入睡困难是有病吗？
入睡困难本身就是病，简称失眠症，无论是身体还是心理原因造成，都应及时就诊。
没有对比就没有伤害，现代社会资讯发达，各种信息扑面而来，大多数人本来可以关起门来过日子的状态被无情打破，鸵鸟战术没人配合了，阿Q胜利法不好使了，焦虑感大增，且老中青幼通吃，先是入睡困难，再就精神衰弱，最后部分人饱受抑郁折磨。
怎么办？一定要在初期高度重视，通过读书丰富自己的内心，了解生命的真相，擦亮眼睛，结交充满正能量的人做朋友，适当运动，提高体质增强免疫力，没有结婚的赶紧结婚，已经结婚的好好珍惜爱人。总之，要从身心两个方面双管齐下，让身体结实健康，让灵魂丰满有趣。
晚上难以入睡大脑不受控制胡思乱想一些事情？
晚上睡之前锻炼半小时，身体疲劳后冲个热水澡，比较容易入睡。不知道你是单身还是已婚，有对象晚上云雨一番，也可以让你睡个好觉，如果已婚还经常天天失眠建议你去看医生，专业的问题交给专业的人去解决。
谢邀。胡思乱想与睡不着绝对是因果关系。这个时候你只有放下心事才能解决问题。这里的放下主要是三点一一首先是你根本解决不了的事你不要去想(想也是白想呀)，二是已成过去的事也不要想，三是那些原本就是鸡毛蒜皮的事你更不应想…如果硬是要想你就去想一些开心的事，能让你自豪长脸的事…心情缓和了压力放下了你的睡意也就来了。
谢谢邀请：
你好，造成睡眠障碍的因素很多，主要包括环境因素，行为因素，疾病因素，心理精神因素，年龄因素等。
建议
1.参加户外有氧运动，亲近大自然，增强体质同时缓解精神压力。还可以调节植物神经，达到身心愉悦。
3.睡前精神放松，避免看一些***性***，也不要想不开心的事情。尤其不要刻意去追求睡眠，不想失眠的事情。
4.养成良好的作息习惯。
5.睡前一个小时尽量不玩或者少玩电子产品，两个小时不要进餐。
另外注意膳食营养平衡。如果有必要，睡前热水泡脚喝一杯热牛奶，或者服用安神补脑的药物。（如酸枣仁，远志，琥珀，百合，夜交藤等。）
你之所以失眠是因为胡思乱想导致精神兴奋，任何人在精神兴奋状态下，都是无法入眠的，你如果不能控制自己胡思乱想，那就只能借助于药物了，你可以选择苯二氮卓类药物，也就是安定类药物，也可以口服佐必克隆，两种药各有优劣势，安定类有很多种可以选择，最常用的是艾司唑仑，但有些人服用后，第二天会有些后遗效应，也就是有点昏昏沉沉的感觉，但随着服药期的延长，症状会逐渐消失。佐必克隆相对安定类药物起效要快，一般多在20分钟就可起效，但它的半衰期短，作用时间只有5-6个小时，你可以根据自己的情况酌情选择，如果是入睡困难，首选佐必克隆，如果是半夜醒来后睡不着，那就选择安定类，无论吃那种，都先从最小剂量开始，每天睡前半片即可。随着用药时间的延长，可逐渐加量，经过一段治疗后，也就形成了习惯，到点就会睡了。当睡眠改善后，慢慢的一步步撤药，可以从一片再减到半片，如实在睡不着的时候再吃，能睡着就尽量不吃。在这里特别要提一下，很多人对安定类药物都存在误区，认为安定类药会成瘾而拒绝吃，这是错误的概念，安定类药物的成瘾性几乎为零，所谓的成瘾完全是心理依赖，而非真正的药物成瘾。所以无需顾虑，如果不尽快改善失眠，长此以往会带来身体的很多不适。所以吃药是最快且最有效改善失眠的方法。
难入眠什么意思？
难入眠的意思是指：一个人在夜晚难以入睡，在晚上睡不着觉，别一个人心事重重无法安心入眠。每个人生活中都会遇到各种风风雨雨的艰难险阻，我们应该以一种乐观的心态去面对他，沉着冷静的处理生活中的每个问题，不要一味的沉浸在自己的烦恼当中，学会调整好自己的心态。
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