心理疾病怎么帮助自己-心理疾病怎么帮助自己缓解

1. 心理咨询究竟是怎样帮助人的？

心理咨询究竟是怎样帮助人的？

心理咨询，我感觉首先需要给它一个正确的定位，它不像传说中的那么玄乎，而是更加的有实用性，已经渐渐走入到人们的日常生活和工作中。

其次，心理咨询主体是咨询者本身，而咨询师的作用就是帮助唤醒咨询者本身的力量，让他看到他所为看到的，这个过程中需要运用咨询专业的技术，比如倾听，引导，催眠等等。

咨询的帮助程度其实取决于如下几个方面：

一方面是咨询者是够足够敞开，投入到引导者的各项体验，越敞开，收获的内容就越多。另一方面需要咨询师对咨询者有更多的感同身受，有确切的感知到咨询者当下的状态，并能运用专业的技术给予引导。

个人感觉有几项能力是比专业技术更加重要的，感知力，倾听。

心理咨询，顾名思义，也主要是以咨询为主，在实际情况中，一般咨询老师并不会替你做任何决定，只是和你一起做详细的探讨与分析，尽可能打开你的视野和思维，让你进一步看清自我、认识自我，而不是被局限于固定常规中。

比如之前看过一个案例，一个即将毕业的大四学生，在就业上极其焦虑与迷茫。

家里的意思是让他直接回老家找工作，考公务员或教师，能进入体制内最好。但周围的同学很多都是畅想着大城市的未来，还有一些已经在北上广深这些城市实习甚至转正的同学，感觉混得都很不错，在大家的怂恿下，也有了外出拼一拼的想法，可内心还是有些恐惧，加上家人的苦口婆心，一边觉得应该趁着年轻出去闯荡一番，以证明自己的价值，一边又觉得稳定踏实的工作更让人安心，未知的风险还是没有已知的生活靠谱，对此他始终拿不定主意。

眼看同学们一个个都有了规划，而自己依旧是毫无头绪，在这种长时间段的压抑和焦躁下，经常性失眠，食不下咽，心情抑郁，有一种被闷得透不过气的感觉，意识到这些已经对自己的生理和心理产生了严重的影响，便找到了学校的心理咨询老师，希望得到一些帮助。

那位心理咨询老师，并没有马上告诉他应该怎么选择对他最好，而是先教他学了一些心情放松的方法，在情绪稍微缓和下来后，让他做了一些性格测试题目，在对于他是偏向事业型，还是安稳型，有了大概的了解之后，根据他对整个事件的阐述，用2张纸和他一起，分别详细列出了回家就业和远行打拼在他看来并能想出的所有利与弊。排除父母和同学等外在因素，直面自己内心最真实的想法，如果加入周围环境的干扰之后，让他犹豫害怕的点有哪些，***设自己已经回家或独自异乡闯荡，几年之后，自己最可能的现状是什么样子，哪种情况如果未达到预期会遗憾悔恨……

一层一层，通过抽丝剥茧、身临其境的方法，让这位同学进一步认清焦虑的缘由，并在分析探索的过程中，自己心中的天平也许已经慢慢有所偏重，不再如最初犹豫不决、陷入两边都想、又都不想的困境，接下来做决定也只是时间早晚的问题。

这就是心理咨询这个职业所存在的价值，帮助迷茫者、痛苦者，认清自我、调整自我，在共情中达到共鸣，而不是直接为他们指明前进的道路。当然，以上纯粹个人对心理咨询的了解，一千个读者就会有一千个哈姆雷特，最重要的是结果有帮助到对方就好。

＃头条心理学院＃＃心理咨询师是怎样帮助人的＃心理咨询师一般有三种作用:心理疏导、心理教育和心理治疗。帮助来访者消除或减轻不良体验叫心理疏导，塑造来访者积极心理体验叫心理教育，帮助来访者自我觉察、醒悟叫心理治疗。心理学工作者韦志中先生的本会团体体验式团体心理教育模式、表达性艺术心理成长团体模式和文化心理动力治疗团体模式一一对应心理咨询的三种功能。

目前流行的心理咨询技术包括参与性技术、影响性技术、放松训练、阳性强化法、合理情绪疗法、厌恶疗法、模仿法、认知行为疗法、生物反馈法、系统脱敏法、冲击疗法、和求助者中心疗法等等。这些疗法都是从生物、心理和社会三个方面因素来考量，进而达到帮助来访者的目的。

心理咨询到底是怎样能够帮助人的，原理是什么？有学者总结了两条，这才真正是心理咨询能帮助人的秘密。

第一条，心理咨询提供了新的体验。当你原来习惯解决问题的模式或者套路失灵的时候，心理咨询师会让你体会，反复体会:没有救世主，已知的办法走不通，又能怎么办？最后当然还是只能靠你自己，找到新的办法。你总会有办法，你是自己问题的专家，是解决问题的全部依靠。你只是在这一个地方没办法，咨询师可以陪你走到别的地方。

第二条，心理咨询就是一个从黑洞中活下来的幸存者教会另一个即将进入黑洞的人如何活下去的一种训练过程。不用妈妈和婴儿的视角看世界，用人类学和生物学的视角看待人，俯视地球乃至宇宙的视角看世界。咨询师陪着你走过你人生最迷茫、最黑暗和最恐怖的夜路，然后消失在你的人生里，只留下咨询师的神态、动作和那时的气场。