中风疾病知识指导,中风疾病知识指导内容

1. 发现中风前兆怎么急救？
2. 为何中风越来越多？如何养护血管健康？

发现中风前兆怎么急救？

中风前患者多有口角歪斜、麻木、头晕等症状。家属发现上述症状时，应尽早测量患者的血压、脉搏和呼吸，然后使患者仰卧，保持患者体温，及时拨打120急救电话，等待救援的到来。中医将中风分为脑梗死和脑出血。脑梗死是局部血管闭塞，脑出血是脑血管破裂出血。中风患者通常患有一些基础疾病，如高血压、糖尿病、高脂血症等。早期治疗基础疾病能有效预防中风。

为何中风越来越多？如何养护血管健康？

中风是中医的***，分为外风和内风。

外风是因感受到外邪所致，名曰中风。

内风属于内伤病症，可称为是脑卒中，卒中等。

中风，有高发病率，高死亡率，高复发率，高致残率的特点，一旦患上“非死即残”。

数据显示，我国大约12秒，就有一个人患上中风，严重威胁到人类的健康。

为何中风越来越多？养血管：少吃三物，少做三事，血管不易“堵”

【少吃三物】

1、油炸食物

如：炸薯条，炸油条，炸丸子等

食物经过油炸之后，色、香、味”俱全，受到很多人的喜欢。

但是油炸食品脂肪含量太高，传统食物经过油炸后会成为30%的高脂肪高热量食品。

一克油脂就是9千卡热量，经常食用会引起肥胖，引起血脂升高，增加血液的粘稠度。

食物经过油炸，也会产生大量的反式脂肪酸，会损伤血管，加重心脏负担。

2、高盐食品

如：酱菜、酱油、咸菜、咸鱼、方便面等。

盐是引起心脑血管疾病主要的原因，长期的高盐饮食，会导致血压异常。

食盐中的钠离子摄入过多，这血容量就会变大，其次高浓度的钠离子对于肾血管有***作用，不仅引起血压升高，也诱发肾脏疾病。

而高血压与中风有直接的关系，研究发现，10%的心脏疾病，血压疾病都与生活中摄入的食盐过量有关。

3、高胆固醇食品

如：蛋黄、动物内脏、奶油、巧克力等等。

血中的胆固醇主要来自两方面，一是自身合成的，二是饮食中摄取的，饮食中的胆固醇占到1/7-1/3。

胆固醇有“好胆固醇”和“坏胆固醇”之分。

一旦坏胆固醇的含量不断升高，就会引起动脉硬化，血管堵塞，增加中风的发病几率。

【少做三事】

1、少吸烟

研究表明，吸烟会导致心脑血管患病风险增加18.9%。

烟中含有大量的尼古丁，会促进肾上腺素和甲状腺素的分泌，使心脏负担加重，血压升高。

吸烟也会导致血管收缩或痉挛，增加血液的粘稠度，促进血栓的形成，增加中风等危险的发生。

吸烟对身体百害无一利，因此尽早的戒烟，不仅减少肺脏损伤，预防心脑血管疾病，同时也可延长寿命。

2、少久坐

久坐少动的生活方式是全球引起死亡和残疾的十大主要原因之一，每年约有200万人的死亡是归因于缺少体力活动。

尤其是对于心脑血管健康来说，坚持运动是尤为重要的。

运动可提升身体的免疫力，促进血液中有害物质的代谢，降低血脂，胆固醇的含量。

经常运动锻炼，血管就比较健康，大大减少中风发生几率。

3、少激动

过激的情绪是诱发脑中风的诱因之一。

人在情绪激动的时候，会打乱机体的内分泌，身体的代谢异常，从而引起血管收缩，使血压升高。

如心脏功能差，自身心脑血管不健康的人，一旦情绪过于激动，很容易诱发危险性疾病的发生。

养血管，预防中风，做好以下几件事！

1、补充Omega-3脂肪酸

来源：深海鱼、秋苏籽油、秋麻籽油、核桃油

临床科研证实Omega-3脂肪酸能促进心血管健全，降低血液中的LDL“不良”胆固醇和甘油三酸酯量，同时提升HDL“良性”胆固醇量。

Omega-3脂肪酸，能减少血管壁的垃圾残留，起到疏通血管，减少斑块和血栓形成的作用，可以软化血管，使其有弹性，长期食用可预防老年痴呆，配合蜂蜜食用还可用来预防改善便秘。

