心理疾病自我改善方法-心理疾病自我改善方法有哪些

huangp1489 2024-12-25 6

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  1. 陷入心理危机如何自我解脱?

陷入心理危机如何自我解脱?

陷入心理危机,,等着焦虑,,等着抑郁,,等着有病,,如果,,焦虑,,抑郁,,有病,,都没有光临,,或者光临了,,也自愈了,,你从心理危机里走了出来,,恭喜你,,你又闯了你人生中的一个难关,,好比蛋壳里的小鸟,,你出壳了,,活了,,好比破茧成蝶,,心情放松,,重新逐梦,,🌺🌺

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心理危机是危害极大的心理疾病,没有心理学相关知识的人,大多不可以自我解脱,必须借助朋友亲人的力量,综合性地解决。

心理疾病自我改善方法-心理疾病自我改善方法有哪些
(图片来源网络,侵删)

1980年,我部队驻地的友邻部队的一个独立驻防的火箭炮营,发生了一起枪击案。营部卫生因为打架背了个处分。没有人给他进行疏导,做思想工作自己觉得没脸见女朋友,产生了心理危机,给女朋友留下一书后,杀死了营部文书,打开武器库,在营部驻地开始了疯狂的报复。在我们应急分队的包围下,该人自杀身亡。事后负有主要责任的营部教导员被取消干部资格,复员回乡。

心理危机,是个体在不得不承受,而又无法承受的事实降临时,产生的心理疾病。尽管可怕,经过心理干预,疏导是完全可以治疗的。下面,用一个我亲自操作的案例,来说明如何应对心理危机。

2013年,时年63岁女性来到我们健身队做健身操。有一次,大家出去玩儿,大客车,我们并排坐了。她向我诉说了她的情况。整夜不能睡觉,满脑的都是绝望轻生的念头。我观察她,时长面部肌肉痉挛。我先是判断它是植物神经紊乱了。后来了解到,他的爱人突然离去,儿子投资失败,亏掉40多万,双重的打击,让她产生了心理危机。

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我与健身队的搭档研究了具体方案,组成了干预团队。由我疏导她,重点是说明为了活着的人算开大帐。由这位助理,以她孙女为主要启发对象进行干预,要保证每天做完操见面想问她孙女的情况,和她一起唠她孙女。联系了她的弟弟,提议她弟弟每周组织一次家庭聚会。再就是她的儿媳妇(她与儿儿子儿媳合住),告诉她,每天只要在家,就不能让她婆婆闲着,要陪她唠嗑。我们这个团队尽管松散,大家各自都有自己的优势。按照这个方案实施了近一个多月,她就走出了心理危机阴影,能睡好觉吃好饭了,逐渐地植物神经紊乱也好了。半年以后,再谈到她已经离去的老公,也不抹眼泪儿了,心理转为正常了。

对心理危机的干预,一个人往往不行,要动员朋友,亲人,多方位的,从情感出发,抓住关注,进行心理疏导引导。病人最关注的问题被抓住了,可以起到四两拨千斤的效果。在大脑多方位深刻的影响下,正常心理战胜不良心理,逐渐使个体走出心理危机。

题中的这位男性,看似可怜,实为可悲。面临着想要离婚妻子和糟糕的家庭琐事,作为男性,不考虑如何拯救婚姻和建设家庭,却想着自己的未来,实在有点自我中心和逃避问题的味道。

心理疾病自我改善方法-心理疾病自我改善方法有哪些
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我的观点很明确,现在的所面临的问题没有解决,何谈未来?

夫妻关系出现问题,家庭琐事不断,问题出在哪里?我建议先考量自身的问题,坦然以对,随后再与妻子、家人积极协商沟通,尽量避免情绪化。如果自身能力不够,就请求专业人士帮助。无论最后结果如何,尽心尽力给自己和对方一个交代。

家庭和事业一样,需要时间和精力去建设!

找出主因,走出困境,平衡因果关系,如果是自己在处理事物上出了问题,就要转换一下思维,调整一下自己的负面情绪,尽力的挽回局面,全心全意的加固一下夫妻的感情基础。如果是对方出了问题,比如在外不顾家人的脸面胡闹,那你也不必痛苦,改分手就分手,以便安下心干好自己的工作,只要青山在,就不怕没柴烧。如果是家庭锁事,是因你处理不当,没有起到轴心的作用,换句话说,是你无能为力的把家庭管理好,那就就要面对现实,该认错就认错,来一个退一步海阔天空。如果你无法自拔,那就找相好的朋友透透心,开一下心境,以防自己钻牛角尖。办法很多,关键是看你怎么做。

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