臆想症是因为什么产生的？该怎么克服？
谢邀：
臆想本来就是无可厚非，不知各位大神臆想过没？反正我现在经常臆想，一个人静下来的时候，常常托着腮帮子瞎琢磨，应该是苦思冥想。
凡事需要把控个度，过犹不及，矫枉过正也是比较令人惊悚的。吃饭吃多了撑得发慌，酒喝多了摇摇晃晃，小草遇上暖阳就疯长，邂逅秋风就会枯黄。
臆想症就是太过了的缘故。心性内敛的人容易臆想，凡事提不起又放不下，揣在心里硌应。比喩吹气球，无节制地往里加气，最后吹到爆，这是考量肺活量的话题。
碰上叫人心碎的事，不能自抑或钻进牛角尖里出不来了，就比较容易抑郁。臆想症应该是精神分裂症的一种，严格的说是病，得治。
活沷开朗的性格，遇到事情呵呵几声的人不太容易得臆想症，因为人家心大，天塌下来有个高的顶着，地陷下去有胖子填着，雨来撑伞，寒来添衣，饥则食之，打盹眠之，这一切缘自心态，缘自后天修为。
我不是专业人士，胡乱叨咕几句，话不到点上，囿于我的认知范围，请谅解。
您好！很多时候，“臆”这个字就已经大致说明症状是什么样的——也就是个体的心理作用对理性产生了影响，并导致处于过度自我的心理状态。
臆想症的产生原因
导致臆想症的原因有很多，并且这跟每个人的自身情况也有很大的关系。如果非要用简单的话来概括它的话，可以理解为——由于内心的渴求与现实有差异，于是通过臆想的方式来表达诉求或者争取诉求。
任何不正常的心理障碍，在初期的时候都是以自身意愿为中心发展的，短期内甚至看起来是有益的。但是随着时间的延续，个人已无法脱离出这种心理状态，于是便形成了各种心理问题。臆想症也是如此，笼统地来说，可能导致臆想症的事情挺多，例如：
该怎么克服？
灵魂建议！！！：
臆想症，每个人多多少少都会有，只是程度不同罢了。克服臆想症，我们首先***用引导、调节的方式，当然，这是有难度的。如果不起效果，建议求助专业心理工作者。
现实中，我们的人生观和世界观每到一个特定的时间点就会展开波动，我们应当远离那些缠扰我们思想的东西，多加入人与人之间的交流、活动。低下头来，不要幻想那些不切实际的东西，丢掉身上的包袱！我们的思想边界总是被桎梏在一个有限***内，所以时间久了我们很容易就会感到反感！谁说“身在教室，心已在操场”就是不对的？！我们有每天都有自己喜爱的事物，每天都有个小期待有个小失落。“诗和远方”永远都在我们的心头开放。这难道是错的吗？人生本就该这样。
专业领域上，相对于其他的治疗方法，心里催眠和精神分析效果比较显著。臆想症往往有深层的心结无法释怀，凭借一种潜伏的力量一直推动症状的发展，所以，认知疗法一般不容易。
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你在与不在，我都在。
头条号：修行就是生活|现代心理学&禅宗
当你出现了幻听、幻觉、臆想、被害妄想、关系妄想、抑郁、狂噪，有点严重，但是别害怕，你很可能是得了精神分裂症，需要及时就医，去专业的医院，比如精神病院，不要不好意思，如果一直不去症状会更严重。你得病的时候家人已经慌了，他们可能迷信，你要自己提醒他们叫他们帮你这时候的你需要长期吃药了，要去专业的医院咨询开药
药费太贵，有医保，去做一本特殊病种证，能报销很大一部分，平常的时候每天记得吃药，刚开始见效可能没那么快，坚持一段时间会慢慢好起来，如果好起来了，也不要贸然断药，要咨询医生记住得病了要快去，精神分裂症是，和抑郁症是导致自杀的最主要原因。。...
