常见疾病康复策略有哪些-常见疾病康复策略有哪些内容

1. 学生复课，从你角度看，要怎么做？
2. 如何克服心理恐惧与焦虑？

学生复课，从你角度看，要怎么做？

学生复课后，只要按照学校的要求做就可以了，我是学校的在职教师也是业务领导，最近一段时间以来，按照上级的要求，学校在做复课前的各项准备，包括教学活动的准备，学生防控的要求，防控物质的准备，各种应对预案，尽量减少学生之间的接触，错时上学，放学，错时上课，下课，错时就餐，基本做到事无巨细，以保证学生的安全和教学活动的正常开展，家长和学生不用太过担心，只要注意不接触敏感地区人员，注意生活中的点滴细节，戴口罩，勤洗手，就应该没有问题，学校已经全方位的做好了各项准备，防控演练就已经做了几次，开学之前全体教师和学生还要做核酸检测，把危险排在校门之外，学生就是做自己应该做的，好好学习，遵守纪律，听学校和老师的话，就能保证一切都正常开展，如果

还要什么问题欢迎提问

闺女大一，赶上了疫情，天天闷在自己的房间里，一天跟我们见面的时间超不过俩小时；除了吃和睡，然后就是衣衫不整瘫在床上呈半昏迷状听网课……

说实话，为了尽快结束这种相看两厌的局面，我们（至少是我）巴巴的盼着赶紧开学，欢送神兽。

但是，作为父母，考虑到疫情的严峻性，还是觉着复课需谨慎：首先，聚集是复课面临的最大难题，宿舍小聚集，上课、就餐那可就是动辄几十甚至上千的大聚集；其次，跟中小学不同，大学生来自全国各地，甚至还有留学生，这种覆盖面无形中对每个高校单薄的防疫体系构成挑战；还有，这么多荷尔蒙爆表的年轻人不可能让他们长期的“宿舍—教室（食堂）”两点一线，各个学生社团势必要搞出一些活动，这就是学校防控和疏解学生压力之间的又一个矛盾……

总之，大环境缓和，学校考虑到以上问题再拿出有力措施后，作为家长，还是很愿意尽快复课，然后，尽快结束这种函授教学的方式😂😅

在这里我有两个身份，一个是家长，一个是老师！其实我们心里都非常的纠结，到底是复课好还是继续待家里好！有好处坏处！

复课的好处是学生终于能回到课堂上学习，有老师面对面的教学，听课不懂的还可以提问！当然也能让家长解放啦！因为小孩不开心。家长也是要在家监督学生学习，不能出去工作！

复课的坏处是小学生年纪小，不懂疫情的恐怖！不能经常的戴口罩，总是会拉下口罩！所以家长和老师都是非常担心学生的安全！所以说复课或不复课，老师和家长都很纠结，担心！

返校前应由家长向孩子充分讲解在校期间应当注意的个人防护知识，并做好返校后的物资准备工作，主要包括口罩、便携式洗手液、一次性手套和餐具等物品。

多吃多喝多睡觉，

多测体温戴口罩！

手部卫生要做好，

减少接触要记牢！

预防***多注意，

复课也要防护好！

复学牵动着各方神经，在慎之又慎的情况下复学，大家都要珍惜。至于要做什么，官方的各种措施就不在这里赘述。

从家长角度而言，仍然需要注意密切关注孩子的防护和身心健康，多多交流沟通，实时掌握复学情况，不要觉得甩掉包袱了！而且要关注孩子对上学的适应情况。

从学生角度而言，要实时提醒自己注意防护，不能掉以轻心。同时，要迅速投入到学习中来，特别是通过网课学习，很多知识肯定欠缺，在老师引导复习的过程中，要充分发挥自主性和能动性优势，尽快跟上老师的步伐。其次，遇到问题或者发现自己落下太多，不要过分急躁，注意调整心态。

从老师角度而言，防控要放在第一位，由于长时间的网课，学生注意力已经不如以前，而且不宜过高估计网课学习的效果，通过进行规范测试，找准多数学生学习的漏洞，针对性补齐，课程推进要低起点缓坡的进行，不能一下就上强度和难度，注意保护学生的自信心，特别敏感和心理焦虑的孩子要重点关注。

从教育主管部门角度而言，各种防护要求不能走形式，要及时关注和指导学校规范做好防控，同时指导学校如何开展复学教育工作，不宜过多看中资料审查和开会精神传达，应该从实际出发，关注薄弱学校和班额较大学校的教学组织工作。同时，在教学进度做出要求的前提下，尊重校情和学情，请教育教学一线专家对教师进行复学后相关教学的指导和培训。

