心理咨询（治疗）的疗法不下几百种，被业内认可的主流疗法有哪几种？
亲，我看过很多医生，他们很多给我的测试题就是网上的抑郁测试，🤷🏻♀️所以对我都没有用，直到我看了一本书，自救。很多人和我一样，很多人并不觉得自己病了，我把医生给我开的药我都扔马桶了，我不需要那些镇定的药物，我每天自己开导自己，本能的求生。
1：是“无意识”起作用，还是“意识”起作
2：是“问题本身”导向，还是“问题解决”导向？
以心理测试为工具
在心理咨询注意事项中有一条：如果来访者涉嫌触犯法律，心理咨询的保密原则要让位于法律法规，且心理咨询师有义务配合司法机关，做如实陈述。
咨询会谈中，心理咨询师要做到全神贯注、倾听、适当地沉默，给来访者宣泄情绪的机会，不要以为这些简单的事情做起来很容易，没有十来年的咨询经验，简单的事也不一定能做好
从本质上说，心理咨询是一个助人自助的工作，咨询师的关注也好、倾听也好、沉默也罢，目的是为了帮助来访者自省，然后自明。
老师您好，据我所知目前业内认可的主流疗法有精神分析，认知行为疗法，后现代的叙事、焦点疗法，人本；
荣格的分析心理学也挺火的，这一学派理论为基础的绘画心理学、沙盘游戏治疗效果也很好
关公门前耍大刀，献丑了😷
心理健康咨询的方式有哪些？
心理健康咨询的方式有哪些？
不同的分类方式，得出不同的结论，从规模上分，个体咨询和团体咨询，从形式上分，有面对面，和网络咨询。
现在的咨询，大多数都是一对一的个体咨询，并且多以面对面为主。但由于网络越来越发达，再加上疫情的影响，网络咨询也是越来越多，但很多人有疑虑，觉得网络比较虚拟，不如面对面效果好。
有这种疑虑是可以理解的，比如送信的事情，在古代，是驿站，快马，老百姓则是步行，长城上的烽火台也是报信用的，但随着科学技术的发展，有了电报，变化，逐渐手机，现在微信等很普遍，无论哪种形式关键是信息的可靠性，准确性。
心理咨询也是一样，不管事哪种形式，咨询内容，解释，给出的具体方案是最关键的，如果不会分析，解释的不对，面对面也是失败的咨询，也不会有效果，甚至有副作用。如果解释分析的正确，给出的方案科学，操作性强，就是网络也是效果很好的咨询。
心理咨询过程中可使用的疗法非常的多，在我的咨询的过程中最多使用的是ACT——接纳承诺疗法，大约使用了11年之久。
接纳与承诺疗法（acceptance and commitment therapy，ACT，作为一个词读，而不是分开的A-C-T），由美国内华达州大学心理学教授Steven C. Hayes博士及其同事于20世纪末21世纪初所创立，是一种以有关人类语言、认知的关系框架理论和功能性语境主义哲学为基础的经验性行为心理治疗，***用接纳、认知解离、正念、观察自我以及价值、承诺行为等改变过程以创造心理灵活性。ACT将人类心理问题的核心根源归纳为四个方面，分别是思维融合，经验评价，经验回避和行为解释。而个体保持心理健康的策略是三点，缩写为ACT：接纳反应和正念（Accept reactions and mindfulness），选择符合自己价值观的方向（Choose a valued direction），做出行动（Take action）。接纳与承诺疗法（ACT）是认知行为治疗“第三浪潮”中最为核心的经验性行为心理治疗。
ACT认为，人类主要的心理问题源于语言/认知与人们直接经历的随机性事件之间的交互作用方式，该方式会导致人们无法坚持或改变服务于长期价值观的行为，产生心理上的不灵活。ACT将其归纳为——心理病理模型——包含六大问题，具体表现为： （1）经验性回避：指的是人们力图控制或改变自身特定的内心经验（包括躯体感觉、思想、情绪、记忆和自动行为等）。由于思维压抑的悖论效应存在（如，当我们被告知“不要想白熊”时，脑海里首先反应就是“白熊”），经验性回避并不能起到很有效的作用。此外，单纯回避的方式即便能暂缓负性情绪，往往会造成来访者对***物的麻木或过敏，导致生活空间受阻。
（2）认知融合：指的是语言过程对行为的过度或不恰当控制。语言法则通常会缩小直接经验的行为范围，限制偶然***的影响力。这样一来，人们并不能很好地接触此时此地的经验和直接的偶然***，而是更倾向于受语言法则和评价的支配。根据ACT的理论，认知的内容和形式并不会直接导致问题，除非语境特征使得该认知形式以不健康的方式影响人们的行为。比如，在语言法则的影响下，人们会把认知内容和认知对象混同，把对***的解释与***本身混同。
（3）概念化的既往与恐惧化的将来：指的是由于认知融合和经验性回避，不断回想过去的错
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