疫情隔离有心理疾病-疫情隔离有心理疾病怎么办

1. 隔离会导致失眠吗？
2. 疫情居家隔离，最近有点胸闷气短，没食欲，是咋回事？
3. 在集中隔离期间生其他病而且非常严重，应该怎么办？

隔离会导致失眠吗？

导致失眠的原因很多，隔离只是诱因，深层次原因是自己的焦虑和不安，心里的焦虑和不安会引起身体的反应，有时会表现为失眠。

隔离，因何原因引起的隔离？疾病？犯罪？

隔离只是一个存在的行为，真正引起失眠原因的是你对整个事件发展的不确定。

隔离是会导致失眠的。只有经历过居家隔离的人才体会更深。

03年非典那年春天，疫情已从广州蔓延到北京。县城居民虽已戴上口罩，但对建国以来未知的肺炎传染信息似乎在意但不严格保持距离。

一天早上起床下楼(无主管楼)买菜，到楼栋口突然发现6名警察穿防护服已把守，旁边有帐篷，心情骤然紧张。

原来，楼下2楼女户主弟弟三天前从北京偷跑回来见过他姐，昨晚凌晨女户主被强制带走检查去了。警察通知我所在楼洞住户居家隔离10日。一下子，我所在楼成为全县焦点。

在那没有智能手机，没有网络电视的日子，看着有线电视播报小汤山画面，心情开始焦虑。食物是自己花钱让亲戚代买从窗户拉上来，垃圾也拉下去。防疫人员每天2次到家全景消杀，记录体温。

当黑夜来临，害怕与紧张更甚。楼下的邻居咋样，会传染吗？越想越失眠，越失眠越想事，平均睡3小时。于是电视不看了，改看书转移方向。

***的是，楼下邻居及弟弟没问题，警报解除。但我到公司报到上班却被辞了，原因是被隔离过。失眠又继续了两个月才调整好。

17年后的***疫情持续时间长，感染人数及死亡人数是非典数倍。人也中年，看着刷屏的疫情数字，失业的焦虑，生活的压力，不失眠是***的。但心情上比现实中隔离的人好受些，毕竟对疫情控制措施今非夕比。

疫情未散，日子要过，调整心态，努力生活。让失眠滚吧。

感谢您的阅读及关注，愿疫情早散，大家生活更幸福。

***疫情爆发，需要隔离观察的人群数量较多。隔离后患者焦虑、担心、恐惧等情绪波动，势必会影响正常的睡眠，引起各种睡眠紊乱。那么面对***疫情，不管我们隔离与否，该怎么样来面对失眠呢？今天我们就来聊一聊。

一项新型冠状病毒肺炎(COVID-19)疫情下大学生心理健康状况的调查显示：3881名大学生中焦虑情绪发生率是26.60%，抑郁情绪发生率是21.16%。对于认知水平低的普通人群，发病率可能会更高，焦虑情绪容易引起广泛性焦虑障碍相关性睡眠障碍。

一、广泛性焦虑障碍相关性睡眠障碍是什么呢？

是以持续的显著紧张不安、伴有自主神经功能兴奋和过分警觉为特征的一种慢性焦虑障碍，以频繁持续的、全面的、无对象或明确内容的过度紧张、焦虑为特征。例如***隔离的患者会过分担心，包括自己及家人的患病和健康问题，害怕自己被***感染，觉得此类疾病是不治之症，显然这些担心与现实是不相符的。女性人群好发广泛性焦虑障碍相关性睡眠障碍，最常见的症状就是失眠。

二、会有哪些症状呢？

此类患者主要的睡眠紊乱情况包括入睡困难、夜间觉醒次数增加、早醒、睡眠时间短、睡眠效率差。最核心的原因是对日常事务的“过度担心”，表现出过度焦虑、担心，最终引起失眠和易醒。一些人会抱怨自己无法摆脱和控制这些情绪，阻碍他们正常入睡，所以白天或入睡前就会焦虑夜间无法睡眠，最终焦虑和失眠形成恶性循坏。

三、怎么治疗呢？

广泛性焦虑障碍相关性睡眠障碍治疗主要包括原发病治疗和睡眠障碍治疗两个方面。隔离人群大多数人是没有相关原发疾病的，所以只需要针对睡眠障碍进行治疗就行了。对于部分过度焦虑的人可进行抗焦虑治疗，包括药物治疗和心理疏导。

