消化系统保养常见疾病-消化系统保养常见疾病有哪些

1. 胃不好，难长寿，一旦出现4个异常，十有八九胃“病”得不轻了，如何养护胃部？

胃不好，难长寿，一旦出现4个异常，十有八九胃“病”得不轻了，如何养护胃部？

胃是一个对人体有着不言而喻的重要性器官。胃部负责消化人们一日三餐吃的各种食物，还要通过消化和吸收运作，将营养运输到身体各个部位。胃是这么重要，但它却很脆弱，容易患各种疾病，对身体健康有害。

近年来，胃病的发病率确实很高。其中，慢性胃炎和消化性胃溃疡都比较常见，并且病发人群由中老年人逐渐往年轻化发展，造成了很大的危害。我们若想要保护胃的健康，那就需要知道什么是让胃害怕的事情，有针对性地避免去做，这样对胃会更好。

胃病有4个“帮凶”，若你一个不占，胃会感激你

帮凶一：寒冷

说到冷，除了天气冷，还包括食物冷。通常很多人喜欢吃冷的食物，尤其是在炎热的天气，等待什么冰。但这样容易伤胃气，也容易***胃，容易加速胃损伤。而有些人在天气转冷的时候，不注重腹部的温暖，甚至穿一些肚脐眼的衣服，这很容易使胃部发冷，需要注意。

帮凶二：过饱

胃的主要任务之一是消化食物。如果我们吃得太多太饱，胃的负担就会增加。这样一来，人体的胃动力就会下降。此外，若胃长时间处于持续工作的状态，胃得不到休息和调整，长时间持续很容易造成一些问题。但是也要注意，胃虽然怕饱，但也怕饿，若总是不吃东西，会使胃长期处于饥饿的状态，容易引起胃痛。

帮凶三：吃太晚

如果很晚才吃饭，吃饱饭很快就躺下睡觉了，这样对胃很不好。因为食物进入胃，它必须被消化，这个过程大约需要2个小时，如果你吃的太晚了，马上就睡着了，那么食物消化就不正常了，长期这样的胃功能就会受到影响。

帮凶四：太懒

很多人都很懒，吃饱了可以坐下或躺下，这也影响了胃的健康。如果你吃饱不走动马上躺下，血液会流向大脑，流向胃部和肠道的血液会减少，你的消化系统也会受到影响。

要养好胃，做好这5点，就会逐渐好起来

1、保暖——平时吃热的食物，无论春夏秋冬都应该这样，不要贪吃冷的食物，还要注意保暖肚子。尤其是胃本身就不好的人，经常胃炎、胃痛或胃胀发作的，平时也需要注意保暖。同时调理肠胃的时候要谨记，三餐定时定量吃，每次七分饱即可，可以减轻胃部负担。

胃不好，还可以试着选择一些胃的食物吃，如黑糯米、桂花、丁香等。也可以在餐后通过饮用含有黑糯紫米茶包来养胃，能够比较迅速吸收到一些养胃的成分，保护受损的胃黏膜，增强肠胃功能，调节和缓解胃部疾病。

3、忌食——胃不好的人要学会忌口，一些生冷、腌制、***性的食物，平时要尽量少吃，对于烟酒应尽快戒除，保护胃健康。

4、运动——适度的运动对身体有益，有助于改善胃蠕动。你可以根据自己的身体状况抽出时间进行锻炼，减少胃部不适的发生。

5、心平气和——养胃，保持好心情也很重要。平时，如果经常出现焦虑、紧张、抑郁、压力等情况也会无形中增加胃的负担，对胃造成环境的***。保持好心情，你的身体会更好地新陈代谢，你的胃也会发育得更正常。

胃不好，是百病的根源。

脾胃，为后天之本，气血生化之源，关系到人体的健康，以及生命的存亡。

民以食为天，食物入胃，经过消化与吸收，给五脏六腑，提供营养与能量。

一旦，胃受损，则会影响整个消化功能，没有了营养的滋养，人体健康就会大大受损，因此，胃不好，难长寿。

一旦出现4个异常，十有八九胃“病”得不轻了

1、饭后打嗝呕吐

打嗝，是饭后的一种常见的情况，但是，一旦饭后不停的“打嗝”，甚至会持续几个小时，警惕胃部“癌变”。

主要是因为胃部癌细胞持续发展，影响到附近的迷走神经或膈肌，就会导致不断的打嗝。

且这时还会有恶心的症状，一般来说，恶心常常是胃癌引起消化道梗阻所致，随着时间延长以及病情的加重，患者会由恶心、呕吐慢慢演变成吞咽困难和食物反流等异常。

2、饭后腹泻黑便

由于胃部发生癌变，影响到了食物的正常消化功能，导致消化道病变，消化不良，从而引发腹泻，并且，胃不好的人，还会有大便发黑的现象。

研究显示，胃癌早期有20%的人会有大便发黑的症状，这是因为胃癌导致消化道或者小肠出血，由于红细胞被破坏，血红蛋白在肠道内与硫化物结合形成硫化亚铁，就会使患者[_a***_]呈现黑色。

