自我认知产生偏差会导致抑郁症吗?
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如果依问题所说,认知偏差就会导致抑郁症,这个世界就没有健康人了。
在心理流派中,有一种叫认知疗法,由著名心理学家贝克博士在精神分析流派的基础之上创立的。他认为,每个人,都有自己独特的认知模式,这也成就了芸芸众生,成就了这个世界的精彩;但每个人,都或多或少存在一些功能不良行认知模式(详见贝克抑郁十大认知扭曲模式),阻碍了我们心理的健康和成长,而抑郁症就是极端的例子;认知疗法也正是通过坚定的纠正这些不良认知模式来治疗抑郁想的情绪障碍。这种技术后来逐渐与行为疗法融合,形成“认知行为疗法”,成为现代心理学左手精分右手认知的学术称谓。
认知行为疗法是用来治疗抑郁症非常有效的心理疗法,但也并非只有抑郁症病人才会有效,临床签证,对强迫症、厌食症、焦虑症等神经症同样有效。
作为有一些心理问题的正常人,(请大家注意,有心理问题,不意味着这人就有什么问题,就给人带上不正常的标签,是极端无知和可笑的,)认知行为疗法也会让你受益的,因为在我本人来看,它不仅是一种治疗方法,也是一种哲学体系,让人变得快乐的哲学体系,所以大家可以了解,学习,作用,纯天然,无公害,绝无副作用。
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有人认为现在得心理疾病的人很多,为什么?你怎么看?
几万年来一直如此。生命的意义是寻找回归的路,每一个起点都充满缺陷,每一条道路都是苦难,每一次选择都是冒险。但这种探索是卓有成效的,最终,不会被摧毁,不会被改变的,就是本心。
很好看了,有时间看看“佛儒道阿”!世界包容万物,一切众生平等,只有人类不止索取,天天吆喝着公平公正却个别小鸡快跑,但愿人长久,言行一致,大道至简,环境优美,心灵至上,诚信天下,相互服务,理解万岁,都会没心里疾病了😄😄🐶
因为心里压力大!本人认为随着社会的发展,人们的生活水平不断的提高,不管从那个角度来看,人的思想意识发生了根本性的大转变,随之而来的就是无形的心里负担,迅速转变成沉重的心里压力!要学会及时缓解压力,学会放松自我!
心理疾病的风险与职业压力有一定相关。但更重要的是与每个人的个性和所处环境有更大关系。
原生家庭的养育方式十分重要,尤其是儿童阶段即12岁以前的教育关系到成年后潜意识结构的形成和各种情结的组成。自我意象(自画像)也是在这一阶段形成。这种自我意象(自我评价)的方向严重影响一个人成年后的认知模式。所以早期的教育也就是小学毕业前的教育是奠定人生基础的关键阶段。
可是懂得心理学的家长太少,在孩子教育中按照心理学规律实施家庭教育的人更是少之又少。所以造成现在各种各样奇葩的教育方式,甚至很多伪教育机构也能大行其道。
畸形的家庭教育必然造就孩子的畸形成长,更多的是心理畸形。各种心理健康问题层出不穷。最重要的畸形家庭教育是溺爱和忽视。
溺爱的结果成长为巨婴,典型的巨婴心理。既自大又自卑。强烈的控制欲和对未来无法掌控的焦虑甚至抑郁和恐惧。
忽视的结果是冷漠,感情的冷漠。12岁留守儿童弑母案是典型的忽视和放养的结果。这种留守儿童不仅在农村普遍存在而且城市中由于年轻人忙于工作而忽视儿童的教育和陪伴也很普遍。应引以为戒。
我是心理问答达人,心理领域创作者:夏虫不可语冰2008,关注点赞评论转发可阅读更多心理健康及教育方面的文章。
我很早的时候就预感随着中国现代化进程的加速,心理疾患会成为困扰社会的潜在隐患。原因有二:
1.我们对疾病的定义还停留在肢体方面的实性疾病上,如小到感冒发烧,大至心脑血管、癌症。像我所在佛山市中心城区禅城区也就只有一个正规专业的第三人民医院,除收治有比较严重的精神病人,***者外,还对失眠抑郁有比较专业的诊断和治疗。有时也会人满为患。
2.国人对精神上的疾病统统归为神经病,眼中往往带有歧视和不屑,导致一些患者偷偷摸模.去看病,害怕被人[_a***_]成为别人背后指指点点的对象,这无形中增加了精神不适病患的心理负担,对恢复极为不利。
病从口入是千古遗训,但对精神上出现的造成身体不适要比生理疾患治疗复杂得多,虽然新药层出不穷,疗效越来越显著,但从发病因素来看,药物治疗后没有良有的生存环境和人性的温暖关怀,病情将反反复复。病患往往承受不了巨大的精神压力崩溃自杀,给亲人带来痛苦。
抑郁症应该是最团扰人类旳精神疾病,心理因素的压抑无法及时排解,久而久之就影响到神经系统的损害,而神经系统的损害更加重了抑郁症的恶化。像一些跳楼轻生的官员,媒体往往用抑郁症来报道死因,结果很多人认为是借口,认为是畏罪***。其实人的求生欲望是非常强的,造物主在造人的时候是加把锁的。自行扯断这道保险是因为人已无法控制自己了,死是唯一的解脱。
又比如年前年后疯狂杀戮族人的二起恶性案件,凶手心理上肯定存在问题。如果能够有第三方力量的及时干预,当可避免悲剧的发生。
真心希望国家多培养专业精神科医生充实到二、三线以上城市去,做到治未治之病,***族大幸矣!
