怎么害怕心理疾病-怎么害怕心理疾病呢

1. 随时都感到恐惧心理，怎么办？
2. 胆小怕事，是什么心理导致？该如何改变？
3. 为什么会不由自主的害怕一个人？

随时都感到恐惧心理，怎么办？

感谢邀请！

这件事情大致分为两个方面：

第一，你应该先反思一下自己最近有没有做什么本身都反感的事情，又或者是受到了别人的威胁，恐吓等等之类的事情，如果有的话，建议你找父母或者好朋友倾诉一下自己的困惑，然后听听他们的建议，妥善处理这件事情。

第二，如果上面的问题不存在的，莫名奇妙就感到害怕的话，建议你去找心理医生，因为在网上，好多人也不是专业人士，也不了解你到底发生过怎样的事情并不能给你一个解决问题的答案。

如果在平常的日子里随时随地感到恐惧那敢肯定一点就是自己吓唬自已。出现这种情况肯定是有原因的，也许被某件事吓到过，被某种东西吓到过，或许被恐怖片，恐怖故事等等吓到过，里面的故事或画面挥之不去，加上自己再无端发挥想象那么恐惧就形成了。人们之所以心神不安的恐惧是对外界时刻警惕造成的，主要是对未知事物的不了解，夸大对自己的威胁，甚至想象存在这种威胁时刻准备攻击自己，弄得自己惶惶不可终日。人类最初的恐惧可能来源于被进攻，这在动物世界里就能找到答案。如在非州草原上，一切食物链低端的动物在喝水的时候四处张望，表现出的紧张的状态就是恐惧，因为此时最容易碰到猛兽被突然袭击，那是在那种恶劣的环境里不得不有的保护自己的戒备心，这时侯有的恐惧与戒备真能救自己一命。人类的恐惧最初大概也是这样形成的。如果一个战士在战场上，一个特工人员，他们所处的危险环境之中，生命随时由于自己的一时疏忽被剥夺，他们的恐惧就是正常的反应。如果和平环境下，正常的生活学习之下而感到有危及生命的事发生，就属于恐惧症了。我们不妨找找原因，看我们到底怕的是什么?看看到底是什么要剥夺我们的生命，这种威胁在哪里，有没有存在的案例至人于死亡，我们可以梳理清楚一条一条写在纸上，我们认真分析每一条，当我们认识清楚了，了解清楚了，恐惧感自然就消失了。就象蛇有很多人惧怕，耍蛇的不怕是因为了解蛇，即使被咬了也不害怕，因为他有蛇药，因为他知道即使被蛇咬一口也不过是留下个小伤疤而己，事物发展最终结果他知道所以他不恐惧。我们就要找到让我们恐惧的原因，来分折他的存在可能以及是否有后果，这样了解了，就会重新产生正确的观念，恐惧就消失了。

我是一名心理咨询师，也是一名社工师，希望我的一点想法可以帮助到你。

行为主义的创始人华生说“恐惧是人类的三大基本情绪之一”，而我们总有意无意地把它从日常生活中去省去。其实恐惧并不是一种负面情绪。它本身也具有意义。

恐惧是对当下危险产生的一种身体反应，是一种求存的保护机制，恐惧让我们远离危险，确保安全。比如我们看到蛇，会恐惧，于是就会赶快躲开，才能保证生命不受威胁。如果没有了恐惧，我们人类就少了生存的可能性。但事物往往有两面性，恐惧在保护我们安全的时候，也会令我们退缩，它会让我们为了自保，砌起一堵一堵的高墙，把自己局限在一个窄小的空间里面。当我们运用恐惧这股能量时，适当的度能够让我们远离危险，一旦过度就会画地为牢。

有人怕黑、有人害怕失去、有人怕跳出舒适圈会不适应，有人怕面对未知、有人恐惧某种动物、有人恐惧衰老、有人恐惧疾病、有人恐惧死亡……你需要了解你害怕、恐惧背后的心理需求。

