怎么避免危险心理疾病,怎么避免危险心理疾病发生

1. 现代人，抑郁，焦虑，恐惧，强迫等心理疾病越来越多，有哪些常见的优秀的缓解方法呢？
2. 为什么莫名的担心会有坏事来临，是心理疾病吗？怎样才能解除心魔？
3. 你碰到有心理疾病的人，是会想办法帮助还是会立刻远离，你怎么看？
4. 心理影响对治疗至关重要，人在大病时，如何克服或消除对死亡的恐？

现代人，抑郁，焦虑，恐惧，强迫等心理疾病越来越多，有哪些常见的优秀的缓解方法呢？

谢友邀，现在的社会压力大，各种问题层出不穷，造成的各种心理疾病，要想缓解只有放开心境，多与人沟通，不要怕吃亏上当，那是你能健康成长的代价，吃一堑，长一智，诚不欺我。

每个人产生的心理疾病各种原因，通常是由压力引起的，太急攻近利，太想要快速看到成果，想的太多，总是不能好好休息，要缓解方法就是放下，放慢脚步，活在当下，可以用正念减压法。

放下你的欲望

太贪，要的太多是其中原因之一，因为你想要升职，你想要成就，你想要收入多点，要有钱还要有权，但目前能力不行，为了赶上别人，你要付出比别人更多，别人休息睡觉，你还在忙碌，熬夜，没时间好好睡觉，没时间好好吃饭，身体不如以前，年轻人早早过劳而死，没死也因为压力得了各种疾病，其中心理疾病最为常见。

我想要的得不到，努力付出那么多还是没有看到成果，多次失败后，人受不了打击，承受不了挫败，情绪低落，长期不能走出来就会抑郁，总是悲观的思想。

看着别人赚钱了，买房买车了，生活一天天好起来，自己还是原样，在不断对比中，自己又没有行动去改变，越来越焦虑，明明不想做的事情，为了自己的目标，达成成果，总是要强迫自己做一些，从而状态开始下降。

有一个来访者说自己以前是一个工作狂，每天早上4点起床，忙到晚上12点，自从结婚后要照顾孩子，总是睡眠不足，4点再也起不来，工作时总是健忘，注意力不能集中，很是焦虑，于是就强迫自己4点起床，然后出去跑步，但还是发现很难做到，不仅如此，还总是拖拉，让自己觉得很没用，越强迫自己做越做不好，导致晚上睡不好觉，吃不好饭，身体也差了很多。

我们说30岁身体不能和20岁的身体比，否则越比越焦虑，越焦虑越睡不好觉，记忆就会下降，注意力也无法集中，工作效率当然是差的。

俗话说：有多大的胃，吃多少的饭。活在当下，放下你的种种欲望，静下心慢慢体会生活，根据自己当下的情况，能做什么就做什么，做不了就放下他，不强迫，不对比，也就不焦虑，不抑郁。

正念减压法

正念减压就是指让我们关注当下，不去评价，专注一件事，专心做好一件事。比如你吃饭的时候，你不能一会儿眼看手机，耳听别人说话，嘴巴忙吃饭。有很多正念练习法，包括教你如何好好当下吃饭。做好当下的事，你就不会焦虑未来的担忧，做好当下事，你就不会因为挫折而过度抑郁。让我们全身心处在放松中，不是不停忙碌中，不是想东想西，就是四处奔波。

很多问题，只要你活在当下，就可以解决很多问题，他是一种看似慢生活，却是一种高效率。推荐一行禅师的正念书籍都不错。

这些现代疾病并不是一种因素引起的，而是多重压力在一起相互影响的结果。比如，有的人连续一、两个月时间出现身体不适，引发失眠，再加上职场连续受挫，在高度承压下很容易出现暴躁情绪，从此恶性循环，便极有可能成为抑郁、焦虑、狂躁或者双相情感障碍...

最终，这些过度担心与失去的心理活动将影响到我们的生活节奏，如果一个人短时间内焦虑，肯定会对身心生活工作，产生一定程度的障碍，长时间就容易引发面容憔悴、体重下降、甚至引发身体疾病...