需要提醒的是，Omega-3脂肪酸预热易分解，建议低温食用最好不要超过100℃。

日常可以每周吃2-3吃深海鱼，或者是每天用5-10ml秋苏籽油等食用做菜，可凉拌、可油淋菜，也可以做调和油食用，皆可满足人体对Omega-3脂肪酸的需求！

2、按摩颈部少中风

双手摩擦发热后，***颈部左右两侧，速度稍快，以[_a***_]发热发红为宜。

专家指出，***颈部可促进颈部血管平滑肌松弛，减少胆固醇沉积，促使已硬化的颈部血管恢复弹性，并改善大脑供血，预防中风发生。

3、用力排便

早上起床后，第一件事就是排尿，然后大部分还会选择在早上排便，这是因为早上的肠经较为活跃。

但是很多人随着年龄的增大和饮食习惯等的影响，出现了便秘的情况，此时千万不要太着急，太用力。

因为本身血压就高，如果再用力，会导致血压骤升的，就容易出现意外，引起中风。

4、坚持检查

平躺在床上，把脚举高，45度、2分钟，然后观察两条腿。

如果有一条腿苍白，甚至有点蜡白，感觉腿的皮肤有点透明状，等脚拿下去，恢复正常坐姿，这条腿会发生微红，说明这条腿缺血了，这时，要警惕血管堵塞。

中风是被称为脑卒中的心脑血管疾病，因为发病突然且急救时间短，如今成为了危害健康的头号杀手，而根据中国卒中报告协会发布的《中国卒中流行报告》的数据显示：在中国，每21秒就有一人死于中风。所以大家要多了解中风的发病原因，才能通过正确的方式预防中风的发生。

成年人大约有5公升血液，血液的功能是把氧气和营养物质输送到全身各个器官和细胞，驱动血液流动的动力来自与心脏，心脏就像一个泵，每分钟送出4至5公升血液，那么一天24小时就送出6500公升。心脏不但负担了如此繁重的工作量，还必须保证几十年甚至上百年分秒不停的跳动，按60年计算就要跳动20多亿次。心脏终其一生无休止地运动，可见保护心脏的重要性。

血液循环系统的疾病，是影响人类健康的十大杀手之一。而中风又是最常见的，高血压和动脉硬化是中风的元凶，说到高血压，与遗传有关，父母双方有高血压病史的，子女的发病率为45.5%,单方有高血压病史的，子女的发病率为28.3%，双方都无高血压病史的，子女的发病率为3.1%，说到动脉硬化，与年龄有关，20岁便以形成，40岁较为普遍，50岁***都有。冰冻三尺，非一日之寒。所以，预防大于治疗，重于治疗。

引发中风的原因？

中风又名脑卒中，有些人会把脑卒中说成脑卒“症”。中风是一种症状，因大脑中突然积满了风，所以叫脑卒“中”。医学上把与脑血管相关的疾病统称为中风。其中，血管破裂的疾病叫脑出血；血管堵塞的疾病叫脑梗死。脑出血和脑梗死的情况有些不同。主要原因有以下几种。

1.长期吸烟饮酒

香烟的一氧化碳会引起肌球蛋白异收缩，促进血小板聚集，而尼古丁会促进肾上腺素的释放并引起血管痉挛收缩，增加血流阻力后诱发动脉粥样硬化。

酒精有很强的神经兴奋作用，容易加快心率和升高血压，加重心脏负担并造成血管破裂，尤其高血压等心脑血管疾病患者饮酒后发生中风的概率会比常人高很多。

2.慢性疾病

高血压被视为中风的最危险因素，高血压增大血管压力并损伤血管内膜，小动脉长期痉挛就会变形，血管壁会逐渐变厚变窄且弹力下降，直接加速动脉硬化的形成，稍不注意就会有血管破裂的危险。

