健康知识疾病预防知识-健康知识疾病预防知识内容

1. 预防医学的内容包括哪些？
2. 春季健康预防疾病，可以做些什么？
3. 自己和家人的健康您真的在意吗？该如何预防疾病？

预防医学的内容包括哪些？

主要内容：

1．掌握预防医学的基本理论知识和防疫工作的基本能力；

2．掌握对人群劳动、生活、学习、环境和食品进行卫生检测和监督的基本能力；

3．具有分析影响人群健康的各种因素和疾病流行规律，制定预防疾病和增进人群健康措施与***的能力；

4．熟悉国家卫生工作方针、政策和法规；

5．熟悉临床医学的基本理论知识和常见病、多发病的防治技术，熟悉健康教育工作；

6．掌握文献检索、资料查询、计算机应用及统计分析的基本方法，具有一定的科学研究和实际工作能力。

春季健康预防疾病，可以做些什么？

春季养肝，肝主疏泄，怕堵，所以春天不要生气，少穿紧身衣服。肝主升发，升发阳气，所以春天要多动，动则升阳。肝五行对应木，金克木，所以秋天成熟的食物要少吃，可以多吃绿色食品

春季健康预防可以做些：

1、定时开窗通风

春天里阳光和煦，万物复苏，每天可以定时开窗通风，早晨一次，中午一次，这样能确保清新空气流通，能改善室内空气质量，是最有效的、简单的室内空气消毒方法。

2、养成良好的个人卫生习惯

春季是传染性疾病的高峰期，所以这个时候要特别注意个人的卫生习惯，饭前便后洗手，勤洗澡，勤晒衣服和被褥。去公共场所要注重个人卫生，不随地吐痰，养成勤洗手的好习惯，能预防疾病通过接触而传染。

3、生活、作息要有规律

生活要有规律，注重劳逸结合，避免过度劳累使抵抗力下降，从而被疾病“入侵”。要安排良好的作息习惯，不熬夜，早睡早起，睡得饱精神好，身体才会更棒，抵御疾病的能力会提高，自然不会容易被疾病打倒。

4、加强体育锻炼

一年四季中春天是最美好的季节，适合野外郊游，更适合锻炼身体。可以一家人或者是陪同朋友到郊外进行体育锻炼，呼吸新鲜空气，活络筋骨，增强体质。例如慢跑，散步，打太极拳，练瑜伽，游泳，骑自行车等都是不错的运动项目。

5、不到人多的地方

春季是传染疾病的高发期，所以大家尽量不要到人多的地方去，因为人多就会导致空气不流通，病毒传播快。像菜市场、商场、***场所等人流较大的地方，会增加受疾病感染的几率。

6、适当的增减衣服

虽说春天气候会渐渐的变暖，可有时还是会出现忽冷忽热的气候现象，所以大家应根据天气情况进行适当的增减衣服。

7、合理安排饮食

一日三餐要准时用餐，合理安排饮食，科学合理搭配。拒绝高热量，高脂肪，高糖量的食物，最好以清淡为主，瓜果蔬菜可以多吃，富含蛋白质微量元素的食物也可多吃，例如瘦肉、蛋类、海产品等。

愿能帮到你！谢谢

自己和家人的健康您真的在意吗？该如何预防疾病？

全民健身，全民养生，男女老少追求健康生活。积极向上，快乐安康成为每个人的生活态度。

为自己的健康和家人的健康，必须认真对待。一日三餐不能少，每一餐吃什么，什么时间吃很重要。

早餐每人一个鸡蛋是必须吃的，搭配杂粮粥（夏季搭配薏米，绿豆，花生米，冬季绿豆换成红豆，加大枣黑米），自己打的豆浆（黄豆，黑豆，百合，花生米），还有自己家蒸包子，烙发面饼，蒸发糕等面食。

晚餐尽量在晚上七点前吃。不吃过于油腻和不易消化的食物，以面条，面片，馒头配青菜汤等为主。

中餐相对“开放”一些，单位吃或外面吃了，想不开放也没有办法控制啊！

在一日三餐外，水果也很重要，尽量选择应季水果。适量补充坚果（核桃，榛子等）。适量添加乳制品（以酸奶居多）。

为了自己和家人，做饭不能马虎，吃出健康，吃出好身材哦！吃的营养丰富，荤素搭配，吃的好，身体好，百病不找哦！祝愿阅读的朋友们：健康，年轻，漂亮像花一样啊！

这个问题很有意思：自己的健康自己都不在意，谁替你在意呢？自己的家人健康都不关注，那组建家庭干嘛呢？

而现在的很多人，真的是对自己、对家人的健康是不太关注的，认为生病了交给医生就都能解决了，导致现在医院是“人满为患”。现在的很多慢性病、代谢性疾病，比如[_a***_]、心脏病、糖尿病、高脂血、痛风等等，大部分都是因为平时的不注意，逐步的积累发展，最后才变成疾病的。包括严重危害生命的各种癌症，也都与平时的不在意、无所谓而逐步发展出来的。一旦患病，对自己、家庭、社会都是影响巨大，带来巨大的损伤不说，还有可能直接结束生命。

就拿一个普通的感冒来说，有的人一年可能得好几次的感冒，一次感冒要好几天、甚至十天半月都在难受；而有的人虽然也得感冒，但几年才患一次，得感冒后一两天甚至几个小时就好了。有人就说了，这个我无所谓，反正最后都好了，多几天我还能请***多休息一下。但是，有一个问题是大家所不关注的，那就是感冒过程中对身体的影响：在现代医学中，感冒是因为呼吸道受到了***或者细菌的感染而引发，如果持续好几天的时间，就说明细菌或者***在持续的分泌毒素，伤害身体，同时身体的免疫系统也在不断的满负荷工作，经常的这样工作，免疫系统就有可能出问题，一些与免疫功能异常的疾病的发病概率就会增加；而一次感冒很快就能好的，既起到了调动免疫系统的作用（就跟汽车一样，久不久的也要开一下），同时又不会让免疫系统劳累，减少对身体的消耗，反而可以起到提高免疫功能的效果。

至于如何关注自己和家人的健康，我通常从这几点来做。

第一是了解一些必要的医学常识。这样在生病的时候能先进行一个预判和初步的处理，同时一些简单的问题，可以自己直接进行处理了。比如我夫人前几年脚拇指被砸而骨裂，常规的处理会打上石膏、制动。而我只是建议她用夹板固定，而且在一周后我就鼓励她去正常的走路。结果一个月左右就基本好了。而在出现一些大的健康问题的时候，我们也可以很好的配合医生进行积极的治疗。

第二是生活起居方面的，以身作则的引导家人养成良好的生活习惯，包括饮食习惯。吃方面是大家都很关注的，但是如何吃好就各有各的想法了，我自己是吃得比较的清淡，肉类我也会吃，但绝不吃多。

第三就是运动了。这个不多说，自己常年坚持，同时也鼓励家人坚持运动。我的父母都90多岁了，我依然鼓励他们经常在小区内走走，能自己干的活尽量自己干。