臆想症其实真正的具体致病原因是没有研究清楚的。在医学上认为是由于多种因素(生理因素，社会因素，环境因素，心理因素等等)导致大脑本来在一定范围内相对稳定的功能状态被破坏。
异常的严重程度及持续时间均超出了正常精神活动波动的范围，因而或多或少损害了患者的生物及社会功能的一组[_a***_]。
医生会跟你说"臆想症"是病，那我告诉你只要不影响正常生活，不影响正常的社会行为那都不是事，人的大脑除了支配正常的日常生活工作外，就是处在一种天马行空的臆想幻想中，实际上这是人类的潜能，潜意识的自我开发过程。
请问心理扭曲具体表现有哪些？
在我看来，所谓的心里扭曲，是面对残酷现实自我安慰的精神释放吧？！
04以前，我常常一碗老豆腐佐饮一瓶石家庄大曲，这还是早晨的垫补；长年累月不缀一晨，每每酒至酣处，容光焕发、春风满面；为此我曾经请教人民医院大夫，酒依赖的缘故、及越喝越精神的蹊跷；大夫言：酒依赖者身体状况一天不如一天，血液迟缓供氧不足心脏及脑部，导致人行动缓慢并有颤抖的表现。但一沾酒，酒精加热促成血液循环的节奏加快，便觉得浑身有力、大脑清醒；在生活中不慎遭遇***，好家伙！电话没完没了的逼债，天天噩梦般不离左右的纠缠；辛辛苦苦挣点钱，还不够交利息的；经济不允许，焦躁的心情亦使自己酒瘾性趣全无；不知不觉中，酒肉化作奢侈品，***疙瘩汤融入俺难舍难离的饮食结构。现在回首，仰天长叹：我我拌得疙瘩个不小，光吃疙瘩也能饱；一颗***吃七天，缺油少盐身体好！身边的朋友历历在目，俺亦是硕果仅存的几位；有骑摩托撞死的，有走着走着心脏猝死的，有睡着睡着身体就僵硬了；十有八九与酒脱不了干系！如此说来，俺还得感恩***的妙处，这真是遭遇***、摆脱酒依赖，是非曲直一言两语还说不明白。
在日常工作中，巡逻是不可或缺的例行职责；我当仁不让的干的津津有味，每每同事说起工作的枯燥与无奈；我屡屡推心置腹：街上、公园里那些晨练的人们为啥？同事言人家是锻炼身体；我道：像咱们巡逻的强度还赶不上人家，像咱们拿着工薪锻炼身体，天底下何处寻觅这一举两得的好事？
社会上瞧不起，家里人忽视不计；工资着实可怜，勉强一个人消费度日；但我从不嫌弃自己的工作，更没有觉得工资难以养家糊口；静下来细思：不说上古、且拿二战说来；在日寇***下挖战壕建炮楼的善良百姓，有几个站出来与那禽兽不如的东羸人讲价还价、争取利益？吃不饱穿不暖，没日没夜干的挺欢；你耍滑懒惰试试？东洋刀就敢当仁不让的伺候你！与那些乡亲们相比，我幸福得无话可说；看看吧：有钱涮羊肉，没钱花生豆；一天一瓶酒，生活有奔头！
……想说的很多，我自觉是大方之人，就我这穷困之辈，曾***十几万元：今天是个穷光蛋，明天便有五百万；这个愿望不是梦，***帮我来实现。又道：没有钱、没有权，没有房子没有车：俺也想改善生活？我不买***靠什么？！我能有愧活着，还敢纠结什么？
回答了:昨天在网上看到一位撑拐杖的人，(算是七老八十那种)坐在墙边元带，一旁停有一辆车，此人就用拐杖挑起一块脏布，塞到那车排气通里，就凭干这事，就可称得上人心扭曲，心态极不平衡。如对那车主有意见，可找那车主当面论理，象这种就是不当行为，心中可恶。谢邀!
