心理疾病怎么放下-心理疾病怎么走出来

1. 一个人生活如果生病了怎么办？
2. 如何克服焦虑，浮躁，恐惧心理？

一个人生活如果生病了怎么办？

我很小的时候，妈妈就开始培养我的独力能力！因为爸爸在我有记忆的时候开始，他只在过年的时候出现几天，然后就又踏上离开故乡的汽车去给我们挣钱买好吃的。

我从初一开始就是自己一个人在外租房上学，因为家离学校太远。我的人生除了小学六年在家，其他时间大部分都是一个人，生病了就买药吃，那时候并没有什么太大感觉！上大学生病了有室友陪你，也不会孤单。

毕业后才算是真的一个人在外漂泊。当自己生病的时候，那种感觉无法形容，不舒服，孤单，害怕，失落。种种感觉都会如洪水般袭来。

工作了才知道，生病受伤真的养不起了！那除了身体上的损伤，还有经济上的损失！一般不影响上班的情况下，我会选择最快治疗的方法打点滴，虽然这对身体并不是最好的选择！如果不严重的情况下，买点药吃继续工作是生活的常规操作。

去年6月我经历了一个大病，肾结石。当天夜里两点钟感觉腹部疼痛难忍，于是我起床上厕所。本以为只是闹肚子，不曾想疼痛感越来越强，甚至吐出苦水。我意识到严重性，强忍着疼痛来到了医院，此时是夜里四点钟。值班医生做了检测后确定是肾结石，但是他也无法给我治疗，因为没人上班。就这样我忍到了五六点钟才接受到了治疗。因为疼痛感太强烈，不仅无法行走，甚至无法站立。全程所有的手续是一个护士帮我跑的，一个陌生人的帮助让我湿了眼眶。

在生病的时候，心里总是想健康比什么都重要，其实我觉得陪伴更重要。除了亲人，我们真的需要一些朋友，甚至是另一半。你的生命的宽度不是你自己决定的，而是陪伴你的人！

尽管房价很高，尽管现实很残酷，尽管人生很艰难，尽管一个人很孤单。但是我们不能就这样放弃对自己生活的奋斗。现在开始找个爱的人陪伴左右，时间还来的及！加油兄弟们！

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这要看你多少岁了

你有没有亲戚，

还是你在外面。

如果你一个人在外面生病了

那么就回家吧，如果没有能力回家

就让家人来找你。来看你，来照顾你，

我不知道你多少岁了，，所以无法判断你的人生，

如果你是真正意义上的一个人，无亲无靠

那么也别放弃人生，

你可以寻求社会的关爱，

寻求社会的帮助，

既然你询问生病了怎么办，

答案必定是治疗，

没人亲人，一个人就是自己的家，

可是也不要不去治疗知道吗？

你的人生，还有很多***，

你要相信自己。还有未来，

去寻求社会的帮助吧，

或者朋友，同学，同事。

这些人可能都是愿意帮助你的人，

世界虽然现实。但天无绝人之路

你如果想看病，就有人替你买单，

因为你家里就你一个人。所以，你必须得到社会的关爱。

不要轻易放弃生命，

不要轻易放弃人生，

你提问，说明你还是有求生欲望的，

你可以去医院问问，

怎么寻求社会的帮助，

这个我也不懂，但是我的心，坚信有人会帮助，

有人愿意帮助你。

你是一个人，你有生命，

你享有寻求社会关爱，社会帮助的权利，

相信自己，

你可以拯救自己，

你加油！

好难过啊。一个人生活生病了，会很无助吧。如果真生病了，小病就好好吃药休息，争取早日康复吧，要是大病及早去医药检查，及早治疗。我最近就生过病，18年快过年的前几天，单位刚说从下午放***，我就突然觉得脑袋晕晕沉沉，我一想完了好像感冒了，不能回家了，回家传染孩子咋办啊，本来打算下午就坐车回家的，结果又在寝室躺了半天，晚上也不想吃饭，只吃了药，睡了一宿，第二天还是不好，我一想不行啊，不吃饭哪有力气对付病菌啊，我就点了个外卖，硬撑着吃了点，接着吃药，这样到了下午终于好点了，坐车回家，可是回家我没想到感冒好了，胃居然开始烧心的难受，要过年了居然这样子了，我真是十分闹心，烧心到时时胃疼，别说吃饭，根本没胃口，然后就天天吃粥馒头养胃，当时很害怕的，你说真要是这样了，吃饭都不美好了，而且治疗得多少钱啊，我还有房贷还有孩子的奶粉尿布湿，我不能有病啊，我有病了，不能挣钱还得花钱啊，我在这种情况下我坚持一周，居然恢复了，从那时候起我发誓再也不乱吃东西了。生活真的不容易啊，不是一个人就得想好多人的问题，一个人想必也都是成人了，这些事情也不好让父母操心吧，亲戚朋友顶多问问情况又能怎样呢，还是注意保养吧，健康真的是本钱啊，有了它你能工作，没了它你不能挣钱还得大量花钱去求健康。毕竟一个人，能依靠的也没谁啊，自己要多爱惜自己啊。开春了，还是应该春捂秋冻啊。社会人的脚脖子不适合我们啊。我是大壮妈，希望说的对你有帮助