因为题主的这些问题涉及面很大，很难一篇文章梳理全面，以点带面来讲一讲，就以焦虑举例好了：

之前，有一位白领，由于大量信息的积压，每天都要处理数十份邮件，再加上工作非常饱和，每天上班前都会对眼花缭乱的资料搞到痛不欲生。这其实才白领当中非常普遍，我们称之为“信息焦虑”。

因为得了信息焦虑，对待外界信息时就会更加焦虑，哪怕是一个简单的电话***，都会出现烦躁、抑郁、甚至是幻听。

这种情况下，除了听从医师的治疗，按量服药以外，还需要调整自己的思维认知。要做的基本有以下几个步骤：

增加自信

一些朋友对自己没有信心，对完成和即将应付的事情产生了一定的怀疑，总感觉自己在做这件事时，注定会失败，从而引起莫名的担忧、紧张和恐惧情绪。所以，作为这样的神经性焦虑患者，就必须从增加自信开始，减少自卑感。

自我松弛

这是要学会将自己从紧张情绪中解脱出来。比如，你在精神状况良好的情况下，想想接下来可能会出现的危险情景，***到最差的情况，并做好最坏的打算，不断安慰自己，尝试着自己去接受最坏的结果。当多频次的预想，自己已经习惯时，出现最坏结果了，自然而然就可以提前应对，而不必再为结果而担惊受怕了...

自我反省

有些神经性焦虑患者，会对某些情绪体验和欲望比较压抑，虽然被压抑到无意中去了，但并不代表消失了。而是潜伏在无意识中，成为了一种心结。这个时候，你并不知道是因为什么原因，所以，要及时做自我反思，把潜意识中的自我压制的痛苦诉说出来。一般情况下，发泄出来后，症状就会得到一定程度的缓解。（对于这方面的方法，可以翻看我的专栏《19种常见焦虑》里面有对应的破解方法）

自我催眠

[_a***_]患者，一定要学会与潜意识沟通，就是我们俗称的催眠。因为，焦虑症患者都多少伴随一些睡眠障碍的问题，难以入睡或突然惊醒，这个时候不要强制自己再继续入睡，因为现阶段你把睡眠当成了任务，反而增加了心理压力。（这方面在专栏《10种方法助力好睡眠》也有详解，也融入了一些自我催眠技巧）

总之，焦虑也好，抑郁也罢，都需要我们对自己有着更深层次的了解，从而直面它，无论你是否对这些现代心理疾病有困扰，希望这些内容都能对你有或多或少的启发。

如果对抑郁、焦虑、情感障碍、强迫症等感兴趣，想了解更多心理引导技巧，欢迎关注我的头条号“霖士心理”，这里会定期分享我们身边的引导小案例，感谢您的阅读...

现代人，抑郁，焦虑，恐惧，强迫等心理疾病越来越多，有哪些常见的优秀的缓解方法呢？

现在，患上焦虑症、抑郁症，恐惧症，强迫症的人确实很多，青少年更是高发群体，患上心理疾病，非常痛苦，睡眠、饮食都出现问题，工作学习生活也是一塌糊涂，所以，找到好的方法，高效的方法，尽快的摆脱痛苦，消除症状，回归正常的工作学习生活，是非常重要的，也是迫在眉睫的。

焦虑症就是担心某些事情造成的。抑郁症是担心自己的能力和将来，看不到希望形成的，这是一种高焦虑的情绪体验。恐惧症是害怕某些场景，担心自己出什么危险，是一种焦虑的感觉。强迫症是担心发生不好的事情，因而反复的想或反复地做，也是焦虑造成的。

从这些心理疾病的特征看，本质是焦虑，焦虑是贯穿整个发病过程的始终，所以高效，科学的解决焦虑，是心理疾病患者能不能快速康复的关键。

焦虑是对未来的不确定***情的担心，是大脑想出来的，一般都是认知不合理，受***形成的条件反射，个性敏感多疑没有安全感这三个方面形成的，因此，清楚来访者担心什么，受过什么***，敏感的个性形成过程，就能比较快速的让来访者康复。