心理扭曲的人通常通常是逆向心理。往往对某种事物发生会感到拒绝。心理扭曲就是从外界得到的信息经过大脑后被自闭的心理扭曲了，形成了错误的认识，进而影响到了一个人的行为。但是它不同于心理变态，心理变态是人的心理和行为的偏离常态。也就是病态心理。
心理扭曲的程度和形成的原因有关，所表现出来的行为也不同。例如认知矛盾产生的心理扭曲，是一些疯狂的科学家、艺术家容易产生的疾病，对人文发展产生了一定影响。而由社会环境引起的心理扭曲则会对社会治安造成危害，养成不良的风气。它的具体表现有:1.常常会在晚上哭泣。2.经常有***、***、自残的念头。3.有边缘型人格障碍的倾向。4.多次***、毁坏公物、逃学、旷课。5.性格孤僻，狂躁、易怒。6.有抑郁症的倾向。7.因为实际情况的不如意，病人有幻想的表现。严重的能变成精神分裂症。病人如符合三点以上就可以初步判断是心理扭曲。
你好，我是心理医生杨白劳，有失眠、抑郁、焦虑、精神分裂、双相障碍等精神心理问题，可以关注我，了解更多知识！
“心理扭曲”指的是从外界得到的信息经过大脑后被自闭的心理扭曲了，形成了错误的认识，进而影响到了一个人的行为，有人格分裂或忧郁症的趋向。比如，在遇到被他人欺负的时候会有一种杀死对方的冲动。在我们的观念里，没有人会平白无故的想要去伤害他人，但是当我们用仇恨的眼光去对待身边的人的时候，可想而知这样的人心理扭曲是有多严重。
为了让大家更好的了解一个人是否存在心理扭曲，列举心理扭曲方面的几个主要表现：
1.常常在晚上哭泣。
2.会经常出现***、***、自残的念头。
3.有边缘型人格障碍的倾向。
4.因为长时间的不与人交往或在交际圈中处于被嘲笑的地位，会幻想出另一个人当做自己的朋友，严重者会会成精神分裂症。
5.性格孤僻，狂暴、易怒、易自卑。
心理扭曲不可怕，可怕的是发展成心理病态。当我们有以上的心理扭曲倾向出现时，我们应该要及时挽救。要学会正确对待自己，找准个人的定位，不要越位也不要自卑;正确对待他人，建立和谐的人际关系;正确对待社会，乐观看待世界，对社会怀有感激之心，又能适应社会的需求及其复杂的变化。若是出现更严重的情况，我们应该咨询心理医生进行相关的心理治疗。
最后，希望小伙伴们能够多多关注和了解心理扭曲方面的知识，对我们自身以及他人都会有所帮助！
心理扭曲有哪些表现
心理扭曲并不属于心理学专业术语。心理扭曲一般多为异常心理，指个体的心理过程和心理特征发生异常改变，大脑的结构或功能失调；或指人对客观现实反映的紊乱和歪曲。常见的异常心理及其表现如下：
焦虑障碍：出现经常的或持续的，无明确对象或固定内容的紧张不安，或对现实生活中某些问题过分担心，这种担心与现实很不相称。整日处于大祸临头的模糊恐惧和高度警觉状态。常存在自主神经功能失调的症状，如心悸、出汗、胸闷、呼吸急促、口干、便秘、腹泻、尿急、尿频，周身肌肉酸麻胀痛等，甚至出现阳痿、早泄、月经失调。
抑郁障碍：①核心症状为情绪低落、兴趣缺失，精力减退。②心理症状包括：焦虑、自罪自责、***性症状如幻觉和妄想，认知症状如认知扭曲、注意力和记忆力下降等；精神运动性迟缓，面部表情贫乏或缺乏表情，或激越，无目的的失控行为增多；有***观念和行为。③躯体症状有：睡眠紊乱，食欲紊乱和胃肠功能紊乱，***下降等。
躯体形式障碍：持久地担心或相信各种躯体症状的优势观念为特征，常见症状为慢性疼痛、胃肠道及自主神经症状，患者因这些症状焦虑担忧而反复就医，检查结果阴性和医生的解释均不能够消除其顾虑。
人格障碍：有很多类型，比如偏执型人格障碍以猜疑和偏执为特点，表现为固执，喜好与人争辩，难以与人正常交往。
当发现自己或身边的人出现一些异常心理，通过自我调适不能得到缓解，且影响到正常生活及工作学习，应及时到正规医院接受专业的精神或心理帮助。
本内容由中南大学湘雅二医院 焦虑抑郁专科 副主任医师 欧阳萱审核
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抑郁症的症状表现和状态？
