吴孟达肝癌离世。肝癌最爱找哪几类人？大家怎么养护肝？
通常，如果有下面几项危险因子，或许应该考虑定期接受肝功能和腹部超声检查，以免已有肝脏肿瘤却不知道。
●乙肝或丙肝
这几乎是肝癌最常见的危险因子了！两者都是经由血液传染的病毒性肝炎，患者可能经由母婴垂直感染、共享针头、输血等方式得到肝炎。
病毒性肝炎会持续的破坏肝脏细胞，肝细胞病变演变成癌症的机会就会大大增加。
● 肝硬化
当肝脏因为酒精、***性肝炎、药物等因素受损后，肝脏在自我修复过程中会产生疤痕，因而变硬、变形，这些渐进性且不可逆的破坏会让肝脏失去原有功能，也让肝细胞病变演变成肝癌的机会增加。
肝癌其实和饮食关系密切，日常饮食相关因素：
● 过量饮酒
酒精在体内需要肝脏进行代谢，如果身体乙醛代谢酶活性不足，导致肝细胞损伤，引起肝脏发炎，罹患肝癌的机会就较大。
● 黄曲毒素
黄曲毒素是一级致癌物质，当花生、黄豆、玉米等五谷杂粮在湿热天气下发霉后，会产生黄曲毒素，像花生粉、花生酱、豆腐乳、枣类中药材等保存不当时都可能有黄曲毒素，且即使加热到摄氏一百度烹煮也无法去除，吃下肚后黄曲毒素会攻击肝脏细胞，引发肝细胞病变，甚至导致肝癌。
● 糖尿病也会增加患肝癌的机会：根据2017-2018年美国国家健康和营养检查调查，发现2型糖尿病患者肝脂肪患病率高达73.8%，其中严重纤维化达15.4%，肝硬化达7.7%。
● 超重或肥胖：肥胖是脂肪肝的危险因素，如果长期没有改善的话，一旦单纯脂肪肝进入到肝脏发炎的阶段，还是会有机会步入「肝病三部曲」，也就是肝炎、肝硬化、肝癌。
如何保持肝脏健康肝脏
不要过度饮酒：它可以破坏肝细胞，造成肝脏发炎，并导致肿胀或变成疤痕性肝硬化。多少酒精过量？中国膳食指南建议成年男性一天饮用酒精量不超过25克（相当于啤酒750毫升或葡萄酒250毫升），成年女性一天饮用酒精量不超过15克。
饮食要健康，要经常运动：饮食原则是食用天然，富含膳食纤维和优质蛋白质的食物，另外配合规律的有氧运动，这有助于预防非酒精性脂肪性肝病（NAFLD），这种疾病会导致肝硬化，增加罹患肝癌的几率。
当心某些药物：某些降胆固醇药物偶尔会产生引起肝脏问题的副作用，另外解热止痛药对乙酰氨基酚（泰诺）也会伤害您的肝脏。
预防***性肝炎：乙型和丙型肝炎通过血液和体液传播。为了减少风险，请勿共享牙刷，剃须刀或针头之类的物品。
避免接触或摄入有毒有害物质触：气雾剂产品和杀虫剂所含的化学物质会损害您的肝脏，庶避免直接接触。香烟中的添加剂也会损害肝脏，因此请勿吸烟。
注意草药和膳食补充剂：有些草药会伤害肝脏，不要自行服用偏方药物，要在医师或者药师指导下服用。另外，有些脂溶性维生素会在肝内累积，也会造成肝脏损伤。
脂肪肝的饮食有什么讲究？
现代人的营养条件普遍得到改善，不过相当一部分的人群，由于长期大鱼大肉，并且没有养成运动的好习惯，脂肪肝便找上门来。这为我们敲醒了警钟，要及时调整自己的饮食习惯与生活作息，否则很有可能会发展为肝硬化。
脂肪肝有几种比较常见的类型，不同类型的患者可以根据自身的具体情况进行调整。谨遵医嘱，在日常饮食还有其他不清楚的地方，可以向医生或者营养师咨询。对于肥胖性脂肪肝患者，要注意尽量少地摄取高胆固醇，高脂肪，高糖分的食物。三餐规律，分量适中，少吃零食，少喝饮料，多吃一些维生素丰富的新鲜水果与富含膳食纤维的应季蔬菜。这类患者要注意控制自己的体重增长，平日要积极锻炼身体，养成坚持运动的好习惯。