你如何看待现在好多人都有心理疾病?
心理疾病分为几个层次,我们普通人常说的心理疾病大都指健康状态下的心理问题,诸如压力大,焦虑,轻微抑郁,但是常规情况下都不会对大家身心造成不良影响,但是如果这种状态持续时间增加,出现类似泛化,神经症的表现那可能就要考虑是否出现严重心理问题,一般心理问题只要自己善于调节不需要经过专业治疗就能缓解,但如果是严重的心理问题就需要借助专业机构和人员来帮助解决治疗。
这很正常,这年头谁还没点心理问题,但要保持好心态,不要经常与别人攀比。
我家老婆就是这样一个典型的例子,在退休前常常说现在的工作不好干,领导要求高,工作压力大,有时候都影响到自己的睡眠了,说等到退休之后好好的放松放松,什么都不想,什么都不做,真等到退休的时候又出现了种种的不舍,老婆说马上要退休了,怎么感觉到自己的班还没有上够,还想上,怎么和以前的想法不一样了。
等退休一年之后,不说工作压力,工作不好干的事了,因为这个事和她没有关系了,现在说的做的最多的是不平衡,喜欢攀比,你看谁谁谁退休以后出去工作了,你看谁谁谁他们出去玩了,你看谁谁谁都带上孙子了。我对老婆说,你也可以出去工作,你也可以出去玩呀,干嘛羡慕别人,至于别人带孙子的事,我就无能为力了,这个你要问问你的女儿。
所以许多人的心理问题,大多数是心理不平衡爱攀比造成的。
这个问题就像:怎样看待现在比以前,有更多的人去医院治病。
人们的死亡率降低了,寿命变长了,以前不能治的病都可以治疗了,同时,食品添加剂、生活节奏加快,环境变化……这是个系统问题,不能证明现在的人体质变坏了,也不能证明大家变好了,只能说明人们生命,比以前有更多的期待了。
同样,有好多人来看心理疾病,也不能证明什么,只能说明人们对生活,比以前有更多的想法了,以前只想不痛苦,现在还想更幸福。
原因很多。
一是,条件好了,人们开始重视心理健康,幸福快乐和生活质量。
二是,社会转型期,人们承受更多生存发展压力。住房,教育,就医,养老,人际交往,死丧葬费用……。这是过去所没有的。
三是,价值观混乱,信仰缺失,行为失范。
四是,消费主义时代,人们追求自我,个性,各种欲望膨胀,但是,现实是不以人的意志为转移的。导致理想与现实的差距产生失落感。
五是,剧烈的城市化,人口的大流动,现代化大生产,导致人的失落感,孤独感,无根基感。
六是,教育理念的落后,包括家庭,学校,社会,自我教育都存在积重难返的问题,导致人的人格特征严重偏移,使环境适应和社会交往遇到严重困难。
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对于当下的情况来说,分心理疾病是挺常见的事情的。社会在高速向前发展,但似乎我们的心灵却没有一并的跟随着向前发展。
特别是对于在城市中生活的上班族来说,城市的高速发展在不断的鞭策着他们。在外在压力的驱动下,人们只能不断的去改变自己,不管自身是否做好了改变的准备。如果不改变,你可能很难在城市里生存,然而每月的房贷、车贷等问题也需要不断的去解决,这也就迫使了这一部分的人陷入一个迷茫的状态。
当然,社会的高速发展如果不能伴随着心灵的成长的话容易让人变得浮躁和攀比。越是想成功反而越是无法静下心来冷静的思考和学习。同时因为攀比致使人追求了许多自己或许并不需要的东西而浪费的方方面面的精力和金钱,最后致使情况变得一发不可收拾。
据说在古希腊,阿波罗神庙每天都会有许许多多的信徒前来寻求救赎,而在神庙的入口处,刻有KNOW YOURSELF(了解自己)的文字。在我看来,了解自己就是最大的救赎。在信息化时代的当下,试问你自己是否真的了解自己?我们的攀比仅仅因为我们无法处理我们的自卑带来的渺小感而不断的使用外在事物来掩盖自己的行为?我们終其一生追求的东西是否是我们真正想要的?我们想要的东西的本质到底是什么?为何相似的事情发生在自己身上,即使在不同的环境和人物之下却依然得到相似的结果?