抑郁症的主要表现：
1.大部分时间感到抑郁或者悲伤
2.对几乎所有平常感兴趣的事物都失去了兴趣或者从中获得快乐的能力
3.在没有节食的情况下出现明显的体重变轻，或者体重增加，或者每天都有明显的食欲变化
4.夜晚入睡困难或者变得比以前更加嗜睡
5.注意力减退或者整日恍惚不安
6.每天都感到疲惫或者精力减退
7.时常感到无价值的、极端的或者不合理的内疚感
8.无法集中精神思考，在旁人看来个性变得犹豫不决
9.反复想到死或者有***的念头（可能会有执行***的***）或者尝试***
你好，很高兴回答这个问题。
抑郁症的表现为心境低落、闷闷不乐、悲痛欲绝、思维迟缓、运动抑制、焦虑等，不同患者的表现可能会有一些差异，抑郁症主要是由神经介质失衡引起的，所以只要大脑神经得到较好的调节，这些症状就会有所缓解。建议可以多进行户外活动，以舒缓自身的不良情绪。
抑郁症的症状表现比较多，主要为以下几点：
第一，心境不佳，经常处于悲伤、忧虑的状态，缺乏生活的***。
第二，对外界兴趣丧失。比如不愿意去出门，经常呆在家中，不愿意去旅游、聚餐、逛街、看电影等。
第四，有***想法，甚至经常想着如何实施***，这也是判断抑郁症的最典型和突出一条。
第五，社会关系中断，不愿出门与进行必要的人际关系交往。
第六，体重在短时间，比如7-15天内会增加或减少10-20斤。
第七，经常感觉心情压抑、低沉或者感觉躁狂、情绪波动明显。
主要表现为显著而持久的情感低落，抑郁悲观。轻者闷闷不乐、无愉***、兴趣减退，重者痛不欲生、悲观绝望、度日如年、生不如死。典型患者的抑郁心境有晨重夜轻的节律变化。在心境低落的基础上，患者会出现自我评价降低，产生无用感、无望感、无助感和无价值感，常伴有自责自罪，严重者出现罪恶妄想和疑病妄想，部分患者可出现幻觉。
2.思维迟缓
患者思维联想速度缓慢，反应迟钝，思路闭塞，自觉“脑子好像是生了锈的机器”，“脑子像涂了一层糨糊一样”。临床上可见主动言语减少，语速明显减慢，声音低沉，对答困难，严重者交流无法顺利进行。
3.意志活动减退
患者意志活动呈显著持久的抑制。临床表现行为缓慢，生活被动、疏懒，不想做事，不愿和周围人接触交往，常独坐一旁，或整日卧床，闭门独居、疏远亲友、回避社交。严重时连吃、喝等生理需要和个人卫生都不顾，蓬头垢面、不修边幅，甚至发展为不语、不动、不食，称为“抑郁性木僵”，但仔细精神检查，患者仍流露痛苦抑郁情绪。伴有焦虑的患者，可有坐立不安、手指抓握、搓手顿足或踱来踱去等症状。严重的患者常伴有消极***的观念或行为。调查显示，我国每年有28.7万人死于***，其中63%有精神障碍，40%患有抑郁症。因抑郁症而***的不乏名人，包括梵高、海明威、三毛、张国荣、徐行、李晓、罗宾·威廉姆斯、乔任梁等。消极悲观的思想及自责自罪、缺乏自信心可萌发绝望的念头，认为“结束自己的生命是一种解脱”，“自己活在世上是多余的人”，并会使***企图发展成***行为。这是抑郁症最危险的症状…
我，不想说话，不想出门，不想睡觉，睡着了也不想醒，醒了不愿起床，书籍什么看不下去，说话记不住，不管是别人说的，还是自己说的。经常想死了就好了，走到路边看到车，就想被车撞死就好了，走到河边就想要不要跳河呢！想不到任何要做事的意义，哪怕吃饭，所以我的胃也出现问题。***如有人想跟我说话，虽然脸上会笑但是时间越久心里就越烦，就想着他/她快点走，任何人都一样。
但我吃过药了，也自己努力改，看看段子，写写字，画画，做点想做的，哪怕一点点。
我不知道以后会怎么样。不想去医院了，走一步算一步吧！
心里一直不开心，很压抑，很闷，觉得难受，总想哭，这是怎么了？
压抑，难受，闷，不开心，想哭，这些表现和抑郁症状的表现很相似。注意，抑郁症状不是抑郁症。抑郁症是需要到医院找专科医生诊断。抑郁症状呢，说的是我们有时候有些症状呢，像抑郁症的指征一样，但是它不一定是抑郁症。像你的问题提到的这些呢，很多确实是抑郁症状的表现。现在出现这种表现呢，我们可以说是有抑郁情绪，有抑郁情绪的话，一般我们进行对症处理就好。
