如何走出心理阴影？
每个人的过去多多少少都会留下一些永不磨灭的记忆，儿时的、学习上的、工作上的或者感情上，又或是一些不幸的遭遇………这些事都会印在各自脑海深处。当这些事会造成留在你心理上的阴影时，你要努力尝试着忘记它，或许时间可以抚平这个阴影吧。同时你自己要开朗些，不要老是想着这件事，多结交对你有益的朋友，每天要开开心心的，无论发生什么事，笑一笑，没什么大不了的
七二年作为知青被抽调公社中学代课，当时，我才十七岁，学校安排我代高中语文课，一个女生书包里发现了一张情书，她爸爸把情书送到学校，经过排查，有位老师辨认后怀疑是我所写，不是我写的，校长找我谈话，我坚决否认，不是我之为，我怎能接受！
从此后，对女生教育就格外小心，决不单独留女生讨论问题，解决学习难题，没到一个月，问题自然暴露，原來那封情书，是班里的一个男生写的。事情真象大白了，但我心里的阴影始终留着在，一直到现在，在教学中，我一直与女生保持一定的界线，从不单独辅导，恐惧无法消除。随着时间的推移，多年之后，随着年龄的增长，我才消除了这种恐惧，视女生与男生一样为学生，尽为师之道也。回答如是。
过去的就让它过去，只有摆脱过去，才能重新开始。
转移思路寻找机会，重新规划你的未来目标！全身心投入到努力奋斗中去，用繁忙的工作业务，挤掉过去的阴影！
当你看到业迹成果的时候，已经不是原来的你了！
都说时间是最好的良药，时间久了，在不知不觉中，自然就走出来了。但是在时间不太久的日子里，我们将要度过漫长的一段痛苦岁月。之所以称之为心理阴影，那就是它对我们造成了伤害，它让我们感到恐惧与痛苦。我觉得只有两个方法：一，远离它。换个环境，转移注意力，培养一些兴趣爱好。这类事情会给你造成心理阴影，那以后就要注意了，避免再发生这样的事情，离这样的事情远远的，不给它发生的机会。二，正视并克服它。鲁迅先生说过，真的猛士，敢于直面惨淡的人生，敢于正视淋漓的鲜血。找到造成心理阴影的根源，分析为何这件事会成为自己的阴影，是自己哪里做错了吗？还是自己的认识不够？还是自己不够强大？现在网络那么发达，信息都共享了，肯定有很多人跟你有共同的遭遇共同的心理阴影，不妨网上搜索一下，看看他们是如何克服并走出的。我们说再多也无益，毕竟我们不能感同身受，还是去找跟你经历相同的人，最好是有同样的心理阴影正准备走出的，或者已经走出的了解，能交流的更好，更能让你早日走出来。
如何走出心理阴影？
那要看这个阴影是怎么形成的？或者说是一个什么样的阴影。
(一)俗话说:没有对比就没有伤害。好高骛远造成的，总是抱着互相攀比的心态。一句话，人心不足蛇吞象。这是其中的一种。
(二)恋爱，工作，生活中受到的挫折比较多，性格相对沉闷，不善于排解心中的压力。
(三)人身受到重大打击，比如生老病死等问题。
不只这三条，人一生当中其实会遇到很多的问题，解决的好，就不会留下什么阴影。
首先要明确一点，人生赤条条来，然后光溜溜去。生不带来，死不带去。不要盲目的攀比，其实富家有富家的烦恼，而穷人自有穷人的欢乐。
生活中各种坎坷比较多，那其实就是一笔不可多得的财富。它会一点一点的积累起来，使你得到更多的社会经验，从而更好地应对各种问题，等你真正的成熟了，你会认识到这只不过是成长中的一点儿烦恼而已。
生老病死，自然规律。没有前人的生老病死，怎么能轮到现在的我们，也更不可能出现后面的人类。花开花落过一年，草生草长又一载。既然不可抗拒，索性就安然接受吧。
还有更有效的方式，离开现有的环境，到外面去看看吧。我很欣赏现代诗当中的一句:我只愿面朝大海，春暖花开。
人怎样才能快速脱离烦恼？
脱离烦恼的方法有很多，当然也因人而异，我大概列举几种:
1.看电影，一部好的电影能让你全身心的投入其中，会跟着电影中的情节走，会思考情节的发展方向，会紧张、会激动、会开心、会难过，总之，电影的情节会让你忘记自己的烦恼；
2.喝酒，俗话说一醉解千愁，这个方法尽管不值得提倡，但是也不失为一种快速脱离烦恼的方式，酒醉后睡上一觉，一觉醒来把烦恼通通抛到脑后；
3.旅行，出去转转，看看大好的世界，大自然有无穷无尽的吸引力，花草树木、山川河流、大海湖泊、人文建筑，都会让自己流连忘返，抛去烦恼；
4.大吃一顿，美食对每个人都是有诱惑的，烧烤、火锅、炸鸡烤鸭、甜点，都会让人留恋，在美食面前烦恼什么的又算什么呢；
5.运动，去打一场篮球，去健身房举举铁，在汗流浃背中忘却烦恼；
6.向亲朋好友倾诉，烦恼总是放在心中只会越来越烦，把它说出来，也行亲朋好友会给你一些启示，也许烦恼也就不是烦恼了。
