太敏感容易多想，有什么好的解决方法？
谢邀！每个人性格不同吧！如果老是太敏感多想也不是种好现象。个人认为，如果意识到自己的性格特点，应该多交结点性格开朗的朋友（同性、异均可）、有想不开的地方多和朋友沟通一下、避免自己想不通时老钻牛角尖……当然，作为相对应的朋友们，应多点耐心开导、劝慰此类性格的朋友。当然，打铁还需自身硬！如果自己的意志力不够坚定的话、反而会受朋友的情绪所影响……
太敏感，想的多，是因为过多的在意他人的感受，太在意别人的想法，这个时候你完全忽视了自身的感受，活的没自我的时候人就容易生出心魔，会疑神疑鬼觉得别人的交谈和你有关猜忌是不是在议论你，别人看你的眼神都会不自觉被你浮想联翩，往往没有一条***设是善意的。和相爱的人在一起，他的一个不经意的动作都会令你不安，他的一句话都能让你拼凑出千奇百怪的样片，但是没有一个场景时幸福愉悦的。这一切的一切源于你太在乎外他或她忘了你最应该在乎关注的应该是你。强大你的内心最重要的是自信，任何言语除了赞扬都和你没毛关系，任何白眼都和你不相关，自己要从心底强大起来，不要自卑就不会不自信，不要整天关注别人对你的看法，不要在情里太卑微，不论友情还是爱情，该来该走你拦不住也留不住，但是卑微一定是被蔑视的，患得患失一定是被嫌弃的。永远不需要全天关注他人，因为喜欢你的人不需要，不喜欢你的人不会在意。
高敏感型人都非常喜欢自我消耗，发达的神经系统确实容易让他们“想太多”，这导致他们在生活中到处碰壁。
1、认识到“敏感”不是缺陷，相反它可以丰富你的人格。
心理学家荣格曾经说过：“没有比把高度敏感归为一种病理特征更离谱的事了。如果真是这样，那世界上25%的人都是病态的了。”
高敏感型人并不是什么异类，只是比普通人稍微敏感一点。
林黛玉就是一个典型的高敏感型人，但是完全不妨碍她收获大批粉丝，有人还觉得她的“敏感”十分可爱。
如果你总觉得自己与他人格格不入，觉得自己是不被喜爱的，总是把高敏感想的过于悲观，那么你终其一生，都无法真正接纳自己。
2、利用“敏感”这个天赋去共情和反思。
高敏感型人都有很好的共情能力。
不要小看这种能力，无论是在社交中、谈话中、还是咨询谈判中，共情能力都非常重要。
利用共情的天赋，你能够设身处地地在对方的角度看问题、想事情，感受对方的情绪，觉察到对方未被满足的或被忽视的需求，一旦你觉知到了这个需求点，那么它将会打开你通往对方内心的大门。
3、降低自己的标准，给自己设立合理的目标。
无可置否，一个人越优秀，想要主动跟他认识的人也就越多。
但高敏感型人真正想要的，更多的是个人价值的认可，而不是个人成就的认可。
高敏感型人可以多尝试对他人说“不”，同时适当地降低一下自己的目标，你会发现，确实有一些人“离开”了你，但同时，也有一些人靠近了你。
而这些人，是真正认可你这个人，而不是你为他们所做的事，才跟你成为朋友的。
“敏感”虽然有它的好处，但这并不意味着我们对“敏感”可以无条件包容，毕竟它还是会时不时刺痛我们的神经，影响我们的情绪和生活。
想要不那么“敏感”，改变认知非常重要，因为不是情绪决定认知，而是认知决定情绪。
情绪是一种本能的反应，一般是无法控制的，但认知，我们却是可以主动选择的。
如果你认为，“这件事不值得你大动干戈”，“这件事没什么大不了”，“这个人不是故意的”，你的情绪就会渐渐得到缓和。
5、***地爱自己。
高敏感型人的心理治疗的首要目标，就是爱自己，关切自己，同情自己。
高敏感型人通过高标准来弥补自己的低自尊，但不断的失败又增强了他们消极的自我形象。
只有当自己觉得自己不够好时，才想要活在他人的期待之中，这像是一个魔咒，每个人都不可避免。
但一个人心智成熟的标志就是，要学会对自己内心的期待放手，因为“满足他人的期待”永远是一个无底洞。
人更应该学会爱自己，因为只有自己不会离弃自己。
要学会跟自己和解，接纳不完美的自己。
即便自己做的不够好，也可以对自己说上一句：“就让它这样吧，至少现在我还爱着自己”。
首先你要明白：敏感是一个中性词，与自卑结合在一起就会是缺点；但如果把敏感磨练成对世界的洞察力，就会是提高情商的有力工具。敏感其实是上天赐给你的礼物，敏感的人会发现更多别人发现不到的细节，看到不一样的世界。