对症处理的方法，作为普通人来讲，我们首先可以运用运动的方法来改善自己的情绪。运动方法效果比较好的，第1个呢可以跳团体操，现在很多人在广场上跳的健美操呀，还有我们练太极啊，还有八段锦呀，就是大家在一起运动，处在一个团体中，每次练上三四十分钟，坚持一段时间就会有很明显的疗效。第2个呢，我们可以做一些挥拍运动，比如说打乒乓球啊，羽毛球啊，网球呀，这些运动效果也很好。第3个我们还可以选择骑自行车，踩单车简单易行，而且不分场地，没有特别要求，我们踩单车能坚持半小时到50分钟，效果也很好。需要注意的是这些运动呢，一般情况下我们说练上半小时到50分钟效果就很好了，坚持太久的话反而不一定有好的效果，要适度。
除了通过运动改善情绪，我们还可以做放松训练，很多人练瑜伽时结束时候人家都会有一个放松训练，这样的放松训练也对缓解我们的情绪有很好的效果。还可以听听音乐呀，做点自己平常喜欢做的事，和自己信得过的人聊聊天，这些都对抑郁的情绪改善有良好的作用。
具体到你的情况，还要考虑你是不是有诱发因素。在出现这些情绪之前，是不是出现了一些让你特别不愉快的事，或者是有什么样的经历让你这样。不是短期的话，有具体的事情引发，上面这些一般的处理方法就会比较有效。如果持续的时间比较长，也没有比较明显的诱发因素的话，需要慎重对待。
当然如果这些常规的方法对你不起作用的话，那我们的建议就是要到专科医院去找专科医生进行诊断，如果需要药物干预的话，那就遵医嘱进行规范的医学干预。
我就是这样的，心里一直不开心，很压抑很闷，觉的难受，总想哭，我因为常年一个人在家生活，觉的好像是抑郁了，有时看到有关疫情的感人視频，会感动的哭一会儿，哭完以后觉的人也轻松了许多，觉的也是一种情绪的释放，是正常的，觉的人生也不过如此，有喜有悲，更多的是平平淡淡的曰子，看着曰升日落，世界觉的像沙漠，一片荒芜，夫妻也过成了，白天没电话，晚上没***，没有[_a1***_]没人问，有事再联系，回家像邻居，各人各心事，心里像隔着一条无法跨越的鸿沟，表面是夫妻，心里已干里之遥，永远都无法靠近了！这也是二婚的悲哀吧！总之日子还得过下去！要在生活中找到快乐才行！倒是养了四只小猫，在家每天陪伴着我，两只小黄猫一大一小，一只狸猫，一只白猫，这猫这次又养了快五年了，每天和它们说说话，我说喂喂它，它就叫一声，有问有答，邻居听见我和猫一说一叫还可笑呢，猫就是这样听话的，你说一声，它就叫一声，有问必答的！还可以上网和网友打会儿***，记分的那种，不当钱的，有空再听会儿歌，跟着好听的老歌唱几首，跟着网上的广场舞跳一会儿，早上到外边散散步，吸吸新鲜空气！当今有吃有穿没病没痛，吃得下，睡的着就是幸福的！退休了也不用去上班了，就知足了，知足者长乐吧！希望大家都向前看，一切困难都会过去的，我们能拥有今天就知足吧！好好过今天就好！
有了这种心态肯定是生活中发生了，你不喜欢，又无能为力的事情，你想改变又改变不了！
人生本来就是一场修行，没有一帆风顺，生活也不会只有风花雪月，更有柴米油盐！
所以，改变不了事情的情况下，改变自己吧，改变心态！没有过不去的事，只有过不去的心情！去接触一些美好的事物和人，他们会带给你正能量！
现在社会每个人的压力都很大，特别是结婚后压力更是大，如果家里老人年轻可能还好点，如果家里老人帮不上忙压力可能就很大，没人带孩子老公自己挣钱不够花，面临着个种压力，我我现在的处境就是这样，想去挣钱但没人带孩子，特别是家里在有点事，压力更大时间久了就容易心情差，抑郁，其实现在很多人抑郁都和钱有关系，我不知道这样说对不对但我自己体会的就是这样。但是抑郁之后还是得继续所以努力让自己快乐吧！高兴也是一天痛苦也是一天，为何不去活的痛痛快快的呢。加油！
这种心理已经偏离常态了。可以称之为抑郁情绪，但是您不用担心，因为正常的抑郁情绪和抑郁症还是有分别的。正常的抑郁情绪几乎***都有。抑郁，被称为心理病理中的普通感冒，就是因为它发作频繁，又几乎人在一生中或多或少都会有所体验。现在的你正值青春期，青春期本身情绪波动就较大。建议您1多与家人沟通，取得情感上的理解与支持。2旅游散散心3多跑步锻炼4多读书，所以的问题书本都有答案