另一个比较普遍的类型就是酒精性脂肪肝。这类患者一定要戒除酒精，无论是在外应酬还是在家休息，一滴酒也不能够再碰。饮食上要注意营养的搭配，可以多吃蛋白质与维生素丰富的食物。五花肉，动物内脏，牛肉，羊肉以及肥肉等都不能多吃，适当地以鱼肉与鸡肉为主。并且糖分过高的水果，特别是热带水果，也不能够吃太多。
无论你是哪一种类型，戒除烟酒都是必须的。在饮食方面，总体上清淡为主，少吃辛辣类，油炸类，调味过浓的食物。每天[_a***_]量要充足，多到户外运动散心，对于健康也是很有好处的。
指导专家：周利军，副主任医师，同煤集团公司总医院感染科。
擅长治疗慢性肝病，细菌性痢疾，伤寒，布氏杆菌病及小孩水痘，手足口病，腮腺炎，猩红热，麻疹等感染性疾病。
谢邀！
脂肪肝饮食讲究总结有以下几点：
一、忌油腻
吃饭过于油腻是现在很多人的通病，尤其是吃很多含有饱和脂肪酸和反式脂肪酸的食物。
在外就餐时，尽量不要选择油炸、麻辣香锅、红底火锅、干锅等食物，尽量选择蒸、煮、炖、拌等食物。
在家吃饭时，要控制好油的用量，而且用用好油，坚持每天吃5～10g的亚麻籽油和橄榄油的习惯。
尽量不吃包装零食和自制油炸零食，包装零食大部分属于高油食品，而且大部分使用饱和脂肪酸的油或者是制作过程中会产生反式脂肪酸。自制油炸零食虽然可以避免食品添加剂，但是油的用量依旧是超标的，也应该避免。
二、戒烟戒酒
脂肪肝患者中有超过一半是因为经常喝酒导致的，而肝脏也是酒精代谢的最终场所，如果已经患有脂肪肝，饮酒必然会导致肝脏的进一步损伤。所以，脂肪肝患者必须戒酒。
而大部分人知道抽烟会损伤肺部，却不知道抽烟也会伤害血管和肝肾等脏器。所以脂肪肝患者也是必须戒烟的。
三、多吃新鲜蔬果
新鲜蔬果中含有丰富的维生素和矿物质，对维持身体的正常运转起着非常重要的的作用。新鲜蔬果中还含有植物化学物质，可以帮助清除体内多余物质，部分还有防癌抗癌的功效。所以，脂肪肝患者要做到餐餐有蔬菜，天天有水果的习惯。
另外，深色的蔬菜中含有比较多的类胡萝卜素，在体内可以转化为维生素A，而维生素A可以帮助肝脏修复，因此脂肪肝患者要多吃深色蔬菜。
四、注意优质蛋白质摄入
肝脏中脂肪的代谢需要足量的优质蛋白质，对于肾脏正常的脂肪肝患者，每天蛋白质的摄入可以达到2g/kg.d，意思就是每公斤标准体重每天可以摄入2g蛋白质，比如一位身高175m的男士，标准体重是175-105=70kg，那他每天最多可以吃140g蛋白质。但是对于肾脏功能并不是很好的人，则建议蛋白质量不超过1.5g/kg.d。
而优质蛋白质主要在瘦肉、蛋奶、豆制品、菌藻类等食物中存在。所以也提醒希望通过素食逆转脂肪肝的人群，素食不当只会让脂肪肝越发严重。而对于本身就是素食的人群来说，则要多吃豆制品、菌藻类、藜麦、小麦胚芽等食物来帮助肝脏中脂肪的代谢，才有利于脂肪肝的逆转。
五、适量运动
坚持每天适量的有氧运动可以帮助肝脏中脂肪代谢，所以建议每天要有半小时以上的有氧运动，以快走、慢跑、游泳、骑车、太极、八段锦等为主，可以有效帮助脂肪代谢，增强身体机能，修复肝脏，恢复代谢。
希望我的回答可以帮助到您，祝您狗年旺旺，身体健康！
[免责声明]本文来源于网络，不代表本站立场，如转载内容涉及版权等问题，请联系邮箱:83115484@qq.com，我们会予以删除相关文章，保证您的权利。转载请注明出处：http://www.galerifajar.com/post/5740.html