一个人生病的时候，身体的难受可以通过药物治疗，花钱就能解决；但若是内心生病了，这个时候一部分可以通过消费解决，而另一部分则需对症下药。

拿我自己来说，有次身体不舒服，家人都不在家，自己拖着身体去医院看病，当你自己一个人挂号的时候，前面是有家人陪伴的老人，后面是有丈夫陪伴的妻子，甚至和你同龄的人都有自己的另一伴陪同着，那个时候自己不但是身体生病了，更是心灵创伤了，但总有自己一人面对的时候，所以内心强大比什么都重要。

如果说一个人生病的时候该怎么办，那我只能说有病当治，用药为其身，用气为其心；给自己勇气，给自己鼓励，让自己内心强大，就能坦然接受。

生病分两种，一种心里的，另一种身体上的，心里得了病就需要靠自己去解决，身体得了病，能抗就抗，抗不了去药店买点药，在不行就去医院检查了，如果是绝症，那享受以后的时光吧

如何克服焦虑，浮躁，恐惧心理？

如果我们每天被焦虑，浮躁，恐惧心理控制，一方面身心受影响，另一方面工作和生活的质量也不高。

很高兴和你分享我的真实经验总结：

1，晨跑，半个小时以上。

如果能够坚持每天都运动是最好了；如果条件不允许，最好能够坚持至少一周有2-3次。

慢跑为主。同时可以佩戴一个耳机，一边跑一边听些正能量的声音，比如喜马拉雅的音频。

2，看书，一个月阅读1-2本。

一定要选择好评率高的经典书籍。我非常喜欢看中外有很大名气的已故作家留下的旷世之作，那些经过了时间的沉淀，最后留下来的都是精华和无价宝藏。

我也会专门看些前沿心理学方面的书。

推荐可以看下《了不起的我》，《登天的感觉》，这两本通俗易懂，对个人心理方面成长帮助很大。

3，瑜伽和冥想，十五分钟左右就可以。

安安静***下来练习十五分钟瑜伽或冥想，对克服焦虑，浮躁和恐惧心理作用非常大。

因为我们出现这些心理，主要是因为内心无法保持安静。一旦内心能够安静下来，就可以得到慢慢疗愈。

4，行动，学会真正专注的做好手头上的事情。

知行合一，才能够所向无敌。

只有安于当下，我们才能把学到的所有理论知识，灵活贯通的运用到行动中，这样才能起到真正的治愈。

5，写作，是做深度的灵魂自省。

很多时候，我们觉得心里有很多话，不知道对谁倾诉，但是又有点不吐不快，这个时候就可以静静的坐下来写作，和内心的自己对话。

写多了，内心的纠结，担忧，恐惧等等就在书写之时不知不觉慢慢的得到释然，心里的结解开后，才会看到外面世界原来是晴空万里。

先找到压力源

压力来源有三个方面

1生活压力

2[_a***_]压力

3工作压力

一、问题表现：

产生压力的原因是无法面对无能的自己，内心有改变现状的意愿，但是特别容易放弃，却缺乏主动改变的动力和力量，表现出来就是在做事的时候自控力不足，自我认同感极差，不敢相信自己能行，缺乏自信，喜欢寻求安慰，不自觉的自我设限，做事习惯找借口和理由，内心变得压抑，特别容易抑郁。

二、解决做法：

第一步：先找出自己担心害怕的事情

第二步：主动去面对自己的担心害怕

第三步：要仔细观察自己内心的变化

第四步：直到再次面对这个事情不怕

三、注意事项

1每次只能面对一件事情

2每次只能解决一个问题

紧张焦虑浮躁恐惧的心理主要可能是因为遇到太多烦心的事情引起，而且对未来存在的不安定也是焦虑的一种因素，极度焦虑的情况，会导致行为异常，而且会引起心慌以及气短，还会出现认知障碍等情况。

你需要先做一下综合的心理评估，可以进行一下90项症状清单的自我测试，这个能够反映你本身的焦虑以及恐惧的水平：

如果只是轻度的话，你可以加强一些兴趣爱好的培养改善，看一些比较暖心的电视，适当的外出散散心；也可以进行一些放松训练，用想象放松法来放松自己；还可以使用呼吸法，在紧张时放松自己，深呼吸来缓解自己的紧张状态；也可以将呼吸法和想象法相结合，在调整呼吸的同时在大脑里面想象一些放松的场景。如果焦虑、浮躁、恐惧心理比较明显和严重的话，还是建议去心理科就诊，找专业的医生，开一些抗焦虑的药。