常见心理疾病及防卫-常见心理疾病及防卫措施

1. 心理防御反应主要包括哪八种？
2. 心理战防御的纪律控制主要有哪些？
3. 健康的心理防御办法？
4. 十种心理防御机制怎么记？

心理防御反应主要包括哪八种？

心理反应包括情绪反应、自我心理防御反应及行为反应。情绪反应中最多见的是焦虑，还有愤怒、内疚、恐惧、抑郁、习得性无助等。

常见的自我心理防御反应有合理化、压抑、投射、倒退、升华、否认、补偿、抵消等。行为反应主要有攻击、退缩等。

心理战防御的纪律控制主要有哪些？

心理战防御的纪律控制主要包括以下几个方面：

保持冷静：在面对心理战时，保持冷静是非常重要的。不要被对方的言语或行为所激怒或影响情绪，要保持清醒的头脑，理智地分析和应对。

不轻信谣言：心理战常常会利用谣言来破坏人们的信任和团结，因此不要轻信谣言，要通过多方面的渠道获取信息，进行客观分析和判断。

保守机密：心理战常常会利用人们的机密信息来进行攻击，因此要注意保守自己的机密信息，不要轻易泄露。

坚持原则：在面对心理战时，要坚持自己的原则和信仰，不被对方的言语或行为所动摇。

加强团结：心理战常常会利用人们之间的矛盾和分歧来进行攻击，因此要加强团结，增强集体的凝聚力和战斗力。

提高警惕：心理战常常会***取隐蔽的手段进行攻击，因此要提高警惕，时刻保持警觉，防止被对方所利用。
以上是心理战防御的一些纪律控制方法，希望能对您有所帮助。

心理战防御的纪律控制主要包括：保持冷静和理智，不受情绪影响；建立自信心和自尊心，不被他人的攻击动摇；保持清晰的思维和判断力，不被虚***信息迷惑；掌握有效的沟通技巧，避免被误导或操纵；保持对自身价值和目标的认同，不被他人的负面评价影响；培养自我控制和自我保护的能力，不被他人的心理战策略击垮。

健康的心理防御办法？

1、要积极的克服心理冲突

心理冲突主要是这两种或者两种以上出现了不同方向的动机、目标、欲望以及反应同时出现，平时可以多学习一些心理健康的知识，这样才可以提高自己的心理健康水平，如果发现了自己出现了心理上的冲突，应该想办法来进行治疗和缓解。2、要正确的对待疾病

当身体患上疾病，也会导致出现不良的情绪，情绪不好时又会加重病情，久而久之就会形成了恶性循环，所以一定要学会正确对待自己的疾病。

2、做事情时要量力而行

如果人们的期望值过高或者预期的目标，远远是超越了自己的适应能力，这样很容易遭受到挫折，而这种失败感和挫折感容易会让人们心里出现冲突，从而导致了心理的疾病。

3、学会改变环境

如果长期呆在一个缺乏竞争的环境里面就会滋生惰性，过于安静的环境反而更容易导致心理的失衡，可以适当的换一个新的工作环境，接受具有挑战性的生活和工作，这样才可以激发自己的活力以及潜能，但是也要让自己始终保持积极健康的心理，避免出现心理的失衡。

4、要扩大社会的交往

当受到朋友的启发、劝说或者帮助，是会让人们的情绪变得更加的稳定，精神更加的放松，从而减轻了心理冲突，在交际中能够学会相互的理解和表达，交流思想感情，这样不仅可以取悦他人，同时也学会同时也能够放松自己，这是一种积极的消除心理障碍的方式。

5、要学会培养自己的多种兴趣

当人们无所事事的时候，就会变得胡思乱想，所以要合理的安排自己的生活和工作，适度紧张有序的工作，可以更好的避免心理上的负担，从而让生活更加的充实，充实的生活可以改善人们压抑的心理，同时也要不断培育自己的兴趣爱好，只有生活丰富多彩才可以驱赶不良的情绪，增强了生命的活力。

温馨提示

一旦发现自己出现了心理疾病要及时的解决，学会放松自己，及时排解内心的压力，可以寻找朋友诉说或者选择合适的地方旅游，平时多培养自己的兴趣爱好，多读书，多结交好朋友，学会给自己放***。

心理防御的方法有：

一、逃避机制

这是一种消极性的防卫，以逃避性和消极性的方法去减轻自己在挫折或冲突时感受的痛苦。比如***装听不见或听不见，***装不知道，当做没发生一样。

十种心理防御机制怎么记？

心理防御机制是大脑保护我们远离各种不愉快的想法和感受的一种重要方式。很多时候我都是依赖这些防御机制来保证我们的心理健康。我们在生活中总会面对各种负面情绪，这时心理防御就显得尤为重要了。下面让我们一起看看常见的10种心理防御机制，不知道你用过几种？

1、转移



转移防御机制是指把一种情绪从源头导向另外一个目标的一种方式。例如：上班你的时候你老板吼了你，你下班回家立即把这种情绪宣泄到伴侣身上。

2、投射



投射防御机制是指把一个人的情绪、思想和动机投射到另外一个人身上。例如：一个欺骗别人的人总会觉得他的伙伴也在欺骗他。

3、合理化



合理化防御机制是指为自己不理性或者不可接受的行为找虚***的、看似合理的借口。例如：从公司拿东西到自己家，然后为自己的偷盗行为找借口“反正公司已经赚了那么多了，这一点点根本就无所谓”。

4、反应形成



反应形成防御机制是指表现得跟自己的感觉完全相反。例如：明明很喜欢一个人，但是却故意到处宣称自己很讨厌他/她。

5、回归



退回到小孩子的行为模式（旧的行为模式）。例如：一个学生考试成就很差，他开始对自己的父母或老师又哭又闹。

6、抑制/抵赖



抑制/抵赖机制是指把一些潜意识中觉得难以忍受的想法和感觉埋在心底或者遗忘。例如：玩游戏上瘾的人拒绝承认自己游戏上瘾，因为他们也在很正常地工作和生活。一个极端的例子就是亲历犯罪现场的人事后记不起任何相关的事情。

7、升华



升华防御机制是指把一些不可接受的冲动、想法或者情绪升华为可以接受的形式。例如：一个充满愤怒的人把能量释放到高强度的运动中去。

8、解离



解离防御机制是指把自己同现实剥离开，然后找到自己的另外一种表现来处理极端的压力和冲突。一个人一旦使用了“解离”这种防御机制很容易生活在自己的世界里，在这个世界里他们不需要经历各种无法忍受的想法、感受和记忆。

9、理智化



理智化防御机制是指面对无法处理的情况、行为或者冲动得时候进入一种过度思考和过度专注的状态。例如：当一个人被告知自己的亲人[_a***_]的时候，他开始专注于如何准备葬礼的各种细节当中，而不是去表达他的悲伤（实际上他很悲伤）。

10、过度补偿



过度补偿防御机制是指为了补偿某一些方面的弱点或缺陷而付出了超乎寻常的努力，这种努力不仅补偿了不足，还取得了更多其他的成就。例如：一个人这个学期考试不及格，下个学期他通过努力不仅考试及格了，还得了全班第一名。