一、想要面对恐惧，首先得认识它。理清让你恐惧的事或物是真实的还是虚***的。

恐惧是一份能量，我们不可能没有恐惧，只是当你恐惧时，请区分一下，这份让你感觉到可怕的感受所反映的事件，到底是真实的，还是虚***的。

如果你的人生中，你认为自己一直被困在某个窄小的空间里，但对离开又有种种担心。请你看看，是什么原因一直让你局限在这个窄小的空间里。

在舒适空间里，表面上看你是舒服安全的，但实际也成了困住你的牢笼。恐惧，看不清他们，你还以为是洪水猛兽，一旦看清了，你会发现他们不过是整天给你制造恐慌的一群小妖怪，其实掀不起什么大浪。这些需要我们去觉察，我们要分清哪些是这群小妖怪的声音，哪些是我们真实的心声。这时不妨尝试走出来，先看看，那些你恐惧的对象，是真的，还是你幻想出来的，如果是***的，可以尝试穿越这些虚***的恐惧，拓展自己的人生。

二、克服恐惧的关键：迈向阻力

人是趋利避害的动物，我们的思维倾向于避开和远离那些我们最害怕和抵触的事物，我们自然地厌恶痛苦、沮丧、困难。因此，闪躲和逃避是一种保护性行为。尽管这使我们处于舒适区中，但有时人最大的成长都来自于我们所抗拒的部分。

找到那些对我们而言阻力最大的事情，并朝着它前进。靠近恐惧，让自己完整地感受恐惧，对它敞开心扉。

反复尝试，一点点在面对克服中我们会认知到，有时我们的恐惧并不是我们没有能力克服，而是我们都只停留在想象恐惧中，我们恐惧的是“恐惧”本身。

三、尊重接纳我们的恐惧。

我们大多数人都会担心某件事情带来的严重后果。

例如，在2005年的大脑成像研究中，健康的参与者会害怕留着胡须的面孔的照片，因为每次看到这些面孔时，实验人员都会给予一次不适的信号。在此过程中，大脑中的恐惧回路被激活，他们的身体做出适当的恐惧反应，比如出汗。但精神病患者却有所不同。他们的皮肤没有出汗，恐惧回路也没有特别的激活。

恐惧似乎不仅对我们个人的生存有用。这也是一种情绪，就跟高兴、快乐等情绪一样，是一种存在。如接受快乐一样，接纳我们的恐惧，因为如果我们无所畏惧，那么一切都会乱了套。

四、寻求专业人士的帮助。

如果恐惧的情绪已严重影响到你的学习、生活、工作、社交，可以寻求专业心理咨询师的帮助，让咨询师和你一起探索你的恐惧背后有什么深层的心理根源。

希望我的回答能够帮助到你。

分析一下自己是在恐惧什么？

我小的时候对黑暗感到恐惧，后来对各种不明事物我感到恐惧。有时候甚至每天晚上都做噩梦，半夜惊醒。

1.或许换一个环境就好了。

2.或许需要调整心态去看看内心到底在恐惧什么，然后把恐惧的事物分解。

1.可以用系统脱敏慢慢降低恐惧程度。(不懂可以私聊)

2.换个环境，听听舒缓的音乐，营造场域好重要。

3.把恐惧的点，条件罗列出来，找到原因，排列优先顺序，找出最核心的恐惧的点。

4.改变认知偏误，需要心理咨询师帮助你。

仅供参考，希望早日走出来。

胆小怕事，是什么心理导致？该如何改变？

在深处对自己的内心否定！！！

懦弱

无能

没有作为，怕得罪人

父母从小过度的保护，使人产生了依赖性，没有自主性

不相信自己

也许从小时候就这样先天的，也许是自己后天形成的（因为某些特殊的原因）。

您好

胆小怕事，除了一些人性格的原因。另一个原因是因为你缺乏对事情的掌控力。

1.当你做一加一等于二会胆小怕事吗？但是当让你做答辩、做演讲，大部分人就会害怕和恐惧，是因为你无法掌控局势，担心会出丑。所以做好准备工作，多学习，多努力，胆小怕事自然就减轻了。