3、顽固性口臭

幽门螺杆菌，是导致多数胃病的元凶。

一旦感染幽门螺杆菌，会导致食物不能被完全消化，在体内发酵后，通过口腔而产生异味，从而造成口臭。

并且，幽门螺杆菌，也会寄生在牙菌斑中，使口臭加重，这种口臭，是用各种清洁，清除口气的药物，都无法根除掉的。

所以，口臭，也要考虑是胃部健康出现了问题。

4、吃得少，却异常的饱

如果，只是吃了很少的食物，也会出现腹胀，异常饱的情况，要提高警惕。

此种情况，会反复发作，而持续时间短，常常被多数人认为是消化不良，或者是胃炎所致。

其实，胃癌的早期，也会出现这类情况，如果经常发生，最好去查查，切莫忽视。

三大伤胃习惯，再难也要改

1、爱吃腌、熏食物

泡菜、腊肉等，吃起来“十分美味”，但是，对于胃部来说，十分不利。

一般情况下，这类食物，都含有较多的亚硝酸盐，进入胃部，会转化为亚硝胺类化合物，会大大增加胃癌的风险。

所以，想要保护胃部，这类食物，要少吃。

2、饥一顿、饱一顿

饥一顿、饱一顿、暴饮暴食，是现代人的一个普遍情况。

然而，这样不规律的饮食，对于胃部来说，是个巨大的负担。

长此以往，不仅容易损害胃部健康，也容易让胃癌找上身。

所以，养护胃部，一定要注意，三餐定时定量，规律的饮食，对于胃部来说，十分重要。

3、抽烟酗酒

酗酒伤胃，这一点毋庸置疑。

当酒精，进入到胃部，会直接***胃粘膜，出现各类炎症，破坏胃黏膜，易诱发癌变。

吸烟，同样对胃部，伤害巨大，想要的香烟烟雾，含有多种激发细胞癌变的物质。

所以，保护胃部健康，戒烟限酒，一定要做到，尤其是，本身就有胃病者。

养护胃部健康，坚持这样做：

1：饮茶“代替”喝酒

养护胃部，要少喝酒，用饮茶的习惯来代替，对胃部健康有益。

胃，喜温热，常饮热茶，可暖胃止痛，有益胃部健康。

用一些养胃杀菌小植物，泡水代茶饮，可很好的养护胃部健康。

白古丁山刺玫茶，泡水代茶饮，可暖胃驱寒，消炎止痛，保护胃部健康。

白古丁，俗称婆婆丁，随处可见，药用价值高，入胃经，可养护胃部健康。

据现代研究发现，白古丁，具有“广谱抑菌”的作用，还有“天然抗生素”的美称，是一种抗炎良药，尤其对胃炎之炎更加有效。

此外，研究还发现，白古丁可改善胃溃疡，能明显的减轻胃溃疡的发生几率，并且，还可以杀灭幽门螺杆菌，对于胃部健康，十分有益。

山刺玫花，是一种野生小玫瑰，性质温和，药用价值高，对胃部健康有益。

《纲目拾遗》曾记载，将其阴干，冲汤代茶服，可治肝胃气痛。

经常用其泡水喝，可健脾降火，能治腹中冷痛，胃浣积寒，顺行血气、安神、通便，降火气，可调理血气、促进血液轮回，能活血化瘀，可缓和情绪。

二者搭配，对暖胃止痛，消除溃疡、杀灭幽门螺杆菌，是不错的选择。

2：三餐定时，呵护胃部

一日三餐，定时定量，对于胃部健康，尤为重要。

早餐，不可少，也不可对付了事，要吃得有营养，最好选择温热的食物。

一份营养早餐，最好包括淀粉类主食，蛋、奶、豆浆选其二，还要有一份水果蔬菜。

午餐要吃好，占全天食物量的1/3 左右。

尽量每种食物都吃一些，做到营养均衡。

午餐要有米饭、馒头或面条等主食，蔬菜、肉或蛋以及豆制品作为配菜，有条件时搭配牛奶和水果。

晚餐要适中，尽量早点吃，在晚上八点前，吃完晚餐。

晚餐，不要吃得过饱，适量即可，尽量吃清淡、易消化的食物。

3、多休息，减少溃疡

良好充足的睡眠，是开胃的补药，不仅可以缓解疲劳，更是修复胃的一剂天然的良药。

通过睡眠，胃部可以得到很好的休息，进行自我修复。

如果，睡眠不足，胃部的血液流量会降低，削减胃的屏障自保能力，大大增加患胃溃疡的机会。

而长期睡眠不足，是引发胃溃疡、胃癌等，多种疾病的重要因素。

所以，养护胃，一定要注意，保持一份良好的睡眠，尤为重要。

4、经常揉腹

经常揉腹，可促消化，有益胃部健康。

所以，闲来无事，可以揉揉腹，促消化，更健康。

图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！