珍惜彼此，尊重事实，感恩时代，从心出发，起帆远航吧！

如何克服心理恐惧与焦虑？

焦虑恐惧是一种本能的心理情绪，可以说每个人都会有，只不过有的比较明显有的比较轻而已。正常的焦虑会能叫我们面对突发事件时有更好的处理方法，但是如果是长期的焦虑恐惧则会影响我们的心理健康。所以我建议题主通过以下方法先自行进行心理的调适。

一，增加安全感。大多数的焦虑恐惧都出自于自身的不安全感的增强，所以要尽量的增强自己对恐惧事物的熟悉，或者远离叫你焦虑的事物以增强安全感。

二，增强自信。一个没有自信的人是可能不焦虑的，所以多多去学习自己的焦虑事物相关的知识。增强对焦虑来源的自信，这种焦虑与恐惧会自然而然的离你而去。

三，转移注意力。不管你焦虑的来源是什么，天天想着他一定会叫你更加焦虑，所以去做一些你喜欢的事，或者去锻炼身体。当你能够不在时时刻刻的去想着焦虑源的时候，这种焦虑的症状自然会减轻。

四，心理放松。可以去深山了呼吸新鲜空气，也可以去游乐场好好的疯一把，反正不管什么，只要是能使你心情愉快的事情就去做吧，焦虑没有什么，只有适时放松才是减轻心理负担的万妙灵丹。

以上几点只是针对自身心理得调适，如果还不能减轻你的症状建议题主去专业的心理门诊做一下专业治疗。在应对焦虑的专业治疗中分为药物治疗和***治疗。药物治疗需要咨询专业的医学人士，我就不多说了，***治疗主要包括以下几种，在家里也可以自己做。

一，指压治疗。主要是通过指压一些特殊的[_a***_]以达到镇静机体和平静思维的目的。

二，针灸治疗。以***特殊穴位达到缓解焦虑情绪的目的。

三，芳香疗法。主要是指通过试用薰衣草油、蓝菊花油等有助于缓解精神疲劳的芳香剂来达到缓解症状的目的。一般都是滴在衣物上，或者在家里用香薰机使用。

四，身心疗法。这种疗法主要是指通过锻炼身体，增强体质来缓解焦虑对心理造成的伤害。

五，催眠疗法。这种治疗方法需要心理医生对你进行催眠，通过深层次的休息来治疗焦虑症。

除去以上比较常见的***疗法之外还有很多其他的治疗方案，但并不是很常见，也需要专业的设备就不推荐在家里进行了。希望能对题主的健康有用。

期待你关注，一个致力于在平凡的婚姻生活中，发现永恒的闪光点的家居男。

这个是要自己调节的。54岁，半辈子，好多事都应该明白了！心情决定生活的品质，该看开的看开，强求不来的再不使劲。烦恼，说来说去，还是自己内心期望和自身实力的不对等。不过就是不甘心，不过还是能力有限，心高气傲罢了。所以，这个阶段怕矛盾怕麻烦，我是真的有点不理解，风风雨雨人生在世，谁也不容易，人生已过半程，情绪却还这样，并且自己控制不到位，着实就是自己的原因了。好好想想问题出在哪儿，你这明摆着是不知道自己想要什么，盲目了点！

焦虑和恐惧分为很多种，我们统称为慢性广泛性焦虑症，主要表现为紧张，害怕，对未来的事情过分担忧，严重的有惊恐发作及频死感。整日都提心吊胆，忧心忡忡，有些甚至影响了正常工作。那么该如何消除这种焦虑和恐惧感呢！首先要对自己的病有一个正确的认知，明确焦虑是一种心理障碍，是你的思维方式出现了问题，现在必须加以纠正，我们要做的就是首先树立一个想要好起来的信念，然后强迫自己走出家门融入你的朋友圈，第一次尝试后你会发现并没有什么可怕的问题出现，随之也就有了第二次，要想改变这种害怕的心态，就是要逆向而行，越怕什么越做什么，经过几次后自然也就不怕了。要自己走出这个怪圈。如果是惊恐发作，不要着急，先做两次深呼吸，然后试想着自己躺在一个无人的海滩上，海水一次次的拍打着自己的身体，反复的强化这个画面，或者冥想自己躺在一个空旷的草原上 看星星，那种辽阔和空旷很快会让你安静下来，焦虑紧张很快会得到缓解。总之自己不能放纵自己，要给自己指定目标，有些曾经走出来的人，每天给自己的生活以及情绪做个记录，不仅可以总结经验还能鼓励自己，每天的变化都会给自己带来希望，所以这些都是可以帮助你摆脱焦虑及害怕的方法，当你彻底走出焦虑后，你会发现世间本无事，庸人自扰之。