心理疾病可以自愈吗,怎么判断自己心理有没有问题

1. 心理问题能自我修复吗？
2. 抑郁症是生理疾病还是心里疾病？抑郁症怎么才能痊愈？

心理问题能自我修复吗？

轻度的心理问题还是可以自己解决的，但是重度的心理问题就需要介入治疗了。

当你出现焦虑、压抑、莫名难过、失眠、易孤僻的情绪的时候就需要注意了，这时候可能已经有轻度心理问题了，当然这样的情绪其实每个人或多或少都会经历的。这样的情况其实可以自己解决的，当然你首先需要正确的面对自己的问题，然后接受它。之后刻意地去改善。

具体的改善方式可以选择分散注意力，就是不去想最近的烦心事，可以让心走进大自然，离开你目前的生活环境一段时间，哪怕是几个小时。让你的心情放松一下，想一些开心的事情，领略一下大自然的美好，长出气，长吸气，多尝试几次。

接下来可以找到自己的好朋友或者是家人，进行倾述，交流，当然你也不需要说明你目前的情况，只是简单的聊天，并且可以把自己的不快倾倒出来，这个人最好是擅于聆听的那种，不是上来就喜欢发表观点，大大咧咧的。如果是这样的话，我们宁愿找一个树洞去说，只是说出来就会改善很多。

如何判断自己的心理问题有多严重呢，其实现在的方式有很多，网上找找心理问题测试题，自己做完之后就知道问题是否严重，是否需要寻找专业的心理医生进行治疗。

心理问题不要害怕，不要说好面子就羞于治疗，其实很多人都有这样的问题，都是因为没有及时治疗，导致病情恶化到了不可补救的程度。

能够提出这个问题的就基本说明心理问题不是很严重，所以应该可以自己解决，但是方法一定要合适，因人而异，不可强求！

心理问题其实就是人性层次低劣的问题，自己的人性层次当然也只能自己修复和改变完善了，当然，借助于外力或别人的帮助，这也是必需的内容和环节，但是，最终还是得自己内化，否则，改变不了。

回答不是绝对的，要看是怎样的心理问题。

如果是由应激事件引起的，比如地震、***、亲人的亡故、失恋、人际关系的紧张、持续的困难处境等等，一般情况下，正常人通过一段时间的自我调整，心理问题是可以自愈的。也有些情况，在应激***发生后，情绪或者情感持续不能得到稳定，易激惹、易受惊吓，经常会身临其境的再次体验到应激***发生时的痛苦的心理或生理反应，夜眠障碍，梦魇……如果出现这些情况，那么我们要警惕是否有应激性疾病的发生，要到专业的心理机构去寻求帮助。

另外，还有一部分人群是没有明显诱因的出现了各种各样的心理问题，比如被害妄想、被跟踪体验、敏感多疑、不真实感、甚至是幻听等等，这些问题是无法通过自我调整来自愈的，必须要到专业的机构进行治疗。

抑郁症是生理疾病还是心里疾病？抑郁症怎么才能痊愈？

抑郁症是生理疾病还是心里疾病？抑郁症怎么才能痊愈？

生理疾病是指由身体的某些器官细胞发生病变，出现了症状。心理疾病是指人的某些认知思维不合理，产生了焦虑，出现了症状。

抑郁症是个性敏感多疑没有安全感的人，在经历某些失败挫折之后，不能客观分析原因，寻找对策，而是盲目自责，认为自己一无是处，将来没有希望，这种对能力和将来的高焦虑导致的。

有抑郁症的症状和病因分析，抑郁症是一种心理疾病，是很常见 的心理疾病。但有的人质疑，既然是心理疾病，为什么会有躯体方面的症状，如胸闷气短，头痛头晕，心慌心悸，为什么会有神经递质失调，为什么体质变差，免疫力降低，实际这些都是焦虑造成的。

通过交流让患者看到自身优点和长处，并不断在实际工作学习中实施，自信心不断提升，抑郁的症状就会不断减轻，治疗抑郁症的优势，就是利用抑郁症患者过去的成功经历，重新塑造到原来的优秀状态。

