疾病知识稿件-疾病知识稿件范文

1. 藁的意思？
2. 一当众讲话就紧张心跳，甚至于一想到紧张的事就这样，该怎么办？
3. 历史上有哪些糗事？

藁的意思？

1.拼音注音[gǎo]

2.部首：艹部外 笔画：14总 笔画：17

3.藁，本义指多年生草本植物，茎直立中空，根可入药。亦称“西芎”、“抚芎”。也同“稾（稿）”，有禾秆，稿子、草稿之意。

1.藁草[gǎo cǎo]：释义：1、草料。2. 草稿。3、干草西晋·陈寿《三国志·周瑜传》“又今盛寒，马无藁草，驱中国士众远涉江湖之间，不习水土，必生疾病。”

2.藁街[gǎo jiē]：亦作“藳街”。 汉时街名，在长安城南门内，为属国使节馆舍所在地。

3.藁书[gǎo shū]：草书的别称。

一当众讲话就紧张心跳，甚至于一想到紧张的事就这样，该怎么办？

这首先需要对当众讲话的紧张有一个基本的认知，这个认知的正确与否，关系到你***取的措施是否方向正确，比如，是只有你一个人紧张还是很多人都如此只是表面没有发现？再比如，是一下子就可以把当众讲话紧张的状况克服掉，把它控制住，还是它会始终存在甚至会伴随你整个职业生涯？诸如此类，不一而足……

其次，你需要踏踏实实地应对，在生理心理思想素养做多方磨练，这毕竟是一个体系的事，台上功夫是台下各方面能量综合积累的集中展现，因此要在生活职场中走得远，要下决心做系统修炼。

最近看到一册电子书，浙江出版集团数字传媒有限公司出版的《提升你的职场演讲力 告别紧张》，就是针对此类问题的书，亚马逊上有售。该书中主动紧张，深度思考，自在表述，分享思想等角度和做法，很是给人以启发。

此外，你需要有持之以恒的思想准备，期望必其功于一役是毫无可能的。

最后，控制紧张的想法，是错误的;消除紧张的做法，是错误的。你只能与之共舞，并尝试以朋友的角度相处，发挥其有益的作用。这些在上述介绍的书中也有通透的交流。

您好，当着很多人讲话很多朋友都会紧张，内向的朋友应该就会出现这种情况，因为内向所以很容易害羞所以就会紧张，特别是人多的时候，那面对这种情况咱们要多出去走走多见人，多练习，记得有个朋友的小孩小时候很少出门，大多数时候都和奶奶在家玩，就算出门也是自己玩自己的，也从来不叫人，后来妈妈就天天带她出去和其他小朋友一起玩，一起做游戏，刚开始小朋友也特别害怕，但是一天一天也就看到她的变化了，所以胆量都是练出来的。咱们可以面对镜子自己对着镜子里面的大声的练习，就当作对面是很多人的场景，多找点陌生人练习一下，比如找点陌生问问路啊，你在问出口的时候就会觉得好像也没什么难说出口的，慢慢的胆量就大了，胆量一大，当着众人讲话就不会那么紧张啦，所以心态很重要，加油！要有自信！

当众讲话紧张心跳非常正常，大部分人都是如此，即便是经常上台的人也会如此，但是如果一想到紧张的事就如此，那就是泛化了，影响了正常的生活工作。建议可以找心理咨询师做几次脱敏治疗，如果情况不是很严重的话，几次就好了。如果是不去咨询的话，建议每次紧张的时候可以做深呼吸，腹式呼吸，吸气结束屏住呼吸到极限再吐气，脑海中想象一个让自己感觉特别放松祥和的画面，多做几次，会有一定效果。

首先，对于紧张这件事需要了解以下几个事实：

1.紧张是正常的。对于当众讲话这件事，即使是经常发表演讲的人同样会有紧张感，所以，并不是只有你一个人有这样的感觉。

2.适度的紧张感对于发挥是有好处的。在紧张状态下，人的精神会更加集中，这能帮助你思考你即将要演讲的主题，并且在脑海里迅速寻找相关素材，同时，适度的紧张也会帮助更敏锐地捕捉现场听众的反应，以帮助你接下来做出应对方式。

3.即便是专业演说家，他们也没有完全消除紧张感。学着和自己的紧张感相处。

4.对于紧张这件事，有极大的可能性是你还没有习惯这种感觉。

了解了以上事实后，接下来，就是该怎样演讲的部分。

可以在自己熟悉的场合中，进行联系。把每一次讲话的机会都可以作为一次即兴演讲的锻炼。选择一个主题，然后构思一个精彩的开头，最重要的是要抓住在场每个人的注意力。接下来的部分，就是把自己想要说的内容重点如何有条理的阐述，但又不显得呆板。记得加一个总结性结尾，告诉大家，你到底想表达什么。

