精神疾病基础知识-精神疾病基础知识试题填空题

1. 感觉自己好像病了，一天到晚胡思乱想，控制不了自己，什么都做不好，该怎么办？

感觉自己好像病了，一天到晚胡思乱想，控制不了自己，什么都做不好，该怎么办？

这个我也有过同样的经验。个人感觉非常痛苦！或多或少有点抑郁症的倾向。不过你能说出来就是很好的。说明你想帮自己走出来。说说我的过去吧。我那个时候就是感觉什么事情都不我不想做。晚上也睡不着，整夜整夜的失眠。早上起来头晕脑胀。上班的时候也是没有办法集中注意力。看见别人就总觉得别人在说自己的坏话。感觉别人说的每一句话都有特别深厚的含义，好像是在嘲笑自己。好像是在告诉自己什么有不好的事情发生！甚至怀疑自己的身份被国家取消了。那种感觉就像自己的身体里没有灵魂一样！内心时刻充满着恐惧。我天天三点，半夜三点起来跪在那里祈祷。希望上帝帮助我走出来。我还会。半夜拿个呼啦圈在那里一直转，一直转。当时有一个闺蜜。每一次打电话给他就跟他哭。很***的是我那个闺蜜每一次都非常有耐心的听我诉说。电话什么时候打什么时候接！每一次我心跳加快的时候，我就会拿着一条绳出来，用力跳用力跳。平时该上班上班，该吃饭吃饭。也不懂得过了多久。我就想。就算我活在这个世界上。什么都不完美。但是我起码可以。为我的孩子洗衣做饭。我可以让他们有妈妈叫。所以我开始降低对自己的要求，不顾自己的痛苦。每天起来洗洗衣服，做做饭。上班，慢慢的慢慢的。神经放松下来了。晚上可以睡得着觉了。！那一次开始。每当我会失眠的时候。第二天我就会特别的让自己的生活排的满满的。我不会因为头天晚上没睡好了，影响第二天要做的事情。一般第二天或者第三天正常了以后。就不怎么失眠呢。所以你现在所要做的就是你能做什么你就去做什么。比如整理房间。比如洗衣服。比如跳绳。比如去找你。可以让你说说话的朋友或者亲人。这样会转移注意力。避免胡思乱想。我想我当时的情况应该比你现在更加严重。***自己的毅力走出来了。你也一定可以的。希望能帮到你。

怕死者就怕病，因而就不自信，乱猜疑，自以为有什么病，也就有紧张，害怕，恐惧，焦虑情绪，久而久之，心理出了问题。

先作个正规的全面体检，尤其是癌症筛查，如果都未见异常，就必须相信医学，相信自己。

再咨询心理医生，做心理疏导，放下思想包袱。

暗示自己，开心起来，只有乐观积极向上的心态，对健康有益。

平时多参加一些有益的集体活动与健身活动。

一天到晚胡思乱想乱想，那是闲成这个样子的。你给自己找一点事做做一点工作，每天忙忙碌碌。没有时间去东想西想，还有就是你没有目标，没有近期的目标和远期的目标。当你有了目标和奋斗的方向你，也就不用那么多时间去胡思乱想，只会一直想着去怎么达成目标。做不好，是因为你姐意志力不够，几坚定。精神不够集中。

感觉自己好像病了，一天到晚胡思乱想，该怎么办呢？朋友，你这里给的信息太少了，比如你是男是女、多大岁数，如果你是女，且年龄在50岁左右，还可能是更年期综合征的症状，在50岁左右是男性，也许是身体“走下坡路”的原因。

不管怎样，感觉自己好像病了，也是处于亚健康状态。经常感觉自己哪里不舒服，也许你是真的病了，你最好到医院就诊体检一下，根据报告单，看看大夫怎么说。如果各项检查都正常，就不是身体健康的问题，自己也好放心不是。

排除了身体疾病导致的身体不舒服，就是心理因素。不知道你处于哪个年龄段，人老了往往会这样，总觉得自己哪里不舒服，每每想起往事还总是控制不了自己，有时会伤心难过，有时会忧思过度。这种情况下，你要注意化解低落的情绪，下面说说如何化解：

一、不要整天呆在家里，出去走走散心，有条件出门看看外面的世界，旅游散心是最好的解压方式之一。外面的世界、优美的风景会让你感觉心胸开阔，你会感觉世间万物如此美妙，也顿悟人生短暂，那些“胡思乱想”真没必要。

二、你要开朗一点，学着“善于交际”。经常和朋友、邻里，或者是身边的小朋友、头条里的网友聊一聊，你也会深受启发，他们那热爱生活、珍惜每一天、朝气蓬勃、积极向上的情绪都会深深感染和打动你，加入他们的行列，你会不再感到孤单而整天“想入非非”。

三、多想想那些还不如自己的人，你会觉得如今自己是多么幸福。想想那些为生活日夜奔波劳碌的人，想想那些已经生病住院和疾病作“斗争”的人，想想四肢不健全还乐观面对生活的人……自己生活无忧，四肢健全还无不可治愈的疾病，你说上苍是不是特别眷顾自己呢？

四、爱好广泛，忘记“病痛”。经常听听音乐、跳跳广场舞（如果你是男性，跳舞也有好处）、锻炼健身、爬山“涉水”，保证按时睡眠，调整心态，都有益身心健康。

重要的是不要胡思乱想，找出其“症结”所在，才会发现自己本无病，是“烦恼”自扰之。