长时间莫名恐慌、焦虑很可能诱发心理疾病，如何改善和缓解？
心慌惊恐更是非常明显的提醒你，
你的身体健康即将亮红灯，
这是身体的自我保护意识，
如果平白无故的心跳加速心慌，
说明身体检测到有危险来临，
危险来自哪里呢？
生活中各种不顺心不如意，
我们无能为力去应付，
所以我们惊慌失措，
因此所有的惊慌和焦虑都属于能力的欠缺，
我们要做的就是增加我们的信心:
只要从这两方面努力，
很容易恢复过来，
成功康复1000名失眠患者
谢邀！
长时间无名恐慌和焦虑有可能是焦虑症前期，这种心理状态时间长了肯定会影响健康。
不过你能主动寻求帮助说明情况还是好的。
换个自己喜欢的环境度个***、工作上多跟领导沟通取得支持、跟朋友交流，一起去做自己喜欢做的事情。
然后分析自己恐慌和焦虑的原因，找到原因后面对它，想办法解决它。
如果还是恐慌和焦虑就要告诉家人，取得家人的帮助和支持，到医院精神科或心理科看医生，配合医生积极治疗。
我是公共卫生主任医师，传播健康知识和技能、解答健康相关问题、分享健康养老、科学就医经验是我的职责！使大家都能健康生活、老有所养、幸福快乐是我的愿望！
有什么健康问题或疑问都可以关注我的专栏“远见健康养老”，向我提问，我将尽力帮助你。让我们一起为健康加油！也可以点击关注微信公众号“dyj515692648”（“远见健康养老”）。
焦虑恐慌不会是莫名的，一定有什么事情对你造成了困扰和担忧，可以先尝试让自己放松下来，然后慢慢理清思绪，暂时逃避也没什么，没人会责怪你，毕竟自己的事情和情绪都是自己的，谁说什么都没用。
谢谢头条邀请！
其次，人的一生，不如意的事情，十件有八九件，高兴的事，也就二三件，那么办呢？我们尽量多想如意的事，让自己高兴起来！
还有，多交一些有正能量的朋友，遇事都要积极乐观的心态去思考面对！
最后，早睡早起，有一个好身体，才面对一切事情！
长时间的恐慌、焦虑，已经属于心理问题了，距离心理疾病只是一步之遥。
心理不健康属于心理问题，一般心理问题还不是心理疾病。但是这已经接近心理疾病了。
凡是病都有个特点，就是有轻重之分。
初显症状就是轻，如果长时间没有痊愈，那就是重，或者比较重了。
问题中说，长时间感到莫名其妙的恐慌和焦虑。如果时间持续半年以上，基本上就可以确定为严重心理问题了。
当然，心理疾病的症状是多种多样的。有的人表现在语言上，思维断片，逻辑混乱。
还有的人主要表现在情绪上，或者表情僵硬，面如死灰。
这些都已经是严重心理问题的表现，如不进行心理矫正，可能会出现不良后果。
心理治疗一般是针对心理问题比较轻的人，是那种在时间上断断续续两个月之内的人。
在他的情绪和观念还没有固化的时候进行及时调节和疏导，效果最佳。
如果持续时间在半年以上，那就要到专门的精神疾病治疗部门去做全面诊断，并配合药物治疗了。
心理治疗的方式比较简单，只要本人愿意配合，同时家人比较注意，经过一段时间的治疗，他的情绪会出现明显的好转。
这里强调一点的是:凡是病都怕反复发作。
所以，治疗的时间可能不会很长，但是到达完全康复的程度，却需要较长的时间。
这期间不能有任何人或者事物去***他。
心理医生往往会嘱咐一句话:有什么话就说出来。
这是让他进行情绪宣泄。说出来比闷在心里好受。
心理医生对家属的告诫是:需要多多陪伴。
把话说出来就不会憋屈，心情会放松。有人陪伴，就不会孤独，就不会紧张。
把话说出来了，而且有人帮忙出主意，遇到问题了有人帮忙解决，焦虑情绪也就得到了缓解。
俗话说，心病还须心药医。
心结打开了，问题也就解决了。
这是一个耐心活，一定要有耐心啊！
网聊上瘾是哪类心理疾病？
感谢邀请，我是国家二级心理咨询师王丁高老师。网聊上瘾是哪类心理疾病？其实是一种心理依赖。
对于网聊，很多人都会遇见过，面对陌生人的交往，面对陌生人的沟通，都会在网络上去聊，去沟通，这就造成了一定的缓解压力作用，而且也容易引发各种感情的互动。
网聊可以肆无忌惮去聊，也可以肆无忌惮去沟通。面对陌生人往往更加会袒露心扉，这时候自己的心门被打开，[_a***_]对方真的很理解自己，对方真的很支持自己。就像很多来访者，面对咨询师，对咨询师充满信任，相信咨询师能够帮助自己解决心理困惑。
在网聊的过程中，可以让自己变得更加轻松愉快，也能够让自己变得非常真诚。在面对现实状况时，人的压力会很大，那么遇到压力就想逃离。而这时候的网聊就是自己一个发泄情绪的地方，从而排解自己内心的孤独。越来越上瘾，很难去戒掉。
网络上瘾，长时间消耗在上面，对于自己身心健康来说，是极其不利的，这时候需要从网络上摆脱出来，多去参加一些有意义的事情。很多事情，适度是最好的，过度了，就会容易引起心理疾病。
以上为我的回答，希望对你有所帮助。
总是想在网上找人聊天，这是心理疾病吗？
这只是内心的孤独，渴望找一个人来释放。
其实，有时候我们打开手机，发现QQ和微信都没有消息。然后感觉有一点失落或是一种空荡荡的感觉！