引发人们抑郁心理的主要原因是生活中遭受了一定的挫折，从而引***绪突然改变；或者人际关系不和睦、家庭矛盾突出引发的情绪问题；或者自尊心受挫，[_a***_]压着愤怒的情绪无法发作。这些情绪无法宣泄时会造成人们神经功能紊乱，从而导致疾病发生。

抑郁——让生命意识脆弱的情绪

根据有关数据显示，抑郁已经被列为人类十大疾病的第五位，据不完全统计，全球已经有数亿抑郁患者。虽然这种疾病的治愈率可以达到60％～80％，但它依然严重影响着人们的生活。因为这种疾病一旦不及时发现，不合理治疗，患者自杀的可能性会大大增加，我国每年***的案例中有80％的人患有抑郁症。

案例

小丽(化名）今年三十四岁，工作收入还不错，在私企高收入的工作压力也是让人崩溃，每天忙着处理各种事务，除了周末休息一天，几乎每一天都在加班，儿子三年的幼儿园举办的各种活动，她几乎没时间参加；老公是家中独子，自私冷漠，收入不高，与小丽经济独立，生活上还常常靠小丽接济，吵架过后都是冷战收场，婚后几年各种节日，从未收到过来自老公的祝福和礼物，对孩子不管不问，刚入一年级的儿子需要辅导，与在同一屋檐下生活的公婆矛盾不断；本是远嫁的女子，在一个没有亲人朋友的城市生活近八年，婚后生活如一坛死水，她早已对生活失去了***，只有孩子是她温暖的港湾，忙碌的工作可以麻痹她瑕想的空间，不想给远方的亲人添麻烦，对父母总是只报喜不报忧。

不知从何时起，小丽发现自己空下来时就会莫名伤感、胡思乱想，想到自己要发狂，上班路上会感到害怕，会被突然出现的人吓到，对家人的脾气变得暴躁易怒，对孩子亦是如此，原本在职场自信满满、从容淡定的自己，从何时也变得有些卑怯，感觉被身边同事孤立；身体状况也不是很好，常常感到胸闷、乏力、气短，感到紧张，记忆力明显下降，经常丢三落四。常常感到自己快要崩溃。

小丽的抑郁经历，由工作和生活环境所致，长期高压工作，精神紧张，得不到家人的理解、关心和爱，远嫁异地他乡，无亲朋好友倾诉，长期压抑情绪无处释放，整个人的身心都会受到损害，如果一直让抑郁的情绪在心里积压，时间长了就会引发疾病，就无***常的工作和生活。

避免抑郁情绪的发生一定要及时从抑郁状态中解脱出来，这就需要我们在生活中注意以下两点：

第一，活动要有节制，不能使自己无休止地处于紧张状态中。在紧张程度较高的活动中，要学会调节，如伸懒腰、听音乐等，使精神得到必要的松弛。使自己始终保持积极的状态。

第二，使生活变得丰富多彩。多结交朋友，参加聚会，与亲朋多沟通，出去散心旅游等，尽可能避免产生应付式的心理活动，而使得自己情绪低落、抵触。

总结，其实每个人都有过抑郁情绪，对大多数人来说，抑郁情绪历时较短，事情过去之后，抑郁情绪很快会消失；但有些人却无法自主排解，因为不知道怎么说，说出来怕别人不能理解。希望有抑郁心理的朋友们，都能够勇敢的对亲朋好友说出自己问题，一次倾听、一个拥抱、一句关心的话，就能让你的心理变得强大，要学会保护自己，善待自己，给自己一个释放口。

是心理疾病。自然行为贯穿万物，日夜不停。而人独喜阻当和积存，积郁越久，造成的伤害越大，这是人们不了解自然的行为所造成的。小孩子欢快跑跳是眼前的空间很大，大人喜欢空旷的场地，也是喜欢当地的空间。这个空间就是人心，只不过人们太小看它了。