剑桥教授说不吃早餐比较好，你怎么看？
经常不吃早餐对身体是非常不好的，不吃早餐，容易引发各种慢性疾病：胃长时间处于饥饿状态，容易造成胃炎、胃溃疡；早餐不足，午餐就会因饥饿而大量进食造成消化系统的负担，容易诱发肠胃疾病；不吃早餐会使血液中的血小板较容易粘聚在一起，从而增加心脏病发生的机率。意见建议：建议，养成良好的用餐习惯，生活有规律，这样才能身体健康。不吃早餐等于慢性自杀，自己看这办吧。
近期，网络上关于一篇“早餐”的文章又引起了大家强烈的关注，关于吃早餐这样“根深蒂固”的话题难道还存在质疑？具体是这样：“英国剑桥教授Dr.Kealey认为吃早餐对身体有危害，经常吃会带来危险”，事实真有如此可怕，早餐居然还有危害？
观其究竟，这篇文章当中主要的观点就是因为“吃早餐会让血糖飙升很快，对身体很危险；另外吃了早餐之后饿的会比较快，增加一天的进食量”。
但其实，关于早餐的事实和文章中所说的正相反；“正确”吃早餐其实并没有危险，但不吃早餐危险极大。对于剑桥大学教授的观点，实则过于片面，他指的早餐大多是由碳水化合物和糖类物质组成，比如纯面食、糕点以及单纯谷物等精细粮食物，吃完这样的食物血糖当然会快速上升，这是一个正常的生理反应，如果吃完这样的食物血糖不升高反而证明你的身体存在问题，其实，一时间的血糖升高对身体并没有什么过多影响，在胰岛素的调节下，血糖会逐渐降低。更何况，对于这样单纯的碳水化合物早餐，一直以来也是我们不建议大家食用的。
早餐，不吃危害有多大？
对于早餐而言，不得不说它是一日三餐当中最重要的一餐，填充能量，补给营养；已经有大量的科学实验证明不吃早餐和很多慢性病之间有着直接的关系；比如胆结石、心血管疾病、糖尿病等病症。2013年刊登在权威心血管病杂志《循环》上的研究报道了对26000名美国男性十六年的随访纪律，在标化了主要的因素之后，其中不吃早餐人群的心血管疾病患病风险相比吃早餐的高出27%；另外还有实验证明如果晚餐与下一餐的时间间隔超出12小时，男性和女性的胆结石患病风险将会分别增加35%和28%，种种情况都在证明不吃早餐对于身体而言危害极大。
另外，在剑桥大学教授所说的观点当中还强调“吃了早餐会饿的较快”；这和早餐并没有什么太大联系，主要是看你在早餐当中吃的什么。就像上文中所说那样，很多人单纯以高碳水化合物饮食当做早餐，当然消化也会更快，饿的时间当然会提前。也就是说，当你把早餐合理搭配、摄入多种食物之时，其实就不会出现这样的状况了。
对于网络上一篇“早餐”的谣言，引起了各界的热议，但其实，早餐并没有“错”，错的是很多人偏激的研究方向；科学吃早餐，还原您的健康生活。
注作者信息：内蒙古营养健康促进会 副会长
中华人民共和国食品HACCP食品体系内部审核员
国家二级公共营养师
国家高级食品检验员 王思露
文章属原创，如有转载请告知本人
图片来源于网络，如有侵权请告知删除
个人认为不吃早餐对身体没有好处。虽然说睡觉是休息的最好方式，但其实也是在消耗能量的。经过一整夜的消耗，人体必然要求补充能量。也许有人会说，不吃早餐并不觉得饿。我想那可能是因为长期养成了不吃早餐的不良习惯。总也不吃早餐，身体形成了一种病态的平衡。就像有的人血压很高，但并没有不良反应。事实上，你的身体正在受到长期隐蔽性的伤害。等有一天量变积累到一定程度发生质变，就开始发病了。我年轻的时候在外面住宿，没有食堂，一个人还不愿意做饭，也经常不吃早餐，相对于结婚后饮食规律之后身体就比较弱，容易感冒，经常便秘。有句俗语说“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少”。还有人说“早餐要吃得像皇上，晚餐要吃得像乞丐”。这都是劳苦大众总结出的经验之谈。建议早上早起半个小时，做下简单的运动，换来一个好的胃口，从容地开始一天的工作。晚上少吃点，减少胃肠负担，早睡半个小时，有个好的睡眠，养精蓄锐，为第二天去打拼创造良好条件。长期坚持必见效果。
什么是心血管疾病？有哪些危险因素？
脑血管疾病是一个多因素致命的疾病， 目前死亡率已经超过心血管病及恶性肿瘤，其危险因素分为可控性以及不可控性。
不可控性因素包括以下几点：
性别：脑血管病男女比例1.3:1-1.5:1。
