心理疾病排解方法有-心理疾病排解方法有哪些

1. 占有欲强会是一种心理疾病吗？需要怎样来排解这样的心理情绪？
2. 人如果不容易满足欲望太大，会得心理疾病吗？该如何缓解？
3. 你们心里莫名不舒服的时候你们会怎么做，如何排解自己？
4. 缓解焦虑的心理方法，解除焦虑的办法？
5. 如何克服心理恐惧与焦虑？

占有欲强会是一种心理疾病吗？需要怎样来排解这样的心理情绪？

有没有心理疾病要看你占有欲强到什么地步。有没有过度猜忌或者类似监视对方这样比较不妥当的行为，以及你的占有欲有没有严重影响到你的状态之类。但是不管是不是心理疾病。占有欲太强本身都不是好事。一般占有欲过强的人往往会比较自卑。觉得自己不够好怕被对方抛弃所以才格外想要控制和占有对方。你可以好好思考下自己为什么会有这么强的占有欲。自己都对那些人或事物表现出了过强的占有欲。这些人或事物的共同点是什么。你会对他们产生占有欲的原因。好好地挖掘一下自己。找出内心真正的想法。既然会提出这种问题。就证明你意识到了占有欲太强不是好事。的确过强的占有欲很容易给你自己和你喜欢的人造成伤害。所以以后可以学会尽量克制一下。冷静下来再考虑自己刚才的想法对不对。

人如果不容易满足欲望太大，会得心理疾病吗？该如何缓解？

谢邀！

人如果欲望太大不容易满足，长期下去势必导致思虑过度，产生焦虑症状，如果不及时调整、治疗就可能导致心理疾病。

而且长期压力太大对健康损害很大，容易导致高血压等疾病。

中医也有忧思伤脾，脾胃不和可能导致身体疾病的说法。

我国自古就有知足常乐的说法。

因此要合理确定自己的目标，适可而止。

健康是1，其他都是0，只有拥有健康的1，才能在后面添加家庭、财富、权利等等无数的0！

我是公共卫生主任医师，传播健康知识和技能、解答健康相关问题、分享健康养老、科学就医经验是我的职责！使大家都能健康生活、老有所养、幸福快乐是我的愿望！

有什么健康问题或疑问都可以关注我的专栏“远见健康养老”，向我提问，我将尽力帮助你。让我们一起为健康加油！也可以点击关注微信公众号“dyj515692648”（“远见健康养老”）。

人如果贪心太大，内在就会形成一个黑洞，所有的幸福快乐，富足统统填不满。并且会创造出更大的欲望，让你更加的贪。

所有有这个贪欲的人，肯定也会越来越穷困，只有越穷困才让你有更大的贪欲。

到手的财富会跑掉，让你更想要。没到手的财富总勾引着你，可你却总也得不到。

贪欲会合焦虑混杂在一起，当你清理的时候，会发现，真的是***焚身啊。只有把身体的***燃烧尽了，才不会有贪的感觉了。

临床上有一个公式：

焦虑=期望值/有效行为。

也就是说，一个人的期望值越高，越容易焦虑；而为达到期望值所付出的有效行为越多，焦虑水平越低。

也可以这么理解，焦虑和一个人的期望值成正比；而和其有效行为成反比。

“不容易满足”和“欲望太大”本身没什么问题，“人性”使然。

但只有欲望而不付出努力则是大多数人常常所犯的错误所在。

其实不仅仅是焦虑，抑郁，恐惧，强迫症状都是如此。

解决的办法无非有二：

要麽是降低自己的期望值；要麽就是增加为达到期望值而付出有效努力！

还有一种情况，就是一个人太不容易知足，就像是喂不饱的狼一样，太贪心，而缺乏自知之明，又不懂得感恩，那就是人品问题了，不在我们心理健康问题讨论之列。

谢邀回答！

是国家二级心理咨询师但老师，汉惠心理工作室负责人。

人的欲望，就是人的需要，人的需要其实有很多。比如我们想要爱与被爱，我们想要幸福，快乐，愉悦，成就感，价值感，被肯定，认同，赞美……还有很多很多，这是人性。

自古从古到今，从国内到国外，只要是人都有这些需要，有这些需要，并不会导致心理疾病。如何满足这些需要的方式，如何看待这些需要，有可能导致心理疾病。

比如这些都是我的需要。但是，我希望我的这些需要通过别人来满足，而且我认为别人应该来满足我的需要。那别人有可能满足不了，或者别人根本不想满足你的需要，那这个时候你就很愤怒。长期以往积累的愤怒会导致心理疾病。

