如何走出心理阴影？
过去的就让它过去，只有摆脱过去，才能重新开始。
转移思路寻找机会，重新规划你的未来目标！全身心投入到努力奋斗中去，用繁忙的工作业务，挤掉过去的阴影！
当你看到业迹成果的时候，已经不是原来的你了！
不如意事常八九。
人生旅途中，每个人不同阶段、不同程度地都会遭遇世事、人情的困境。事实既然形成，逃避已不可能。怎样尽快走出心理阴影，就显得尤为至重。
失之东隅，收之桑榆。
走出心里阴影的最好办法，莫过于把那精神危机转嫁出去。重新寻找新的志趣、转机！人生百年，悠忽而过。要记得学会忘却，学会宽恕。
苟日新，日日新。
心里阳光了，心理阴影自然烟消云散了。愿未来的日子里，朋友们都能阳光生活，生活阳光。
都说时间是最好的良药，时间久了，在不知不觉中，自然就走出来了。但是在时间不太久的日子里，我们将要度过漫长的一段痛苦岁月。之所以称之为心理阴影，那就是它对我们造成了伤害，它让我们感到恐惧与痛苦。我觉得只有两个方法：一，远离它。换个环境，转移注意力，培养一些兴趣爱好。这类事情会给你造成心理阴影，那以后就要注意了，避免再发生这样的事情，离这样的事情远远的，不给它发生的机会。二，正视并克服它。鲁迅先生说过，真的猛士，敢于直面惨淡的人生，敢于正视淋漓的鲜血。找到造成心理阴影的根源，分析为何这件事会成为自己的阴影，是自己哪里做错了吗？还是自己的认识不够？还是自己不够强大？现在网络那么发达，信息都共享了，肯定有很多人跟你有共同的遭遇共同的心理阴影，不妨网上搜索一下，看看他们是如何克服并走出的。我们说再多也无益，毕竟我们不能感同身受，还是去找跟你经历相同的人，最好是有同样的心理阴影正准备走出的，或者已经走出的了解，能交流的更好，更能让你早日走出来。
如何走出心理阴影？
(一)俗话说:没有对比就没有伤害。好高骛远造成的，总是抱着互相攀比的心态。一句话，人心不足蛇吞象。这是其中的一种。
(二)恋爱，工作，生活中受到的挫折比较多，性格相对沉闷，不善于排解心中的压力。
(三)人身受到重大打击，比如生老病死等问题。
不只这三条，人一生当中其实会遇到很多的问题，解决的好，就不会留下什么阴影。
首先要明确一点，人生赤条条来，然后光溜溜去。生不带来，死不带去。不要盲目的攀比，其实富家有富家的烦恼，而穷人自有穷人的欢乐。
生活中各种坎坷比较多，那其实就是一笔不可多得的财富。它会一点一点的积累起来，使你得到更多的社会经验，从而更好地应对各种问题，等你真正的成熟了，你会认识到这只不过是成长中的一点儿烦恼而已。
生老病死，自然规律。没有前人的生老病死，怎么能轮到现在的我们，也更不可能出现后面的人类。花开花落过一年，草生草长又一载。既然不可抗拒，索性就安然接受吧。
还有更有效的方式，离开现有的环境，到外面去看看吧。我很欣赏现代诗当中的一句:我只愿面朝大海，春暖花开。
七二年作为知青被抽调公社中学代课，当时，我才十七岁，学校安排我代高中语文课，一个女生书包里发现了一张情书，她爸爸把情书送到学校，经过排查，有位老师辨认后怀疑是我所写，不是我写的，校长找我谈话，我坚决否认，不是我之为，我怎能接受！
从此后，对女生教育就格外小心，决不单独留女生讨论问题，解决学习难题，没到一个月，问题自然暴露，原來那封情书，是班里的一个男生写的。事情真象大白了，但我心里的阴影始终留着在，一直到现在，在教学中，我一直与女生保持一定的界线，从不单独辅导，恐惧无法消除。随着时间的推移，多年之后，随着年龄的增长，我才消除了这种恐惧，视女生与男生一样为学生，尽为师之道也。回答如是。