这样的练习有一个特点在于，即使失败了，因为在场的都是你熟悉的人，你也不会觉得过于尴尬，反而能够得到他们的最真实的反馈，来帮助你调整。

在工作场合，也可以寻找机会来进行锻炼。比如，需要对某一个项目进行讨论时，完全可以将这个机会视为一次演讲，对自己即将要说的内容进行迅速的梳理，练习，然后在你的同事面前发表出来。这么做的好处是，在这个不太正式的讨论中，如果你发挥精彩，会让你的同事眼前一亮，令你脱颖而出。但如果你发挥不太好，也没有关系，毕竟是一个不太正式的场合，你的压力不会太大。

最后要说的是，任何技巧都是需要不断实践的。只有当你不断去实践，你才会越来越适应在大众面前讲话，在这种场合中，越来越自如。

如果你是在所有的公众场合讲话也是紧张，那就属于公众讲话技能欠缺的问题了，需要系统解决。

下面我来分享一下我的经验：

1. 临时救场

上台前、上台后做深呼吸——慢吸快吐，从心里给自己减压，让自己不要在乎场下的领导、同事、同行或者客户等让你产生紧张的人物。开场的时候可以先来个小幽默，缓解一下气氛，另外放低自己的姿态，调侃一下自己准备不周，讲得不好的地方希望大家多包涵，这样的话你就可以放松下来，观众也会降低预期，减缓现场观众带给你的压力。接着放慢语速，这样的话可以边讲边构思，不至于脑子反应不过来而造成冷场。

2.彻底解决问题

那就是行为疗法，也叫“脱敏训练”，越是害怕在人前讲话，就越要在人前讲话。当然如果是在熟悉的人面前你可能会有压力，会觉得丢脸，那么就选择在陌生的人面前去讲，去大胆讲，只有这样才能够让自己摆脱紧张这个“过敏源”的影响。

如果你没有那么大的勇气，以及缺乏讲话好的人的细心指导，那么我建议你报一个口才培训班，在老师的指导下规范训练，一点一点提高，最终克服讲话紧张，做到一个讲话有气场、有思路、有高度、有吸引力的职场人。

希望对你有帮助

历史上有哪些糗事？

说到历史上的糗事，想到了两位前苏联领导人：赫鲁晓夫和勃列日涅夫。

赫鲁晓夫是斯大林死后上台的，为人比较粗犷，最有名的一件事可能就是1960年他在参加联合国大会时拿皮鞋👞敲桌子了吧！当时他对某个议题不满，且想引起关注，就拿起了旁边那人脱掉的皮鞋猛敲桌子，注意是别人的皮鞋，不过旁边那人也是，开联大这么严肃的事儿，脱鞋干啥子，放松精神可以，放松脚干嘛（小品里白云大妈说的）。

不过赫鲁晓夫最糗的事儿莫过于被赶下台了吧。1964年10月，赫鲁晓夫正在疗养胜地索契悠哉悠哉的度***，没想到一帮心怀不满的高层人物正密谋罢免他，当他从索契度***回来的时候，迎接他的是让他交出一切权力的***。下台后，他又过了六年平民百姓生活，1***0年去世。

勃列日涅夫在赫鲁晓夫下台后成为苏联最高领导人，从1964年到1982年他去世，统治苏联达18年之久，仅次于斯大林。据说他上台，不是因为他多能干，恰恰是因为其平庸，在他任期内，苏联国力达到鼎盛，但是也埋下了垮台祸根，苏联***横行，特权阶层形成，到他去世的1980年代初，苏联已显疲态。

勃列日涅夫糗事一箩筐，这主要归功于苏联的政治笑话，“战斗的民族”幽默感还极强，的确反差好大。

关于讽刺勃列日涅夫的笑话，真真******，有的是虚构的，但讽刺的绝对是现实的。比如比较著名的一个段子：勃列日涅夫把母亲接到莫斯科，让她选自己喜欢的房子住下，在老母亲看了好几套属于勃列日涅夫的别墅后说道：房子都很好，我也很喜欢，但是如果共 产 党来了怎么办？这位苏联党的总书记大囧！这讽刺的是苏联领导人的特权以及脱离群众。

还有一件真实发生的糗事，已经年迈的勃列日涅夫精力不济了，在参加一次会议时讲话，读错了稿子，而且读了已经整整两页与会议不相干的稿子，当心急火燎的秘书把正确的稿子换给他的时候，出了这么大丑的勃列日涅夫老先生还很淡定，说：筒子们看到了吧，这不怪我啊，我们现在从头开始！说着就又读了起来。这是讽刺的苏联的老人政治。

没找到读稿子的图片，找到了看美女的图片，也是一个糗事。