比如我想要别人的肯定，认可，我拼命的做事，去赢得别人的认可。并且在这个过程中，我不拒绝任何人的求助，不管别人要求我做什么，我都答应，承担的太多，我体力透支。最后把自己累得不行，委屈的不行。

那如何缓解呢？

首先，我们有很多的需要。我自己来满足这些需要，享受我自己创造出来的幸福。我也希望有人能够满足我的需要，如果有人愿意来满足我的需要，我就感谢他。如果没有人来满足我的需要，我自己来满足我的需要。对自己的需要负责任。这样你会和谐一致。

然后不去超越自己的能力去承担别人的需要，让别人为他自己的需要负责任。学会拒绝。有清晰的界限感。也会很轻松。

这是我个人的观点，大家可以我有不同的观点，我尊重每一位和我观点不同的人。

谢谢邀请！

有一个心理学公式

焦虑=期望值/有效行为

在***定有效行为是常数的前提下，期望值与焦虑指数成正相关；反之，在期望值是常数的前提下，有效行为与焦虑指数成反比。

现实情况下，期望指数与有效行为都是不断运动变化之中，这就需要个人审时度势，及时调整这两个变量，以达到焦虑指数自己可接受、可控制的范围。譬如：制定合适目标，分阶段完成，也可增加有效行为的权重，以减轻焦虑；在目标刚性前提下，做好自我心里疏导，整合存量***，寻求外在帮助获得增量***等，做到有效行为相对最大化。

至于那些欲壑难填，无所不用其极的人，还是从先修行品德坐起，学会了利他精神，相信也会逐步身心清明的

你们心里莫名不舒服的时候你们会怎么做，如何排解自己？

我自己的话会选择多人活动，因为越是一个人越容易想那些不开心的事，既然不开心，那就想办法让自己不去想嘛，选择做一件事去忘记他，比如唱歌（这真是个好方法，不管什么不开心的，发泄出来说出来你会舒服很多的）还比如打游戏，打球等一切可以让你把注意力转走的事。希望能对你有帮助

缓解焦虑的心理方法，解除焦虑的办法？

大家点点关注哈 焦虑症患者常伴有显著的功能缺损和生活质量下降，主要通过心理治疗和药物治疗来缓解症状，或者两者结合治疗效果更佳，但需要通过反复试验以寻找最合适的治疗方法。

心理治疗

认知行为治疗

这是焦虑症患者心理治疗最有效的形式。焦虑症患者容易出现两种错误逻辑：其一是过高地估计不好[_a***_]出现的可能性；其二是过分戏剧化或灾难化地想象事件的结果。

焦虑症患者对事物的歪曲认知是造成疾病长期不愈的原因之一，因此需帮助患者改变不良认知，进行认知重建，以达到治疗目的。

支持性心理治疗

通过心理教育向患者解释有关疾病的知识，降低患者对疾病的继发焦虑，通过倾听、鼓励、支持等技巧向患者传递积极情绪，增进治疗依从性。

其他治疗

此外，部分患者可通过生物反馈治疗、松弛训练和呼吸控制训练，帮助缓解焦虑症状！大家点点关注哈

　1、改变对生活***、挫折、压力的看法：

　　应该认识到压力并不全都是坏的，把它当作一个使自己能力提高的机会。同时对自己 的 期望不可过高，制订的目标可比自己的能力稍高一点儿，“去摘你跳一下就能拿到的果子 ” 。

　　2、自我放松练习：

　　在烦躁不安时，先让自己坐下来。紧握拳头，并绷紧胳膊，体验上肢的紧张感觉，然 后忽然把拳放开，体会手臂的沉重、无力、放松。反复做几次，你身体的放松会带动精神的 放松。

　　3、体育运动：

　　肢体活动有利于缓解焦虑，对那些平时容易急躁的人，应多参加慢跑、 打太极拳、下棋、游泳等运动，可增强自我控制能力、稳定情绪。

　　4、变换环境：

　　多听一些舒缓流畅的音乐;去参加一些户外活动，亲近大自然，培养琴 棋书画的爱好，可陶冶性情。

　　5、寻求社会支持

有了烦恼可与家人、朋友商量，也可求助于专业的心理医生。

我试图把这种焦虑的情绪用力赶跑，不过却发现越驱赶它越来，越逃避越严重。我想大部分人都把焦虑视为敌人，因为焦虑这个词本身就很负面。

其实焦虑是很正常的现象，时时刻刻都有，这个焦虑消失了，另外一个焦虑又出现了。请放心吧，你身边每个人都有焦虑，只是程度不同。虽然大家看似开开心心的，其实都心存焦虑！因为现在信息量太大了，每天各种媒体铺天盖地的向你压来，根本没有时间去思考，你的欲望和需求都被激起，却得不到，所以就会产生焦虑。不同人生阶段的人，作为不同角色的你都会有不同的焦虑，升学，工作，被催婚，无穷无尽。。。

