心理疾病识别培训心得,心理疾病识别培训心得体会

1. 走出心里阴影需要什么方法？多久痊愈？
2. 谈谈你在《大学生心理健康教育》课中的收获和体验？
3. 每当自己说错话或做了蠢事就深深的自责，大家认为该怎么办？
4. 情绪反复无常，是心理疾病的前兆吗？抑郁情绪和抑郁症有什么区别？

走出心里阴影需要什么方法？多久痊愈？

走出心里阴影需要时间，时间是最好的一剂良药，可以治好各种伤🌹。

如何让自己更快的走出去，让自己疗伤的过程少点痛，可以选择一些自己感兴趣的事做，分散一下注意力。比如健身，学习一门技能，看书，看电影，旅游，逛街，购物，找朋友聊天，找份繁忙的工作等等。所有的只要自己感兴趣就去做，可能很快走出阴影，同时还有了一份意外收获。

整个疗伤过程的时间，因人而异。有的人能够很快放下，收拾好心情，继续前行。有的人一直放不下，舍不得放，一直活在过去，每天反复着想，解铃还是系铃人。前缘分定，有些事强求不来，人生没有如果。

当然最终还是得自己想明白了，自己战胜了自己，自己真的放下了就过去了，否则这辈子也治不好。

走出阴影的办法很多，也是因人而异，至于痊愈的时间更是无法判断，因为也会有反复性。

办法一，努力赚钱，工作的忙碌和挑战让人没时间胡思乱想。去健身房锻炼，出门旅游都是一个道理。

办法二，去心理门诊积极寻求帮助和指导。在医生指导下可缓解部分心理疾病。和朋友家人闲聊也是***其缓解。

办法三，有爱好就去提升自己爱好，没有爱好学会培养一个爱好。绘画，书法，下棋，打太极，游泳，跳绳。通过爱好提升自身自信心和成就感。

办法四，去参加公益活动，去帮助别人，从帮助别人的温暖中获得认可，获得阳光的心态。

不管怎么做还是要自己主动愿意去走出阴影，多去参加社会活动，多去结交朋友，多去与人互动，让阳光照到心理的阴暗。

这个问题我觉得很快走出，也很难走出，如果你心里时刻都想着个坎，不想勇敢的迈去，那你永远不也走不出那阴影。相反，如果你都想决心与阴影告别，当作是一场误会，心中坦然而挥之而去，看开了，向前看，再向下一个目标进发，那你的阴影自然没了。

个人观点，请多包涵。

⊙2018.12.04

选择走出心里的阴影是不妥的，因为跑了和尚跑不了庙，庙还在，心里的阴影还在，有阴影就会遮挡阳光，就会仍有抑郁，惊恐，烦恼。

唯一的办法是驱走阴影。

阴影既然属阴，就一定是负能量，如果任其发展，这阴影就会演变成乌云密布，电闪雷鸣的狂风暴雨，最终摧毁心田。

要战胜负能量，要靠正能量，要靠阳光，要靠正能量的风气。

要对症下药，了解这阴影怎么形成的，譬如说这阴影是仇造成的，就要施愛；恶造成的，就要施善；丑造成的，就要施美。这愛，善，美都是正能量的气，可形成气场，即《养气场》，以其強大的正能量驱走阴影，还心田一片清净，明朗，温暖的蓝天。

一一《养气场》

走出心理阴影是没有时间概念的，尤其是感情方面想走出来不是那么容易的。

本人亲身经历的感情到现在已经两年了只能说现在比当时好多了，但是还没有做到完全走出来，总结的经验如下几条：

1 让自己分心，不要总往上面想，最好不要单

独一个人

2 转移视线，多看看异性，让你饿周围的异性来作为***你走出来，说不定还能看上眼了呢

3 去找他(她)，让他(她)在***的伤你一次，你会发现你心里反而会好受一些，也许是因为心里的那点挂念也不复存在了，也会有点效果

4 熬吧，时间会把你治愈

还有就是我觉得多久能走出来跟你跟对方付出的多少是成正比的，就像是爱的越深，伤的越痛是一样的，这里不能给你一个确切的时间，想忘记一个人很难，那就把他(她)隐藏起来好了，让自己分心不要去刻意的想念或者让他(她)在伤害你一次，让你彻彻底底的绝望你也会很快的忘记他的