总想在网上找人聊天，就不知道从何说起？一旦开始之后就不会轻易停下，并不是想找一个人聊天，只是感觉QQ微信没有点消息，生活总缺少些什么东西。然后就希望在陌生人那里得到！
一生很长，走过岁月，仍陪在你身边的才是你真正的朋友，已经可以算得上是亲人了！
总是怀疑自己被别人传染了疾病，是一种什么心理？
过于担心自己的健康问题了。
1.如果怀疑就去医院检查，是否真的被传染上。检查结果不用怀疑吧，传染了就早治疗，没传染就不要再担心啦。
2.远离传染源，做好防护工作，尽量和有传染病的人少接触，如果不能避免接触就要做好自身防护工作，戴口罩，不要共用餐具啊什么的。
3.不要乱想胡猜，如果怀疑就去检查，保证万无一失。身体健康很重要，每一个人都很重视。
你如何看待现在好多人都有心理疾病？
谢谢邀请。
对于当下的情况来说，分心理疾病是挺常见的事情的。社会在高速向前发展，但似乎我们的心灵却没有一并的跟随着向前发展。
特别是对于在城市中生活的上班族来说，城市的高速发展在不断的鞭策着他们。在外在压力的驱动下，人们只能不断的去改变自己，不管自身是否做好了改变的准备。如果不改变，你可能很难在城市里生存，然而每月的房贷、车贷等问题也需要不断的去解决，这也就迫使了这一部分的人陷入一个迷茫的状态。
当然，社会的高速发展如果不能伴随着心灵的成长的话容易让人变得浮躁和攀比。越是想成功反而越是无法静下心来冷静的思考和学习。同时因为攀比致使人追求了许多自己或许并不需要的东西而浪费的方方面面的精力和金钱，最后致使情况变得一发不可收拾。
据说在古希腊，阿波罗神庙每天都会有许许多多的信徒前来寻求救赎，而在神庙的入口处，刻有KNOW YOURSELF(了解自己)的文字。在我看来，了解自己就是最大的救赎。在信息化时代的当下，试问你自己是否真的了解自己？我们的攀比仅仅因为我们无法处理我们的自卑带来的渺小感而不断的使用外在事物来掩盖自己的行为？我们終其一生追求的东西是否是我们真正想要的？我们想要的东西的本质到底是什么？为何相似的事情发生在自己身上，即使在不同的环境和人物之下却依然得到相似的结果？
在我看来，现在大部分之所以得心理疾病，是因为在信息化的高速发展时代，渐渐的忘记了关注和武装自己的心灵从而迷失所致。
这很正常，这年头谁还没点心理问题，但要保持好心态，不要经常与别人攀比。
我家老婆就是这样一个典型的例子，在退休前常常说现在的工作不好干，领导要求高，工作压力大，有时候都影响到自己的睡眠了，说等到退休之后好好的放松放松，什么都不想，什么都不做，真等到退休的时候又出现了种种的不舍，老婆说马上要退休了，怎么感觉到自己的班还没有上够，还想上，怎么和以前的想法不一样了。
等退休一年之后，不说工作压力，工作不好干的事了，因为这个事和她没有关系了，现在说的做的最多的是不平衡，喜欢攀比，你看谁谁谁退休以后出去工作了，你看谁谁谁他们出去玩了，你看谁谁谁都带上孙子了。我对老婆说，你也可以出去工作，你也可以出去玩呀，干嘛羡慕别人，至于别人带孙子的事，我就无能为力了，这个你要问问你的女儿。
所以许多人的心理问题，大多数是心理不平衡爱攀比造成的。
謝邀
心理疾病，心理病變，首選抑鬱，來源於影響，若一個簡單單純的人，是不會有心理病變的，看到的聽到的做到的經歷的，都會被昨天的風吹走，最普遍的病變，第一懦弱的人，第二多愁善感的人，第三爭強好勝的人，若一個內心強大，明心見性的人，遇到事情把傷害自己降到最低化零，每天擁抱藍天始於足下讓天下人看，估計誰會病變還不一定呢，那些跳樓的明星，那些自焚全家的人，那些在精神病院的人，都是在把問題發展到無能為力解決的情況下把自己變成非人，雖然自己承擔了一切，但是問題永遠解決不了，惡性循環，這三類人都是缺思想文明，信仰，見性，自信，公德，道衡，都說問題沒大不了的，當你站在問題的末端時，一切晚矣。
歡迎諸位前輩指點雅正 抱拳抱拳
这个问题就像：怎样看待现在比以前，有更多的人去医院治病。
人们的死亡率降低了，寿命变长了，以前不能治的病都可以治疗了，同时，食品添加剂、生活节奏加快，环境变化……这是个系统问题，不能证明现在的人体质变坏了，也不能证明大家变好了，只能说明人们生命，比以前有更多的期待了。
同样，有好多人来看心理疾病，也不能证明什么，只能说明人们对生活，比以前有更多的想法了，以前只想不痛苦，现在还想更幸福。
心理疾病分为几个层次，我们普通人常说的心理疾病大都指健康状态下的心理问题，诸如压力大，焦虑，轻微抑郁，但是常规情况下都不会对大家身心造成不良影响，但是如果这种状态持续时间增加，出现类似泛化，神经症的表现那可能就要考虑是否出现严重心理问题，一般心理问题只要自己善于调节不需要经过专业治疗就能缓解，但如果是严重的心理问题就需要借助专业机构和人员来帮助解决治疗。
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