怀疑自己心里有问题是一种心理疾病吗？
怀疑自己心理有问题就是心理疾病？这样说太宽泛，怀疑自己心理有问题不等于是一种心理疾病。根据题主所说，怀疑自己心理有问题的原因是经常对亲近的人求全责备，也就是我们常说的“给陌生人微笑，给亲人咆哮”。为什么会有这种行为呢？从心理学角度上分析，其实是我们内心的“控制型父母”与“顺从型儿童”心理在作怪。
01 什么情况可以称得上是有心理疾病？
心理疾病，是基于内外致病因素的影响，导致脑功能障碍，人脑正常的精神功能的完整性被破坏，个体与外部环境的统一性受到影响的一组疾病。
举例来说，某公司员工长期受到超负荷的工作压力，家庭压力也较大，而他又不知道怎么缓解压力，排解心中的郁闷。那么，长期的慢性***会影响其精神心理状态，这时候如果再被公司辞掉，那么这种突发变故就可能成为压死骆驼的最后一根稻草。最后，他得了抑郁症，这时候我们可以说他有典型的心理疾病。
当然心理疾病的诊断要靠精神心理科的医生。因此，怀疑自己心理有问题不能说是就有心理疾病。
02 为什么会怀疑自己心理有问题？
通常人们会先有问题，然后才会有怀疑意识。那么题主的问题在于总是对亲近的人求全责备，即使他们什么也没有做错。这样的事情发生一次两次时，通常我们不会有什么感觉，也不会认为自己有做错什么。但是该事件反复多次的发生，尤其是事后我们反思到自己做的也可能不对时，我们会暗下决心，下次一定要改过，不再出现此类***。然而，事情并不像我们想象的那样，我们又一次得对亲近的人发怒。这样会使我们开始怀疑自己，是不是自己心理有什么问题？甚至有点讨厌这样的自己，但又不知道怎么做。其实当我们意识到问题在哪时，就离找到答案不远了。
03 人为什么会对亲近的求全责备？对亲近的发怒？
其实这是一个普遍的现象。
中国青年报的调查显示：48.7%的受访者会把负面情绪发泄到伴侣身上，15.1%的受访者会发泄到朋友身上，14.7%的受访者会发泄到父母身上。一位受访者表示，“我经常会对男朋友求全责备、发泄负面情绪，有时候甚至会对父母也做出这样的事情，但每次事后回想都很后悔。”
为什么会有这种现象，我们可以从交互心理学的角度来了解一下“控制型父母”与“顺从型儿童”的心理。
之所以会有“控制型父母”这种心理，是在我们长大的过程中受到父母、老师、前辈等影响，他们身上的这种对我们要求过于严格、易怒的特点潜移默化得转移到了我们的身上，我们不敢轻易去违抗他们。那么伴随着“控制型父母”的影响，在我们心中悄悄的就形成了“顺从型儿童”的心理。
当我们对亲近的人求全责备，发泄负面情绪时，表面上看是反应了我们的“控制型父母”的心理的那种强势，实际上却是反应了我们“顺从型儿童”心理之下的弱小和恐惧的内在自我。另一方面，因为亲近的人往往会无条件的包容我们，也给了我们卸下防备的安全感。
正如华东交通大学心理学教授舒曼所说，“ ‘对陌生人微笑，对亲爱的人咆哮’ ‘爱我的人被我伤最深’，因为亲近和爱，人们会更信任，不设防，对亲密的人能尽情袒露自己，表现出所有的快乐和悲伤，甚至心理上还会退化到儿童状态。而对外人，因为害怕受到伤害，所以会戴上人格面具，同时也想尽量展现自己的优点，掩盖缺点。”
04 如何让自己不再对亲近的求全责备？
交互心理学认为“照顾型父母”与“自由型儿童”的心理关系是恰到好处的。但是人的性格受其生长学习工作的环影响较大，我们该如何控制自己情绪呢？
（1）、合理的倾诉。当我们心情不好时，可以找亲近的人倾诉，排解郁闷的心情。而不是憋在心理，等着某一时刻爆发。
（2）、提前反思自己。当我们要准备对亲近的人发怒时，不妨先停下来问自己为什么要这么做，有没有其他的解决方法。
（3）、必要的时候也可以向给我们施加影响的那些“控制型父母”们反抗一下，让自己少受影响。
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