那要怎样磨炼才可以变成有力工具呢？
第一， 取消自己的心理预设。
“人往往只想相信自己想要相信的东西。”可能有很多人听过这句话。其实这是一个心理预设的东西在作怪。
“她们在我进去的那一瞬间就停止了说话并看了我一眼，肯定是在说我坏话，一定是这样的！”“他没有秒回我一定是不爱我了！”“公交车上下去了一个人，空出了一个位子，我旁边的人立马换到那个空位子上了，肯定是讨厌我！”看，因为有了一个“她们讨厌我”，“他不爱我”，“他讨厌我”的这种心理预设，不管你怎么想，最后都会得出这个结论，你已经被你自己误导了，你只想相信你相信的东西。
所以这时候，你需要取消掉这个心理预设，没有这个预设，你就会思考更多的可能性。她们可能是因为我正好进去被我吸引了注意力才停下讲话的；他没有秒回又可能在忙，又可能没看见；他换了位子可能是因为那个位子靠窗他喜欢而已。
就这样，取消心理预设可以让你多思考一些可能性，看到事物的更多方面，培养你的思辨能力，懂得凡事无绝对，凡事都需要质疑，凡事都有两面或者多面，你看，这样是不是就不会太钻牛角尖了呢？看得开就放得下了啊。
第二， 把对别人的在意锻炼成共情的能力。
共情是什么？就是同理心，同情心。其实你对别人的在意，多半是从自己出发，因为你不了解她，所以你的猜测是从自己出发的。比如你觉得她讨厌你，是因为你在潜意识里告诉自己“如果我是她，我也会这样做”。
你看，“如果我是她”这个句式，就是共情，或者说就是在换位思考。
这个能力可不得了，如果你能在面对每个人的时候都对自己说一句“如果我是ta”，那你的情商就能大大提高了。
傍晚回家时，看到脸色很不好的交警在指挥交通，你问自己“如果我是他，在工作了一整天之后身心俱疲还能保持笑容吗”，答案是不会，那么这个时候你就会开始理解他；
在面对平时很好的朋友的指责时，你问自己“如果我是她，我看到了对方的缺点，我会不会说出来？”如果你真的把对方当好友，肯定是会说出来的，这时候你就要开始思考她的指责是否属实，形成“有则改之，无则加勉”的心态，这样你就不会盲目的伤心她为什么要指责你，因为你理解她是在为你好。同时还能改正自己的缺点，一举两得。
所以，请把对别人的在意锻炼成共情的能力，多问问自己“如果我是ta”，这样你会更理解他人，在理解了他人之后，你就更能做出合适的应对方式，恰当的关心别人，还能对自己释怀。
像其他的增强自己的自信心，多练习和别人沟通的能力等等方法，都是把自卑从敏感中去除的好方法，这里就不再细说。
总之，如果你把敏感当做是一个武器，而不是一个累赘，你会活的轻松很多。
楼主你好，很高兴能回答你的问题。其实敏感度相对高一些也没有什么害处，毕竟高敏感度的人相对来说对事情的感受更加强烈。与普通人相比，他们强烈的情绪很容易辨识（并且可能对他们有益）。这一点还能帮助他们更有效地沟通，因为他们不仅听到他人的言语，还能注意到弦外之音以及肢体语言。但是正如你描述的一样，如果敏感度过高，又很容易想很多事情，也就造成平时我们所说的杞人忧天。就像红楼梦里的林黛玉一样，敏感又容易多想。我觉得刻意的去抑制自己的敏感性并不现实，因为很多时候是我们的性格导致的这种结果，但是我们还是可以在平时有意的去注意。比如我们尽可能的避免将问题糟糕至极化，我们在生活中保持乐观的核心是把事情想的更加积极。至于多想我觉得一方面体现了你的严谨，但是另一面也说明我们可以把这种多想去想更多的可能性，不要被羁绊。另外就是不要总呆在家里不出门，多去参加一些社交活动，调整自己的心态和思维方式，多认识一些外向乐观的人，也能感染自己。还有就是不要过多的将自己的注意停留在某个细节上，也不要专注于和某个人的过节。其实正能量都会彼此传递的，当你将自己的内心完全打开、感受世界的广阔性时你就慢慢会发现原来很多事情并没有什么。最终你的敏感会变成一种严谨，不再会阻碍你的想法。
答者：暖心理咨询师独泊伊河
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