年龄：脑血管病好发比例为50-70岁，但目前动脉粥样硬化性卒中有年轻化趋势。
遗传因素：[_a***_]65岁前有脑卒中病史会使子女脑卒中风险增加3倍。
季节变化：寒冷的冬季（11月—次年1月）和特别炎热的季节（7-8月份）均是脑血管疾病高发季节。
可控危险因素以及预防措施，排列前十位的危险因素为：
高血压病史、缺乏体育锻炼、肥胖、高脂血症、吸烟、饮食不合理、心脏病变、抑郁、糖尿病、心理压力、酗酒等。有以下处理方法：
第一点，控制血压。
正常血压控制在120/80mmhg以下，普通高血压患者应将血压降至小于140/90mmhg。伴糖尿病或肾性高血压患者依据危险分层以及耐受性还可进一步的降低。
第二点，体育锻炼
每周至少有3-4次，每次不少于40分钟中等或中等强度以上的有氧运动，如快走、慢跑、骑自行车或其他有氧代谢运动。
第三点，控制体重
男性腰臀小于0.9，女性小于0.8。
第四点，调节血脂
低密度脂蛋白控制在2.6mmol/l以下，合并糖尿病、冠心病、代谢综合征、吸烟者低密度脂蛋白应小于2.0mmol/l，缺血性卒中患者低密度脂蛋白应小于1.8mmol/l。
第五点，戒烟
第六点，合理饮食
控制摄盐量，每日不超过6g，减少不饱和脂肪酸的摄入。
第七点，治疗心脏病
控制心脏节律及心率，治疗心脏原发病。
第九点，控制血糖
空腹血糖控制在6.0mmol/l以下，餐后血糖控制在10.0mmol/l以下，糖化血糖蛋白控制在7.0%以下。
第十点，限制饮酒
男性每日饮酒小于1瓶啤酒或4两红酒或1两白酒，女性要减半。
第十一点，女性避免使用口服避孕药和绝经期后的雌激素的替代治疗
第十二点，高同型半胱氨酸血症
患者应口服维生素B6、B12和叶酸。
第十三点，注意抗血小板及抗凝药物，在医生指导下使用。
第十四点，颈内动脉狭窄患者应及时就医并及时对症处理
我是神经内科吴春平医生，欢迎点击“+”关注，有时治愈,常常帮助,总是安慰
近年来报纸，电视等各种媒体上，总会有心脏病突发，心脏性猝死这样的新闻，有的发生在老年人身上，有的发生在二三十岁的年轻人身上。心脏病发病急，往往前几分钟还好好的，马上就生命垂危。
心脏病真的发病这么急，这么重吗？徐医生告诉大家，没错，以心肌梗死为代表的心脏病急性发作在做十分钟内就会快速发展加重，甚至威胁生命，其实心脏病发现越早、治疗越及时，治疗效果越好!
心血管系统的疾病，包括冠心病，高血压，心力衰竭，心脏瓣膜疾病，心律失常等等。
这些常见的心脏病发作的时候有哪些表现呢？胸闷胸痛，胸闷气短，晕厥晕倒，夜间咳嗽不能平卧，头晕，眼前发黑，心动过速出冷汗，头痛，心慌，上腹部不适，呕吐出汗，下肢水肿，腹胀等等。
有上述表现的人就要警惕自己是不是患了心脏病了？那么有哪些因素容易引起心脏病发作呢？
最主要的还是生活方式，久坐、熬夜、劳累、吸烟、酗酒、生活不规律、饮食方面高盐高糖高脂、不爱运动、肥胖、有心血管疾病的家族史等等，这些因素容易引起心血管疾病。
此外，心血管疾病的发生与年龄关系也很密切，但因为不健康的生活方式，发病年轻化趋势明显。
预防心血管疾病，从健康的生活方式开始!
高血压、血脂异常和代谢综合征是心血管疾病的三大共同危险因素。吸烟、缺乏体力活动、不健康膳食等不良生活方式是心血管疾病高发的主要原因。以吸烟为例，在男性吸烟率方面，我国一直是世界上最高的几个国家之一，15岁及以上男性总吸烟率62.8%，吸烟者总数达3.4亿。研究表明，吸烟是急性冠心病事件和急性缺血性卒中的独立危险因素之一。
同时，近年来，我国居民膳食整体结构已发生明显变化，但一些膳食特点明显不利于心血管疾病的预防，如谷类食物摄入量下降、脂肪摄入增加、水果蔬菜摄入量较低等。
（我是罗民，三甲级医院在职主任医师，有着三十多年临床一线工作经验的“老”医生，我的努力只为收获大家的认同，如果我的回答可以帮助您，希望您能点赞、关注，如果有什么问题，可以评论或私信我，我会尽力帮助大家！）
[免责声明]本文来源于网络，不代表本站立场，如转载内容涉及版权等问题，请联系邮箱:83115484@qq.com，我们会予以删除相关文章，保证您的权利。转载请注明出处：http://www.galerifajar.com/post/7821.html
