冬季如何预防疾病？
谢邀
冬季是比较寒冷的季节，很多人在冬季的时候都会发生疾病的困扰，我们都知道冬季是属于多发病的季节，所以在生活中我们一定要做好保护的措施
冬季预防疾病小常识有哪些?
要用热水泡脚
在冬季的时候我们比较常见的预防疾病的发生就是通过泡脚的方式来进行有效的预防，泡脚可以促进血液循环,疏通经络,每天晚上睡前用较热的水泡脚15分钟,45度左右即可,泡脚时水量要没过脚面,泡后双脚微微发红发热,这样可以有效预防感冒,还能促进睡眠。
要生活规律
预防疾病也是好的一种方法就是日常生活中要保持良好的生活习惯，作息规律,饮食均衡,避免熬夜,这样不仅能够让我们在第二天精力充沛,还可以增强身体免疫力,从根本上杜绝疾病的发生,减少被感冒病毒侵袭的机会。
要饮用姜茶
生姜我们都知道它的驱寒功效是非常好的，所以在冬季的时候我们不妨多吃一点生姜，生姜味辛性温,具有发散风寒、化痰止咳、温中止呕、解毒发汗的作用,对流感、伤寒、咳嗽等效果显著,所以,平时可以用姜丝泡茶喝,每天饮用一杯,能有效预防冬季感冒。
要注意保养
冬天保养是一项非常重要的工作,天气越是寒冷,那么就越要保护好手脚,并且养成搓手的好习惯。搓手不仅能够促进手部的血液循环,减少出现冻疮的可能,同时还能够预防感冒,并且对于我们的大脑也具有很好的保健作用,所以说,冬天搓手对身体好处大大的有。
除了搓手的习惯之外,冬天最好能够每天进行泡脚,这样不仅能够减少寒冷,同时还具有消除疲劳、促进睡眠的功效,是一种非常健康、科学的生活方式。
要注意穿衣
冬天天气寒冷,这个时候为了保暖很多人都穿上了厚厚的衣服。但是你知道吗,这个时候的头部、手部以及脚部都是需要重点保暖,千万不能够置之不理。专家告诉我们,头部的保暖和身体的热平衡之间具有非常重要的作用。所以说,为了身体健康,冬天的时候对于一些***部位需要特别的注意,例如带上帽子以及手套等等。
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2018年步入年底，冬季来临，冬天我们容易得哪些疾病，你了解吗？又需要怎么预防？
冬季最易发的是疾病是心脑血管疾病如高血压心肌梗死；呼吸道疾病如支气管炎、上呼吸道感染；皮肤疾病如冻疮等。
高危人群：老年人、高血压、高血脂、糖尿病、肥胖、缺乏运动及有心血管疾病家族史的人群
预防：控制血压、血糖及血脂等危险因素，冬季温差大血管易收缩和痉挛，干燥也容易造成血液黏稠，诱发冠心病。要注意保暖，避免血管过度收缩；补充水分，每天多饮水，多排小便，降低血液黏稠；忌食生冷食物；太阳出来后可外出锻练，一般在室内锻炼；保持情绪稳定。
高危人群：老年人、高血压、高血脂以及有脑血管疾病家族史及相关病史人群
预防：冬季血管收缩，血压粘滞度大，血压升高，促进血栓形成，更容易导致诱发脑中风。注意保暖，控制危险因素；有疾病注意按时吃药；饮食应该低盐低脂、保证新鲜水果；保持心态平和。
高危人群：全人群，尤其是亚健康及已有相关病史人群
预防：避免受凉感冒，出门注意保暖，家庭自备消炎药物，如有慢支病史，可家被氧气，禁食生冷、油腻及辛辣等***性食物。哮喘患者要注意避开冷空气。
4、以皮肤[_a***_]为代表的皮肤类疾病。
高危人群：皮肤较为干燥的或既往有皮肤疾病如冻疮等人群
预防：冬季由于人体代降低、分泌减少，会造成皮肤表面油脂不足，皮肤的抵抗力下降，极容易出现皮肤瘙痒症状。洗澡不宜过多，否则会导致皮肤角质层损伤，但在洗澡的时候不要用碱性的沐浴露，并且在洗澡之后一定要使用护肤霜。冻疮要注意手部保暖，尽量避免使用冷水洗手。
总之，冬季来临，针对基础疾病治疗是关键，良好心态，生活规律，注意保暖，控制体重、低盐、低脂、低热量饮食为主、多运动、戒烟酒、定期检查。
希望大家补充！
你知道老年人居家养老，需要哪些保命的医疗器械和用品吗？
血压计 价格 几百元
是每个老年人必备的，每日测量血压是监测身体血压指标的必做的功课。
血糖仪 价格几十元
血糖试纸 价格一百元内
是与血糖仪测血糖必备的试纸。
酒精棉片 价格几十元
血氧仪 价格一百元内
