长期喝酒，出现4大症状，十有八九肝已“病变”，占一个也别硬扛，具体指什么？
我先带大家看去年世界卫生组织发布的2018全球酒精与健康报告。这个报告提供了一个十分重要的数据:我国患有酒精性肝病的人在逐渐增长，并且速度惊人！看图！从2002年到2013年，酒精性肝病患者大大增加！
回到题目，长期喝酒，出现4个症状，十有八九肝已病变，指的是什么？
我们来看看酒精性肝病的临床表现就知道了！酒精性肝病其实又有好几种类型，包括酒精性脂肪肝，酒精性肝炎，酒精性肝硬化。
1. 酒精性脂肪肝可以没有任何临床症状！可以只是临床上彩超检查出现脂肪肝的影像学改变！
2. 酒精性肝炎的症状。首先出现的是食物减退，看见东西都不想吃。浑身没力气，容易疲倦。还可能会出现急性肝炎的持续低烧状态。此外，皮肤发黄，眼睛黄，甚至肝区疼痛这些典型的肝病表现都会有的。值得注意的是这些症状其实和乙型肝炎症状是一模一样的，诊断酒精性肝炎要结合酒精摄入病史才能下诊断。
3.酒精性肝硬化。
酒精性肝硬化和其他原因引起的肝硬化（比如乙型肝炎肝硬化)其实是几乎一样的！都会有蜘蛛痣，肝掌，腹水，脾大脾功能亢进，黄疸，消化功能不良等等。不同的是酒精性肝硬化同时伴有慢性酒精中毒的一些症状，比如慢性胰腺炎。表现为上腹部慢性疼痛，通常还可能伴有向后背和腰部的放射性疼痛。再比如酒精戒断综合征，表现为面部潮红，心跳加速，恶心，呕吐，手脚颤抖等等。严重的可能还会出现幻听幻觉（看下图)，甚至诱发癫痫发作！
喝酒不喝醉，不如打瞌睡。
人生难得几回醉，要喝一定喝到位.......
喝酒，已然成为现代人的一种习惯，很多人成为“酒精依赖”者。
你的酒瘾大不大，这样来判断
有6个标准！
1、酒量越来越好
2、不喝就不舒服
3、随时随地想喝酒
4、买酒越来越频繁
5、自己没办法戒酒
喝酒最伤肝
酒精，已被明确为"一级致癌物"，是明确会致癌的物质。
酒精，对于肝脏的损害，最为严重。
长期喝酒，会诱发脂肪肝、酒精肝、酒精性肝炎、肝硬化，甚至肝癌。
据英国《每日邮报》报道，世界癌症研究基金会的最新研究发现：每天仅喝三杯酒，就足以导致肝癌。
每多饮用10克酒精（大约相当于一杯酒精饮料），患肝癌的风险就会增加约4%。
长期喝酒，出现4大症状，十有八九肝已“病变”，占一个也别硬扛
1、酒量突然下降酒瘾大的人，会发现自己的酒量越来越好，是因为身体的“耐受性”高了。但是，如果，突然间酒量变得非常差，喝一点就感觉“醉了”，这种表现，就是在提示你肝脏功能下降，肝受损了。
肝受损，肝脏不能完全分解酒精代谢物乙醛，所以，导致“醉酒”的感觉越来越明显，此时，一定要及时检查肝脏健康。
2、消化不良、腹泻、腹胀
早期酒精肝，会有腹泻、腹胀的表现。因此，长期喝酒的人，如果经常出现消化不良、腹胀、腹泻的情况。此时，一定要高度警惕是酒精肝，及时检查，戒酒护肝。
3、出现蜘蛛痣
研究发现，有蜘蛛痣的人，85%有肝脏组织病变，其中，30%为肝硬化。
在人脸部，颈部，胸部等，毛细血管密集的地方，比较容易出现蜘蛛痣。
一旦突然出现蜘蛛痣，或者原有蜘蛛痣增大，要及时就医检查。
临床显示，肝硬化者，一般都会有异常出血倾向。
注意是由于，肝脏硬化，导致肝脏合成各种凝血因子，和凝血酶的能力减弱，脾功能兴奋，引起血小板数量减少等所致。喝酒者，护肝脏，少做三件事1、不空腹喝酒
喝酒者，保护肝脏第一步，就是保证不要空腹喝酒。空腹喝酒，会加快酒精吸收，增加肝脏负担，并且，易出现酒精中毒。
喝酒前，喝点牛奶、酸奶，或者吃点小馒头等，可减缓酒精吸收，降低其对人体的伤害。
2、不喝“混搭酒”
