冬季,有哪些重大疾病是最容易得的?你知道吗?
自古以来,就有“老年难过冬”之说。
其实,说的就是,冬季,是一个疾病高发的季节,很多人,在这个季节失去了生命。
调查显示,一年之中,冬季死亡率是最高的,而在冬季,又以一月份最严重。
冬季,有哪些重大疾病是最容易得的?
第一种:脑梗
冬季,脑梗高发,与血压波动,有很大关系。
高血压,是导致脑梗很重要的一个因素,而在寒冷的冬季,血压最为不稳定。
相关研究发现,当气温下降1℃,那么,收缩压便会升高1.3毫米汞柱,舒张压也会升高0.6毫米汞柱。
一旦,温差大,则容易导致血压波动加大,易发生脑梗。
尤其是清晨,被称为脑梗的“魔鬼时间”,更要格外警惕。
第二种:心梗
一年之中,冬季多发,一天之中,早晨多发。
受到寒冷***,血管收缩,血压升高,心率加快,心脏负荷加大。
此时,一旦斑块破裂,从血管壁脱落,就会阻塞心脏的冠状动脉血管,导致急性心肌梗死的发生。
第三种:肺炎
而冬季,十分容易感冒,一不小心就会伤到肺。
肺炎的初期表现,又很容易和感冒混淆。
这些症状大多比普通感冒要重一些,严重者,还可能出现胸痛、呼吸困难,剧烈咳嗽等。
厨房里的这“三个宝物”,用对了,可以有效的预防心脑血管疾病的发生!
1、选对油
α-亚麻酸是人们必须的营养素之一,其制剂也有很多医学上的治疗效果。
并且美国颁布的“营养金字塔“增加了摄入α—亚麻酸的条款,
尤其在针对心脑血管上,清理血管的垃圾,
降低低密度脂蛋白和甘油三酯等物质,降低血液粘稠度,增进血液循环。
抑制脑出血、脑中风,防止动脉粥样硬化、心肌梗死、脑梗等心脑血管的诸多的危害性疾病。
食物推荐:秋麻籽油、秋苏籽油,秋苏籽油富含α-亚麻酸,其含量可达67%左右,
可以每天一勺,或是与酸奶、凉菜等拌入食用,也可平时做菜食用等。
2、用对盐
盐,是我们现代人很喜欢的调味料,甚至是偏爱,大量的摄入过多的盐,
一项数据调查显示,我国每人每天盐的摄入量已经超出推荐量的3倍。
而医学证明,大量盐的摄入,或导致血容量增加,
从而导致心脑血管疾病的发生,这也是现代心脑血管发病率极高的因素之一。
日常盐的摄入推荐值是6克,
但是我们吃的酱油、腊肠、挂面等食物中也含有大量的盐分,所以我们要均衡的摄入盐。
食物推荐:喜马拉雅盐,其中还有大量的矿物质,钙、铁、锌、镁等物质,
3、巧吃醋
东方醋起源于中国,据有文献记载的酿醋历史至少也在三千年以上,
汉代张仲景的《伤寒杂病论》中也记载着很多醋的益处。
醋中含有多种氨基酸,具有很好的药用作用,
并且醋有预防动脉粥样硬化,软化血管,高血压,糖尿病等疾病的发生。
同时醋也可以增加盐的味道,所以可以减少盐的用量。
食物推荐:中国高端醋排行宁化府醋是首居第一,
我们平时也可以食用醋泡木耳、醋泡黑豆、醋泡大蒜等。
保护心脑血管,做好三件事”
1、少***
***是现代人的***方式,尤其是中老年人的退休生活,所以打***成了自己的另一个“工作”。
而现在却流行着一种“***病”,有的人一打***就是一天,一夜甚至是一年,
而这样长期的久坐、长期的精神紧张、打乱的生活规律,甚至是自摸胡了时候的等等。
会导致颈椎病的发生,脑供血不足,导致血液的粘稠度增加,增加血管的硬化,
适当***,不要长期久坐!
2、少[_a***_]
以前在人们的认知里吸烟只是伤肺,
但是随着科学、医学的发展,研究表示,烟毒在进入人体肺部,然后直接接入血液,在进入我们的动脉等。
这样就直接影响到人体的血管和血液,长期的吸烟,
不仅是损伤血管内壁,同时烟毒的堆积导致血管硬化,血液粘稠,从而增加心脑脑血管疾病的发生。
吸烟百害无一利,现在戒烟还来得及。
3、少生气
中医讲:“百病因气生”,生气的时候我们身体就会出现淤堵,郁结,我们常说:“不通则痛”。
再者我们生气的时候心跳加快,导致我们的血管不停的收缩,血液变得粘稠,
同时血压急速升高,导致血液粘稠。
所以非常容易引发心机梗死、血管破裂、心梗等疾病的发生。
秋冬季呼吸疾病怎样预防呢?
秋冬是呼吸系统疾病的高发季,一来是环境因素,二来是体质差异。呼吸系统疾病有很多,容易反反复复拖成慢性疾病。如果不及时治疗,病情也会逐渐减重。只有规律的作息、合理的饮食、起居有常、积极运动、未病先防,才能减少呼吸系统疾病的发生。
如何预防呼吸疾病?
2、忌烟酒,忌辛辣油腻。远离***性气味,如花露水、蚊香等。
3、做好保暖工作,早晚温差较大,切勿贪凉。
4、多吃新鲜果蔬,多喝水,保持体内水分充足。
5、饮食营养健康,适当运动,积极锻炼对身体有好处。
呼吸疾病重在防范,养成良好的生活习惯,保持呼吸顺畅、心情愉快,是防病的基础。
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家长必读,如何预防秋冬季宝宝易患的四种疾病?
秋季温差较大,是感染性疾病的高发期,宝宝的免疫力比较差,往往会出现发烧症状,有时还会出现脸色苍白、情绪不稳定、恶心呕吐、腹泻等其他异常表现。
由于宝宝个体存在些许差异,发热的表现也会有很大的不同,用手触膜四肢及额头往往会误认为孩子不发烧,最好以触***腹部感觉为准。有时孩子可能因感冒而发高烧,可手足摸上去却感觉冰冷,直到体温逐渐下降以后,手足皮肤才又慢慢热起来。这是一种***冷真热现象,3岁以下婴幼儿尤为多见。
1、家长要注意给孩子防寒保暖
2、坚持母乳喂养,提高孩子的免疫力
3、适当运动及锻炼
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