脊椎不适,有什么办法可以改善?
你提到的这个问题,是现在久坐办公室的工作者,普遍要出现脊椎劳损问题。用中医的一句话说就是久坐伤骨,这里要损伤的肯定是指脊椎了。大家要是能提前认识到久坐会对脊椎有严重的伤害,那么平时做个简单的修复与调理,那么脊椎的损伤自然就不存在了,什么病都不是一天形成的,中医上讲就是集劳成疾。大家把自己的每天工作时间均分开,在久坐办公室一段时间时,做个简单直腰行气调理,自可消除短时间的脊椎疲劳,然后还可以继续工作。
方法如下:伸直腰,闭上目,收肛门,提尾气,顺脊椎上伸至头顶坚持几秒,然后做第二遍,如果时间允许,做上五遍就可以了。每天班上坚持做几次,下班时脊椎自然不会有疲劳感觉了。
身体健康并不难,只要学会提前预防和自我调理,自然就不需要到处求医与问药了。
你提到的这个问题,是现在久坐办公室的工作者,普遍要出现脊椎劳损问题。用中医的一句话说就是久坐伤骨,这里要损伤的肯定是指脊椎了。大家要是能提前认识到久坐会对脊椎有严重的伤害,那么平时做个简单的修复与调理,那么脊椎的损伤自然就不存在了,什么病都不是一天形成的,中医上讲就是集劳成疾。大家把自己的每天工作时间均分开,在久坐办公室一段时间时,做个简单直腰行气调理,自可消除短时间的脊椎疲劳,然后还可以继续工作。
方法如下:伸直腰,闭上目,收***,提尾气,顺脊椎上伸至头顶坚持几秒,然后做第二遍,如果时间允许,做上五遍就可以了。每天班上坚持做几次,下班时脊椎自然不会有疲劳感觉了。
身体健康并不难,只要学会提前预防和自我调理,自然就不需要到处求医与问药了。
别听人瞎说,腰椎不是别的。不能瞎按摩推拿。先找出问题所在,腰疼也有可能是肾亏阴虚呢?如果真是长时间加班造成的腰椎颈椎变形,那就要注意了。拉直的腰椎再回复就难了。不管工作多忙都要坚持每天锻炼身体。做一些适当的扩展类的动作。伸伸手弯弯腰拉伸一下关节。我也同样是苦逼设计,前段时间感觉身体被掏空了。现在每天坚持户外伸展运动。再跑跑步,感觉身体状态好了很多。
未分化脊柱关节病与强直性脊柱病有何区别?
感谢悟空的邀请,
未分化脊柱关节病
其实未分化脊柱关节病就是脊柱关节病的一个亚组;未分化脊柱关节病具有一些脊柱关节病的某些临床特点或者放射学的改变(X片,CT或者MRI),但是还不能够确诊为某一类具体的脊柱关节炎(比如,强直性脊柱炎、反应性关节炎、银屑病关节炎、炎性肠病性关节炎等)。
那未分化脊柱关节病有什么特点呢?
1、他可能是某些脊柱关节病的早期,最后会进展成某一类的脊柱关节病,比如最终发展成强直性脊柱炎;2、他也可能就此打住,不在进展成任何一种脊柱关节病;3、也可能是某种脊柱关节病的新亚组,只是我们目前还没有认识到而已。
未分化脊柱关节病,可以有所有脊柱关节病的某些临床特点,比如炎性腰背痛,周围关节炎,肌腱末端炎,骶髂关节眼,虹膜炎,溃疡,炎性肠病等;目前还没有一个统一的明确的诊断标准,治疗方案来说,目前可以考虑使用非甾体抗炎药物、免疫抑制剂(甲氨蝶呤,羟氯喹、柳氮磺胺吡啶等)、生物制剂(益赛普等)。
人的脊柱由什么连结形成?
WKWXX:
脊柱是由椎骨和椎骨之间的连接所组成,它位于人体的正中,从上到下分别包括7节颈椎、12节胸椎、5节腰椎、1块骶骨(幼年时为5块骶椎,随着年龄增加会融合为一块骶骨)以及4或5节尾椎组成。每个椎骨不论是腰椎,胸椎还是颈椎,都是由椎体椎弓和椎弓上的七个突起构成(第1颈椎和第2颈椎形态较特殊)。椎体是指椎骨的前部呈圆柱状的部分,表面上是骨密质,内部为骨松质,它是椎骨的主要承重部分,支撑着人体重力,椎间盘就在上下两个椎体之间。椎弓是椎体后方的弓形骨板,与椎体围成一个孔叫做椎孔,所有椎骨的椎孔上下相连形成一个管,叫做椎管,内有脊髓和神经。椎弓和椎体连接的地方上下各有一个切迹,上下两个椎骨的切迹构成一个小孔叫做椎间孔,这是神经和血管的通道。
脊柱用肉眼从人体的外观上看,脊柱就是平直的一条,是由一节一节的小骨头环环相扣而形成的。但是其实不然,脊柱的组成并不是那么简单的。
正常人的脊柱是由五个部分组成的,他们分别是:支撑我们颈部的颈椎,支撑我们胸腔的胸椎,支撑我们直立行走的腰椎,还有骶椎以及尾椎。这五个组成部分的椎骨还各自有各自的数量,数量也是不等的。脊椎的数量比较中立,有七个;胸椎的数量就比较多了,有十二个;腰椎和骶椎的数量是相同的,都是五个;这些椎节当中,尾椎的数量是最少的,只有四个。那么我们就总共有三十三块脊椎骨。
根据骨骼医学的研究,正常成年人的骶椎是生长在一起的,尾椎也是生长在一起的,那么也就是说明其实我们正常成年人能够自由活动的椎骨才有二十六块椎骨。脊椎骨好像一条中轴线,它的两边分布着肌肉、韧带,脊椎骨在中间起着强有力的支撑作用,支撑着我们的身体骨架。
脊椎骨是节节相扣的,脊椎里面的关节通过韧带很肌肉环环相扣,节节相连。
指导专家:王智运(头条号:南顺医脊柱外科王智运),副教授,副主任医师,南方医科大学附属顺德医院脊柱外科主任。
专长:颈椎病,腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、脊柱侧弯等脊椎问题。
什么病会引起脊椎疼痛?
引起脊椎疼痛的原因有很多,比如外伤,受凉,颈椎病,内脏器官疾病都可能会引起的牵涉痛等,如果脊椎疼痛,要及时去医院进行检查,查明原因,然后再按照医生的指导进行治疗,也可以***用针灸,推拿,理疗,火罐等方法治疗,要多注意休息,不要过度劳累,以免疼痛加重。
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