夏季疾病知识教育,夏季疾病知识教育内容

1. 一到夏天，为什么有人会出现一些小病症？
2. 为什么在夏季高温的时候，人会容易出现心脑血管疾病呢？
3. 夏季易发各种疾病，怎样才能安然度夏又兼顾养生呢？

一到夏天，为什么有人会出现一些小病症？

感谢邀请！

首先要跟大家说明一下，根据中医理论，人体的各项机能是否正常，主要取决于气血水平。气血水平较高的时候，人是比较舒服的，有食欲，有体力，睡眠好，冬天不冷夏天不热等等。当气血水平下降时，身体各个脏腑器官无法获得足够的营养供应，就会出现各种故障，人体也就会出现各种问题。

夏季炎热，人们会有出汗多、胃口差、体力下降等情况。

与大多数人的常识相反，夏季时，人体的阳气浮散在外，体内的阳气偏弱，这时喝冰啤酒吃冷饮冰西瓜等，体内防御力量不足，就容易造成胃肠紊乱，出现腹痛腹泻甚至胃肠感冒等。而且胃肠功能一旦减弱，人体就会出现体力差虚汗多等情况。

另外，夏季不可熬夜，充足的睡眠对心脏有很大好处，人在清醒状态时心脏要满负荷运转，一旦入睡后身体各项机能水平都会下降，不需要心脏提供那么多血液去推动运行了，心脏也就可以休息一下了。

夏季炎热，人体血液流速也会加快，这也无形中对心脏动力提出了更高的要求，所以中医理论说夏天要养心，因为整个夏天，心脏都比较累，体质弱的人还可能出现呼吸不畅和胸闷等情况。

所以，夏天可以喝点桂圆茶或者西洋参茶来补充气血。

另外，夏季出汗多，身体无机盐损失较大，如果不及时补充，再吹过多空调的话，还可能出现小腿肌肉痉挛等，适当补充淡盐水或钙制剂有缓解作用。

有低血压或贫血的朋友，每天喝一到两支养血饮或者生脉饮口服液，可以有效缓解因为高温导致血管舒张引起的低血压，喝一周左右就会感觉身体轻快虚汗减少。

最后，祝大家安安稳稳地度过炎炎夏日，吃得下睡得香。

为什么在夏季高温的时候，人会容易出现心脑血管疾病呢？

在很多人的印象中，心脑血管疾病与气温高低并没有关系。然而，在《环境与健康》期刊《日最高气温与医院心脑血管疾病急诊人次关系的病例交叉研究》中却明确指出，每年夏天从6月份开始，心脑血管疾病就进入了高发期，且这种高发状态会一直持续到9月份，尤其是当气温到达35℃时，每升高1℃，医院急诊的心脑血管疾病患者就会增加17.3%。

为什么会出现这种状况呢？

原因之一，是因为夏季天气多为潮湿、闷热、低压，空气中的水分增加，氧分压会下降。相应的，人体肺泡中的氧分压也会下降，从而使人们的呼吸加快、心率加快。生理上心率加快的同时，低气压的天气也会导致人们心理上的烦闷，因此容易致使人体肾上腺激素分泌增加，再度加快心率，提升血压。

原因之二，则是高温会加快人体新陈代谢的速度。众所周知，天气炎热时，人体为了散热，机体的皮下血管会扩张，皮肤血流量会增加，数据显示，天气炎热时皮肤血流量大约会增加为原来的3-5倍。而当血流过多流入体表，心、脑供血量就会相应地减少，因此缺血性心脑血管疾病的发病率就会增加。

那么面对这种情况，我们应该怎么办呢？

首先，高温时要多喝水，但要注意切勿一次性大量饮水。因为天气炎热，身体大量出汗，多喝水能够保障人体不会缺水。可如若一次性大量饮水，则会增加心脏负担，甚至会导致血液浓度骤降，让心跳过快，血压瞬间失常，出现意外的可能性也随之增加。

其次，要注意卫生情况，预防夏季流行病。夏季高温，很多环境嘈杂、人群密集的地方都容易滋生细菌。所以，尽量少聚集，出门戴口罩，防止身体感染病毒、细菌，从而增加心脑血管的负担。

再次，家中可准备一些改善心脑血管状况的常用药，比如白云山复方丹参片就是不错的选择。作为由位居世界500强第468位的广药集团旗下的核心企业所研发并生产的中成药，它可以有效扩张冠脉、增加冠脉血流量、抗血小板聚集以及降低血液粘稠度等，也就是说像三高、心肌缺血等心脑血管疾病，都可以用它来预防或治疗。