其实，焦虑不单单有负面作用，适当焦虑是人生的动力，人类可以进化到今天就是因为有适当的焦虑，不焦虑，大大咧咧的人可能已经被猎豹吃掉了。既然焦虑是正常现象，也是我们生存本能，而我们要做的就是观察它，感受它，站在上帝视角看它，把它转化成我们前进的动力，而不是被焦虑拖得裹步不前。每当焦虑来袭击我的时候，我不是被动的被他折磨，我马上意识到了，默念，它来了，它来了，仿佛焦虑是个人，我看到到底想干什么。

我意识到焦虑来了是第一步，而让我真正干掉焦虑元气满满的是阳明心学的三个字：致良知！阳明心学让我们不要操心令自己焦虑的事情上，去操心一下你的良知吧。细品一下，我们焦虑的事情都是围绕着我这个层面，而我周围一切发生的事情，是否满足了我的需求和欲望。而致良知是围绕着他这个层面上面，我到底有没有做什么贡献，我焦虑的那些事情***心又有什么用呢？还不如做我能控制的事情上。大家知道鸡和鸭生存之道是什么，就是一天一个蛋，菜刀靠边站。只要我一天生个蛋，一般就不会焦虑被宰杀这件事，如果生蛋还被宰杀，那也不是我所能控制的了。

正规专业心理咨询机构：如何处理焦虑

重庆寸草心心理医生提示人长期处于紧张、不安、心慌的状态则会引起焦虑，焦虑是机体对于危险、创伤的情境时产生的正常情绪反应，如果危险、创伤的情境已经消失或已经过去，焦虑情绪却没有减退反而增加的，则是一种病态，会对身心健康带来不利影响。患有焦虑症的人能清楚感觉到自己害怕、恐惧、提心吊胆、紧张不安、忧虑，并且没法控制和放松。有些人能说出导致这些情绪的缘由，有些人就说不出个所以然。焦虑的同时一般还伴有一些躯体症状，如呼吸急促、心慌、发抖、全身无力、工作和学习效率下降、甚至濒死感，严重干扰了人的正常学习和生活。

一些短暂的挫折、逆境我们可以应付自如，要是长期被紧张、焦虑困扰，则会使大脑负荷过重，加速崩溃。下面一些建议也许可以帮助你处理自己的焦虑情绪，缓解紧张、释放压力，你可以找到一些适合你自己的方式来使用。

深呼吸。紧张时不妨作作深呼吸，减缓你的呼吸速率，通过呼吸影响脉搏速度以及心跳速度，让身体处于尽量放松的状态，避免躯体的紧张感使得心里更加焦虑。

乐观心态常驻。面对挫折时，要保持乐观，可以想想过去的成功经验，或是想象战胜挫折后的景象，你会很快地走出焦虑的情绪，恢复自信。

赞同自己。重庆寸草心心理医生强调工作和生活中我们所做出的每件事或每个决定，不单需要别人的认可，更重要的是自己对自己的认可，肯定自己有助于提高自信，降低害怕、恐惧的程度，减少呼吸加快、出汗等躯体反应。

放松自我。当自己处于紧张、焦虑的情绪中时，可能会反复体验真实的或是想象中的危险、创伤的情境，此时我们可以离开这样的情境，或是在想象的情境中成功找到一个出口、安全的地方，并深呼吸、伸展四肢。

面对焦虑情绪，如果患者能坚持自我调节、调节，或是寻求心理咨询师的帮助，积极地配合，一定可以摆脱焦虑情绪的阴霾。

天若有情天亦老，心有寸草心忧少！

如果焦虑的情绪存在的时间很长，比如也影响了病人的睡眠、饮食还有学习、工作、社交，可以***用办法去缓解、减轻这种焦虑的症状，比如可以通过放松训练，深呼吸、腹式呼吸，暗示都可以起到一个放松精神还有放松躯体的作用，另外，也可以通过唱歌、跳舞、旅游、慢跑、瑜伽、气功等方式缓解焦虑。

如何克服心理恐惧与焦虑？

如何让心里停止焦虑，恐惧？

焦虑症的最基本成因就是恐惧，换句话说你如果能克服心里的恐惧也就不会再焦虑了。

恐惧的产生原因是五花八门，因此得对症下药。有对生活现状的恐惧，有对未来生活的恐惧。有对感情的恐惧，也有对社交的恐惧。比如长期失眠者担心睡眠，害怕睡不着。比如肥胖者担心吃饭，害怕长胖。贫穷者担心明天的生活，等等情况长此以往的过度关注都可能导致焦虑、抑郁。

