被降职后如何调整心态？
执于一念，困于一念，往后余生，心放宽，事看淡，缘深缘浅，全部随缘，学会放下，不乱于心，不困于情，不畏将来，不念过往，珍惜真实的现在。
既然已经发生了，无法改变，就坦然接受。
2.要么忍，要么装，职场永远不会你受了委屈而对你产生怜悯。
3.正视问题，使人痛者，必使人强大，遇见的所有困难，都是要考自己去摸索，然后解决它。
在职场，不管你身处何处，没有永远的胜者，只有跌倒了爬起来再前进的强者。
降职后心情是一些影响是正常反应，不过对这件事的看法决定了心情是郁闷，还是产生斗志
1，大部分人会抱怨，不解，面子
2，你可以是小部分人，发现身上的问题，解决成长
你可以的
如果你平时做人低调，为人处事和气，降职就没有什么面子问题，如果你平时扯高气昂，不把同事放眼里，只会招人笑话。所以这样的打击是一次反思的好机会。重点在反思而不是心态。 在职场上勤勤恳恳的工作，我们的目标都是能够成功升职，突破自我。但是，职场上并非每件事都能让人称心如意的，有的人就会遭遇降职的悲惨命运。那么，被降职了心情不好怎么办呢?我们就需要做好心理调节。 一、确定几件你认为一生中最有价值的事情，然后专心去做。 当人处于低潮时，对任何事情都提不起兴趣。总是想着那些伤心的事情。所以，要想摆脱这种情绪，首先应该让自己不要总是去想这些问题，转移注意力。 二、对于某种不能改变的事实，那就全心地接受它。 有时候，一些事情是人们无法改变的。既然已经成为事实，不要总想着如何再让它变为虚无，尝试去接受，去面对现实。一个人不可能改变全世界，事物不会因你而改变。我们所能做的，就是适应这个世界。所谓物竞天择，适者生存，想让自己开心，首先就要让自己不那么极端，不去钻牛角尖。 三、生活要简单而有情趣。 不要总是对现在的生活不满，不要总是和别人去攀比。你的生活，应该有你的精彩。有时候，幸福的生活不是用大把的票子堆起来的。 四、原谅别人就当作原谅自己。 宽容是一种美德，是对犯错误的人的救赎，也是对自己心灵的升华。不要总是想着对方如何得罪了你，给你造成了多少的损失。想想对方是不是值得要你去如此发火。他是故意的还是无心的?平日待你如何?给对方一个机会，就是给自己一个机会。对于一些人，原谅，远远要比惩罚来的有效。也许只是一时的失误，也许只是一闪而过的歪念。人总有犯错误的时候，不要过于苛刻。 被降职可能并非毫无理由的，我们除了要保持心理健康，用正面的态度去对待，也要对自己进行一番反思，看看是不是什么地方做的不到位，积极改善，充实自我，相信还是会有进步空间的。
公务员年纪大了如何摆正心态？
1、欲望不要太高
人的欲望是没有无止境的，心理的欲望太高，一旦不能得到满足，就会形成巨大的反差，心态就会容易失衡。作为一名基层公务员，我们要以一种平和的心态去面对工作和生活，不要有过高的期待。期待过高，理想与现实的差距过大时，就会产生过多的负能量，阻碍个人的发展。

2.攀比思想不能太重
攀比心是烦恼的源泉。其实人大多的烦恼都是与他人比较出来的，今天看到这个同事提拔了，明天看到那个朋友买房了，后天又看到别的单位待遇更好，再看看自己，烦恼在不知不觉中产生……不要与他人攀比，那样只会使我们的扰乱我们的心志，阻碍我们前进的脚步。其实我们最大的敌人就是我们自己，而我们要做的是多和自己竞争，把精力都放在提升自己上，每天看到自己一点点的在进步，心态就会越来越好，人生之路也会越走越顺。

3.要学会忘记
学会忘记是一种修行，也是一种智慧。我们走在人生之路上，总会有一些高光时刻，也会遇到各种沟沟坎坎，我们要学会忘记，不要总是对过去的事耿耿于怀。成功也好，失败也罢，过去了就让它过去，一切从零开始，轻装上阵，这样烦恼就会越来越少，心情也会越来越舒畅，你便能勇敢地面对未来的挑战。

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