在我看来,现在大部分之所以得心理疾病,是因为在信息化的高速发展时代,渐渐的忘记了关注和武装自己的心灵从而迷失所致。
现在有心理疾病的人特别多,是跟什么有关系呢?
1. 社会发展
社会的快速发展,让人们的生活节奏不断加快,而人的生理心理节奏赶不上这种变化,被迫适应这种环境,导致很多情绪得不到缓解和修复,从而产生一系列的心理问题。
2. 文化导向
基本上文化都倡导文明的不断发展前进,即使知道快速的发展会产生很多不良的影响:对***的消耗,对环境的破坏,对人自身发展的负面影响等等,但任何事情都阻挡不了这种发展的脚步。
虽然有一部分人已经开始重视环保,重视新能源的开发,重视人积极心理的培养,但是这种速度,远远弥补不了被破坏的速度。
所以,心理问题慢慢成为一种普遍的现象。
3. 媒体宣传
媒体宣传总是更倾向于把目光投入到所有负面的事物之上。因为只有负面的信息才更能引起人们的注意。
所以,大部分的宣传都是关于压力、焦虑、恐惧、抑郁等等。仿佛整个世界都被这些负面情绪影响。
但其实,也有很多人积极乐观,在自己的岗位上安心做着自己的事情。所以,我们自己还是得懂得区分。尽量让自己保持好的心态。做好自己的事情,才不至于受到外部环境的影响。
心理疾病的人确实越来越多,成为一个热门话题。特别是抑郁症都习以为常了。虽然原因有很多,但是主要原因在价值观的混乱上,没有认可的标准,无法做出利己的判断,这样带来极大心理失衡。
价值观是指一个人对周围的客观事物(包括人、事、物)的意义、重要性的总评价和总看法。
简单的理解就是,一个人认为事物有价值的标准。
如果标准不一致,就无法选择,自然带来很多思维的混乱,产生心理矛盾,导致了很多神经方面的疾病。
主要表现在一下几方面:
- 金钱和道德的矛盾。靠本事挣钱,是大家都能接受的,也是大家愿意选择的方法。但是现在社会,唯金钱论,为了挣钱不择手段,贪官泛滥,金融***盛行,包括教育产业化,医院也是认钱不认人等,都让人们无所适从,真正认真工作的,很难挣到满意的钱,心理产生极大不平衡。
- 信息暴炸没有处理能力。在现在信息社会中,高科技发展神速,今天刚学会的技能,后天可能就被淘汰。到底掌握哪些本事才能跟上时代发展的脚步呢?心里很难安宁。智能通讯的普及,改变了人们的生活方式。不管喜欢不喜欢,人们不得不去慌张的去适应,怨恨和强迫让人很不舒服。
- 自己缺乏选择能力。经济的高速发展,什么都在提速,都是快。快餐文化包括了太多的精神和物质。静下心看书学习的人在减少,没空思考和总结,使得自己很难有提升。遇到事情,只是习惯性的处理,很少有自己判断标准,缺乏选择力,随波逐流的结果就是不满意。
- 与别人错误比较。由于没有稳定的价值观,就很容易受到外界的干扰。很多人只看别人得到的好结果,忽视别人的辛苦努力。这类问题在职场中尤为明显。别人取得成绩,得到奖励或者升职,自己心里就嫉妒,感觉受到不公正待遇。其实是比较错了,应该比努力,比吃苦,而不是比别人的结果。
上面四个方面,造成了现在心理疾病人特别多。当然还有其他原因,身体疾病久治不愈,长期用药,家庭矛盾,考学压力等。
稳定的价值观,可以让一个人内心平静,处理事情有自己的标准;反之,如果价值观不稳定,就会思维矛盾,行为混乱,不及时调整,心理疾病随之而来。
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