是每个老人必备的仪器，测血氧和心跳时夹手指即可，如果发现血氧低于90应尽快去医院急救。
雾化器 价格 几十元
老人在遇到气管炎和哮喘呼吸困难时，到社康开药自己在家雾化，减少去医院的麻烦。
家用制氧机 价格 800元——3000元左右
老年人经常进行氧疗，有助于心血管和肺部的循环，如感觉呼吸不畅时方便在家及时吸氧。
按摩器 价格 几十元
简单手持的***锤，哪里疼痛***哪里，能自己***的就尽量不麻烦家人。
***椅 价格 几千元——几万元
家庭有条件的可以买一个***椅，方便老人***全身缓解颈椎腰椎的疼痛，
气血循环机 价格 三百多元
对腿脚疼痛的，脚麻、脚凉、气血循环不畅的人，每天***脚底可以缓解腿脚疼、凉、麻木的症状。
电铃开关 价格 几十元
平常的门铃即可，把门铃开关放到老人口袋里，门铃放到家人的房间，老人遇到困难来不及打电话，直接按门铃开关即可寻求帮助。
有哮喘和呼吸不畅的老人要随身携带，在呼吸不畅时喷喉咙几下，就可以缓解憋气的现象。
硝酸甘油 和速效救心丸
要随身携带，在发现心脏不舒服时及时吃几片急救药，并尽快叫120急救车救命。
糖果或者饮料
糖尿病的人和体弱多病的人应随身携带，在发生低血糖浑身无力时能及时补充糖分，减少因为血糖低而晕倒的危险。
老人出门在外应该在包里备个应急卡片，内容包括：家人电话，自己的基础病病症，血型，常用药和有无过敏史等等。
老年人如何防范新型冠状***感染？
感谢邀请！老年人免疫功能减弱，且多合并慢性基础疾病，是新型冠状***的高危人群，因此，钟南山团队也针对老年人发布了相应的防范指南，必须提高老年人对新型冠状***肺炎的认识与防范。
不食用野生动物；接触禽畜后要洗手；不直接接触病畜、病禽；不加工、食用病死禽畜及未经检疫合格的禽畜肉；不食用生的或未煮熟的禽畜肉。老年人生活饮食起居一般是由陪护协助完成，因此，防范的对象应包括老年人的陪护。
二、切断传播途径
新型冠状***致病力强，传染性高，传播方式包括：空气飞沫传播、接触传播及可能的粪口传播。
空气飞沫传播是新型冠状***的主要传播方式，日常面对面说话、打喷嚏、咳嗽都可造成飞沫传播。正确的佩戴口罩是减少飞沫传播的有效方式。不随地吐痰，打喷嚏时正确遮挡，也是减少飞沫传播的可靠途径。另外，避免去人多聚集的地方，自我隔离，均为有效减少空气传播的方法。
新型冠状***可通过皮肤、结膜等接触传播。减少接触传播，需做到及时洗手，做好手部卫生，同时需要做好室内清洁，保持环境卫生整洁，减少室内环境污染，及时清理生活垃圾及污物。对经常接触的物品，用酒精消毒可有效灭活***。
另外，最近检测发现，患者粪便可分离出新型冠状***，故未能排除粪口传播的可能，注意做好个人卫生，防止“病从口入”。使用马桶后，注意盖好马桶盖后再冲水，防止气溶胶播散到空气中。
老年人身体衰弱，对环境适应力差，特别是对环境温度调控能力差，易因受凉诱发呼吸道感染性疾病。老年人自理能力差，不可避免的需要陪护，难以实现绝对的自我隔离，为切断传播途径，务必确保陪护人员的健康。
总之，老年人防范***措施应做到全面、细致、重视。相信大家一起努力，肯定能战胜***！
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45-55岁是生命高危期，做好“四戒，三防”，身体健康易长寿！分别指的哪四戒三防？
人到了45岁，会面临各种压力：
对于家庭，上有老、下有小；
对于工作，压力大，责任更大，上升的空间，变得越来越小；
对于自己，会感觉身体，明显开始走下坡路，各个器官功能，也大不如从前。
尤其是45-55岁，这个年龄段，是一个特殊的时期，健康常会出现透支的状态。
同时， 也有很多疾病会在此阶段爆发，所以我们称之为“生命高危期”。
那么，在45-55岁期间，如何做，才能让身体健康， 更易长寿呢？
45-55岁是生命高危期，做好“四戒，三防”，身体健康易长寿！
【四戒】
1、戒“过度”
通常，人们在年少的时候，气血方刚，适当即可；
然而，到了中年以后，尤其是45岁之后。
身体各项机能，逐渐衰退，一旦“过度”放纵自己，便很容易导致肾.气亏损，损害身体健康，当戒！
