强迫症真的是一种心理疾病么?
强迫症到底属不属于一种心理疾病呢?其实我觉得强迫症并不能算是一种心理疾病,然后主要就是跟一个人的性格和习惯有关系。我就是一个拥有一小部分这种强迫症的习惯。
就像我看到地上特别脏的时候就有点受不了,虽然不是我做值日,虽然这边扫干净了,跟我没有任何的关系,但是我停留的那一刻就不希望这边特别脏,所以我就会做一些清理,这主要就是我讨厌肮脏讨厌一些特别乱的一个场面的一个强迫症。
然后就像有些时候看到一些东西,然后也会情不自禁的去玩,情不自禁的去摸,最主要就是自己兴趣爱好上面的一个强迫症。睡强迫症并不是心理疾病,强迫症也不是病,最主要就是跟一个人的兴趣和爱好有关系。
有强迫症怎么办?
如果有严重的强迫症,要去正规的医院看心理医生,医生会根据病情用药,也可以自我调节。自我治疗强迫症的方法有以下几种:
一:转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法,一旦强迫症要出现的时候,就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上,马上离开这个动机去做其他事情,来取代这个强迫症状。
二:厌恶疗法。最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上,一有焦虑情绪或想法就用力弹一下,感到疼痛才行,一段时间后症状就可以缓解和消除。
三:分填疗法。就是不把身体的症状放在心里,身体的不舒服都是错误的信息,只要不理会这些不舒服,症状就会慢慢的减轻。
尝试接受不完美
很多的强迫症患者是想要追求完美,但是这也会让人鲜乳一种痛苦中。所以在治疗强迫症的时候可以尝试去接受不完美的事物,有意识的在这方面对自己进行锻炼。比如在不可能收拾的房间里面呆上几天,好是让自己认识到,这些不干净、不完美的食物并不会对自己有太大的影响。
让自己变得有幽默感
患有强迫症的人应该多些寻找幽默的事情来让自己放松,培养自己的幽默感,多些感受这个世界的意外和有趣的地方。想象平淡幸福的人生也很好,不要对自己的要求过高,一直对无法实现的要求执着,应多些享受当下,感受生活中的点滴快乐。
开放内心,多与人交流病情
不少强迫症的患者将自己的病情当做是秘密,默默地自己负担,不断地让自己受折磨,似乎承认了疾病就会比别人低下。为了自己的自尊心而将这些秘密留住在心里,当秘密越来越多就会渐渐地膨胀起来,发霉,精神世界得不到释放就会想高压锅一样,终有一天会爆炸,使自己毁灭。病患不妨多些与周围的人交流,别怕别人误会。
不害怕失败
让自己变得不害怕失败,应告诉自己,失败了又怎样,一次的失败不会是永远的失败,失败的经验并不代表着你的人生都是失败的,因为挫折经验是一种很好的教育。要知道很多成功的人都是从众多失败经验中走出来的,真实由于这些失败才让他们找到真正正确的路。
学着放松
经常处于紧张的状态往往会让自己变得更糟糕,容易导致自己的大脑进入到思维的死循环当中。所以患者应尽量地让自己放松下来,轻松地去看待哪些会导致自己强迫的东西。不妨在平时参加体育锻炼,让身体活跃起来的同时也可得到很好的放松,痛痛快快出一场汗之后你会举得舒服很多。
强迫症是生理疾病还是心理疾病?
强迫症是生理疾病还是心理疾病?
不能简单地说强迫症是生理疾病还是心理疾病,确切地说它是一种精神障碍。它的发病既有可能是生物学(生理)因素,也有可能是社会和心理因素。
所喂精神障碍是一类具有诊断意义的精神方面的问题,特征为认知、情绪、行为等方面的改变,可伴有痛苦的体验或/和功能的损害。精神障碍的核心部分是失去现实检验能力、有明显的幻觉妄想的精神病性障碍,***是一些神经症性疾病,如焦虑、强迫和抑郁,再***一些是可能是一引起人可靠、适应不良等问题。
精神障碍的发病因素
生物学因素和心理、社会因素在精神障碍发生、发展的过程中均起着重要的作用。实际上,生物学因素和环境因素不能截然分开,它们相互作用,相互影响,共同影响[_a***_]的行为。
强迫症的基本特征与发病因素
强迫障碍的基本特征是强迫思维和强迫行为为主要临床相。其特点是有意识的自我的强迫与反强迫并存,两者的冲突使患者感到焦虑和痛苦;患者也意识到强迫症的异常性,但无法摆脱。
它的病因与发病机制主要包括:遗传、脑病理改变、生物化学因素、人格因素等。
强迫症是生理疾病还是心理疾病?
强迫症患者,懂得强迫症原理的人都知道,强迫症就是怕,怕发生不好的事情,因为怕,整天战战兢兢,怕发生对自己不利的事情。这个怕,肯定是大脑想出来的,大脑的思维问题,就归为心理疾病的范围。
怕,心理学成为焦虑,焦虑会造成植物神经紊乱,出现胸闷气短、心慌心悸、头疼头晕、尿频尿急等等躯体症状,有的人就认为是生理疾病,实际这个躯体症状是心理问题导致的,包括内分泌失调,神经递质减少,都是焦虑造成的。
所以调整强迫症,就是解决焦虑,只要把焦虑降到正常人的水平,任何躯体症状都会消失,内分泌也会恢复正常,人也能正常的学习工作。
强迫症为什么总会有毫无意义的担心?
表面坚强内心脆弱,本质是强迫思维导致的精神交互,是潜意识中的一种不自觉的表现。
你在内心深处害怕担心自己笨,自己不行,于是就强行把自己的精力和时间都固着在上面,用于摆脱,排斥这种感觉。
对于头脑中(潜意识中)出现的念头,你越压制,它越会频繁出现;对于某种心理状态,你越是追求,它就离你越远。
这两点是精神世界的基本规律,是被实践反复证明的规律。
正如物质世界中的牛顿力学定律一样。规律是不可抗拒的,人类只能顺从规律。违背了这一规律,就会导致精神交互作用,越是注意,越是敏感!越是排斥,越是严重!越是担心,越是恐惧!
所以不要这么容易否定自己,要学会肯定自己,更要学会自我放松!
强迫症最怕的就是自我否定,感觉自己没用了,没有价值了,得不到应有的重视和关心了。最终会导致脑电波出现问题,而引起的症状。
你要对生活的很有自信,感受生活、享受生活、感激生活,就会摆脱强迫症。
一定要把自己当成正常人来看待,不要认为自己是个病人。顺其自然,为所当为,活在当下!
多肯定自己,学会放松,学会自我减压,培养自信心,慢慢就会变好的!
因为强迫症的人在性格里面有些追求完美,同时也缺乏安全感。所以在生活的过程当中,对很多事情都比较敏感,会产生很多的一些灾难性的联想和恐怖,这个就是产生毫无意义担心的原因。
但是这个毫无意义呢,是对普通人而言的,对患者朋友来说却感觉是非常的真实,好像是真有发生的可能性。
所以,当担心产生之后,强迫症的病友就会不停的去分析思考,去纠缠这个担心,但是越纠缠担心越多越重,反倒把自己套这种担心里面,而这个就是强迫症的症状表现。
不过对于强迫症的改变,只要我们能够觉察到我的这些担心,实际上是症状的表现,是过度的灾难化联想,只是内心里面的主观想法,而不是客观现实的时候,只要不去理会它,我们就能够慢慢的走出这些担心。
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