走出心理疾病需要几年,走出心理疾病需要几年时间

1. 抑郁症第二次复发了怎么办？多久能好？

抑郁症第二次复发了怎么办？多久能好？

谢邀！

我曾经是名重度抑郁症患者，后来通过自己的努力走出来了，现在成了一名心理咨询师，根据自己的经验回复你吧。

抑郁症难点不光在于临床症状的缓解，更在于症状消失以后如何防止复发。

抑郁症治疗是系统性的，用药、运动、社交、睡眠、饮食、心理咨询、禅修……等等，各方面注意，按适合自己的方式进行组合才能见效。但见效之后，很多人会复发，原因很简单，因为他不知道自己是怎么好的，自然也不知道自己会怎么复发。

可以说是糊里糊涂爬出来，又糊里糊涂掉进去，这也是抑郁症复发的原因。

所以，抑郁症治疗的根本在于，要很仔细地去探索和了解自己抑郁症复发的原因、自己的心理行为模式、自己固着的情结等等，这需要比较好的洞察力和一定的心智能力等。

抑郁症的防复发不是靠药物运动什么的，那是都是外因，只能缓解症状，遇到类似的触发事件，又会复发。最终心病还需心药医，心药，就是认识到过去一直不了解的那部分自己，那部分潜意识。

而这方面的了解自己的觉察能力是可以通过后天训练的，最好的方法，可能就是心理咨询和禅修了（个人意见），这是一个漫长的过程，也不容易，但回报是巨大和持久的，也是值得的，因为没有副作用，还能带来个人成长（顺便提一句，个人觉得，抑郁症正是成长卡在某个点而导致的症状，就像DVD碟片卡住不断播放一小段一样），成长了，抑郁症状就消失了。

而所谓的成长，就像希腊神庙柱子上的文字：“认识你自己”，不过如此——很简单，也很难。

这就是我走出抑郁症后对防复发的分享，有正受抑郁症困扰，又愿意接受心理咨询的朋友，可以私信我。

药物治疗了两年 你的寿命也就又缩短了四年 或许更多 不用药物治疗 就是等死一般的 活死人 我目前就是活死人 不过有家人在身边不得不伪装一下 心已死 人只是在等死

这个抑郁症其实就是情绪上的感冒，就像流感病毒，很难形成有效的抗性，所以遇到应激的事物、环境或其他条件，就会出现感冒的症状。有的感冒很快就好的，有的感冒却足以致命，也是跟身体的免疫力的强弱有关系，省体强壮的，免疫力好的，感冒少，或者恢复快。在人的情绪上同样的道理，要经常锻炼自己，让内心变得强大起来，增加情绪变化的耐受力。为什么是说情绪的耐受力而不是免疫力呢？因为人的认知有偏差，思维方式很难改的，所以一旦出现情感上的障碍，是很难很难彻底康复的，神经病就变成了慢性病一样，没有办法根治。神经症患者不是在这个灰暗的世界里绝望，就是在有阳光的日子里还念念不忘对可能再次陷入灰暗的恐惧，直至又陷入绝境。能做的就是要坚定自己的求生欲望，接受抑郁症这个现实，带着绝望和恐惧，再怎么煎熬也要活下去。熬着熬着，你慢慢就能拨***雾，看见阳光，思维方式和认知都会慢慢改变，证伪求真，即使你无法做到这些，你的内心也在一次次的煎熬中，情感变得迟钝，对恐惧的耐受力逐步增加，在抑郁中也能感受到生活的希望。

如果这个问题是你自己提出来的，我觉得你不应该算是典型抑郁症的范畴，因为你求生的欲望和对二次陷入抑郁的恐惧都很强烈。其实神经症中有其他症状也会出现抑郁的状态，但也同时出现焦虑，恐惧的状态，这都不能算是典型的抑郁症。抑郁症是一心求死，连死都不怕的人，怎么会恐惧自己抑郁。

抑郁症复发这概念就是，抑郁症根本没好一直在服药，我微博里为啥强调抑郁症治疗是夫妻同治，其实就是犯病方需要亲人长期无私奉献，这就所谓我取你的神补患者的魄，魂魄还没巩固病情复发很正常。要判断抑郁症有没有好首先是性格上的完全改变，如果单单不发病性格特点没改变说明病情隐患还很大。这病需要亲友长期投入使以巩固，西医只是控制无法根治。如果信中医的话中草药加中医心里疗法可以根治的。阿弥陀佛。。。。。。。。。。。。。。。