糖尿病肠胃不好怎么办？
营养师小糖来为大家解答，很多糖尿病人长期吃降糖药，会对肠胃产生一定的副作用，尤其是年纪比较大的糖友，肠胃问题更明显，不是吃东西不消化，就是经常性的便秘和腹泻。那糖尿病人肠胃不好怎么办呢？
1.限制吃粗粮，都说糖尿病人多吃粗粮能控制血糖，但肠胃不好的糖友不可多吃粗粮，否则易发生消化不良、腹胀。建议粗粮与细粮搭配来吃，比例为1:4，也可以将粗粮磨成粉来吃。
2.避免油腻食物，肠胃不好的人，吃油腻食物更难消化，且热量高易发胖。烹饪尽量用蒸、煮、拌等少油的方式，避免煎炸。
3.避免酒精、咖啡、浓茶等***性饮料，尤其是在空腹的时候别喝，否则易对肠胃造成***，甚至可能引起胃出血。饮品应以白开水，矿泉水、淡茶水为佳。
4.可吃一些有益于脾胃的食物，比如小米、南瓜、山药、牛奶等，但这些食物也只是起到食疗作用，不能直接治疗肠胃疾病。
5.若是因降糖药导致的肠胃虚弱，建议***取联合用药来减轻副作用，同时注意补充B族维生素，也能够改善肠胃健康。
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2型糖尿病是长期高脂高糖饮食，引起肠道菌群结构紊乱，因为长期缺少膳食纤维的摄入，以膳食纤维为食物的肠道有益菌彻底失效，肠道酸度提高，***菌大量生长，这些***菌以人体未消化的脂肪，消化道脱落的细胞蛋白质为食物，分泌出大量有毒有害的物质，这些有害物质，使肠道粘膜受损，肠屏障被破坏，肠道通透性增加，肠内细菌分泌的内毒素透过肠屏障被大量吸收，同时，肠内有害菌也会透过肠屏障进入血液，这两个因素，目前的科学研究认为是诱发系统炎症，产生胰岛素抵抗，导致肥胖和糖尿病的发病机制。所以说，肠胃不好，可以仔细回忆一下，也许在发病前就有明显表现，事实上就是肥胖和2型糖尿病的前期表现之一。
另外，如果服用双胍类降糖药，目前研究证明，双胍类降糖药也是通过肠道菌群的调节起到调节血糖的作用，不过，有些患者使用后，会提高肠道中大肠菌群的比例，引起腹泻。
所以，2型糖尿病人有肠胃不适，要排查是偶然的细菌感染还是由来已久，如果是由来已久，那么建议接受高膳食纤维饮食干预，这是通过调节肠道菌群结构，消除胰岛素抵抗为目标的饮食干预方案。经过这样的饮食干预，可以激活肠道中那些以膳食纤维为食物的功能菌，同时，在肠道这个微生态中，使***菌减少，降低内毒素的分泌。当以膳食纤维为食物的重要功能菌恢复功能时，产生的丁酸盐等短链脂肪酸，一方面可以降低肠道pH值，抑制有害菌的生长，另一方面也可以被肠粘膜吸收，修复肠粘膜，改善肠屏障的物质转运，减少内毒素和其它有害物质进入血浆，阻止肠内细菌进入血液中，降低系统炎症，消除胰岛素抵抗。
当肠道菌群中，有益菌比例增加时，肠道功能正常后，肠胃的问题就解决了，同时，胰岛素抵抗也会得到改善，炎性水平降低，延缓或者根本不会发生并发症。
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我们通常说的“烧心”是指身体哪个部位感觉不适？
我们通常所说的烧心指的就是胃部不适症状，属于消化系统疾病；是以胸骨部位及颈咽喉部位的烧灼、发热为主要症状；多由于进食过快或过饱以及食用了一些特定食物（指不同人引起胃酸的食物），而引起胃酸过多***到了胃黏膜进而反酸到食管引起烧灼感；常发生在中老年人身上（老年人消化系统减退）且会反复发作，年轻人出现烧心常会烧灼感剧烈，不易反复出现；避免饭后就卧床及做剧烈运动，避免食用能引起胃酸的食物减少胃粘膜***，应注意与心绞痛症状鉴别清楚。
烧心其实就是常说的胃灼热，是指由于括约肌缺乏弹性，无法紧闭，导致食物逆流回食道或口中，所产生的灼热感觉。胃灼热是非常常见的症状，找到原因才能更有效的缓解症状。下面，“问上医”就为您介绍胃灼热的原因和防治方法。
胃灼热的原因有哪些？
（1）暴饮暴食：吃得过多过饱，会使得食物容易通过贲门括约肌流回食道，增加胃灼热的可能性；
（2）吃饭太快：不利于消化，更有可能出现胃灼热症状；
（3）高脂食物：如炸鸡、薯条或鸡翅等，高脂食物在胃里停留的时间更长，更可能出现不适；