2、戒熬夜
年少时期，经常熬夜，可能稍作休息，便能恢复体力；
但是，过了45岁以后，依然经常熬夜，恐怕身体便会“吃不消”。
经常熬夜，睡眠不足的人，不仅会降低身体的免疫能力，更会引发众多疾病。
因此，想要身体好，要戒掉经常熬夜的习惯。
3、戒生气
俗话说，生气为百病之源。
人在生气时，心跳会自然加速，同时血压升高，很容易导致心脑血管问题。
因此，日常生活中，应当尽量避免生气，控制好自己的情绪，多听音乐，利于身心健康。
4、戒重口
45岁以后，身体各个器官逐渐老化，肠胃功能首当其冲。
所以，中老年朋友，在饮食方面，要格外注意，尽量避免吃生、冷、辛、硬等食物。
谨记饮食六宜：宜早，宜缓，宜少，宜淡，宜暖，宜软。
【三防】
一、肠胃疾病
45岁以后，人们的肠胃功能，会首先遭到破坏。
这是因为年轻的时候，通常享乐多，吃喝玩乐，烟酒不断。
所以，中年以后，肠胃一般不会太好。
加上一些不良的生活习惯，如熬夜，久坐等，都会破坏肠胃功能，引发胃肠道疾病。
措施：
1、吃：三餐规律
想要肠胃好，日常三餐，一定要规律。
早餐，上午7-9点为宜，正值小肠经当令，利于营养和热量的吸收；
午餐，中午11-13点为宜，正常来讲，可以吃点好的，补充营养；
晚餐，晚上17-19点为宜，要少吃，并且睡前2小时，最好不吃，会增加肠胃负担。
2、喝：红枣泡水
红枣，味道香甜，对胃而言，还有很好的养护作用。
日常可以将2-3粒红枣，放入杯中，开水冲泡即可。
另外，坚持红枣泡水喝，还能起到美容养颜的作用，会使脸色变好。
3、动：揉腹
方法：双脚分开，双手重叠，在腹部进行顺时针方向按揉。
次数：每晚睡前一次，每次按揉100-150下即可。
作用：经常按揉腹部，可以促进消化吸收功能，减少肠胃不适的情况。
二、血管疾病
一个健康，年轻的血管，通常是有弹性，且内壁光滑，血液畅通的。
而到了45岁以后，血管便会开始老化，甚至“变硬”。
其控制血压的能力，也会逐渐变差，血管疾病随之而来。
措施：
1、吃：α-亚麻酸
营养学上，α-亚麻酸属于不饱和脂肪酸，是人体必需脂肪酸，必需从食物中摄取。它在体内代谢成“DHA”和“EPA”（EPA被誉为“血管清道夫”）。
α-亚麻酸能清除血液垃圾，降低血液胆固醇和低密度胆固醇的量，增加高密度胆固醇的量，从而增加血管通透性，能清除对血管内有害的物质，保护血管健康。
日常食用5毫升秋苏籽油，能够软化血管，保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶功能，进而保护血管健康！
2、喝：山楂泡水
山楂，酸、甘、微温，其含有的三萜类及黄酮类等成分，可以改善心脏活力，软化血管，促进血管健康。
因此，日常生活中，一些有血管疾病的患者，可以适量吃些山楂；
也可以将山楂去籽，开水冲泡饮用。
3、动：梳头
日常用木梳，或手指，对头部进行梳理或***，可以***头部诸多部位。
次数：每晚睡前一次，每次梳头或***100-200下即可。
作用：有助于疏通脑部血管，保养人体的精气神。
三、糖尿病
随着生活条件越来越好，得糖尿病的人也越来越多。
它是一组，以高血糖为特征的代谢性疾病，人们常常称其为“富贵病”。
其高发年龄，通常在45岁以上，且伴有肥胖的人群。
措施：
1、吃：蔬菜
紫菜：含丰富的紫菜多糖，能降低空腹血糖值；
山药：可促进血液中，葡萄糖的代谢。
莴笋：含糖量较低，可以改善糖代谢，起到降糖的作用；
冬瓜：能抑制糖类转化为脂肪，起到降脂，降糖的作用。
2、喝：金麦须茶
金麦须，也就是我们常说的玉米须，苞米须。
研究发现，金麦须，含有一种发酵制剂，可以对人体起到降血糖的作用。
平时喝点金麦须茶，可以***调节血糖，且有利尿消肿的作用。
3、动：打太极
正常健康的人群，坚持练习打太极，可以很好地缓解压力，提高身体的灵活性。
而对于糖尿[_a1***_]群来讲，还有***降低血糖的作用。
建议：根据个人体质，每周练习1-3次，每次10-20分钟，效果最佳。
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