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1. 你了解心理咨询吗？

你了解心理咨询吗？

你好，我来回答这个问题，可以通过以下几个方面对心理咨询有一个初步认识。

一、什么是心理咨询

心理咨询是指运用心理学的方法，对心理适应方面出现问题并企求解决问题的求询者提供心理援助的过程。需要解决问题并前来寻求帮助者称为来访者或者咨客，提供帮助的咨询专家称为咨询者。来访者就自身存在的心理不适或心理障碍，通过语言文字等交流媒介，向咨询者进行述说、询问与商讨，在其支持和帮助下，通过共同的讨论找出引起心理问题的原因，分析问题的症结，进而寻求摆脱困境解决问题的条件和对策，以便恢复心理平衡、提高对环境的适应能力、增进身心健康。

二、什么情况下需要作心理咨询

有人误解只有精神病或有心理疾病的才需要心理咨询。其实心理咨询最常见的目的有两种：

1、自我成长

通过咨询深入了解自己，成为更好的自己。心理学家曾奇峰老师曾说过：在有钱有闲的情形下，找个人做做精神分析，实在是一种明智而又高雅的选择。因为它可以使你了解自己，因而使你活得缓慢而从容。

2、治疗心理问题

比如你持续情绪低落超过两周，兴趣衰退超过两周，思维和行动迟缓超过两周，这些迹象都表明你的心灵感冒了，就可以找专业的心理咨询师，通过建立咨询关系恢复心灵的健康。但要记住，只有精神科医生才能进行诊断和开药。心理咨询师不能给你诊断心理疾病，但能通过关系和沟通了解你。

一般心理咨询能解决：情绪、状态、轻中度心理问题。如果是很严重的心理障碍，需要药物的支持，咨询师进行初步评估后，会建议你去医院诊断，请精神科医生开药配合心理咨询。另外，吃药一定要遵守医嘱，不能私自停药更改剂量。

三、心理咨询的设置

1、预约：一方面为了避免咨询中经常有人任意来往，给来访者造成不安全的感觉。另一方面也是为了保障咨询师有休息时间，能够在咨询后有足够的时间整理自己的思绪，做好迎接下一位来访者的准备。咨询师一般不接受临时到访者，除非属于危机干预。

2、收费：是心理咨询行业的必须的设置，免费的心理咨询效果不好。咨询收费的设置，可以更有效的促使来访者更强的主动动机，激发自身的潜力去解决问题。

3、咨询时间的设置：心理咨询时间的设置一般是：个体咨询50分钟/次；夫妻、家庭咨询90分钟/次；团体咨询90分钟/次。咨询频率一般是1-2次/周，频率方面根据实际咨询需求可以跟咨询师商讨，而且也会根据咨询进程或目标等调整咨询频率。心理咨询是按照约定的起止时间收费的，即使迟到也会按照约定的时间结束。而咨询疗程从数月到数年不等。

4、遵守保密原则：这是咨访双方建立和维系信赖关系的基础，也是咨询工作信誉的保障。无论在个体咨询或团体咨询都要严格遵守保密原则，尊重来访者的个人隐私权，除非涉及到有危害自身或他人安全的情况等保密例外。如有因专业需要进行的案例讨论或教学需经来访者书面同意，并隐去可据辨认来访者身份的相关信息。

四、如何选择好的咨询师

当你决定做心理咨询时，你已踏出了勇敢面对问题的第一步。一般来说，最好选择在当地的心理师进行当面咨询，效果最佳。

1、选择咨询师时，要注意查看他（她）的执业资质，了解其从业的机构情况。前一到两次是建立咨访关系的双向选择过程。

2、咨询师和来访者也是有匹配度的，选择适合自己的咨询师，也就是让你感觉舒服的、有信任感的咨询师就好，如果心理师的个人风格不适合你，请及时转介。没有什么不好意思，毕竟我们是付出费用的。

3、如果心理师过分夸大自身能力，比如某些使用家庭排列技术的家排师号称可以动用宇宙能量、某些催眠师号称能让你回溯三生三世等，请及时运用批判性思维，理清思路，申请转介。