造成这种情况的原因很多，不是三言两语能说清的，就拿目前普通人来说，为了生存，有好多的无奈和忍耐，造成了很大的压力，所受的委屈无处释放，久而久之，就造成了这样的情况，还有一种人，在单位工作不顺，现在的社会，人与人之间不敢说不好相处，反正真诚相待的很少，勾心斗角的大有人在，穷富差别大，你再努力有时候也得不到领导的赞赏，这也是造成这种情况的一部分，另外，还有一种原因就是，有的人给自己定的目标很大，根据自己的条件和能力，再努力奋斗也难实现自己的理想，因为好多事不是以人的意志为转移的，理想是丰富的，现实是残酷的，即使接受不了也无可奈何，再一个原因就是，有的人突然之间失去了生命中最重要的人，很接受不了这种打击，时间长了，变的沉默寡言，心里的昧气释放不出来，当然造成这些原因的大部分还要取决于金钱的问题，人的生存没钱寸步难行，反之，人生在世，各人有各人的条件、能力、想法和造化，不要和人攀比，根据自己的条件，尽自己的力量，量力而行就最好，把心态放正，有个健康的身体比什么都强，因为身体是好好生活、过好每一天的本钱！

为什么莫名的担心会有坏事来临，是心理疾病吗？怎样才能解除心魔？

我记得在我读小学时候，经常性突然感到会有大难临头，当时也不知道怎么办，就自己闭上眼默默的祈祷家人平安，过了一会儿心情就好了，现在才知道是焦虑症的表现，现在反而没有那种感觉了，就是把什么事都想开，兵来将挡，水来土掩。。

现在搞的不少人出门前都先看看目历所示的当天“宜”什么“忌”叶么了，人们在担心什么呢？其实就安全两个字，防不了一万还要防万一不是，这不是病，是小心无大碍，多警覚点没坏处，但他别杞人忧天，太多虑对健康也是负担没好处。

你碰到有心理疾病的人，是会想办法帮助还是会立刻远离，你怎么看？

从我个人角度和职业来看，会想办法帮助，他人的关爱对于心理疾病患者的恢复有很大的作用，一个简单的微笑都可能让他感到温暖，而如果***回避他，远离他，可能会导致其心理疾病加重，恢复周期也更长。

我一般遇到患者都是心里上帮助，怕他们不知去哪里治疗，走弯路，花冤枉钱。

帮助心理疾病的患者本来是件好事，有时会适得其反，结果弄的非常尴尬。

一次，我遇到一个三十多岁的患者。他患病有十年的历史。也是老病号。

我问他：“以前住过院吗？”

他说：“没。”

事实我问他的主治医生，他住过院，只不过住的少。他没说实话。他爱找我聊天。他住院时的表现是自言自语，心神不宁等。我问他怎么难受。

他说：“心烦，有时半夜里醒来，情绪极坏。”

我说：“心慌吗？”

他说：“有。”

我问：“焦虑、紧张吗？”

他说：“有。”

我说：“怎么心慌？”

他说：“胃肠紊乱，吃不下饭，胃、心里一团火。”

他主要症状是心境低落，偏执，典型的抑郁症。

我观察他身体状况极差，手无缚鸡之力。驼背塌腰，胳膊非常细。他发脾气时，像有躁狂症一样。

他开始住院还配合医生治疗，后来逐渐不配合。

他经常说：“医院的大多数患者都是中毒太深，病的不轻，离不开药。”他对服用药物有抵触情绪。他说以前吃药吃的他周身无力，眼睛发蓝。我很奇怪他的说法。

有一次晚上，他说难受。我说：“你找护士测量血压。”结果他血压非常高。我说：“这是焦虑引起。”后来经过调药，血压减下来。

他找我说闲话时，我说：“没人逼你住院吧？”

他说：“我自己来的。”

我说：“你住院想达到什么目的？想先治疗什么？！”

他说：“我想达到不吃药的效果，药物的副作用太可怕。”

我说：“你要这样说，就违背了你自己来医院的初衷。来医院就得服药。你老想拒绝服药，医生知道了会让你去封闭区。”

本来平常一句话，他急了，说：“如果你是我的主治医生，说这样的话，我马上走人。”

我说：“我的意见你参考，多年以后，你再想想我说的对不。”那天晚上我估计他不会因为我的随便一句话而情绪低落。

不料想，第二天早上有个患者说他不理人了。我问他怎么回事，他不想说话。

待医生查完房，他真的出院走人了。

他的主治医生说了啥？我不知道。他的医生对我说：“他是法官，从小娇生惯养，家境好，任性。他说出院，他妈也二话不说，都听他的。那个年代，别人都挣几十元时，她妈已经挣好几百了。”