天气炎热，心脑血管时刻面临“危机”，所以咱们更应该从小事着手，注意日常防护，才能安全度过炎炎夏日。

在这个高温高压的夏天的时候，我们身体可能会出现一些奇奇怪怪的疾病，我[_a***_]心脑血管是一个我们最应该注意的，因为它一旦出现了，可能会对我们的生命安全造成非常大的威胁，所以在我们日常生活的时候，一定要注意保护自己，并且有健康的饮食规律，或者是作息时间，才能够避免这样的情况出现，我们一定要提高警惕防御这样的疾病。

在高温燥热的环境下，人也会不由自主地变得烦躁不安。而情绪上的激动，往往会使心跳加快，从而增加心肌耗氧量，加大心脏负荷。所以在这个闷热的夏天里，我们更应该保持心情畅通。

心血管疾病与温度的关系十分密切。当温度过高时，会增加血流量，增加心脏负荷；而当温度过低时，会使血管相应收缩，血管的强力收缩会使冠脉内已形成的斑块被牵拉破裂，引起血栓脱落，易突发心梗。

夏季昼长夜短，容易睡眠不足，要养成睡子午觉的习惯。每天保证七八个小时睡眠时间。很多老年人常年早起晨练，但据调查，70~80%心脑血管疾病发生于上午6~10时，外出时要避免去温度高、湿度大的地方。

夏季易发各种疾病，怎样才能安然度夏又兼顾养生呢？

现在天已入伏，进入一年中最热的时间，天气炎热，晚上难以入睡，高温高湿出汗多，血液粘稠度增加，情绪骄躁。如果不注意就容易发生很多疾病，比如心脑血管疾病、中暑、肠胃不舒服等症状。

夏季如何做才能既安然惬意又养生呢？

作息要规律：晚上十一点之前必须入睡，成年人每天不得低于7小时睡眠，中午可以午休半小时到一小时，但午休时间不要过长，超过一小时后睡醒后反而会感觉浑浑噩噩，加重身体负担。

夏季要养心：

"汗为心之液”，夏季出汗过多，心脏负担加重，尤其是有心脏病的人群尤要注意。心脏病患者，在夏季会容易出现咽干、口干、鼻干、眼干等症状。这里给大家分享一个可以保护心脏的茶饮。

西洋参饮：

夏天可以用西洋参泡水喝，取10-15克西洋参，加上枸杞子、白菊花泡水喝，可以很好的缓解心脏病患者出现的以上症状。另外还可以把西洋参片直接含在嘴里，以及用温开水直接送服西洋参粉也可以起到同样的效果。

夏要“热养生”：

夏季气温最接近人体的温度，此时人体散热的方式主要以出汗为主，所用“热”来“除热”才是比较好的养生方法。人体颅内的动脉血管对疼痛非常敏感，在高温季节运动或劳动后头部易出汗，这时血管扩张，如果用冷水冲洗，有可能引起颅内血管功能异常，出现头晕、眼发黑、呕吐等现象，严重的话，可能会引发颅内大出血。洗澡、洗脚时一定要用热水，热水洗澡虽然会出很多汗，但能使毛细血管扩张，更有利于机体排热。

夏季多“吃苦”：

中医认为苦味食物有补气固肾、健脾燥湿的作用，可平衡机体功能。现代科学研究表明，苦味食品多含有生物碱、氨基酸、苦味素等人体需要的物质，且具有抗菌消炎、解热去暑、提神除烦、健胃等功用，在炎热的夏季可适当食用苦味食物。

生活中常见的苦味食物：蔬菜类——莴苣叶、莴笋、生菜、芹菜、茴香、丝瓜、葫芦、瓠子，香菜、苦瓜、萝卜叶、苜蓿、苔菜等；干鲜果品类——杏、荸荠、柚子、杏仁、黑枣、薄荷叶等；食药兼用——莲子芯（适合夏季）。

小提示：脾胃虚寒、妇女经期者要少吃“苦”，尤其是老人、儿童、孕妇和体质虚弱的人群，吃“苦”更需要谨慎。

夏季要祛湿，多饮三豆汤：三豆汤由绿豆、赤小豆和黑豆组成。三者比例根据自己口味调配就行，此方法出资宋代医学著作《朱氏集验方》，其中的绿豆、赤小豆可以清热解暑、利湿，黑豆可以健脾补肾，因此三豆汤不仅能清热除暑，还能起到健脾利湿的作用。

用好“热”泡脚：上面咱们说了，泡脚也是夏季养生很好的一个方式，泡脚一定要用热水，温度根据每人感受不同在40度~60度之间，不要太烫，并且只能用热水放凉，不能用热水和凉水勾兑，水面以刚好没过脚面为宜，泡脚时还可以加入一些材料，比如花椒（用量20~30粒，适宜脚臭、脚汗、湿疹等），艾叶（用量15g左右，适用咳嗽、哮喘等人群），红花（用量10g左右，适宜血液循环不好，肢体麻木，有青紫，跌打损伤等），盐（用量10g左右，适用于经常爱发火，血压高，易上火，腿脚肿胀的人群）。

希望能有所帮助！