疫情与心理疾病关系,疫情与心理疾病关系论文

1. 疫情恐惧心理综合征怎么办？

疫情恐惧心理综合征怎么办？

解决怎么办之前，先得分析为什么会恐惧。一般来说，面对疫情，产生一定的恐惧感是正常的，也有利于自我提高警惕，预防病毒感染。但如果过度恐惧，整天精神紧张，惶恐不安，寝食难安，疑神疑鬼，不仅对身体健康不利，而且，会导致免疫力下降，容易被感染。

有的人之所以会恐惧，不外乎两个原因。一是对战胜疫情的信心不足。二是对如何做好自身防护不了解。所以，解决恐惧的根本办法首先是坚定信心。相信在党中央的坚强领导下，全国人民同舟共济，众志成城，一定会打赢疫情防控阻击战。其次，要充分做好自身与家人的防护。******的传播是有规律可循的，只要方法得当，就可以防止被传染。要注意戴口罩、勤洗手、尽量不外出、不聚集，不到公共场合，远离有呼吸道症状者，阻断接触感染途经。第三，注意科学生活方式和习惯的培养。室内多通风，定时消毒。注意饮食起居规律，适度锻炼身体，增强免疫力。多听听广播，看看电视，读读书刊，写写书法，分散注意力，缓解焦虑情绪。另外，如果严重恐惧，可以找心理医生进行心理疏导，尽快建立理性平和、乐观向上的良好心态。

肄虐的******扑天盖地刮来，不知不觉中就有中枪的可能，怎不让人心惊肉跳。害怕恐惧是人们普遍的面对凶顽疫情的正常心理反映，但绝大多数人会正视疫情，相信党相信国家，听从指挥，服从安排，有症状的及时隔离医治，沒症状的安心呆在家里耐心等待解禁，这是家庭对抗疫的最好支持。当然，每家每个人都面临着不同的境遇，特别是承担经济压力更大又无稳定工作的年青人，他们迫切需要挣钱还贷需要养家糊口，不上班哪来的钱，他们此时的焦虑心情是可以理解令人同情的。但要正视现实，在还沒有保证社会公共防疫安全有效措施环境下，我们要做的就是保护好自己。俗话说的好，留得青山在，不怕沒柴烧。生命是一切的本钱，身体是财富的来源，健康更是金元宝，我们要倍加珍惜和柯护，真要防疫不当染上***毒，那可是全家的灾难，可谓黄金有价生命无限，希望患有疫情恐惧心理综合症的朋友能够清楚认识它，振作起来。其实人活着就会与各种疾病抗争，都是细胞新陈代谢的过程，尤其当前与疫魔较量的最好良药就是免疫力，只要我们胸怀开阔，千方百计增强自身免疫力，就可顺利渡过此劫。至于在家封闭期间如何提高自身免疫力的途径和方法，微信和头条彼彼皆是，现推荐几种简单易行方法。一多喝白开水，促进排尿排毒;二是多吃富含维C水果，如服人工合成维C建议每日500mm，补充适量的维E，提高抗氧化能力;三是适当室内运动，可学练八段锦健肺操等，简单易学实用;四是室内一天二次通风換气，保持空气清晰;五是勤洗手，勤換内衣，勤洗澡;六是自已动手做做自已喜爱过去又沒有时间去做的事情，如按网上示范尝试做做美食，练习书法，弹弹琴，听听音乐~其乐融融，身心自然健康，愿此建议能对患综合症朋友有所启迪

在疫情到来时请莫恐惧，首先要遵守秩序，別乱守规如初生活要有规律，科学访疫情，***从我做起做好防护，众志成诚万众一心，克制疫情扩散，一方有难八方支援，只要***有责，心怀慈悲，心胸宽广，心静没有克服不掉的困难，世界万物万事都是合和而存的。冬天过后春天必定到来。我们中国人民一定能战胜疫情，春暖花开的日子就在眼前。武汉加油中国加油[加油][加油][加油][祈祷][祈祷][祈祷]

疫情期间我们每一个人难免有情绪上的变动：烦闷焦躁、惶恐不安，恐惧这次疫情病魔来势迅猛，恐惧这一疫情何时结束，恐惧不可预测和不确定因素而导致自己受到威胁，随着蹲家的时间流失或多或少有发生强烈的连锁[_a***_]，这都可以认定为疫情恐惧心理综合征。

有了疫情恐惧综合征我们怎么办？在疫情正处关键期蹲家的日子里，我们应该及时收看央视新闻报道，得以帮助安定情绪，其次自觉自律是关键！既然有了充分的时间，我们又为何不利用起来，多跟家人和孩子亲密互动（平常因为忙而忽略了）帮助孩子复习功课，做点美食让家人分享，朋友之间上网聊聊天问问好，当情绪不舒服时找一些喜剧看看，减少压力人也开心了起来，闲暇之余读一本喜欢的书籍，让自己沉侵在读书的世界里。用各种方式去转移高度集中而又惊恐不安的注意力，安抚自己平静下来，这样恐惧心理会慢慢得以缓解。