将酒和其他碳酸饮料一起喝，将加大酒精对肝脏的危害。碳酸饮料中的成分，可加快身体对酒精的吸收，加重肝脏负担。并且，不同的酒、饮料成分和含量各有不同，混杂在一起，更容易醉酒，甚至引起酒精中毒。
3、熬夜时少喝酒
喝酒本就伤肝，熬夜也伤肝，二者一起，危害巨大。首先，喝酒伤肝，毋庸置疑，一喝就喝好几个小时，对于肝脏危害更大。
其次，熬夜就是熬肝血，熬夜会加重肝脏负担，不利于肝脏自我修复，危害巨大。
所以，熬夜、吃宵夜的时候，尽量少喝酒，否则危害巨大！
喝酒者，保护肝脏，做好这几点：
1、饮茶水，促排毒
用护肝排毒小植物，泡水代茶饮，是保护肝脏，不错的选择。
白鼓丁，入肝经，擅长排肝毒，降肝火，预防肝损伤。
尤其是白鼓丁根茎，对于护肝效果更佳，可排肝毒，提高肝脏解毒能力。
研究发现，白鼓丁，还可拮抗内[_a***_]所致的肝细胞损伤，解除内毒素的毒性作用，增强肝脏再生能力，有很好的养肝护肝作用。
苦兰菊，是一种“药食两用”植物，用其泡水喝，对肝脏健康有益。
现代药理研究表明，苦兰菊有效物质，可加速磷脂合成的胆碱，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用。
这二者搭配在一起，泡水代茶饮，排肝毒，保护肝脏健康，十分有益。
2、吃蔬果，滋养肝脏
肝脏，参与人体的脂类代谢，吃的过于油腻，容易加重肝脏负担，甚至诱发脂肪肝，损害肝脏健康。
在饮食上，要注意，荤素搭配，多吃蔬果，尤其是绿色的蔬果，更有益肝脏健康。
吃绿色蔬菜，有助于肝气的循环和代谢，促进肝脏排毒，还能够消除疲劳、舒缓肝郁。
茼蒿、西兰花、空心菜、菠菜、芦笋等，都是不错的护肝食物。
3、常运动，强健肝功
养肝要多动，促进身体代谢，但养肝不宜剧烈运动，以中强度运动为好，比如慢跑、打羽毛球、游泳等。
散步，相对于其他运动要安全得多，每跨出一步，脚底所受的冲击只有跑步的1/3左右，是最适合肝脏病人保养肝脏的一项运动。
散步的最佳时间是在晚饭1小时以后，大概在19〜21点，人体的各项机能处于比较平稳的状态，全身血液分配均衡，最适合散步。
4、推一推，通经活络
中医讲，肝气一通，百脉皆通。
所以，日常要注意疏通肝脏经络，促进肝脏健康。经常推一推大腿内侧的肝经，可很好的养护肝脏健康。
坐位，腿弯曲，膝盖放平，双手掌交叠，按大腿根部内侧，稍用力，向前推到膝盖，先左后右，各五十遍。
推搓两肋，双手，分别置于胸部两侧，一手向前一手向后，相对来回搓摩，一去一回计1次，共做30次
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喝酒，是现代人社交的一种必备手段，但是谁都清楚，喝酒伤身人，而伤害最严重的器官就是肝脏。
并且肝脏是一个“哑巴器官”，不到病情非常严重没有疼痛感，所以肝癌一经发现大部分已经是晚期。
长期喝酒，出现4大症状，十有八九肝已“病变”，占一个也别硬扛，具体指什么？
症状一：曾有肝炎和肝硬化病史，病情稳定多年，没有发冷发热，而突发肝区及胆区闷痛或剧痛。
症状二：30岁以上的成年人，右上腹部及上腹部可扪及包块，质地硬，表面不平，且连续观察增大趋势明显，而病人却没有明显不适者。
症状三：口干，烦躁，失眠，牙龈及鼻腔出血，伴有上腹部胀满，肝区不适者。
症状四：反复腹泻伴有消化不良和腹胀，按胃肠炎治疗效果不明显或不能根治，并有肝区闷痛，逐渐消瘦者。
并且，肝癌发生，身体还会有三处变色，要注意：
一：皮肤变黄
人一旦患上肝病，身体就会发黄，眼睛也会有暗黄。这在医学上叫“黄疸”。