胆小的人往往思想活动还很活跃。

2.胡思乱想，也常见。年轻时对三观的理解正在形成与完善，不同的思想进来，需要一个梳理和归纳的过程，随着你阅历的加深，这个情况将来自然会逐渐减轻。

希望我的回答能对您有所帮助

跟小时候的经历绝对有关系！我家孩子就是这样，我记得有一次也是唯一的一次，孩子刚会走的时候，她[_a***_]不在家，儿子就哭着找妈妈，我怎么都哄不好，给我气的不行了，拉过来对着***就是一巴掌，也许是第一次动手打孩子不知道轻重，等过一会我看到孩子的***都有手印了，孩子吓的直哆嗦，那个时候说真的，我都有把自己杀了的心！从那以后，我就没打过他一次。等孩子渐渐长大了，我就发现孩子的胆子很小，被小朋友欺负了也不说。我就经常和他沟通，现在慢慢的开始胆子大了一些。总之就是一定要多和孩子沟通，让他知道就算天塌了，背后有你支持，但是也别说的太狠了，灌输一些不好的东西，类似他打你你就打他，出事了有我呢，这这话不要说，时间长了，你就后悔了。

胆小怕事 就是指一个人做事总是十分胆怯，畏畏缩缩，举手投足也不够大气，经常要看别人的脸色，害怕麻烦上身，对强势的人也会显得唯唯诺诺，战战兢兢。

胆小怕事 是某种心理问题的表现，或者说性格缺陷也可以。他们不敢大胆地发表自己的见解，平时不敢拒绝、招惹他人，总害怕引火上身。这样的性格必定限制个人的发展 ，也为人际交往也带来了一定的阻碍。

如何才能让自己不再如此胆小呢？

1、相信自己的感觉

胆小怕事的人做事时常犹疑不定，针对这种问题，其实他们完全可以试着去大胆地相信自己的第一感觉。很多时候，我们的想法其实不是错误的，但是我们对自己的感觉不自信，导致我们无法完全地相信自己。为自己树立强大的自信心，是解决这个问题的基础。

2、学会“武装”自己

胆小怕事的人会觉得自己没有实力，不能事事依靠自己的力量，只好去依靠他人，看别人的脸色。既然如此，为什么不去好好提高自己呢？我们说，让自己变得学富五车，用知识武装自己，是从根源解决问题的最好方法。只有这样，我们心里对自己的实力才有底，才能够更加放心自如的“施展拳脚”。

3、放平眼光自我接纳

有的人对自己的一举一动都十分在意，感觉别人都在注视着自己，所以容不得自己有半点差池（好紧张）。对于这种情况，我们要学会的是放平自己的眼光，不要过度强化自己在别人眼中的重要程度。告诉自己，你不过是大千世界平平无奇的一份子，没有人会像那样去关注你，哪怕做错了什么也会在第二天就被人忘得一干二净。所以，不妨大胆的做想做的事！

关于心理健康的检测和筛查，还可以参考：SCL-90量表，对于精神疾病方面的检测筛查，可以参考mmpi 明尼苏达多项人格测验，关于人格障碍的检测筛查可以参考 PDQ-4+量表。

关于个性人格测评，MBTI职业性格测试、九型人格，DISC，个人优势能力测评和人格力量测评。

心理疾病测试

职业性格测试

在线人才测评

胆小怕事的人，大多是一日被蛇咬，+年怕井绳，比如某人在干一件事上没干好，张三冷嘲他，李四讽剌他，王五训斥他，张六给他还泼凉水，没有谁给他再鼓励，这就将他的胆全剥夺了，从而使他养成了胆小怕事的人了，要改变自已胆小怕事的性格，必须有人的鼓励，就是没有谁给自已壮胆，自已一定要对自已有自信，有决心才能改变自已对任何事的畏惧感。

为什么会不由自主的害怕一个人？

为什么不由自主的害怕一个人，其原因应该有

一，这个人说话办事能服众，很有能力，有群众基础，能受到众人的爱戴和尊崇！

二，这个人无私无畏，敢做敢当，言而有信，有言必果！

三，这个人很讲仗义，生活上以关心别人为重，有铁哥、铁兄一帮！

四，这个人有管教人的能力，对周边看不惯的人或事有能力处之。

五，这个人铁一般的意志，铁一般的身体，能严于律己，办事成功率高，智谋超常人且能为人谋利益！

具备以上这五点，定叫周围的人佩服、但又叫周围的人害怕，害怕万一自己生活中那一点做的不到位，就有可能被抓着辫子不放。久之，周围人办事不但能严格要求自己而对这个人也敬尔远之……