预防心理疾病心得-预防心理疾病心得体会

1. 心里有许多的心事却无处诉说，该怎么自己调节呢？
2. 一直想着一个人，入戏太深出不来了，应该怎么办？

心里有许多的心事却无处诉说，该怎么自己调节呢？

你是一个内向的人，你把所有的不愉快都隐藏在心里，不愿意与人诉说。其实你是在给自己施加压力，自己与自己较真憋死牛，任何人都分担不了你的痛苦，只有调整好你的心态，给自己一个旅行的机会，出去旅游走一走，看看外面的世界。不要为难自己，屈指可数的日子还有多少天，如果调整不好自己，你的后半生就毁了，好自为之吧。

人生十有八九总是不如意的，生活中每个人都会遇到不顺和烦心的事，关键是学会自我调节！

当遇到烦心事又无处诉说时我会找一个空旷的地方如：山上、海边、***、大声的喊一下或大声唱唱歌！先自我宣泄一下情绪，再反问自己是否有能力去处理烦心的事、 该如何处理。

如没法处理，那就把问题留给时间，因为不同的时间、我们对问题的看法与观点也会有不同程度改变。

如能处理，调整好自己、以积极放松的心态去面对，把事情往好的方向发展。

史铁生说过发烧了，才知道不发烧的日子多么清爽。咳嗽了，才体会不咳嗽的嗓子多么安祥。调节心情最好的方法是学会放下，珍惜自己拥有的、做自己能做的事、凡事别太强求、宽容别人、善待自己。

如果是不开心的，就拿笔写出来，不要管什么文***、逻辑，心理怎么想的就怎么写，直到脑子里没话可写了。再自己读一读，读一遍，你会感觉看淡一点，直到完全放下！

高兴的事情就好处理多了，想咋整就咋整，唱首歌，蹦个舞，录个***做个纪念……方法不要太多了呀！

打脱了牙齿往肚子里吞，能救自已的人还是我们自己，有些心事不能向人诉说，没有人帮你，只会看你笑话，如果自已亲父母知道只徒增他们的伤悲，也没必要。把自己变的强大，把内心变的狠一点，一切都能扛过去。

这个世界是如此的忙碌，每个人都在为生存而奔波，认识的人很多，但是真正知心的能有几个？

如果碰到烦心事，我一般不会找人诉说。没有人会去真心倾听你说什么，没准你说了，人家还会在背后嘲笑你的无能和懦弱。这个世界人心最复杂，别指望别人能给你太多的温暖，一切还得靠自己去调节。

烦心事无人诉说，你可以去写日志，把心情抒发出来；你也可以去听听歌，总会有一首歌会让你听着听着就释怀了；你可以去散散步，看看大自然的花草，是那么的芬芳与美丽；听听这个季节的风声，鸟儿的歌唱，看看你头顶的天空，是那么的空旷与遥远；看看白云，又是那么的悠闲自由；只要心中有景色，人生处处有风景。

今天再大的事，到了明天就是小事，曾经以为盼不来的阳光，第二天醒来，发现早已度过漫漫长夜，时间是个好东西， 是一剂治疗伤痛最好的良药。若干年后，当你从日记里看到你当初的忧伤，你纠会觉得，所有的想不开，那都只是当时情绪的低谷。

这个世界谁没有烦恼，谁没有忧伤。人生千万种，机遇各不同。别指望别人能为你的眼泪而施舍同情，无处诉说的只是你自己的一厢情愿，真正能倾听你内心世界声音的也只有自己，也只有你才能拯救你自己，做你灵魂真正的摆渡人。

一直想着一个人，入戏太深出不来了，应该怎么办？

不怎么办呀，你越是想忘了ta，就越忘不掉的，不如顺其自然，想着就想着呗。如果不耽误自己的日常生活，那想着也没什么事情呀。

时间会给我们答案的。谁心里都会想着那么一个人，即使得不到，但随着光阴的流逝，我们对那个人的印象会越来越淡，即使偶尔还会想起来ta，但感情也不会像之前那么浓烈。

所以想着就想着呀，你不要刻意的想去忘记，也不要刻意的去想ta，就日常生活，吃饭、看书、工作、学习。做事情要专心的做。

这样总有一天你再看时会发现，可能你连ta长什么样都忘记了，连你们之间发生过什么都记不清了，哪怕努力的回忆。

这个时候你可能还是会带有一定的感情，但已经不重要了。

首先感谢题主。

最难过的，莫过于遇上一个最特别的人时，明知道不可能在一起，却还是一往情深的迷恋对方。

你要搞清楚，是你喜欢对方，而不是对方喜欢你，你既然主动了，入戏了，那怪不了别人，有勇气追求喜欢，就要有勇气接受眼泪，结果就要自己承担，谁叫你有本事喜欢人家，却没有本事让人家喜欢你。

拉上窗帘，关掉手机，关掉闹钟，深吸一口气，放空自己，钻进被窝去睡觉。睡觉能解决很多的伤。

有些人，不是你想一直陪伴就能一直陪伴的。很多事不是你想怎么样就真的能怎么样。在你无能为力时，什么时过境迁，物是人非，都可以成为很好的理由。

爱不到就要放手，知道难忘，所以沿途的风景，边走边忘。不再挣扎，不再纠缠，一个人也很好。

我是倾倾心语，感谢友友们的一路支持，谢谢您的关注！

那就从现在开始，改变想的对象，想自己：今天自己干了什么了?原来想干什么?完成了吗？2，明天自己要干什么?怎么去干?能完成吗？需要多长时间?3，这个星期才开始，打算干点儿么？4，这个月过了一半儿了，原来的***完成了吗？5，今年就要结束了，没干完的事还能干多少？6，明年有点儿什么目标？事业上，生活上，玩儿的，吃的，……。把自己当回事儿，就想不起他她来了，没时间了，挤不出功夫了。两个月，不知道他她是谁了。谁？你再说一遍?

谢谢你的提问

问：想一个，入戏太深起不出来，应该怎么办。

答：不好办。

这个问题不好办，你还在原来的轨道里奔跑，人家都下车了，兄弟。把事放在心底，深深的放在心底，去认真的做一件事，认认真真的去做。让时间去冲淡这件事。

我经历了这件事情，我在一年前结实了她，我们一起过了年，我付出了真心和真情，也拿出所有家底，准备好好的过日子，但年后事情有了变化，我独自一人离开那个家，当离开那一刻，我心碎了，用语言无法解释，我自己无方向的开着车前行，也不知流了多少泪，独自一个人慢慢停下车，想着将来咋办，将来咋办，我决定离开这个城市，我来到了陌生的城市打拼，什么累干什么，为了晚上能睡着，但我失败了，没有她的城市太寂寞了，我又换了地方，也是无法忘掉这份感情，最后我选择题了她附近的城市工作，每天打听她的消息，关心她的城市，惦记她的心情，但我不会去打扰她，在我的心中有句话，虽然我们做不了夫妻，但我心底依然爱着你，依然爱着你，你在我心里。

总结：想立刻走出来，没那么简单，只能做好自己身边事，让时间冲淡过去，把她放在心底。