想了解老年人疾病，预防治疗，有什么好书推荐？
当代老人多数还是很重视自己的晚年健康生活，毕竟在前半生都在为了自己的工作，事业，生活打拼，呕心沥血，有很多人留有职业疾病，如高血压病，颈椎病，尘肺等等，到了退休年龄，谁都不想疾病缠身度过晚年，所以对于老年人来说疾病的预防很重要，而治疗大多数是需要去医院治疗，只要做好预防 ，才能尽量少去医院住院，花费更多金钱，免除更多疾病之苦，那么怎样做好预防，本人觉得，第一，要管好嘴，老年人饮食一定不要大鱼大肉，每天保证一定蛋白质摄入量，一天一个鸡蛋或者2两左右瘦肉，多吃利于消化五谷杂粮膳食纤维，尽量保持清淡饮食低盐，保证每天摄入6克左右盐，多吃蔬菜及含糖量低水果，可以促进血液循环，这些都可以减少患高血脂，高血糖，高血压风险，降低心脑血管疾病发生。第二，迈开腿，建议每天晚饭后到公园散步竞走，也可以参加一些有意义的老年文体活动，比如唱歌，跳舞，练太极等等，这些都可以促进身体血液循环，促进身心愉悦，同时也要禁烟限酒都能降低疾病的发生，只要做到以上生活习惯，就可以起到预防疾病作用，至于有什么好书推荐，本人暂时没有可推荐的书籍，但可以建议您关注CCTV10的健康之路，对您预防治疗疾病有帮助。
老年人有哪些常见疾病？
1、2型糖尿病：随着年龄增长，身体机能逐渐衰退，胰岛功能也容易出现问题，使糖尿病的发生风险增加；一些老年人由于运动量减少，以及身体结构改变，导致脂肪堆积，形成肥胖，也是2型糖尿病的危险因素。
预防：进行规律持久的体育锻炼，有助于减轻体重，延缓机体衰退。
2、骨质疏松：很多人会以为人老了会驼背、会掉牙齿是正常现象，其实这些都与骨质疏松也很大关系。人体的骨质含量在35岁达到高峰，之后骨量逐渐下降，所以随着年龄增长，骨量流失增加，骨质疏松发生风险增加。
预防：通过合理饮食补充充足的钙质，如富含钙质的食物有牛奶、虾皮、海带、豆制品等；经常体育锻炼有助于预防骨质流失；定期晒太阳等。
3、痛风：多见于40岁以上的男性，女性多在更年期后发病。痛风常与肥胖、糖代谢紊乱、高血压、动脉硬化和冠心病聚集发生。
预防：科学膳食，减少高嘌呤食物摄入，如动物心、肝、肾等内脏，注意多喝水，有助于尿酸排泄等。
4、高血压：高血压是老年人的常见疾病，在早期可没有不适症状，随后会出现头晕、头痛、颈项板紧、疲劳、心悸等症状，多数症状可自行缓解，紧张或劳累后加重，因此不容易引起重视。
预防：肥胖者减肥，减少食盐摄入（每日6克以内），补充钙和钾（多吃蔬菜、饮牛奶），戒烟限酒，增加体育锻炼。
随着年龄增长，身体机能退化，有不适是正常的。做为老年人，要正视这个问题，保持乐观的心态，接受身体的衰老。
心理上能接受衰老，[_a***_]上的衰老就不是负担，正确对待就可以，该吃药吃药，并不会影响生活质量。
有的老年人总是在不服老，因为点小毛病就各种叹气，往往心情不好也会加重病情。
老年人常见的疾病有：
代谢类疾病：糖尿病、痛风……
肿瘤：老年人肿瘤比年轻时高发。现在医学发达，也倡导带瘤生存，虽然生病，也尽量不影响生活。
从预防疾病的角度来说，应该保证营养和适度锻炼。
有的老年人经常凑合吃饭，每一餐虽然吃的少，也要尽量保证肉蛋菜和水果，吃好每一顿饭。吃是身体健康的保证，也是健康的象征。俗话说，能吃能睡就是健康呢。
锻炼也要适度，不要过度锻炼。尤其在天气不好时不要外出锻炼，可以在家活动。
希望所有的老年人身体健康！
（大咖医 原创）常听到老年朋友说：年纪上去，身体的毛病也出来了。这是一种很正常的生理现象。毕竟，你的身体随着你年龄的增加，也一起步入了老龄化阶段。肌肉流失，身体的各个机能减退。常见的疾病，高血压，心脑血管疾病，慢性骨病，肠胃道疾病等等。
2016年人口调查显示，我国60岁及以上人口为2.3亿，占总人口的16.2%，约占全世界老龄人口总量的1/5，老龄化比例进一步增加。如果想要安享晚年，好的体魄必不可少，只有身体好，心情愉快，才能度过一个有质量的晚年，两者缺一不可。
调查发现，我国60岁以上老年人轻度认知功能损害的患病率约40%。而认知功能决定了老年人的社会功能和生活质量，是老年期最为重要的健康标准之一。
人到老年，各种生理机能均严重下降，躯体疾病增加，此时保持一个平和的心态尤为重要。有些老年人自我评价过低，觉得什么也做不好，心态失衡。应该保持积极、乐观、开朗的心态，不攀比、不自卑，顺其自然。
另外，多出去走走，锻炼锻炼身体，锻炼的同时多交点朋友，让自己保持规律化的生活。运动对延缓衰老具有非常有益的作用，老年人喜欢的广场舞，对老年人的身心健康也很有帮助。总之，想要身体好、心情好，一定要走出去、动起来。
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