谈谈你在《大学生心理健康教育》课中的收获和体验？

《大学生心理健康教育》的收获主要是对自己心理健康的把握，让自己有一个良好的心态。写作思路就是要从自己在这门课程中学到的一些东西和自己的亲身经历相结合起来。

有人说身体是一切的本钱 这话说得对。但是心里也是至关重要的。学习了这门课后我了解到心里其实和身体一样重要。因为当心理健康的时候你才会对生活充满***。

大学时代是一个***生中最美好的时光,身体和心理都趋于成熟,充满活力、富于理想,但美中不足的是未真正涉足社会,缺乏社会阅历,对很多事情的认识、分析多是停留在理论分析层面.但社会是现实的,问题是复杂多样的,不是像书本里那样层次脉络清晰.因此,大学生阶段除了要认真学习专业知识,还应该有一定的心理健康知识,这样才能在将来走进社会时,不论遇到什么沟沟坎坎、是是非非,都能坦然平静面对,理智处理,避免偏激消极.

每当自己说错话或做了蠢事就深深的自责，大家认为该怎么办？

那就写篇文章，然后在细细品味，然后再自己慢慢消化掉。另一种是找个人诉说一下，把内心的话说出来，就会好很多。还有一种是进行体力劳动，唱歌或者体育运动，让内心的自责全部随之释放出来，就好了。总之错了咱自己要承认，但不要一直自责下去，一个巴掌拍不响。没有必要自己一个人自责的活着。愿你越来越好。

不是所有的过往都是美好，还有许多我们想要擦去却擦不去的残痕。有人说，疼痛的往事可以选择忘记，可纵算忘记了，并不意味着就真的不存在。既是省略不去的过程，只好默默忍受，只当是年少不经世事所犯下的无知错误。

——林徽因

任何事情的影响和原因都是多方面的。这个自责说明了你首先是个善于自省的人，另一方面也说明你可能过多的关注于自身的事情。对于该怎么办，我的建议如下：第一，开阔胸怀放下执念，每个人都会犯错，不必太过介怀和纠结；第二，总结经验教训，思考得失，争取不要在同一个地方跌倒两次；第三，积极参与集体活动，把更多的精力投入到工作和活动中，这样人的态度会积极，你也会发现有更多的需要去努力和关心的事。

祝有个好心情

情绪反复无常，是心理疾病的前兆吗？抑郁情绪和抑郁症有什么区别？

情绪反复无常，其实是身体在自我调节。

我们有喜怒哀乐悲惊恐等基本情绪，衍生出无数复杂情绪，这些情绪构成了我们精彩的一生，我们区别于动物的特征就是人类有情绪情感体验。

正常情况下，情绪会在一个范围内波动，这是人体的自我调节机制在调整，如果超过了人体的调节极限，比如大喜大悲，我们身体就没法承受，就会突破极限影响躯体，就会有抑郁症等发生的几率。

情绪反复无常，其实是我们身体在自动的调整，但是我们既然意识到了这个问题，我们也可以进行人为的干预和调节。

学会管理自己的情绪，让心情美哒哒，这是人类的基本技能。

我的主页 专栏有一个 开心的10大思维音频，推荐你听一听。

我们之所以会有情绪，就是因为我们的思维在作怪，改变了思维，我们就改变了认知，就能管理好情绪了。

不过，你也不要过度担忧，情绪反复无常，只要管理好，就不会演化为心理疾病，[_a***_]情绪只要发泄出去，也不会演变为抑郁情绪。

放开心扉，拥抱当下，活在快乐中。

作者简介，线上失眠康复训练导师

成功磅数1200名失眠患者恢复睡眠

点击关注，进入主页专栏，找我即可