健康知识疾病防控知识-健康知识疾病防控知识内容

1. 职业健康知识培训内容？
2. 在营养健康方面，您想知道哪方面的知识？

职业健康知识培训内容？

职业健康培训内容包括：职业病防治法规、预防措施等知识1、公司职业健康规章制度2、职业健康安全管理基础及专业技术知识2、本公司和本车间(装置)生产特点、无聊特性、主要危险危害因素、安全操作规程和安全注意事项、安全、卫生、环保、消防设施和防护器材及劳动防护用品的使用知识、典型事故案例、预防事故及事故应急处理措施、卫生保健、自救、互救和职业病预防常识。此外，还应该加强“安全第一、预防为主”的安全意识教育3，将职业安全教育贯穿于全过程中3，开展多种渠道、多种形式的职业安全教育。

职业健康培训包括以下内容： 

1、职业健康法律法规知识的培训  

2、健康安全方针、目标的培训  

3、健康安全管理文件的培训 4中暑、消防、中毒、意外事故的紧急预案知识培训， 5、安全操作安全生产事项培训 

应该包括以下方面：1.职业病防护知识，包括常见职业病的发病原因、预防措施和应急处理方法；2.工作场所安全知识，包括事故预防、应急处理和安全规范等；3.心理健康知识，包括职业压力调适、工作节奏合理调整、平衡工作与生活等；4.职业健康监测及诊断知识，包括职业病预防措施之间的相互配合、病综合防治等。
以上内容都是职业健康知识培训的必修内容，能够帮助职场人士更好地保护自己的身体和心理健康，从而更好地适应工作环境和工作压力。

在营养健康方面，您想知道哪方面的知识？

很高兴分享这方面的话题，维持人类生命过程的六大营养要素，在不同的年龄段有不同的营养需求，也有不同的侧重点，基本上也大同小异，但必须做到膳食平衡，具体的讲，在主食方面，应该以粗粮和多品种的杂粮为主，经量少***加工食品，这主要是因为粗粮的表皮层，含有大量的膳食纤维和矿物质，比如糙米，全麦面粉等，就是未经精加工保留了表皮层的粗粮，在利于消化的同时，也保证了各种营养物质（维生素，矿物质，脂肪及其他微量元素）的补充，蔬菜水果方面，应以当季时令蔬菜水果为主，多种颜色的蔬菜水果搭配，不同色泽的蔬菜水果，含有不同的维生素种类，在蛋白质补充方面，本人推崇减少肉类（动物类）食物的摄入，而以豆类食物作为主要的蛋白质食物来源，在少量食用肉类食物时，也可以以白肉类为主，即以鱼类为主，在烹饪方面，减少油炸，多以清蒸，少油少盐，每餐七分饱即可，晚上最好不要吃宵夜。

此外，在注重营养的同时，结合户外运动，多晒太阳，跑步快步走，都是不错的选择，人体所需要的六大营养要素，均可以从各类食物中得到，没有必要再去考虑吃一些营养补充剂，即浪费钱也起不到什么作用，国际上有过权威性的研究报告，食用各类营养补充剂，对人体并无明显的作用。

首先是管住自已的嘴，不要遇到什么都吃都喝，少吃动物类，少吃烧烤的，油炸的，外卖的，少进饭店，少买超市成品包装的，少吃反季节的菜果，少喝成品饮料。多吃五谷杂粮，多吃蔬菜瓜果且应季的，多喝白开水茶叶水，吃饭八分饱，戒烟限酒。另外生命在于运动，久坐久躺的要多多运动。干苦力的，多流汗的，健康法宝就是要多吃多睡。还有一条，就是心态要好，做任何事不比上只比下。

其实世界卫生组织已经明确给出了我们获得健康的四大基石，也就是获得健康的标准。良好的心态

充足的睡眠

适量的运动

均衡的营养，缺一不可。所以谈到营养这方面虽然我们现在的生活条件好了，大家都觉得我们吃的有营养了，其实真的不是那回事。我们都知道垃圾食品，那么什么是垃圾食品呢？高糖高脂高热量低蛋白就是垃圾食品，所以不单单指的是我们吃的那些小食品，今天在我们的餐桌上这些东西也是随处可见。

尤其是今天我们脂肪的摄入严重超标，本来其他的营养素摄取的就不够，今天要把多余的这些脂肪往外代谢需要其他的相矿物质维生素纤维素之类的营养素就会更多，所以说更缺。这就是导致今天为什么吃的好还营养失衡的原因。

均衡的营养才是关键，但是今天让我们一天吃几十种杂粮几十种蔬菜真的很难做到，所以选择一些高科技大公司生产出来的营养保健食品对我们的身体尤为重要。

老王祝您健康有话说