所以焦虑症大都产生于心理原因，因此治疗焦虑必须得从心理入手。

正所谓抽刀断水水更流，借酒消愁愁更愁。第一个有效的办法就是“漠视”它，分散注意力。千万不要把它想象的很严重，尽量淡化它的危害。用一种爱心来对待它，就像似爱一个人、一种现象。因为真正的无私的爱是和恐惧相对立的，也就是说如果你心中有爱就不可能有恐惧。从另一个角度说，心中的爱多一点，恐惧就相对的少一点。这个方法可以由心理医生引导进行，也可以自己通过打坐、冥想等古老方式自己进行练习。

当然通过自己来克服焦虑得需要很强的个人执行力，你也可以通过改变生活圈子入手，有条件可以暂时换一个生活环境，换几个新朋友，改变一下原先的世界观。

总之你一定要***取温柔的方式面对焦虑，不能产生对抗情绪，最初的焦虑处理不当很可能发展成抑郁症。

最后希望大家都能保持一颗健康、活泼的心灵，豁达开朗。保持一种积极乐观的心态，远离焦虑，远离恐惧。

这个是要自己调节的。54岁，半辈子，好多事都应该明白了！心情决定生活的品质，该看开的看开，强求不来的再不使劲。烦恼，说来说去，还是自己内心期望和自身实力的不对等。不过就是不甘心，不过还是能力有限，心高气傲罢了。所以，这个阶段怕矛盾怕麻烦，我是真的有点不理解，风风雨雨人生在世，谁也不容易，人生已过半程，情绪却还这样，并且自己控制不到位，着实就是自己的原因了。好好想想问题出在哪儿，你这明摆着是不知道自己想要什么，盲目了点！

咱不整理论，咱不说不切实际的大而空，咱说一下最简单最见效的方法：1、转移注意力。越是想焦虑和恐惧的事情，越是在其中拔不出来，所以转移注意力是最好的办法，去想想平时开心的高兴的事情，让自己忘记那些不开心的焦虑恐惧之事。2、找闺蜜、好友、死党去尽情嗨皮。好友这个时候该发挥他的作用啦，让你尽快忘记烦恼，忘记焦虑，忘记恐惧。3、来一场说走就走的旅行吧。什么烦恼，什么恐惧，什么焦虑，去他奶奶的，我来到捏个世界上，要开开心心的走过，不然对不起自己，大家说是不是。

最后告诉大家，人生就像心电图，一帆风顺说明你挂了，有烦恼不可怕，可怕的是你调整不过来。试试以上方法吧，同意的点个赞。

文/李勇（原创文章，谢绝转载，侵权点赞）

👶🏻一分为二的回答：

如何停止焦虑的心情？

“焦虑”是一种负性情绪状态，是导致神经症的关键所在！

如何停止焦虑的心情？最简单有效的办法，出去旅游，去大海边！去高山之巅！看看江山如画，天地宽广！大喊一声：海纳百川，有容乃大！

一切焦虑不复存在！

对付恐惧心情，那就稍微有点复杂！

必须有一颗强大的内心！在你眼中没有能让你恐惧的牛人！

就算一个人比你有钱有势！你用看待普通人的眼光去看待他！

就算你面对一个很强大的敌人，心中牢记他也只是一个有血有肉，和你一样只有一条命的普通人！大不了以命相搏！狭路相逢勇者胜！谁怕谁呢？

保持这种心态的人，内心一般就不会有恐惧感！

李勇2018

感谢邀请！如何停止焦虑与恐惧，须先了解什么是焦虑和恐惧。

焦虑与恐惧病理状态下，临床称焦虑症。

焦虑症是以广泛性焦虑症(慢性焦虑症)和发作性惊恐状态(急性焦虑症)为主要临床表现。常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急、出汗、震颤和运动性不安等症。

其原因有①躯体疾病或生物功能障碍引起焦虑②认知过程③应激***

其临床表现为①与处境不相称的痛苦情绪体验②精神运动性不安③伴有身体不适感的植物神经功能障碍

其治疗主要以心理治疗为主，配合适当药物综合治疗。

下面介绍几种自我治疗方法①增加自信②自我放松③自我反省④自我剌激⑤自我催眠。

其中弟④方法最常用，适用于正常的焦虑情绪和焦虑症。即精神科的法宝之一“厌恶疗法”。

有兴趣了解具体如何操作，可关注我并私信我告诉你怎么操作。