功劳，它抵抗病原体的入侵，同时在解决体内的废物和致病因素中发挥了很大作用。但机体免疫能力过强、免疫缺陷或者自身免疫等因素都会产生不良影响，从而导致机体产生疾病。

第五类是心理和社会因素。随着医学和科学的不断发展发展，对很多问题有了越来越清楚的认识，心理和社会因素会引起疾病这一关念也愈加受到重视。长期的心理压力和社会的不适应，会导致机体产生精神障碍和代谢紊乱、平衡失调，从而带来不良影响，现在已经证实，很多疾病的发生发展都和精神心理因素有很大的联系。

另外还有遗传因素，也就是遗传物质畸变或者变异引起的疾病，它会遗传或者说传递给我们的后代。

问题回答 哈尔滨医科大学 袁红梅 审核 吴一波