抑郁症患者该如何克服自己内心的恐惧，改变自己？
要肯表达自己的情况，努力学习，解放思想，多讲多学，排空自自己的抑郁症的原因状况，灌输新鲜先进的思想知识武装自己的头脑，多和正能量的人交流或结识咨询心理医生指教。
抑郁症患者该如何克服自己内心的恐惧，改变自己？
“焦虑症怕死，抑郁症想死”，说这样的话是因为不了解抑郁症患者的内心世界。抑郁症患者是高焦虑形成的，焦虑太高，就会形成恐惧感，所以抑郁症患者的内心，经常会出现恐惧感，恐惧未来，恐惧能力。
恐惧是焦虑放大的，焦虑来源于极度自卑消极的自我评价，来自对眼前问题的评价，放大了困难的程度，这种高焦虑会出现恐惧感。改变自我评价，理性的分析评价眼前的困难，看到自身优点和长处，并付诸行动，不断的行动，不断的体验自身价值，不断的看到自己有能力，就可以消除内心的恐惧感，让自己变得有力量，内心变得强大。
如果已经是患者了，那么应该在医生指导下进行药物***治疗，然后尽量找到抑郁的根源，远离那个情景，让自己平静减少焦虑，规律睡眠，晒晒太阳，去室外舒服的环境走一走，缓解压力。告诉自己身体的健康是最重要的，其他的在允许的情况下学会取舍。我就是一个抑郁程度比较严重的逐渐康复的过程，要相信自己，然后给自己时间，药物的帮助还有自己寻找适合自己的开解方式，每个人可能不太一样，我是远离了一段自己居住地，去喜欢的城市，发呆偶尔旅行，让自己疗伤。这件事还是自己才能帮得了自己。适当的时机可以同时和专业的咨询师聊一下，最终还是要自己的走出来困境。自己想往下沉，没人帮得了。永远叫不醒一个装睡的人，想明白自己想要的，需要做一些改变。
路过遇得。
抑郁症的产生是有多种原因的。但产生的主要原因来自于长期的外部环境事物的压力，而这个压力逐步触碰了自己的人生底线，又无力解决和逃避，日积月累至极而爆发。期间会伴随着焦虑和恐惧等心里，但恢复并不难。
首先，要解决自己的心里问题，这是自愈的关键。要找到引起内心恐惧焦点问题究竟在哪里，针对问题，要找到相应解决问题的办法，要有所相应的调整。如果自己不能做到这一点，就与有社会阅历的长辈或朋友探讨来解决。
其次，需要进行一段时间的药物治疗，予以修复。
再有，就是打破惯性思维与习惯，做自己喜爱的事情，以转移自己的注意力。
最后，人生常常遇到各种各样的困难和压力，它不像在战场上拼***，而是体现在日常工作、生活和学习中境遇的一些事物。这需要在人生未来经历中，不断开拓扩展自己的胸怀，适时调整人生生存方式，使自己融合到现实中去，一切随缘，随缘不变，不断超越自己，做好自己。
感谢邀请，下面是我的一些建议，请认真看完
1、积极学习科学文化知识，揭示自然现象的秘密和道理，提高自己的心理素质。
2、敢于大胆实践，勇于接触人们，在实践中磨练，在接触中提高。
3、增强信心，不怕失败，失败是成功之母，信心有无穷力量。万事开头难，要有天不怕地不怕的勇气。勇气就是力量、就是成功。
4、自我心理暗示，在每天早晨说几遍：我最有信心，我能做好一切事情，我顶天立地，我不怕一切，我能战胜一切……
5、在接触人们，做事之前，放松身心，调整心态，心平气和。
6、转移注意力，做一些有益的事情。从恐惧里转移到其他方面上去。
7、多与亲人、朋友、[_a***_]……交往，增进了解，加深情感。
8、多见阳光，在大庭广众面前表现自己、展示自己、提高自己。
10、多参加户外活动，就能改变嗜睡的习惯。