记得他出院的当天，血压犹未恢复正常，还有点自言自语，抽烟喝酒是谁也管不了，心慌、心烦、情绪低落，无法和人正常交谈。关键一点，不想吃药，劝不过来，反而放弃治疗！

一个患者，不吃药，身心多难受，谁理解？他就是在作践自己。没法帮助他。

必须远远离开，因为和这种人很难交流。不是我心肠太坏，而是对方不能认知我的话，甚至认定你是坏人。我每年都接待几个这样的人。有一天，一个个子很高，戴着墨镜的人坐到我面前，说她儿子被人***了，警察不管，让她到******，要写个民事诉状。我告诉她：这是刑事犯罪，不能到***直接***，可是她就是认为，警察在让她喝水的时候，把最先进的***安到了她的肚里，***能管这事，如果警察出面，她儿子就没命了。听了她的一番话，知道她肯定有病。告诉她还是去“求”警察。这大姐临走前留一句：还是律师呢，啥也不懂！应该承认，这样的病人很可怜，眼睛发直，说话很“认真”，就如那天委托我可是就是不出钱的林女士一样：律师，你就放心吧，我不差钱，我有好几亿的存款呢！到时分你一半。交流是很困难的，关键是他们自己不认为自己有病。所以只有求助监护人了，我们真的无能为力或者“爱莫能助”……

首先，我们要知道心理疾病的定义

心理疾病：是指一个人由于精神上的紧张，干扰，而使自己思想上、情感上和行为上，发生了偏离社会生活规范轨道和现象。

心理疾病大致可分为以下几类：

可根据不同的标准或其严重程度分类，可分为感觉障碍，知觉障碍，注意障碍，记忆障碍，思维障碍，情感障碍，意识障碍意志障碍，行为障碍，人格障碍等。

所以，没有专业的系统的学习和积累，是很难对心理疾病做到辨证论治，如果自己或有朋友有相关方面的困惑，切不可用鸡汤治疗，须向心理或精神科专业医生寻求帮助和正规的治疗。

那是他碰到我。既然心里疾病找到我了，就陪陪他啊！临终人都陪伴做心灵呵护了。心理疾病都不去呵护，那还是爱与陪伴成就自我了啊！

很多所谓的心里疾病的人聪明着呢？只不过总是用平常人的认知去衡量他。他不爱搭理而已。

不拿心理疾病当标签，任何人都有长处。相互包容陪伴就好，群体里不包容能叫陪伴么？

我就是谁搭理我，我就搭理谁。用心呵护安心陪伴。所以越来朋友越多，都不知道啥叫寂寞了。

开心幸福就是，我的存在是因为被需要。什么人需要我我都陪伴，我都开心。

心理影响对治疗至关重要，人在大病时，如何克服或消除对死亡的恐？

心理影响对治疗至关重要。人在大病时，想开吧，反正是两条路，那么站在十字路口，你会选择哪一条呢？

首先，把恐惧忘掉，我知道这是件很不容易的事情，但是生活中部分人的确能做的到。希望多和同样病情的病友交流，多看些有关治疗这种疾病的书，***些所谓的“心灵鸡汤”的句子，提醒自己要坚强，相信科学，病是纸老虎，你强它就弱。从病理学上讲，无论什么病都是可以随着身体机能的自我调节可以向好的方面转化的，再加上你的心理足够强大的话，有可能好上加好，奇迹会在你身上出现的。

人无论干什么事，心里都要有阳光，充满希望，你每天才会过的很愉快，属于正能量的一天。决不能悲观失望，这种情绪是疾病康复的大敌。自古人生苦短，于是悲观一天，哪能胜得过快乐一天呢，即便病情不如自己的意愿，也要坚强、坚强、再坚强，笑对人生，笑对死亡，人生不过如此，早晚会到达终点的。等你把这两方面的道理想明白的时候，心里好受多了，再遇几个谈得来的病友，遇到你认为很高明的医生，做你的坚强的后盾，不要让你的家人为你难过，你的生病他们也已经操碎了心，心里也是不舒畅的，只要你开朗、客观，他们就会快乐一点。自己想开了，千万不要把负面情绪带给家人和你周围的人。这也是你的人生修养和责任。

生活就是这样，几十年风风雨雨，又开心快乐着。有了困难要想办法调节好自己的情绪，越是坎坷越要无所畏惧。不要怕，“怕处有鬼”。就是说的心里恐惧时候的阴影，希望在大病时做个一样乐观的自己。