五、心理咨询效果

1、心理咨询有效的因素

1）咨询师与来访者之间建立和谐、信任的咨询关系，或说是人际交往的专业关系。

2）来访者求治动机的强烈态度，自己探索改变的信心和自觉性。是影响咨询效果的最大变量。

3）有一套双方都相信的理论和方法。

4）咨询师本身的特征。准确的共情、不求报偿的热情以及诚恳的态度，丰富的理论基础，娴熟的咨询技巧对能够取得积极的咨询效果是很重要的。

5）促进来访者的认知改变、情绪调节和行为改善。一切咨询的最终目的都在于启发来访者的自我意识改变和激发应变能力。

2、咨询效果的评估

1）来访者对咨询效果的自我评估。就像病人原来胃痛，现在说自己胃不痛一样，有自我良好的感受。

2）来访者的社会功能恢复情况。原有心理问题影响社会功能的，现在恢复了。例如，一开始不愿意上班上学，现在能够正常去上，然后与人正常交往，工作学习效率提高。

3）来访者周围人士特别是家人、朋友和同事来访者的评定。例如他人报告来访者不再发脾气，摔东西，与父母关系相处融洽。

4）来访者咨询前后心理测量结果的比较。例如通过咨询，来访者某些心理症状的量表分数得到改变，表明咨询取得了哪些效果。

5）来访者某些症状的改善程度。

评估咨询效果时，需要动态地、全面地分析各种有关因素，考虑社会文化背景，才能做出最为合理的分析。

谢邀请！要了解心理咨询，首先要懂心理学，心理学是一门复杂深奥的学问，不是三言两语就能说清楚的。心理咨询分很多项目:社会心理咨询，家庭婚姻心理咨询丶疾病与健康心理咨询、工作心理咨询、战争心理咨询、临床心理咨询等等其他心理咨询。从事心理咨询职业者不尽要懂心理学，还要有丰富的社会阅历和生活经验，这是从事心理咨询工作者应有的常识，才能算是一个称职的心理咨询工作者。

对于需要做心理咨询的人来说，他(她)首先要懂得，心理咨询并不是什么见不得人的事，内心深处的纠结必须打开，你的疑惑才能解答，你的身心才更健康，同时，社会也应多普及心理咨询常识，让人们更多更好地认识心理咨询！

心理老师左叔非常乐意回答你的问题！

我是一位从事心理咨询工作的心理咨询师，平常也喜欢写一些小文，你提到的“

你了解心理咨询吗？”这个问题，我以前写过一篇文章，在微信平台发表过，正好拿来与你分享。

第一，心理咨询是舶来品

我们知道，心理咨询是舶来品，对它的解释，我们先看看国外业内人士的定义。

英国心理咨询协会（BAC）是这样解释心理咨询的，心理咨询这一术语蕴涵着与不同个人协同工作，或指心理咨询师与来访者之间建立的可能对其有帮助的、在其危机时刻给予积极支持、对其进行精神治疗，或对其进行一定引导协助他人解决问题等的某种关系。

这个解释虽然把心理咨询的性质与工作状态说清楚了，但是过于繁琐，不过这也符合英国人的思维特点。

第二，中国心理咨询界如何解读心理咨询

上面我们介绍了国外心理咨询界对心理咨询的解释，我们再看中国业内人士对心理咨询的定义，这个定义是2002年心理咨询师国家职业资格颁布后，中国就业培训技术指导中心和中国心理卫生协会编写的教材《心理咨询师·基础知识》第六章“咨询心理学知识”对心理咨询的定义，该教材认为心理咨询是心理咨询师协助求助者解决心理问题的过程。编者认为这是一个广义的解释，是指一种职业性活动，包括对心理咨询的各种各样的说法；而非狭义、单指具体操作的“心理咨询”。例如精神分析，我认同这个定义，既简明扼要，又直指问题要义。

第三，心理咨询是一种帮助人解决心理困惑的方法

心理咨询是随着20世纪西方工业社会的发展而出现的一种与人心灵沟通的实践活动，是个人在等级制度[_a***_]下的一种自我保护和缓冲压力的方式。从这个意义上看，心理咨询是一种关注人的精神需要和成长目标的帮助方式，旨在给处于心理困境中的你、我提供一个被了解、被倾听的机会。

心理咨询，作为一种抚慰个体心灵的方法，在普通人眼里它意味着什么？

自20 世纪初，1900年奥地利***医生弗洛伊德在维也纳以“精神分析”治疗来访者；1907年美国心理学家韦特墨创办《临床心理学》杂志和创办儿童行为矫正以来，心理咨询作为一种职业实践活动和理论学科诞生以后，就存在着多种多样的定义，每种心理咨询流派从自己的学科背景和发展来阐释它，而且每种定义都强调了心理咨询作为帮助方式的不同理念和原则。

根据英国阿伯泰邓迪大学心理咨询教授约翰·麦克里奥德2000年的统计，1980年以前全世界有400多种心理咨询与心理治疗的理论（流派）。进入1980年代以后，出现各种理论的融合和统一的趋势，心理学、医学界普遍认为精神分析（心理动力学）、认知行为主义、人本主义、家庭治疗这四种理论代表着人类情绪、行为问题的最基本特点，也反映了心理学发展的趋势。

以上回答仅供你参考，希望我的回答能对你有所帮助。

再次感谢你的邀请！