睡眠障碍治疗：主要针对失眠障碍，以镇静催眠为主。1）药物治疗包括使用苯二氮卓类药物（艾司唑仑）和非苯二氮卓类药物，后者增加睡眠同时，不影响正常睡眠结构，安全性较高，是失眠的首选药物。2）睡眠卫生指导，[_a***_]患者认识不良睡眠习惯在失眠发生发展中的作用，建立良好的睡眠习惯。a.保持规律的作息时间；b.睡眠环境应该安静、舒适，光线及温度适宜；c.睡前调整心态，平心静气；d.睡前数小时避免使用兴奋性物质，如咖啡、茶或吸烟、功能饮料等，睡前不要饮酒，睡前不要大吃大喝或进食不易消化的食物；e.规律的体育锻炼，但在睡前2小时应避免剧烈运动；f.睡前至少2小时不做容易引起兴奋的脑力劳动或看容易引起兴奋的书籍或***节目。

疫情居家隔离，最近有点胸闷气短，没食欲，是咋回事？

疫情期间在家隔离也许是心理作用，一方面担心自己的身体，所以一定要保持好的心情，心情好身体就好了，自然也有食欲了。隔离期间也可以在自家屋里做做运动锻炼身体、做做瑜伽促进消化，这些对身体都是有好处的。

我在家也快隔离一周多了，有时也是胸闷，气短，没有食欲，头疼，特别是下午，就像缺氧。开开窗户透透气，就好了，我个人认为，长时间没有去户外运动，总待在家里，的缘故。

***肺炎疫情导致人心惶惶，只要出一趟门就怀疑自己是否会感染***，不出门家里空间有限，活动量大大减少，很容易造成消化不良，再加上精神过度紧张，就容易出现胸闷气短，没食欲，可以尝试放松心情，吃点容易消化的食物，适当锻炼。其次，自己是否有心血管或呼吸道慢性疾病，如果有出现上述情况最好去医院检查。

首先在家备用体温计给自己量一***温排除生病的可能。

第二由于活动空间范围的控制导致在心理上造成一定的困扰以至于影响到你的食欲。

第三由于长时间在家坐或者卧，以至于消化不良也可能导致你食欲不振。

第三个可能是房屋的门窗过于严实，没有很好的做到通风换气会引起胸闷气短。

疫情期间隔离在家，出现胸闷气短以及没有食欲的情况，其实也属于正常的现象，这主要是因为居家的时候活动量要比平时的少，无聊的时候，很人也经常吃的食物过多，这些都会造成没有食欲的情况，不过如果出现胸闷气短，要看心脏本身是都有问题，情绪上是否过于紧张，以及是否还有发烧的症状，因为***肺炎本身也有呼吸不畅的问题。

疫情期间迟迟没有办法出门，很多人都处于焦虑的状态中，尤其是在疫情重点地区的人，身边的环境，看到的真实的情况，都会给人的精神造城过大的压力，而压力过大的人，就会出现胸闷气短以及没有食欲的情况，这种情况，并没有疾病的问题，只需要放松心情，就能得到很好的改善，虽然******的疫情比较严重，但是只要严格按照预防的方式来进行预防，少出门，勤洗手，戴口罩等等，就不会被感染，所以自己在家尝试用深呼吸的方式来做调整。

压力减轻以后，食欲自然也能够得到缓解，另外平时的饮食，建议按时三餐，每餐七八分饱，每天适量的运动，解压限酒，少吃动物性的食物，以及少吃油炸类的食物，调整一段时间就好了。

在集中隔离期间生其他病而且非常严重，应该怎么办？

******的疫情期间，所有人的关注度都在***肺炎上了，***肺炎因为疾病发病急，会致命，很多人都担心自己的安危，但在此期间，不仅要关注***疫情，自己身体的状况，本身有基础性疾病的人，也要关注自己身体的变化，因为看似是慢性疾病，如果不好好控制，也是会危及生命的，在这个时间段，确实不适合去医院治疗除***肺炎以外的疾病，但是这不代表，其他的疾病就要忍着，生病了，还是要及时的治疗的。

张文宏医生也说过，如果不尽快恢复正常的生活，其他疾病的死亡人数会超过***肺炎，所以自己要对自己负责任，虽然是关键的时刻，但是疾病来了，也别怕添麻烦，否则会带来更多的麻烦，在隔离期间，如果出现问题应该及时与医生沟通，其实比起居家隔离的，想解决自身疾病的问题，要来的更容易，不要有太大的心里负担，毕竟谁都不愿意生病，治疗为主。

另外，自己除了要做好******的防护工作以外，即便是在隔离期间，或者居家隔离期间也应该调整好作息，适量的运动，均衡的膳食，来增强机体的免疫力，以及预防其他的疾病，争取不在在这个时候生病。