时不时动怒心理疾病-时不时动怒心理疾病怎么办

1. 天天有一点小事就和男朋友生气，不想沟通，天天自己生闷气，我是不是有病?经常想分手，却又感觉舍不得？
2. 最近老是莫名烦躁，想发脾气，一点点小事就想发火，晚上也睡不好，该怎么办？
3. 总是控制不了自己的情绪，经常想发火，是怎么回事？

天天有一点小事就和男朋友生气，不想沟通，天天自己生闷气，我是不是有病?经常想分手，却又感觉舍不得？

这是性格的问题，很正常，我以前谈恋爱的时候也是特别矫情，经常冷战，伤害他的同时，自己也非常的难过，所以说与其这样还不如把自己心里想的说出来，可能这不是一时半会就能做到的，等你经历一些或许就明白了，女孩子作没什么不好，还能增进感情，但是得适度吧，男生也是人，也会疲惫

最近老是莫名烦躁，想发脾气，一点点小事就想发火，晚上也睡不好，该怎么办？

这个经历我也有过，建议你从以下几方面着手：

第一，身体上的原因吗？看看是不是肝火旺，如果是，要进行调理；

第二，如果不是身体原因，那么是因为生活上还是工作上的不顺利呢？如果是因为工作，请思考一下问题产生的原因，以及解决的办法，一个个问题去解决；如果是因为生活，那么也要考虑一下目前的状况，以及改善的方向。

另外，适当的调整一下自己的心态，凡事不要过于追求完美，有空的时候不妨多出去走走，让心静下来，慢慢的你会好起来。

我原来超能忍耐的，这两年经常为一点小事发火，还容易跟人吵架，胃还老是吃完东西马上饿的感觉又来了，去年十月份还以为是胃不好去看了医生，医生只是给开了胃溃疡的药，不对症当然也是没见好。今年四月份本来就瘦的我（172cm高--53公斤重）只有103斤了，被我当护士的姐姐（好久不见）看出来有问题，然后查了容易消瘦的甲亢、糖尿病、癌症指标。幸好只是甲亢！确诊后一直在治疗中，医生说要吃药至少两年，现在在慢慢变好中。引起脾气不好的病还有其他病，这只是我的亲身经历，希望能给你一些参考。

前几天我也是这样，心情莫名烦躁，上班烦躁，和部门间沟通事情的时候，平时都挺能忍的，然后那几天就特别不想忍，分分钟就想爆炸。回到家里也是一样，经常想发火，导致家庭氛围痕迹那张。

其实我自己也好受不到哪里去，睡眠质量很差。以往十点半就可以睡着，那几天都是凌晨才睡着的，第二天状态比较差，进入一个恶性循环的状态。这几天缓解过来了，用自己的一些小方法，可以参考。

一、情绪低落的原因

情绪的崩溃都是有原因的，我那几天主要是家里出了一些经济方面的问题，然后我自己特别不担事，压力很大。成宿睡不着觉，睡不着就玩游戏刷手机，第二天还要正常上班，非常疲倦。

找到原因之后，和家人开诚布公地聊了一下，制定一个家庭的收支***。焦虑没有用，只有落实到行动上才能一步步解决问题。说的很鸡汤，事实确实如此。

二、看书

我个人近期在看一些工具书，之前看小说比较多。这不心情很差，就找了一些情绪管理的书来看，其中这本《情绪管理学—不生气你就赢了》，书里就介绍了很多情绪管理的方法，摘选几条适合自己的，尝试在生活中运用一下，还挺管用的。

生活中，我们要学会越愤怒越冷静。冷静下来，你才能更加透彻地剖析事情的起因与发展。

三、***

我缓解压力的两个方式：玩游戏、弹吉他、养花。

生活不能总是负重前行，偶尔停下来休息一下，也会让接下来的路更加轻松好走。

四、运动

傍晚的时候，河边的人非常多。和家人或者朋友一起，吹一吹河边凉爽的小风，随便聊一些 有的没的，心情会好很多。

五、甜品

甜食对于减肥的朋友来说如临大敌，比如说我最爱的慕斯蛋糕，对于我热衷于减肥的同事来说，简直要命了。但是我偶尔心情很差的时候，会买一块慕斯蛋糕，找一个好看的电影，慢慢吃，享受一波肥宅的快乐。

无论是职场还是生活，生气是永远无法解决问题的。我们作为一名成年人，时时刻刻需要生活、工作、赚钱、社交。社会大环境下，压力如影随形，每个人都为了生活负重前行。如果不能更好地管理自己的情绪，那么会给自己带来更多的麻烦。

@哈里的魔法世界一起成长，探索新领域~

请教芳龄？性别？看看自己是不是更年期（注意男人也有更年期的），找大夫调理一下。如果还年轻，那属于肝火旺，吃点舒肝理气的中成药，药店里有的是。多运动，做做伸展，拉筋。还不行，就去旅游，到山水之间，跟大自然说说话。

成年人都经过这样的不适。

如有不顺遂，能发脾气，身体就是还不错。倘若真有什么大毛病，那就发不起火来了。

多为肝脾不和，肝旺脾虚。无需用药，只需减食，多喝茶，注意不要喝苦寒茶，酌量多吃点水果。两三天后，逐步恢复正常饮食，自会脾气顺和，身泰神安。

总是控制不了自己的情绪，经常想发火，是怎么回事？

想发火的时候大拇指钩手心 四个指头把大拇指包起来 这种方式握拳头 就好一点 亲可以试试 没事多和家人交流 孩子调皮是天性 用合适的方法去引导 希望对您有帮助

焦虑的直接来源，是人们对未来的不确定性中，负面可能性的想象和恐惧。先天的基因，后天的负面经历，加上人类心理保护机制，共同影响了心理运作模式的形成。在自己无法放下、没有外界帮助的情况下，一次负面经历，可能会泛化成普遍的、长期的心理体验。要改变面对不确定事件的应激状态，可以***用三部曲：放松、观察、放下，尤其是源于佛教的冥想;另外可以改变归因方式，对自己无条件自信。面对过去，不自责，宽容自己，并且用积极的态度去解读、面对逆境，长此以往，生活自然会变得轻松写意。

下面图有整理的一些资料还附有焦虑自我测试题，希望帮到您～