糖尿病患者有代谢障碍或异常的表现，加上体内长期高血糖会使血液粘稠度上升并损伤血管，血液流动缓慢就会促进血小板的聚集，血栓流经大脑就会诱发中风。

3.肥胖

身材肥胖的血液中脂肪含量比价高，会影响血液流动并促进动硬化的发生，而且肥胖容易并发高血压、糖尿病等疾病，这也会提高中风的发病率。

4.压力过大

生活中需要承受多方面的压力，如果不能及时有效的舒压就会使内分泌失调，机体分泌出的固醇激素物质会使血管异常收缩，使血压升高并促进中风的发生。

5.不健康生活习惯

频繁熬夜或不规律作息会促进肾上腺激素等激素的分泌，升高血压并加快心率，增大了心脑血管的压力而诱发中风。饮食上过度摄入高盐、高油脂、高糖等不健康食物会促进动脉硬化的形成。另外久坐不动会影响血液的循环流动能力，大脑血流减少而增加中风的风险。

如何养护血管健康?

人体的血管是人体最关键的部分，血管健康的话，那么全身的血液流通就会顺畅，身体的各个机能就会得到最好的保护。血管健康首先是注意多喝水，因为白开水可以清理血管，保证血管的循环顺畅。

如果出现了血管功能下降的表现，会对人体健康造成威胁，这样就很难达到长寿的目的了。因此，想要养护好血管，应该掌握正确的养生原则，只有血管维持富有弹性、畅通状态，血液才能及时输送到身体的每个部位，满足身体需求。那么，养护血管的过程中应该记住哪些原则呢？

1、坚持多锻炼

为了养护好血管，平时应该注意多运动，这是维持血管健康比较有效的方式。很多人长时间缺乏运动，如果运动量不足，容易导致身体某些指标发生变化，特别是血压、血糖、血脂水平可能会升高，发生慢性疾病的可能性也会增加不少。

2、适当***身体

为了促进血管健康，平时应该多***身体，这是养护血管比较有效的方式。血管出现病变的人很难长寿，如果可以通过***的方式疏通血管，改善身体循环，通常对寿命延长大有帮助。

3、饮食方法合理

为了养护好血管，在饮食过程中应该掌握正确的方法，现在很多人都存在不正确的饮食行为，容易受其影响导致健康出现问题。如果经常进食高脂肪食物，高胆固醇食物，可能会导致血管粥样硬化，发生堵塞、狭窄，或者出现血栓的可能性会明显增高。

4、戒烟戒酒

在养护血管的过程中需要养成良好的生活习惯，特别是做到戒烟、戒酒是十分关键的一点。现在很多人都有经常抽烟喝酒的行为，而烟酒中有害物质影响容易导致血管病变速度加快，血管老化、硬化之后就会威胁健康。

生活中应该如何预防中风？

1.“三高”病症一定要重视并且及时和积极的治疗，在医生的帮助下将血糖、血压和血脂控制在正常范围，可以有效的保护血管的健康并降低中风的发生率。

2.日常饮食以低钠、低糖和低脂肪为主，建议多吃钾含量高或可以保护心脑血管的食物，要习惯性的多喝温热开水，尽快戒掉吸烟酗酒的坏习惯。

3.坚持运动，根据自身能力坚持参加运动，能够促进胆固醇的分解而有效的降低血脂水平，还能减轻生活压力。

4.保持情绪稳定，持有平常心而不会轻易的动怒或兴奋。

5.日常作息规律且不会有过度劳累的时候，保证每天有八小时以上的充足睡眠。

中风的发生总在突然间，而我们能做的就是通过小事来预防中风的发生。