肝癌黄疸的并发率约为29.6％~37.5％，黄疸是胆红素代谢障碍时血浆胆红素浓度增高引起的。
胆红素来自体内衰老的红细胞，其生成、代谢及排泄与肝脏关系密切。
二：手掌变红
肝癌患者，手掌颜色会表现为暗红色，这就是医学上所述的“肝掌”，是肝病的一种体征表现。
一旦染上肝病，手掌就会由原本的粉红色向暗红色过度，尤其是大小鱼际的地方，更加明显。
三：小便变茶色
肝癌之人，小便普遍表现为深茶色，也有一部分人大便也可能是表现黑色。
这是因为肝癌，引起了消化系统功能人紊乱，引起胃及消化道出血。
遇到以上反常的状况，一定要提前检查。
保护肝脏，三种东西少碰：
1、发霉的大米
闻到大米有了霉味儿，就扔掉吧，千万不要洗洗后继续吃。
因为食物发霉之后，微生物代谢会产生一种毒性非常大的强致癌物质--黄曲霉毒素，它是一种毒性极强的物质，进入人体以后主要对人的肝脏组织进行破坏。
2、隔夜饭菜
隔夜，是指放置时间超过10小时以上的食物。这种食物，会导致食物中有毒成分增加。
一是因为食物中的化学物质产生了致癌物，如亚硝酸盐，即使加热也不能去除；二是因为在放置时，受到了外来细菌的二次污染。
长期吃隔夜食物，给肝脏带来严重的损害！
3、泡时间长的木耳
木耳在食用前都是要经过泡制的，但是很多人都会忽视，泡制的时间。
长时间久泡的木耳，会增加细菌，霉菌的侵蚀，导致木耳变质，产生一些异味。
在泡木耳的时候，等到完全泡开的时候，就可以拿出来，避免黄曲霉素等有毒物质的滋生。
日常想要肝好，四件事情要做好：
一、注意排肝毒
肝脏是排毒解毒的器脏，也最容易受到毒素的侵害，平时多注意帮助肝脏排毒，可有效养护肝脏健康。
帮肝排毒，最简单的办法就是多喝水，喝茶水，水能帮助代谢毒素，平时喝点养生花草茶，功效更佳。
1、咖啡草根茶
咖啡草根是一种药食两用的植物，味苦、性凉，具有清肝利胆、健胃消食、利尿消肿等功效。
现代研究发现，咖啡草根可加速修复肝脏受损细胞的作用，对药物性肝损伤、酒精性肝损伤都有不错的修复作用，表现出很好的护肝排毒杀菌等作用。
2、黄谷丁根茶
黄谷丁根可保肝，清肝毒，预防肝损伤。最常用在需要去肝毒的病患身上，是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。
可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤 ,解除抗菌素作用后所释放的内毒素导致的毒性作用 ,故可保肝，且能增强肝脏再生能力。
二、控制饮酒
说到伤肝，就不得不提到酒精，酒精被誉为“一级致癌物”，最易导致肝癌的发生。
肝脏手下有2名大将，乙醇脱氢酶、乙醛脱氢酶，这2名大将会将酒精分解为乙醛，再分解成乙酸，最后代谢出来。
但当酒精长期大量抵达肝脏时，这2名大将就顶不住了，使乙醛来不及转化为乙酸。
可是乙醛对肝细胞有直接毒性，会使正常肝细胞变性、坏死，继而导致肝癌的发生。
三、控制情绪
生活中很多人动不动就爱发火，但养肝要注意调节情志，顺应节气，戒怒忌忧。
因为发怒、生气，会使肝气郁结，会影响气的通畅，甚至产生气滞血瘀。
所有要想使肝脏健康，还要学会保持好情绪，尽力做到心平气和、乐观开朗，以使肝气正常生发、顺调。
四、经常闭目
肝脏和眼睛是相通的。肝主藏血、主目，所以养肝，首先可以养目。
用眼疲劳的话，闭眼睛就能很好地达到养肝明目的功效。
闭目，降气，食指轻压眼睑，微微揉搓到眼珠发热、发胀，便觉得燥怒平息。
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