11、多帮助别人，多一些爱心；少一点嫉恨和宽容，也可以抵消负面的心理，增加正面的能量和心理素质。
12、远离恐怖的电影、影碟、屠宰场、血腥的场景。
13、恐惧症的根源是心理负能量积累太多造成的后果；消除恐惧症最好的方法是多行善事好事，多帮人，不到增加正能量。
14、患有恐惧症的朋友往往多伴有多疑的心理，就像杞人忧天、杯弓蛇影一样，总想一些多余的根本不是现实的虚无缥缈的东西。疑心病是自己的思维方向发生了180度的错误造成的严重恶果，而自己还误以为是正确的，陷入了恶性、错误思维的怪圈不能自拔。结果是越想越苦恼，越苦恼越想。心灵在苦恼的海洋里找不到头绪、找不到出路
最后，希望你可以正面对抗自己的负面情绪，向负面情绪说拜拜！
有什么方法戒掉情感依赖？
首先要说情感依赖的对象：看是对父母，还是对伴侣。
如果是父母的话，最好是分开生活 学会独立自主，慢慢的自己就成长了。
长期在父母的庇护下，很多自己能发展的能力就会退化，甚至不愿去执行。
如果是伴侣：要发展自己的兴趣爱好，要有自己的社交圈子，你就想不会一直粘着对方，这样自己也能成长。
情感依赖，往往与一个人的情商有关。情商低的人，自制力往往略为欠差，对情感的依赖要强一些。
对于情感的依赖，并不是戒掉的问题，而是应该是节制或减弱的问题。情感，是人与人之间的感情。我们只要对人有感情，就会有依赖。只是或浓或淡，或强或弱的情况差别而已。
比如说，我们对父母的依赖。小时，依赖性比较强。大时逐渐疏远。疏远而并非戒掉。当我们有事时，还是会和父母聊聊，听取建议，依然有种依赖感。反之，依然，父母是越老越会依赖子女。他们需要子女的问候、聊天、关注，不然，可能就会有失落感、孤独寂寞感。
本文所指的依赖，应该是孩子对父母的依赖吧！或许是夫妻之间的依赖感。本文就从孩子对父母的依赖感来谈谈怎样逐渐减弱孩子对父母的依赖感。
一、在生活中，逐渐培养孩子的自理自立能力。
孩子依赖父母，是因其无法自理自立。没有独立性，就只好依赖了。所以在孩子还小时，就要多放手让孩子自己活动。起初，孩子哭闹，少予以关注，任其哭闹，孩子就会不那么依赖父母。进而，把孩子交给别人带带。多接触生人，习惯了见谁都不陌生，跟谁都乐意。这样，就进一步减少了孩子对父母的依赖性。再是，继续培养孩子自行玩耍，独立吃饭等等，甚至可让孩子跟别人吃睡。如斯，孩子对父母的依赖性进一步减弱。只要父母有这份心，孩子就会逐渐走向自理自立，从而自然就少了对父母的依赖性。
二、对孩子凡事，多问几个怎么办？
父母在孩子面前，不能充当万能的。孩子一有事就对孩子提出建议意见，而是应当倾听孩子的意见，让孩子多想想办法。在充分倾听的基础上，和孩子一起分析，哪个办法好？之后，或许，有更好的办法提出来，与孩子判断、商量等，如此，孩子就会在大人的培养下，逐渐走向成熟，孩子的自理自立精神就会更强了，无形中就会减少了对父母的依赖感。
三、尽可能让孩子住校，过集体生活。
只要条件允许的话，孩子上学，尤其初中的，能住校的，让孩子住校生活，早日融入集体生活，尽早学会独立学习生活，这样，孩子对父母的依赖感会进一步减弱。
总之，孩子越早独立，孩子就会越早减弱对父母的依赖感。要是小时，尤其是初高中的时候，孩子孩没有足够的独立，那么，他长大之后，还是会比较依赖父母的。习惯成自然，稍大时，要改变是相当困难的。
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