（4）辛辣食物：辛辣食物会***胃部，容易导致反酸、胃灼热等现象，如大蒜、洋葱等；
（5）高酸食物：空腹食用时会引发胃灼热，如西红柿和柑橘类水果等。醋也是另外一种酸，如果胃不舒服，也要少食用醋；
（6）某些液体的摄入：某些液体也会增加出现胃灼热的可能，如***、酒精、碳酸饮料中的碳酸等；
（7）巧克力：巧克力含有***，可能会增加胃酸；
（8）薄荷味的食物：可能会放松食管和胃相连的[_a***_]，引发胃灼热；
（9）饭后剧烈的活动：饭后弯腰、躺下或做剧烈的运动等，都容易使食物逆流回食道；
（10）衣裤腰带过紧：穿着过紧的衣裤，会压迫到胃部，可能会使食物逆流；
（11）疾病：如胃溃疡、胆囊疾病、或肠胃道疾病都可能引起胃灼热等问题。
该怎样缓解和预防胃灼热？
找到原因才能有效缓解症状，避免出现更严重的问题。
（1）节制饮食：定时定量，避免暴饮暴食，要细嚼慢咽；
（2）减少脂肪摄入：尽量减少油炸食物，去掉肉和家禽的脂肪和皮；
（3）谨慎饮食：尽量选择酸性较少的水果和蔬菜，还要限制酸性食物的食用，避免食用辛辣食物；
（4）避免食用会***胃酸分泌或反流的食物：如牛奶、薄荷、巧克力、咖啡等；
（5）选择更好的饮料：喝一些没有气泡和***的饮料，比如草药茶、白开水等，如果非常喜欢喝咖啡，要尽量少喝；
（6）嚼口香糖 ：饭后嚼口香糖会生成更多的唾液，可以帮助中和胃酸，还能***胃部加速排空食物，有效缓解胃灼热；
（7）戒烟戒酒：烟草中含尼古丁，可降低食管下段括约肌压力，使其处于松弛状态，加重返流；酒精会***胃酸分泌，还能使食管下段括约肌松弛，是引起胃食管返流的原因之一；
（8）保持直立状态：如必须躺下，床头整体宜抬高10厘米～15厘米，也是减轻夜间返流的主要方法；
（10）晚餐不宜吃得过饱，避免餐后立刻平卧;
（11）减轻体重：腰部脂肪堆积过多会使腹腔压力增高，促进胃液返流，特别是平卧位更严重，应积极减轻体重以改善返流症状；
（12）适当锻炼：增加适宜的体育锻炼，增强身体素质;
（13）降低腹内压：如避免过度弯腰、穿宽松衣裤、腰带不要过紧等；
（14）找到诱因：可以记录下自己每天吃的食物或乳制品，帮助自己发现什么会导致胃灼热，下次注意避免食用；
（15）健康的习惯：如饭后不要立即躺下，睡前3小时吃完晚饭；
（16）服用药物：发作频繁时可以服用药物，如抗酸剂、H2受体阻滞剂、质子泵抑制剂等，还要注意某些可能加重胃灼热的药物。
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就是胃液食道逆流，胃液往口腔方向逆流，胃黏膜有保护层，所以胃酸不会腐蚀胃黏膜，如果有胃部疾病破坏了保护层，长期以往就会造成胃穿孔。但食道没有保护层，所以逆流到食道中段的时候基本是胸口的位置就是烧心的感觉！
很多人都会有过这样的状况烧心，烧心是一种越来越常见的症状，这主要是因为饮食习惯以及生活习惯造成的，烧心其实不是指心脏的不舒服，而是胃酸反流至食道，造成食道灼伤而产生的痛感，也称为反流性食管炎。
反流性食管炎主要是因为，人体链接胃和食道的有有一个阀门，叫LES括约肌，这个LES括约肌就是为了防止胃酸反流至食管造成食道灼伤的，但是有几个因素会导致LES括约肌下降或者松弛，1.吸烟，严重尼古丁的***。2.饮酒，究竟对胃也有***，并且胃还能吸收究竟，这也就是为什么喝酒会喝到胃穿孔的原因。3.吃的过饱，经常吃的比较撑，也会导致LES括约肌的松弛。4.吃的过晚，吃的太晚，也就会导致吃完不久后就会睡觉，这也容易导致胃的压力过大而导致反流。5.刚刚已经提到过的吃完就睡。6.吃的过烫。这些都是导致胃酸反流。
刚开始的胃酸反流也只会偶尔有烧心的感觉，但是如果已经有了烧心的感觉还不加以控制，会造成反流性食管炎，甚至发展为癌变。
如果已经有了烧心的感觉，那么就要调整，比如：不吃***性的食物、每餐7-8分饱、吃饭不要马上运动但是可以站立或者散步。戒烟限酒，适量运动，不要吃的过烫，不要吃的过晚，给肠胃带来过大的负担，最重要的是，一旦发现有烧心的感觉，一定要及时干预，避免发生病变。
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