谢谢悟空***的邀请！人生之路充满荆棘！并非一路畅通！谁的人生没烦恼？就看当事人以怎样的方式和态度去面临应付！乐观的人以平常心积极去对待，“大事化小，小事化了”！转移视线，忽略烦恼，淡化，拒绝，改进，面对！优愁的人“吃不香睡不好觉”越想越愁，问题还得不到解决！一个人的心态对于在日常生活中的处事(包括乐观与忧愁)起着至关重要的作用！生活中当事人有问题必须需要解决才行。闷在心里徒添更多的烦恼！你不说，我不说，谁能明白烦恼的产生根源并加以改观并实施！模棱两可的态度是引起很多烦恼的根源！
脱离烦恼真的很难，只要活在尘世就会有烦恼。烦恼有轻有重，有大有小。小事件烦恼好处理，大***烦恼就要伤脑筋。
有时候就是什么都不管，什么都让人。但烦恼也会找上门。
所以只要处在人世，烦恼就不易尽。若人一生无烦恼，这人就是***儿。
小烦恼可以出去开开心，唱唱歌，踏踏青，看蓝天白云。大烦恼能让就让，能和平就和平，只要心中抱着善念，老天也会照顾了。
谢谢邀答。烦恼是人们在工作学习生活中时常发生的事情，那么，人怎样才能快速脱离烦恼呢？以下方法供参考：
一、暂避转移，找人倾诉。遇上烦心事时，可以先回避一下，做些令人轻松愉快的事情，如运动，看风景等，把烦恼转移一下。也可以找个亲近的人倾诉一下，把烦恼给“吐”出来。
二、勇敢面对，不要自责。找出烦恼原因，主动解除，任何事期望值都不能过高，不去过份责怪自己，特别不能一味地后悔，这样，就会快速脱离烦恼。
三、控制情绪，适当发泄。如果烦恼的比较厉害，就要先控制好自己的情绪，放松心态，心平气和，冷静清醒地对待。当然，也可以适当发泄一下，如吼上一嗓子歌，吃上一顿大餐等，但是，可千万别酗酒***哦。
妥否，欢迎评论。祝快乐常在！
分人分事分情况，烦恼有大也有小，脱离烦恼不一样。忘记方法应很多，请您试下：与其精神分裂法；争做无关劳作法；要与明白接触法；力参***活动法；外出旅游放弃法；找对方略减少法；慢等时间易谈化。请予考谢答啦。
有没有什么靠谱的心理咨询或心理医生？
线上和线下都有不少专业的心理咨询机构和咨询师，线上的话可以看看525心理网、简单心理等，有很多手机APP可以下载。
线下的心理咨询机构，比较靠谱的是当地三甲医院的心理科，或者是专业精神卫生中心，有专业的的心理治疗和心理咨询团队。
不管是线上还是线下，不要着急和咨询师预约，可以先看看他们的案例，看是否符合自己的需要，自己是否对咨询师“有感觉”，看咨询师的擅长领域有没有包含你的困惑。另外一点是，线上的咨询师最好找那种也做线下的，这样的咨询师经验丰富。
祝你开心幸福鸭！[呲牙]
为什么有这种感受呢？你的生活中遇见了什么事情，还是有什么心理咨询师给你留下了什么样的阴影呢？我理解你的困扰，有些事情你不要想的太可怕哦！人这一辈子都会有情绪低落的时候不要给自己随便盖帽，要找心理咨询师，要找40岁以上的，他有丰富的生活阅历和经验，只有这样子才能够有效地帮到您。你赞成老师的说法吗？
你好，很高兴回答你的提问。我在长沙，从大家的口碑来看，湘雅附二的心理科的心理医生是相对靠谱的。不仅可以提供心理治疗，还可以提供心理咨询。但往往一号难求。
纳本心理严选长沙各个高校心理老师进行线下、线上心理咨询，供你参考。
目前好的心理咨询机构一般都存于一线城市。北上广深的心理咨询机构，相对来说比二三城市的的心理咨询师，肯定一线城市要好。
寻找心理咨询一定要找正规专业的！口碑好的！一家正规有口碑的咨询机构具备行业底线以及自身信誉。
深圳市这边推荐争渡 心理，目前口碑是最好的，你可以去找找这方面的圈子就知道了。据说广州分店也快开了。
寻找靠谱的咨询师一定要考虑咨询师的资历，包括受训背景、积累个案、积累咨询时长等。当然，资历较浅的咨询师也会有不错的啦，主要看你自我的判断。考虑这些之后，最重要的是 是否是适合你的咨询师！每位咨询师的能力不同，擅长的领域也不同，最好的咨询师不一定就是最适合自己的咨询师。建议可以首次咨询看看效果，如果不满意可以要求免费再次匹配另外一位咨询师。
当然，能不换是最好的。有一部分人会抱怨没有咨询效果，其实要么就是咨询次数太短（就像你吃药，吃了一两颗就停，哪会有很好的治愈效果），要么就是咨询师不适合，而且自己不配合。咨询过程是两个人相互的过程，如果选择了咨询师了，要相信咨询师可以帮助你解决问题，同时要积极配合咨询师！咨询过程也是一起成长的过程，只有这样才能达到最好的咨询效果！实在[_a***_]咨询师不适合自己，我们再考虑转介其他的咨询师。
另外，做心理咨询要小心一些免费的，除非是一些大佬精神科的心理医生，发善心做公益，这种医生有，但是少（别问我这种大佬去哪找，抱歉不知道）。个人建议尽可能别做免费的心理咨询，都是新手，拿你当小白鼠。收费有收费的好处，这对于心理咨询师和来访者都是有保障的。记住一句话，世上没有白吃的午餐。就算有，也轮不上咱。
祝好~
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